tag:blogger.com,1999:blog-6851761921610691552024-03-05T08:53:27.370-08:00Ana Mª Bastida de MiguelBlog de PsicologíaANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.comBlogger103125tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-59132722978405105962021-06-10T03:35:00.000-07:002021-06-10T03:35:55.134-07:00La pandemia por COVID-19 está pasando factura a la salud mental española<p> </p><div style="margin: 0px;">
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=16823&cat=47">http://www.infocop.es</a></span></i></b></b><br />
<br />
<h1 class="text-primary">
<a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=16823&cat=47">
<span class="titulo3"><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">La pandemia por COVID-19 está pasando factura a la
salud mental española </span></span>
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<h1>
</h1>
<div class="volver">
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<span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "MS 明朝"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Infocop | <span class="article-date">05/03/2021
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<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
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<span style="font-size: large;"><b><span class="subtitle"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">
</span></span></b></span><h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Q6WQQS69C4xiWy8kiafUQght1GHPIGt9kig3IOme8XND8EKPxdTbsvxyzP7gntPCWOqfDz6rfm5qG9Dvp9elV5plnSTjnoHM9l4ELdIiFG4YP-_Tu5hNCzVs0N5_YIkRwwqq4ggRwis/s329/COVI-19.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="329" data-original-width="329" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Q6WQQS69C4xiWy8kiafUQght1GHPIGt9kig3IOme8XND8EKPxdTbsvxyzP7gntPCWOqfDz6rfm5qG9Dvp9elV5plnSTjnoHM9l4ELdIiFG4YP-_Tu5hNCzVs0N5_YIkRwwqq4ggRwis/s320/COVI-19.png" /></a></div></div></h1><div style="text-align: center;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">
<span class="v1"><b><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 8.5pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Fuente:</span></b><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 8.5pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> www.pexels.com <b>Artista: </b></span></span><b><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 8.5pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
</span></b><span class="v1"><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 8.5pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Engin Akyurt<b> Fecha descarga: </b>03/03/2021</span></span>
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<span class="titulo3"><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">La pandemia por COVID-19 está pasando factura a la
salud mental española </span></span></h1><h1><span class="titulo3"><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">
</span></span></h1><p>La pandemia ha alterado negativamente la salud mental de la población
española, que ha abandonado los hábitos de conducta saludables. Así lo concluye
el estudio titulado <b><i>Las consecuencias psicológicas de la COVID-19 y el
confinamiento</i></b>, elaborado por un equipo de investigadores de diversas
universidades españolas, como la Universidad del País Vasco, la Universidad de
Murcia, la Universidad Miguel Hernández, la Universidad de Granada y la UNED.</p>
<span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "MS 明朝"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">La investigación, elaborada con la finalidad de
evaluar el impacto psicológico asociado a la pandemia por COVID-19 y al
confinamiento en la población española, se ha compuesto de dos estudios. El
primero de ellos, de carácter cualitativo, ha implicado la aplicación y
análisis de 40 encuestas realizadas a personas de la población española y ha
servido de base para la elaboración de un cuestionario de evaluación a aplicar
a gran escala. En el segundo estudio, de carácter cuantitativo, se aplicó dicho
cuestionario a una muestra representativa de 6.789 españoles (51% hombres).</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "MS 明朝"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">
</span><p>La mayoría de la muestra final (53%) tenía una edad entre 35 y 60 años y
estaba casada (50,3%). Asimismo, el 68% de los participantes se consideró
perteneciente a un grupo de riesgo frente a la COVID-19 y un porcentaje similar
(62%) convivía con personas pertenecientes a estos grupos de riesgo. En
relación con la infección por COVID-19, el 13,8% afirmó haber tenido síntomas
compatibles con la infección, pero no haberse hecho un test diagnóstico,
mientras que un 0,6% señaló haber dado positivo en COVID-19, pero no haber
requerido hospitalización y un 0,2% haber sido hospitalizado por este motivo.</p>
<p>Los resultados del estudio muestran que la pandemia por COVID-19 <b>ha
aumentado el malestar psicológico de la población española</b>. En concreto,
los datos evidencian que el porcentaje de personas con sentimientos de
incertidumbre, preocupación por padecer o contraer una enfermedad grave o por
perder a los seres queridos se ha visto en aumento.</p>
<p>Asimismo, la pandemia y confinamiento han provocado una <b>mayor visión
negativa del futuro y han aumentado los sentimientos de desesperanza y la
sensación de soledad</b> entre la población española, sobre todo, en las
personas que con síntomas de COVID-19 o con diagnóstico de COVID-19, así como
en aquellos que viven solos, las mujeres y las personas más jóvenes, con mejor
nivel socioeconómico o una situación laboral más precaria. Las personas
encuestadas manifestaron también sentirse más irritables y presentar más ira y
más cambios de humor que antes de la pandemia, siendo este último síntoma más
presente en mujeres y en los grupos de edad más jóvenes.</p>
<p>Alternativamente, <b>los sentimientos de optimismo y confianza se han visto
reducidos</b> (especialmente en el grupo de mujeres, en las personas que han
sufrido un empeoramiento de su situación laboral o en las que han experimentado
síntomas o diagnóstico de COVID-19), así como los sentimientos de vitalidad y
energía. </p>
<p>En relación con la salud física, la muestra del estudio informó de una mayor
prevalencia de problemas físicos o un agravamiento de síntomas ya existentes,
sobre todo, el grupo de mujeres, las personas que viven solas y los más
jóvenes.</p>
<p>Más allá, los hábitos saludables también se han visto alterados durante el
confinamiento, registrándose, según los datos aportados por los participantes,
un aumento del uso de redes sociales, de la televisión, de videojuegos entre
los más jóvenes, peores hábitos de alimentación y reducción del ejercicio
físico.</p>
<p>Teniendo en cuenta los resultados del estudio, los autores proponen una <b>serie
de recomendaciones a nivel individual para reducir el impacto psicológico
negativo de la situación de pandemia actual</b>, tales como dosificar la
información sobre el COVID-19, evitando la sobreexposición a noticias asociadas
y mejorando la consulta de fuentes de información fiables, aceptar las
reacciones emocionales que se generan en situaciones de incertidumbre como la
que estamos viviendo, potenciar el contacto social y las redes sociales a través
del uso de videollamadas si no es posible otra vía, implicarnos en actividades
de ayuda a otros o comunitarias, que permitan reducir el aislamiento de
personas que viven solas, instaurar una serie de rutinas diarias y mantenerse
activos mental y físicamente. Asimismo, la práctica de actividades de
relajación puede ser de gran ayuda para la regulación emocional, así como el
establecimiento de objetivos y cumplimiento de tareas pendientes. Otras
cuestiones, como el autocuidado y la promoción de hábitos saludables deben
tenerse presentes para no agravar los problemas de salud física durante este
periodo.</p>
<p>Por otro lado, los autores alertan del aumento de problemas de salud mental
a corto y a largo plazo entre la población española e instan a los responsables
de las medidas de respuesta frente a la COVID-19 a implementar acciones
preventivas en esta dirección, tales como:</p>
<ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Elaborar planes integrales de actuación</span></b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">. </span></li><li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Realizar <b>campañas informativas dirigidas al
conjunto de la población</b>, destinadas a enseñar a identificar señales
que puedan indicar la <b>necesidad de ayuda psicológica profesional</b>.
</span></li><li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Llevar a cabo estudios de seguimiento de casos de
riesgo que proporcionen información sobre la evolución temporal del
malestar emocional y de los síntomas específicos. </span></li><li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Implementar acciones preventivas del agravamiento
psicológico</span></b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">,
a través de programas de prevención secundaria y terciaria, dirigidos a
población que presenta indicadores de un deterioro psicológico. </span></li><li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Integrar los</span></b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> servicios y recursos del sistema sanitario
especializado en salud mental junto a equipos de los centros de
investigación. </span></li><li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Aumentar el <b>personal para la atención psicológica
cualificada</b> en lugares críticos donde se prevé que exista en el
futuro próximo mayor necesidad de apoyo psicológico: centros geriátricos,
unidades de cuidados intensivos, centros de atención primaria, y centros
escolares, entre otros. </span></li></ul>
<p class="estilo2"><b>Se puede acceder al informe en el siguiente enlace:</b></p>
<span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "MS 明朝"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="http://www.infocop.es/pdf/Consecuencias_psicologicas_COVID-19.pdf">Las
consecuencias psicológicas de la COVID-19 y el confinamiento</a></span>
<span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "MS 明朝"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><style>@font-face
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<h1><span class="titulo3"><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><style>@font-face
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<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<div style="margin: 0px;">
<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
</div>
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<div style="margin: 0px;">
<b><br /></b></div>
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</div>
</div>
</div>
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<div style="margin: 0px;">
<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="https://www.lasdrogas.info/noticias/experto-advierte-de-que-los-cigarrillos-electronicos-generan-adiccion-y-conllevan-consecuencias-para-la-salud/">https://www.lasdrogas.info</a></span></i></b></b><br />
<br />
<h1 class="text-primary">
<a href="https://www.lasdrogas.info/noticias/experto-advierte-de-que-los-cigarrillos-electronicos-generan-adiccion-y-conllevan-consecuencias-para-la-salud/">
<span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Experto advierte de que los cigarrillos
electrónicos generan adicción y conllevan consecuencias para la salud</span>
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</div>
</div>
</div>
<h1 class="text-primary">
</h1>
<h1>
</h1>
<div class="volver">
<a href="https://cuidateplus.marca.com/familia/adolescencia.html">
<span class="updated"><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "MS 明朝"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">4
junio, 2021</span></span><span style="font-family: "Cambria",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "MS 明朝"; mso-fareast-language: ES; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> | </span></a><a href="https://www.lasdrogas.info/noticias/">Noticias</a>
| Fuente original: infosalus.com
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<br />
<br /><article class="noticia">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<figure>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><span class="subtitle"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">
</span></span></b></span><h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDVu2ukn0h1fBfieVHVTmTtd2G5MQYcWNiXfIaBn7GOG7yrn8dlsTJ_v_H-lM9IWuoD5RuscEr7EiMeE7JffcoPn-_ZdWjvTkCUxt_ppuHdR7ACmrYWyB_GznH-DSXfMHCQ5hM_2AnaBg/s436/cigarrillo+electro%25CC%2581nico.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="272" data-original-width="436" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDVu2ukn0h1fBfieVHVTmTtd2G5MQYcWNiXfIaBn7GOG7yrn8dlsTJ_v_H-lM9IWuoD5RuscEr7EiMeE7JffcoPn-_ZdWjvTkCUxt_ppuHdR7ACmrYWyB_GznH-DSXfMHCQ5hM_2AnaBg/s320/cigarrillo+electro%25CC%2581nico.png" width="320" /></a></div><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></h1><h1><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Experto advierte de
que los cigarrillos electrónicos generan adicción y conllevan consecuencias
para la salud</span><span style="font-size: large;"><b><span class="subtitle"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><style>@font-face
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</figure>
<p>El jefe del Servicio de Neumología de MD Anderson Cancer Center Madrid, <b>el
doctor Allan Sam, ha rechazado el uso del cigarrillo electrónico como un método
para dejar de fumar</b>, ya que «es un error con consecuencias graves para
la salud», además de que la mayoría de esos dispositivos contienen más nicotina
que el tabaco normal, lo que genera más adicción y dependencia cuando se
intenta dejar.</p>
<p>Con motivo del Día Mundial sin Tabaco, que se celebra el próximo 31 de mayo,
el especialista explica que «no son una solución y no se sabe a largo plazo los
efectos que tendrán en la salud». «Nacieron como un sustituto que simulara el
hecho de volver a echar humo, pero al añadirles más carga de nicotina que la
que lleva el cigarrillo normal, resultan más adictivos», alerta.</p>
<p>Estos cigarrillos electrónicos también se conocen como vapeadores, ya que
generan un vapor de agua que recuerda al humo del <a href="https://www.lasdrogas.info/sustancias/sustancias-tipos-de-sustancias-adictivas/adicciones-sustancias-tabaco/">tabaco
tradicional</a>. De acuerdo con el Plan Nacional sobre Drogas del Ministerio de
Sanidad, Consumo y Bienestar Social, «los cigarrillos electrónicos, denominados
Dispositivos Susceptibles de Liberación de Nicotina, están incluidos en la
categoría de productos relacionados con el tabaco.</p>
<p>Se han encontrado sustancias cancerígenas en líquidos y vapor de cigarrillos
electrónicos, por lo que no se pueden excluir los riesgos para la salud asociados
al uso o exposición al vapor». Por todo ello, el Ministerio de Sanidad no
recomienda el uso de cigarrillos electrónicos como una estrategia para dejar de
fumar.</p>
<p>Sam señala que el problema del tabaco reside en la adicción que provoca la
nicotina. «La nicotina es un estimulante (no una de las sustancias que
acompañan en la combustión al tabaco y que son cancerígenas). Al tabaco se le
considera una droga porque genera síndrome de abstinencia y eso es precisamente
por la nicotina. Al ser adictiva, se sigue consumiendo», explica el experto.</p>
<p>«Los vapeadores, los de cartucho cerrado, que están aprobados principalmente
en Europa, son los que llevan concentraciones más altas de nicotina, generando
mayor adicción que el cigarrillo tradicional. A mayor carga de nicotina, se
origina una mayor dependencia», aclara.</p>
<p>El especialista advierte también de que el vapeador se ha puesto de moda en
la población adolescente y existen tasas de tabaquismo o de vapeo casi
equiparables a las tasas de tabaquismo en edades tempranas, especialmente entre
los 16 y los 20 años. En España, prácticamente la mitad de los estudiantes de
14 a 18 años ha utilizado en alguna ocasión cigarrillos electrónicos (48,4%),
siendo más frecuente entre los chicos que entre las chicas, con independencia
de la edad.</p>
<p>Esta proporción supone un incremento de más del doble en dos años. «Su
proliferación en redes sociales de la mano de influencers juveniles, además de
los sabores atractivos que se están añadiendo a este tipo de productos, son en
parte responsables de este aumento de usuarios jóvenes», apunta el
especialista.</p>
<p>Por otro lado, reitera que se desconocen los efectos a largo plazo. «El
hecho de que la mezcla para generar este vapor de agua conlleve formaldehído,
un cancerígeno, lleva a pensar que el vapeador a largo plazo puede provocar
cáncer de algún tipo, a nivel orofaríngeo e incluso pulmonar», sostiene el
especialista.</p>
<p>Es más, algunos estudios ya han detectado secuelas en la salud de los
usuarios. «En las muestras de Anatomía Patológica que se han obtenido de
ciertos vapeadores, sí se llegan a observar cambios no cancerígenos como
displasias a nivel de todo el aparato respiratorio y, en algunos casos,
enfermedades pulmonares bastante graves en jóvenes que utilizan con frecuencia
vapeadores, llegando a necesitar hasta trasplantes pulmonares en aquellos que
mezclaban aceite de cannabis con su vapeador habitual», alerta.</p>
<p><i>Nota: artículo original publicado en <a href="https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-experto-advierte-cigarrillos-electronicos-generan-adiccion-conllovan-consecuencias-salud-20210527135923.html" target="_blank">infosalus.com</a></i></p>
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{page:WordSection1;}</style></article><br /><br />ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-42394503018800482982020-03-12T03:44:00.000-07:002020-03-12T04:20:37.294-07:00El cannabis es el peor enemigo del cerebro adolescente<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<div style="margin: 0px;">
<b><br /></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="https://cuidateplus.marca.com/familia/adolescencia/2020/03/01/cannabis-peor-enemigo-cerebro-adolescente-172200.html?cid=BOOMU&utm_source=taboola&utm_medium=exchange">https://cuidateplus.marca.com</a></span></i></b></b><br />
<br />
<br />
<br />
<h1 class="text-primary">
<a href="https://cuidateplus.marca.com/familia/adolescencia/2020/03/01/cannabis-peor-enemigo-cerebro-adolescente-172200.html?cid=BOOMU&utm_source=taboola&utm_medium=exchange"><b>El cannabis es el peor enemigo del cerebro adolescente</b></a></h1>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<h1 class="text-primary">
</h1>
<h1>
</h1>
<div class="volver">
<a href="https://cuidateplus.marca.com/familia/adolescencia.html">Volver a
Adolescencia</a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<article class="noticia">
<a href="https://cuidateplus.marca.com/curriculum/57391/Mar%C3%ADa-S%C3%A1nchez-Monge">María
Sánchez-Monge</a><br />
Domingo, 01 de Marzo de 2020 - 00:01<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiiwfYJt9rdZPGx7KAYItF_AexKEzDmI8tGX0o0JhPrf_JzIANFHvvMkFCM8DunJDTtAg_b3y_y0aU5xJzJoISigrEk4ONBUNqRO3v1kNOia1-2Ia8jOSUkwJ0mShNUcjJ1fvqkq9inkk/s1600/30%2529+cannabis.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="656" data-original-width="1313" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiiwfYJt9rdZPGx7KAYItF_AexKEzDmI8tGX0o0JhPrf_JzIANFHvvMkFCM8DunJDTtAg_b3y_y0aU5xJzJoISigrEk4ONBUNqRO3v1kNOia1-2Ia8jOSUkwJ0mShNUcjJ1fvqkq9inkk/s400/30%2529+cannabis.png" width="400" /></a></div>
<figure>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD; mso-no-proof: yes;"></span><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><span class="subtitle"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">El cerebro de los adolescentes es muy vulnerable porque aún
está en plena formación.</span></span></b></span><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></div>
</figure><section class="blk blk-a blk-detail">
El 20% de la población entre 15 y 24 años ha fumado cannabis durante el
último año y la edad media de inicio en el consumo de porros se sitúa en los 16
años. Un riesgo al que se alude con frecuencia es el desarrollo de <a href="https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psiquiatricas/esquizofrenia.html" target="_self"><b><span style="color: blue;">esquizofrenia</span></b></a>,
pero hay un peligro mucho más frecuente del que no se habla tanto: el <b>impacto
en las capacidades cognitivas</b>.<br />
Fumar marihuana o hachís durante la adolescencia incide de tal forma en el
cerebro que no sólo produce <b>alteraciones en el aprendizaje y la memoria</b>
a corto y largo plazo, sino también al cabo de muchos años. Gonzalo Herradón,
profesor de Farmacología de la <b><a href="https://www.uspceu.com/" target="_blank">Universidad CEU San Pablo</a></b> (Madrid), asevera que
los estudios llevados a cabo a este respecto “son muy concluyentes”.<br />
Una de las investigaciones más relevantes, realizada en Estados Unidos y
Nueva Zelanda, hizo un seguimiento de los <a href="https://cuidateplus.marca.com/escuela/primeros-cuidados/signos-de-alarma/2019/06/12/cannabis-peligros-radiografia-consumo-170192.html" target="_self"><b><span style="color: blue;">efectos del cannabis</span></b></a>
desde la adolescencia hasta la edad adulta en una muestra de población muy
amplia. “<b>Se perdían hasta ocho puntos de cociente intelectual (CI) </b>que
no se recuperaban”, resume el experto.<br />
La mayoría de los estudios se han centrado en las consecuencias a largo
plazo del consumo frecuente y abundante de cannabis. Pero un trabajo, publicado
en enero de 2019 en <a href="https://www.jneurosci.org/" target="_blank"><b><span style="color: blue;">The Journal of Neuroscience</span></b></a>, reveló que
basta una pequeña cantidad de cannabis -uno o dos porros- para que se produzcan
alteraciones en el cerebro.</section><section class="blk blk-a blk-detail"><br />
<span style="font-size: large;"><i><b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">THC: enemigo número
1</span></b></i></span><br />
La planta <i>Cannabis sativa</i> contiene al menos 144 compuestos
diferentes conocidos como cannabinoides y más de 1.100 componentes de otros
tipos, como terpenoides y flavonoides. Los cannabinoides más abundantes son <b>el
tetrahidrocannabinol (THC) y el cannabidiol (CBD)</b>. El THC es el
principal responsable del potencial psicoactivo del cannabis, que se traduce,
fundamentalmente, en adicción, psicosis y problemas cognitivos.<br />
El THC se une en el cerebro a los receptores cannabinoides (que existen
porque contamos con cannabinoides endógenos). Esos receptores están en las
zonas del cerebro implicadas en la memoria y el aprendizaje y el cannabis actúa
modificando las sinapsis (que son las maquinarias moleculares para la
comunicación neuronal) en esa región cerebral.<br />
El número de consumidores adolescentes de cannabis se ha mantenido estable
en los últimos 15-20 años, pero lo que sí ha aumentado últimamente es la <b>proporción
de THC que contienen los porros</b>, lo que ha incrementado sus efectos
psicoactivos.<br />
Herradón comenta que, a diferencia de otras drogas, como la cocaína o la
heroína, la intoxicación mortal por cannabis es muy difícil que se produzca.
“Sí es habitual un estado psicótico -<b>con alucinaciones, paranoias y
pensamiento desorganizado</b>- que lleva a urgencias y puede durar unos
días”.<br />
<b>El experto advierte del peligro del cannabis comestible, introducido en un
pastel o un bizcocho.</b> “Cuando se fuma, los efectos son más inmediatos, pero la
absorción es mucho más lenta cuando se ingiere, por lo que muchas personas que
lo prueban de esta manera comen grandes cantidades y no son conscientes de sus
efectos hasta que es demasiado tarde”.</section><section class="blk blk-a blk-detail"><br />
<i><b><span style="font-size: large; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Impacto en un
cerebro que se está formando</span></b></i><br />
El motivo por el que el cannabis causa un impacto muy superior en los
adolescentes que en los adultos es que su cerebro está en plena formación. La
droga incide en los circuitos cerebrales en una etapa clave y en un cerebro que
no está preparado para esa sobreestimulación con altas concentraciones de THC.
En cambio, la afectación en la edad adulta es bastante inferior porque se
produce “cuando la plasticidad cerebral es ya mucho menor”.<br />
El resultado es una mayor incidencia de lo que Herradón denomina
coloquialmente “empobrecimiento mental” c<b>uando el consumo de cannabis
se inicia en la adolescencia</b>.</section><section class="blk blk-a blk-detail"><br />
<i><span style="font-size: large;"><b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cannabis y riesgo
de esquizofrenia</span></b></span></i><br />
<b>El riesgo de esquizofrenia asociado al consumo de cannabis también está
ampliamente demostrado</b> por diferentes estudios pero, tal y como asevera el
profesor e investigador, “todavía queda mucho por estudiar”. Lo que parece
claro es que fumar porros durante la adolescencia incrementa el <b>riesgo
de esquizofrenia en individuos predispuestos</b>.<br />
Hay que tener en cuenta que la prevalencia de la esquizofrenia (1% de la
población) se mantiene constante en regiones y culturas diversas, con tasas y
patrones de consumo de cannabis muy diferentes. Además, solo una pequeña
proporción de los consumidores de cannabis acaban desarrollando esta enfermedad
mental y, por otro lado, la mayoría de quienes la padecen nunca ha fumado
marihuana o hachís.<br />
En todo caso, hay estudios epidemiológicos que revelan que los consumidores
de cannabis presentan<b> un riesgo 1,4 veces superior de desarrollar
esquizofrenia que los no consumidores</b>. Además, se ha observado que los
adolescentes consumidores de cannabis que desarrollan esquizofrenia presentan
un <b>peor pronóstico</b> y un inicio más temprano de la enfermedad.</section><section class="blk blk-a blk-detail"><br />
<i><b><span style="font-size: large; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Una suma de consecuencias
negativas</span></b></i><br />
En resumen, los motivos para prevenir el consumo de cannabis durante la
adolescencia se resumen en los siguientes riesgos:<br />
<ol start="1" type="1">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span style="font-family: "cambria" , serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Empobrecimiento
intelectual</span></b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">
a largo plazo, con alteraciones cognitivas que se traducen, sobre todo, en
problemas de memoria y aprendizaje. Entre otras cosas, se produce un
aumento de los recuerdos falsos.<br />
</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Mayor riesgo de <b><span style="font-family: "cambria" , serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">esquizofrenia</span></b>.<br />
</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> Problemas de <b><span style="font-family: "cambria" , serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">adicción</span></b>. La marihuana es adictiva y, además,
predispone hacia otras drogodependencias. “Entre el 10% y el 30% de
quienes consumen cannabis desarrollan un trastorno adictivo que no pueden
controlar”, señala Herradón. Y cuando se empieza a consumir antes de los
18 años “la probabilidad de dependencia es entre 4 y 7 veces mayor que
cuando el inicio se produce en la edad adulta”.<br />
</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span style="font-family: "cambria" , serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Efectos
respiratorios</span></b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">
asociados tanto a la propia marihuana como al tabaco que se emplea en los
porros.<br />
</span></li>
</ol>
<span style="font-family: "cambria" , serif; font-size: 12.0pt;">El
cannabis eleva el riesgo de <b><span style="font-family: "cambria" , serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">trastornos mentales</span></b>,
sobre todo <a href="https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psiquiatricas/ansiedad.html" target="_self"><b><span style="color: blue; font-family: "cambria" , serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ansiedad</span></b></a> y <a href="https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psiquiatricas/depresion.html" target="_self"><b><span style="color: blue; font-family: "cambria" , serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">depresión</span></b></a>.</span>
</section></article><style>
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=95359&fuente=inews&utm_source=inews&uid=403094">https://www.intramed.net</a></span></i></b></b><br />
<br />
<br />
<br />
<h1 class="text-primary">
<a href="https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=95359&fuente=inews&utm_source=inews&uid=403094"><b>Los cerebros de bebés y adultos se sincronizan durante el juego</b></a></h1>
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<h1 class="text-primary">
</h1>
<ul>
<li class="submenu">
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</li>
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<div id="seccion_titulo">
<a href="https://www.intramed.net/contenidolista.asp?contenidotipoid=27">Noticias médicas</a></div>
<div id="articulo_volanta">
La conexión es real<span class="texto_fecha_volanta"> | 13 ENE 20</span></div>
<h1 class="articulo_titulo">
</h1>
<div id="articulo_copete">
<h2>
<i>No es tu imaginación: tú y tu bebé realmente están en la misma "onda"</i></h2>
</div>
<div id="articulo_copete">
</div>
<div id="articulo_interior_foto">
</div>
<div id="referencias">
Autor: Elise A. Piazza, Liat Hasenfratz, Uri Hasson, et al. Fuente:
Psychological Science https://doi.org/10.1177/0956797619878698
<a href="https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797619878698" target="_blank">Infant and Adult Brains Are Coupled to the Dynamics of Natural Communication</a></div>
<div id="referencias">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnhyphenhyphenMkxxX1cihDeqhl7pDEHpsGfF-texWXOkAQhyjNN3SqHl8tYes_MgLwc5l9TV8ug80YqcbJ4-drmM12IVJpFAfDmANFFQXvTasAN-XhW1OK8qF8SXUchPguMEuQXfok_nOWtEOCyvA/s1600/29%2529+acoplamiento+cerebros+Mama+Bebe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="595" data-original-width="951" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnhyphenhyphenMkxxX1cihDeqhl7pDEHpsGfF-texWXOkAQhyjNN3SqHl8tYes_MgLwc5l9TV8ug80YqcbJ4-drmM12IVJpFAfDmANFFQXvTasAN-XhW1OK8qF8SXUchPguMEuQXfok_nOWtEOCyvA/s400/29%2529+acoplamiento+cerebros+Mama+Bebe.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
IMAGEN: Crédito: Elise Piazza, Princeton Baby Lab</div>
<br />
<h4>
¿Alguna vez ha jugado con un bebé y has sentido una conexión, a pesar
de que aún no podían hablar contigo? Una nueva investigación sugiere
que, literalmente, podría estar<i> "en la misma longitud de onda",</i> experimentando una actividad cerebral similar en las mismas regiones del cerebro.</h4>
Un equipo de investigadores de Princeton realizó el primer estudio
sobre cómo interactúan los cerebros de bebés y adultos durante el juego
natural, y encontraron similitudes medibles en su actividad neuronal. En
otras palabras, la actividad cerebral de bebés y adultos aumentó y
disminuyó al compartir juguetes y contacto visual. La investigación se
realizó en el Princeton Baby Lab, donde los investigadores de la
Universidad estudian cómo los bebés aprenden a ver, hablar y comprender
el mundo.<br />
<br />
"Investigaciones anteriores han demostrado que los cerebros de los
adultos se sincronizan cuando miran películas y escuchan historias, pero
se sabe poco acerca de cómo se desarrolla esta 'sincronización
neuronal' en los primeros años de vida", dijo Elise Piazza,
investigadora asociada en el Princeton Neuroscience Institute (PNI) y el
primer autor en un artículo publicado en <a href="https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797619878698" target="_blank">Psychological Science</a>.<br />
<br />
Piazza y sus coautores: Liat Hasenfratz, investigadora asociada en
PNI; Uri Hasson, profesor de psicología y neurociencia; y Casey
Lew-Williams, profesor asociado de psicología, postuló que la sincronía
neuronal tiene implicaciones importantes para el desarrollo social y el
aprendizaje del lenguaje.<br />
<br />
Estudiar la comunicación <i>cara a cara</i> en la vida real entre
bebés y adultos es bastante difícil. La mayoría de los estudios
anteriores sobre el acoplamiento neuronal, muchos de los cuales se
realizaron en el laboratorio de Hasson, involucraron el escaneo de
cerebros de adultos con imágenes de resonancia magnética funcional
(fMRI), en sesiones separadas, mientras los adultos se acostaron y
vieron películas o escucharon historias.<br />
<br />
Pero para estudiar la comunicación en tiempo real, los investigadores
necesitaban crear un método amigable para los niños para registrar la
actividad cerebral simultáneamente de los cerebros de bebés y adultos.
Con fondos de la Beca de Tecnología Transformativa Eric y Wendy Schmidt,
los investigadores desarrollaron un nuevo sistema de<b> neuroimagen de doble cerebro</b>
que utiliza espectroscopía funcional de infrarrojo cercano (fNIRS), que
es altamente seguro y registra la oxigenación en la sangre como un
sustituto de la actividad neuronal.<br />
<blockquote>
<i><b>La configuración permitió a los investigadores registrar la
coordinación neuronal entre bebés y adultos mientras jugaban con
juguetes, cantaban canciones y leían un libro.</b></i></blockquote>
El mismo adulto interactuó con los 42 bebés y niños pequeños que
participaron en el estudio. De ellos, 21 tuvieron que ser excluidos
porque "retorcieron en exceso", y otros tres se negaron a usar la gorra,
dejando a 18 niños, con edades comprendidas entre 9 meses y 15 meses.<br />
<br />
El experimento tuvo dos porciones.<br />
<ol>
<li>En uno, el experimentador adulto pasó cinco minutos interactuando
directamente con un niño, jugando con juguetes, cantando canciones
infantiles o leyendo Goodnight Moon, mientras el niño se sentaba en el
regazo de sus padres.<br />
</li>
<li>En el otro, el experimentador se volvió hacia un lado y le contó
una historia a otro adulto mientras el niño jugaba en silencio con sus
padres.</li>
</ol>
<b>Los gorros recopilaron datos de 57 canales del cerebro que se sabe
que están involucrados en la predicción, el procesamiento del lenguaje y
la comprensión de las perspectivas de otras personas.</b><br />
<br />
Cuando observaron los datos, los investigadores descubrieron que durante las sesiones <i>cara a cara</i>, los cerebros de los bebés se <b>sincronizaron</b>
con el cerebro del adulto en varias áreas que se sabe que están
involucradas en la comprensión de alto nivel del mundo, tal vez ayudando
a los niños decodifican el significado general de una historia o
analizan los motivos de la lectura adulta para ellos.<br />
<br />
Cuando el adulto y el bebé se alejaron el uno del otro y se relacionaron con otras personas, el acoplamiento entre ellos <b>desapareció</b>.<br />
<br />
Eso encajaba con las expectativas de los investigadores, pero los
datos también tenían sorpresas. Por ejemplo, el acoplamiento más fuerte
se produjo en la <b>corteza prefrontal</b>, que <b>está </b>
<b>involucrada en el aprendizaje, la planificación y el funcionamiento
ejecutivo, y anteriormente se pensaba que estaba bastante
subdesarrollada durante la infancia.</b><br />
"También nos sorprendió descubrir que el cerebro infantil a menudo estaba<b><i> 'guiando'</i></b>
al cerebro adulto por unos segundos, lo que sugiere que los bebés no
solo reciben información de forma pasiva, sino que pueden guiar a los
adultos hacia lo siguiente en lo que se centrarán: juguete para recoger,
qué palabras decir ", dijo Lew-Williams, quien es codirector del
Princeton Baby Lab.<br />
<br />
"Mientras se comunican, el adulto y el niño parecen formar un <b>circuito de retroalimentación</b>",
agregó Piazza. "Es decir, el cerebro del adulto parecía predecir cuándo
sonreirían los bebés, los cerebros de los bebés anticiparon cuándo el
adulto usaría más "conversación de bebé", y ambos cerebros rastrearon el
contacto visual y la atención conjunta a los juguetes. Entonces, cuando
un bebé y adultos juegan juntos, sus cerebros se influyen mutuamente de
manera dinámica".<br />
<br />
<b>Este enfoque de la neurociencia de dos cerebros podría abrir puertas
para comprender cómo la unión con los cuidadores se descompone en el
desarrollo atípico</b> (como en los niños diagnosticados con <b>autismo</b>) <b>y cómo los educadores pueden optimizar sus enfoques de enseñanza para acomodar los diversos cerebros de los niños.</b><br />
<br />
<i><b>Los investigadores continúan investigando cómo este acoplamiento
neuronal se relaciona con el aprendizaje temprano de idiomas en
preescolares.</b></i><br />
<br />
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155#allposts/postNum=0"><i><b>https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155#allposts/postNum=0</b></i></a>
<script async="" data-ad-client="ca-pub-7750569254477891" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-65144211282183022962019-12-10T05:08:00.000-08:002019-12-10T06:16:53.820-08:00Desarrollan por primera vez neuronas artificiales que se comportan igual que las reales<span class="widget-item-control"><span class="item-control blog-admin"></span></span><br />
<h3 class="post-title entry-title">
<a href="https://bastidademiguel.blogspot.com/2019/12/desarrollan-por-primera-vez-neuronas.html">Desarrollan por primera vez neuronas artificiales que se comportan igual que las reales</a>
</h3>
<div class="post-header">
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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<div style="margin: 0px;">
<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="https://psiquiatria.com/neuropsiquiatria/desarrollan-por-primera-vez-neuronas-artificiales-que-se-comportan-igual-que-las-reales/">https://psiquiatria.com</a></span></i></b></b><br />
<br />
<br />
<br />
<h1 class="text-primary">
<a href="https://psiquiatria.com/neuropsiquiatria/desarrollan-por-primera-vez-neuronas-artificiales-que-se-comportan-igual-que-las-reales/"><b>Desarrollan por primera vez neuronas artificiales que se comportan igual que las reales</b></a></h1>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h1 class="text-primary">
</h1>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Noticia
| Neuropsiquiatria | 04/12/2019 </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghgJP1JVKMb6Owab5NJVqTM8oQZHKD0EI2NTw_scnXfcwnIz7HKLGhuQgmVrjqq2Ec2bCcsnvypkk1bIKCIgkNbFHBVDXcTNQJXgH6qQF_OLDP1zi7kXBMhP-c7KWqub_aCu5PScfwHJ4/s1600/28%2529+neuronas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="451" data-original-width="953" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghgJP1JVKMb6Owab5NJVqTM8oQZHKD0EI2NTw_scnXfcwnIz7HKLGhuQgmVrjqq2Ec2bCcsnvypkk1bIKCIgkNbFHBVDXcTNQJXgH6qQF_OLDP1zi7kXBMhP-c7KWqub_aCu5PScfwHJ4/s400/28%2529+neuronas.png" width="400" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">
</span><br />
<hr align="center" noshade="" size="2" style="color: #cccccc;" width="100%" />
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD; mso-no-proof: yes;"></span><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></div>
<h5>
<span style="font-size: large;"><b>RESUMEN</b></span></h5>
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;"><b>Los científicos han desarrollado <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> artificiales en
chips de silicio que se comportan igual que las reales</b>, lo que supone
un logro para curar enfermedades crónicas, como <b>insuficiencia
cardíaca, Alzheimer y otras enfermedades neuronales degenerativas,</b>
según anuncian en un estudio publicado en la revista 'Nature Communications'.</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">Las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a>
artificiales no solo se comportan como las biológicas, sino que solo necesitan
una milmillonésima parte de la potencia de un microprocesador, lo que las hace<b>
ideales para su uso en implantes médicos y otros dispositivos bioelectrónicos,</b>
explica el equipo de investigación, dirigido por la Universidad de Bath (Reino
Unido) y que incluye investigadores de las universidades de Bristol, Zurich
(Suiza) y Auckland (Nueva Zelanda).</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;"><b>El diseño de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a>
artificiales que responden a las señales eléctricas del sistema <a href="https://psiquiatria.com/glosario/nervioso">nervioso</a> como <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> reales ha sido un
objetivo importante en la medicina durante décadas, ya que abre la posibilidad
de curar las condiciones en las que las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> no funcionan
correctamente, se han cortado sus procesos como en la médula espinal lesión, o
han muerto.</b></span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;"><b>Las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a>
artificiales podrían reparar biocircuitos enfermos al replicar su función
saludable y responder adecuadamente a la retroalimentación biológica para
restaurar la función corporal.</b></span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">En la insuficiencia cardíaca, por ejemplo, las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> en la base del <a href="https://psiquiatria.com/glosario/cerebro">cerebro</a> no responden adecuadamente
a la retroalimentación del sistema <a href="https://psiquiatria.com/glosario/nervioso">nervioso</a>, a su vez no
envían las señales correctas al corazón, que luego no bombea tan fuerte como
debería.</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">Pero <b>desarrollar <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a>
artificiales ha sido un desafío inmenso debido a los desafíos de la biología
compleja y las respuestas neuronales difíciles de predecir.</b></span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">Los investigadores modelaron con éxito y derivaron ecuaciones para explicar
cómo las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a>
responden a los estímulos eléctricos de otros nervios. Esto es increíblemente
complicado ya que las respuestas son 'no lineales', es decir que si una señal
se vuelve dos veces más fuerte, no necesariamente provocará una reacción dos
veces más grande, podría ser tres veces más grande u otra cosa.</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">Luego diseñaron chips de silicio que modelaron con precisión los canales de
iones biológicos, antes de demostrar que sus <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> de silicio
imitaban con precisión las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a>
reales y vivas que respondían a una variedad de estimulaciones.</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">Los investigadores replicaron con precisión la dinámica completa de las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> del <a href="https://psiquiatria.com/glosario/hipocampo">hipocampo</a> y las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> respiratorias de
las ratas, bajo una amplia gama de estímulos.</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">El profesor Alain Nogaret, del Departamento de Física de la Universidad de
Bath, director del proyecto, admite que, "hasta ahora, las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> han sido como
cajas negras, pero hemos logrado abrir la caja negra y mirar dentro --se
congratula--. Nuestro trabajo está cambiando de paradigma porque proporciona un
método robusto para reproducir las propiedades eléctricas de las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> reales en
minucioso detalle".</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">"Pero es más amplio que eso, porque nuestras <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> solo necesitan
140 nanovatios de potencia. Esa es una billonésima parte del requerimiento de
energía de un microprocesador, que otros intentos de fabricar <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> sintéticas han
utilizado --destaca--. Esto hace que <b>las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> sean muy
adecuadas para el <a href="https://psiquiatria.com/glosario/tratamiento">tratamiento</a>
de implantes bioelectrónicos para tratar enfermedades crónicas".</b></span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">"Por ejemplo --prosigue--, <b>estamos desarrollando marcapasos
inteligentes que no solo estimularán al corazón a bombear a un ritmo constante,
sino que usarán estas <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a>
para responder en tiempo real a las demandas que se le imponen al corazón, que
es lo que ocurre naturalmente en un corazón sano".</b></span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">Las posibles aplicaciones podrían destacar en el <a href="https://psiquiatria.com/glosario/tratamiento">tratamiento</a> de
enfermedades como el Alzheimer y las enfermedades degenerativas neuronales en
general.</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">"Nuestro enfoque combina varios avances. Podemos estimar con mucha
precisión los parámetros precisos que controlan el comportamiento de cualquier
neurona con alta certeza --detalla--. <b>Hemos creado modelos físicos del
hardware y hemos demostrado su capacidad para imitar con éxito el
comportamiento de las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a>
vivas reales.</b> Nuestro tercer avance es la versatilidad de nuestro <a href="https://psiquiatria.com/glosario/modelo">modelo</a> que permite la
inclusión de diferentes tipos y funciones de una variedad de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a> complejas de
mamíferos".</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">Por su parte, el profesor Giacomo Indiveri, de la Universidad de Zurich y
ETF Zurich y coautor del estudio, apostilla que "este trabajo abre nuevos
horizontes para el diseño de chips neuromórficos gracias a su enfoque único
para identificar parámetros cruciales de circuitos analógicos".</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><span style="font-size: large;">Igualmente, el profesor Julian Paton, fisiólogo de la Universidad de
Auckland y la Universidad de Bristol y coautor del trabajo señala que <b>"la
<a href="https://psiquiatria.com/glosario/replicacion">replicación</a> de la
respuesta de las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neuronas">neuronas</a>
respiratorias en bioelectrónica que se puede miniaturizar e implantar es muy
emocionante y abre enormes oportunidades para una medicina más inteligente
dispositivos que conducen a enfoques de medicina personalizada para una
variedad de enfermedades y discapacidades".</b></span> <br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "cambria" , serif; font-size: 12.0pt;"><br />
<br />
</span><b><span style="font-family: "cambria" , serif; font-size: 10.0pt;">Fuente
periodística:</span></b><span style="font-family: "cambria" , serif; font-size: 10.0pt;"> Europa Press</span><span style="font-family: "cambria" , serif; font-size: 12.0pt;"><br />
</span><b><span style="font-family: "cambria" , serif; font-size: 10.0pt;">Url
corta de esta página:</span></b><span style="font-family: "cambria" , serif; font-size: 10.0pt;"> http://psiqu.com/2-60394</span>
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</style><span style="font-size: medium;"></span>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-2822050181342507462019-11-15T05:40:00.000-08:002019-12-04T02:50:26.901-08:00El 32,2% de las personas con psicosis inducidas por consumo de sustancias derivan en bipolaridad o esquizofrenia en cinco años<div style="margin: 0px;">
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="https://psiquiatria.com/trastorno-bipolar/el-32-2-de-las-personas-con-psicosis-inducidas-por-consumo-de-sustancias-derivan-en-bipolaridad-o-esquizofrenia-en-cinco-anos/">https://psiquiatria.com</a></span></i></b></b><br />
<br />
<br />
<br />
<h1 class="text-primary">
<a href="https://psiquiatria.com/trastorno-bipolar/el-32-2-de-las-personas-con-psicosis-inducidas-por-consumo-de-sustancias-derivan-en-bipolaridad-o-esquizofrenia-en-cinco-anos/"><b>El 32,2% de las personas con psicosis inducidas por consumo de sustancias derivan en bipolaridad o esquizofrenia en cinco años</b></a></h1>
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<br /></div>
<h1 class="text-primary">
<b></b></h1>
<div class="text-primary vpad pull-right">
Noticia |
Trastorno Bipolar |<span class="glyphicon glyphicon-time"></span> 13/11/2019
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<h5>
<b> RESUMEN</b></h5>
<span style="font-size: large;"><b>El 32, 2% de las personas con <a href="https://psiquiatria.com/glosario/psicosis">psicosis</a> inducidas por sustancias derivan en trastornos bipolares o <a href="https://psiquiatria.com/glosario/esquizofrenia">esquizofrenia</a> en cinco años, según un estudio publicado en The American Journal Of Psychiatry. </b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b>La investigación <a href="https://psiquiatria.com/glosario/muestra">muestra</a> que en el 35% de los casos, la evolución de un primer <a href="https://psiquiatria.com/glosario/episodio">episodio</a> de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/psicosis">psicosis</a> a <a href="https://psiquiatria.com/glosario/esquizofrenia">esquizofrenia</a> o <a href="https://psiquiatria.com/glosario/trastorno">trastorno</a> bipolar estuvo asociada al consumo de varias sustancias. También recoge los distintos índices de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/conversion">conversión</a> a <a href="https://psiquiatria.com/glosario/enfermedad">enfermedad</a> mental grave (esquizofrenia o <a href="https://psiquiatria.com/glosario/trastorno">trastorno</a> bipolar) tras un primer <a href="https://psiquiatria.com/glosario/episodio">episodio</a> de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/psicosis">psicosis</a> inducido por una determinada sustancia. El <a href="https://psiquiatria.com/glosario/cannabis">cannabis</a> es el que mayor tasa de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/conversion">conversión</a> presenta con un 47%. Le siguen las anfetaminas (32%), las <a href="https://psiquiatria.com/glosario/drogas">drogas</a> psicodélicas (28%) y la <a href="https://psiquiatria.com/glosario/cocaina">cocaína</a> (20%). </b></span><br />
<span style="font-size: large;">
Los datos fueron presentados por el investigador Giovanni Martinotti, del Departamento de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/neurociencias">neurociencias</a>
de la Università degli Studi di Milano (Italia), en un simposio
organizado por la Alianza Otsuka-Lundbeck en el evento III World
Congress Dual Disorders, celebrado en Madrid.</span><br />
<span style="font-size: large;">
Por su parte, Sergio Arques Egea, <a href="https://psiquiatria.com/glosario/psiquiatra">psiquiatra</a> en el <a href="https://psiquiatria.com/glosario/hospital">hospital</a>
Universitario Arnau de Vilanova, también se refirió al papel del
agonismo parcial en los síntomas cognitivos y en la recuperación <a href="https://psiquiatria.com/glosario/funcional">funcional</a> del paciente con <a href="https://psiquiatria.com/glosario/esquizofrenia">esquizofrenia</a> y uso de sustancias.</span><br />
<span style="font-size: large;">
Por su parte, el coordinador del Movimiento REthinking, vicepresidente de la Sociedad Española de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/psiquiatria">psiquiatría</a> y director del Instituto de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/psiquiatria">psiquiatría</a> y Salud Mental del <a href="https://psiquiatria.com/glosario/hospital">hospital</a> General Universitario Gregorio Marañón, Celso Arango, alertó de los riesgos del uso de sustancias en la <a href="https://psiquiatria.com/glosario/adolescencia">adolescencia</a>, ya que "se presentan en un <a href="https://psiquiatria.com/glosario/cerebro">cerebro</a> en desarrollo y sus consecuencias nocivas (neurobiológicas y conductuales) suelen ser mayores".</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Asimismo, resaltó que el consumo de sustancias en jóvenes puede aumentar el <a href="https://psiquiatria.com/glosario/riesgo">riesgo</a> de sufrir una recaída en psicosis: "Uno de los éxitos fundamentales del <a href="https://psiquiatria.com/glosario/tratamiento">tratamiento</a>
integral en primeros episodios psicóticos es la adherencia al mismo. El
consumo de sustancias conlleva una menor adherencia, lo que fomentará
mayor número de recaídas y hospitalizaciones". </b></span><br />
<br />
<br />
<br />
<small><b>Fuente periodística:</b> Univadis</small><br />
<small><b>Url corta de esta página:</b> http://psiqu.com/2-60175</small></div>
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<br />
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ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-17849161128595399572019-10-04T01:39:00.001-07:002019-10-04T06:14:10.785-07:00La depresión será la primera causa de discapacidad en la próxima década<div style="margin: 0px;">
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="https://psiquiatria.com/depresion/la-depresion-sera-la-primera-causa-de-discapacidad-en-la-proxima-decada/">https://psiquiatria.com</a></span></i></b></b><br />
<br />
<br />
<br />
<h1 class="text-primary">
<a href="https://psiquiatria.com/depresion/la-depresion-sera-la-primera-causa-de-discapacidad-en-la-proxima-decada/"><b>La depresión será la primera causa de discapacidad en la próxima década</b></a></h1>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmZPVxuDhyphenhyphenZAc9uc7XkbLCnHCBrGFB1PF1zkqrvGJ0DfHQzAHUAhJr1eoSPDNEIotjMFKCvhUK_ymNbOLO-5M3d4RZ9lGHUsomH9_GHy4psmdiOGY8cjancCj18xr3LBYlHAkBhQbHxw/s1600/mujerllora.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="289" data-original-width="610" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmZPVxuDhyphenhyphenZAc9uc7XkbLCnHCBrGFB1PF1zkqrvGJ0DfHQzAHUAhJr1eoSPDNEIotjMFKCvhUK_ymNbOLO-5M3d4RZ9lGHUsomH9_GHy4psmdiOGY8cjancCj18xr3LBYlHAkBhQbHxw/s320/mujerllora.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<h3>
<b>RESUMEN</b></h3>
<h3>
<b>Según afirma la OMS, se espera más gente deprimida hacia el 2030. Se trata de un <a href="https://psiquiatria.com/glosario/trastorno">trastorno</a>
mental frecuente, que pese a tener tratamientos efectivos, en su
estadio más avanzado puede llevar a la muerte. Cómo reconocerla a tiempo
y la importancia del acompañamiento familiar. </b></h3>
<h3>
La Organización Mundial de la Salud (OMS), estimó que los desórdenes
mentales representan el 12% de las causas de enfermedades en el mundo.
Además, en su último informe resaltó que un 46% del total de las
patologías están relacionadas de manera directa a cuadros depresivos.</h3>
<h3>
</h3>
<h3>
De esta manera, consideraron que de seguir esta tendencia, para el año 2030 la <a href="https://psiquiatria.com/glosario/depresion">depresión</a> sería la principal causa de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/discapacidad">discapacidad</a> en todo el mundo, sin importar niveles socio-económicos, países, <a href="https://psiquiatria.com/glosario/creencias">creencias</a> o culturas. Se calcula que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. </h3>
<h3>
La <a href="https://psiquiatria.com/glosario/depresion">depresión</a> es un <a href="https://psiquiatria.com/glosario/trastorno">trastorno</a> mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, <a href="https://psiquiatria.com/glosario/perdida">pérdida</a> de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/autoestima">autoestima</a>, trastornos del <a href="https://psiquiatria.com/glosario/sueno">sueño</a> o del <a href="https://psiquiatria.com/glosario/apetito">apetito</a>, <a href="https://psiquiatria.com/glosario/sensacion">sensación</a> de cansancio y falta de concentración.</h3>
<h3>
<b>Según OMS puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la <a href="https://psiquiatria.com/glosario/escuela">escuela</a> y la capacidad para afrontar la vida diaria. En su forma más grave, puede conducir al <a href="https://psiquiatria.com/glosario/suicidio">suicidio</a>, aunque “si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, o bien puede requerir medicamentos y <a href="https://psiquiatria.com/glosario/psicoterapia">psicoterapia</a> profesional cuando tiene <a href="https://psiquiatria.com/glosario/caracter">carácter</a> moderado o grave”. </b></h3>
<h3>
</h3>
<h3>
Para el doctor Horacio Vommaro, jefe de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/psiquiatria">psiquiatría</a> en INEBA, “muchas de las causas de la <a href="https://psiquiatria.com/glosario/depresion">depresión</a> neurótica están relacionadas con la neuroplasticidad: la unidad que hay entre cuerpo y <a href="https://psiquiatria.com/glosario/mente">mente</a>. La <a href="https://psiquiatria.com/glosario/maduracion">maduración</a> del <a href="https://psiquiatria.com/glosario/cerebro">cerebro</a>
está relacionada con el entorno. Está comprobado que desde bebés, las
personas son susceptibles a los estímulos y que estos pueden determinar
muchas cuestiones del carácter”. </h3>
<h3>
“Si se toman estudios alrededor del mundo, se descubre que las enfermedades relacionadas a la <a href="https://psiquiatria.com/glosario/herencia">herencia</a> <a href="https://psiquiatria.com/glosario/genetica">genética</a>
no varían sus tazas. Esto quiere decir, que afectan a las personas por
igual, sin importar la clase social. En cambio, lo cultural-social si es
generador de enfermedades, que están relacionados a la estructura donde
la <a href="https://psiquiatria.com/glosario/persona">persona</a> habita”. </h3>
<h3>
</h3>
<h3>
En los últimos cinco años aumentó el número de países que cuentan con estrategias nacionales para la <a href="https://psiquiatria.com/glosario/prevencion">prevención</a> del <a href="https://psiquiatria.com/glosario/suicidio">suicidio</a> (Shutterstock)</h3>
<h3>
Además, el especialista explicó a Infobae que en general los trastornos depresivos “se asocian con adicciones como el <a href="https://psiquiatria.com/glosario/alcoholismo">alcoholismo</a> o con situaciones de violencia y maltrato. Y esto genera aislamiento”. </h3>
<h3>
Sin
embargo, aclaró que los problemas de adicciones nunca son la causa,
sino una consecuencia, ya que “el factor social, el andamiaje interno
de una <a href="https://psiquiatria.com/glosario/persona">persona</a> y las condiciones familiares y ambientales tienen una importancia decisiva en el origen de estas patologías”.</h3>
<h3>
</h3>
<h3>
<b>Duración e intensidad</b></h3>
<h3>
La <a href="https://psiquiatria.com/glosario/depresion">depresión</a> puede convertirse en un problema de salud serio, especialmente cuando es de larga duración e intensidad moderada a grave. </h3>
<h3>
Es
distinta de las variaciones habituales del estado de ánimo y de las
respuestas emocionales breves a los problemas de la vida cotidiana.
Puede convertirse en un problema de salud serio, especialmente cuando
es de larga duración e intensidad moderada a grave, y puede causar gran
sufrimiento y alterar las actividades laborales, escolares y familiares.
En el peor de los casos puede llevar al <a href="https://psiquiatria.com/glosario/suicidio">suicidio</a> (cada año se suicidan cerca de 800 mil personas) y el <a href="https://psiquiatria.com/glosario/suicidio">suicidio</a> es la segunda causa de muerte en el <a href="https://psiquiatria.com/glosario/grupo">grupo</a> etario de 15 a 29 años. </h3>
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Hay múltiples razones que puede afectar la psiquis de una <a href="https://psiquiatria.com/glosario/persona">persona</a> y, por ende, su estado de salud</h3>
<h3>
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<h3>
El médico <a href="https://psiquiatria.com/glosario/psiquiatra">psiquiatra</a> y psicoterapeuta Miguel Ekizian alertó que “se espera que para 2020 la <a href="https://psiquiatria.com/glosario/depresion">depresión</a>
sea padecida por más personas que las que sufren todas las enfermedades
cardiovasculares juntas y se convierta en la primera causa de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/discapacidad">discapacidad</a> a nivel mundial”.</h3>
<h3>
</h3>
<h3>
“No es la ‘depre’ que la gente habitualmente dice, eso es <a href="https://psiquiatria.com/glosario/tristeza">tristeza</a> y todos podemos reaccionar habitualmente a lo que nos pasa con <a href="https://psiquiatria.com/glosario/tristeza">tristeza</a>; el tema es cuando la <a href="https://psiquiatria.com/glosario/tristeza">tristeza</a> se acompaña de abuso de sustancias, <a href="https://psiquiatria.com/glosario/alcohol">alcohol</a>, cuando hay una <a href="https://psiquiatria.com/glosario/enfermedad">enfermedad</a> médica que puede causar <a href="https://psiquiatria.com/glosario/depresion">depresión</a>
o cuando hay pérdidas significativas. Ahí hay que avanzar un poco más
con ayuda médica”, sostuvo el miembro de la Asociación de Psiquiatras
Argentinos (APSA).</h3>
<h3>
Y tras asegurar que “tratamientos hay muchos”, el
especialista insistió en la necesidad de que sean integrales. “Porque
no somos solamente cuerpo, tampoco sólo mente: somos cuerpo, <a href="https://psiquiatria.com/glosario/mente">mente</a> y espíritu en situación; tenemos mucho para hacer y tenemos a la ciencia y la <a href="https://psiquiatria.com/glosario/psicologia">psicología</a> de ayuda”, sostuvo.</h3>
<h3>
Algunas razones “Hay múltiples razones que puede afectar la psiquis de una <a href="https://psiquiatria.com/glosario/persona">persona</a>
y, por ende, su estado de salud. Entre las razones más comunes se
encuentra el sentirse marginado; situaciones de pérdidas, como lazos
familiares o la separación de la pareja; el stress de una agenda
agobiante, la incertidumbre que pueden traer las cuestiones
político-económicas y las frustraciones laborales”, dijo Vommaro.</h3>
<h3>
</h3>
<h3>
Algunos síntomas: La disminución o <a href="https://psiquiatria.com/glosario/perdida">pérdida</a>
de energía Desinterés o indiferencia por lo que en otro momento fue
parte de las motivaciones de su vida cotidiana Trastornos de <a href="https://psiquiatria.com/glosario/sueno">sueño</a>, del <a href="https://psiquiatria.com/glosario/apetito">apetito</a> y del deseo sexual Pueden presentar <a href="https://psiquiatria.com/glosario/irritabilidad">irritabilidad</a> y una variada <a href="https://psiquiatria.com/glosario/sintomatologia">sintomatología</a>
somática (síntomas ubicados preferentemente en el aparato digestivo y/o
cardiovascular). Pueden sufrir también modificaciones importantes tanto
en el ámbito laboral, como en el académico o social. Una mirada <a href="https://psiquiatria.com/glosario/pesimista">pesimista</a> hacia el futuro.</h3>
<h3>
</h3>
<h3>
<b>Para concluir, los especialistas reafirmaron que el <a href="https://psiquiatria.com/glosario/rol">rol</a>
de la familia es fundamental. Debe acompañar, tener paciencia y no
aumentar las exigencias. No sirve de nada demandar, exigir. El soporte
vincular es fundamental, tener un colchón afectivo en el que apoyarse.</b></h3>
<br />
<br />
<small><b>Fuente periodística:</b> gaceta médica</small><br />
<small><b>Url corta de esta página:</b> http://psiqu.com/2-59846</small></div>
</div>
</div>
</div>
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</div>
</div>
</div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"><br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;" width="30%"><br /></td></tr>
<tr><td colspan="2" style="vertical-align: top;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"><br /></td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
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<!-- La depresión será la primera causa de discapacidad en la próxima década -->
<br />
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ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-37477966250150816522019-04-22T04:16:00.002-07:002019-04-22T07:35:29.824-07:00Tratamiento cognitivo-conductual combinado con EMDR en un caso de “Ictus isquémico subagudo de arteria cerebral posterior izquierda” acompañado de gran ansiedad y ataques de pánico incapacitante.<div>
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<b style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Blog de Ana bastida artículos interesantes.</b></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6138413005892305746" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; position: relative; text-align: -webkit-auto; width: 740px;">
<div style="background-color: white; color: #666666;">
<b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com/p/articulos-de-interes.html" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">Artículos interesantes</a></i></b></div>
<div style="background-color: white; color: #666666;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666;">
<b>Referencia de la noticia:</b><br />
<div>
<b><i style="background-color: white;"><span style="color: purple;"><a href="https://psiquiatria.com/bibliopsiquis/volumencong.php?artid=9421&idrev=8&idvol=214&pag=">Psiquiatria.com</a></span></i></b></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZIEaBPtiO_hJUTgq5rVMHtLw4yO0cxxKjzawflq24z6Ot4mpLpfLUA0dLu6OJ4EAW1lZJ3rzxZpeMYJ2yd7AcpQWqtxGWmifyZ0eDcbzcAzF2ynk0K7fCBFFaTTEJdIq5fQMaH10H7ns/s1600/imagen+sobre+EMDR.jpg"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZIEaBPtiO_hJUTgq5rVMHtLw4yO0cxxKjzawflq24z6Ot4mpLpfLUA0dLu6OJ4EAW1lZJ3rzxZpeMYJ2yd7AcpQWqtxGWmifyZ0eDcbzcAzF2ynk0K7fCBFFaTTEJdIq5fQMaH10H7ns/s400/imagen+sobre+EMDR.jpg" width="400" /></a></div>
<b><span style="color: #134f5c; font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Publicado en:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> </span></i><b style="text-align: start;"><i><a href="https://psiquiatria.com/bibliopsiquis/volumencong.php?artid=9421&idrev=8&idvol=214&pag=">Psiquiatria.com</a></i></b><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Fecha:</span></i><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Abril 2019</span></i></b><br />
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: start;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b><span style="text-align: justify;"><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Autora:</span></i></span><i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Ana Mª Bastida de Miguel</span></i></b><br />
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><br /></span></i>
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><b style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; text-align: center;">Ponencia presentada en XX Congreso Virtual Internacional de Psiquiatría. Interpsiquis 2019. </b></span></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><b style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; text-align: center;">1 al 12 de Abril 2019. Psiquiatria.com. Ponencia con </b></span></i><i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><b style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; text-align: center;"><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Nº referencia: </span></b></span></i><b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">1764864867</span><style><!--
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</style>; Área Temática: </b><b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Neuropsicología </span></b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1mfpMQfQROxRmdd9kjw22lLnMaWiKnfd9ifD-H0Wy12-Uxuz3Cb-dy-ZUekOF9uGANDmyhCTct_V7yz1VSzcgU8PJUrLgpbUmOuOD-Tp_0X27uYhmqlIT9SPrWnrhyphenhyphen77BNOVOXrl0q9o/s1600/26%2529+Imagen+de+XX+Congreso+Virtual.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="257" data-original-width="1563" height="104" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1mfpMQfQROxRmdd9kjw22lLnMaWiKnfd9ifD-H0Wy12-Uxuz3Cb-dy-ZUekOF9uGANDmyhCTct_V7yz1VSzcgU8PJUrLgpbUmOuOD-Tp_0X27uYhmqlIT9SPrWnrhyphenhyphen77BNOVOXrl0q9o/s640/26%2529+Imagen+de+XX+Congreso+Virtual.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><img src="webkit-fake-url://00D3161D-3932-45A5-8DAD-704A305D5514/image.tiff" /></span></i>
</div>
<div style="text-align: start;">
<div style="text-align: left;">
<a href="about:invalid#zClosurez" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="color: #134f5c;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>TRATAMIENTO COGNITIVO CONDUCTUAL COMBINADO CON EMDR EN UN CASO DE “ICTUS ISQUÉMICO SUBAGUDO DE ARTERIA CEREBRAL POSTERIOR IZQUIERDA”ACOMPAÑADO DE GRAN ANSIEDAD Y ATAQUES DE PÁNICO INCAPACITANTE.</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #134f5c;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><br />COGNITIVE BAHAVIOURAL THERAPY COMBINED WITH EMDR IN THE CASE OF “A SUBACUTE ISCHEMIC STROKE OF THE LEFT POSTERIOR CEREBRAL ARTERY” ACCOMPANIED BY SIGNIFICANT LEVEL OF ANXIETY AND INCAPACITATING PANIC ATTACKS.</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #134f5c;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><br />Ana María Bastida de Miguel<br />bastidademiguel@disatex.net</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #134f5c;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><br />Ictus, Tratamiento Cognitivo-Conductual, EMDR, Análisis Funcional, Ansiedad, Pánico anticipatorio, Relajación, Biofeedback.</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #134f5c;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><br />Ictus, Cognitive behavioural therapy, EMDR, Functional Analysis, Generalised Anxiety, Anticipatory Panic, Relaxation, Biofeedback.</b></span></span></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Ana Mª Bastida de Miguel</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Licenciada
en Psicología, Máster en Psicología Clínica, Máster en Psicología de la
Vejez, Máster en Dependencia y Gestión de Servicios Sociales,
Psicoterapeuta por la EFPA/EuroPsy, Postgrado en Medicina Psicosomática y
Psicología de la Salud, Experta en Psicoterapia Breve...</span></div>
<div style="color: #0b7bcb; text-align: left;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">bastidademiguel@disatex.net</span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
</div>
</div>
<br />
<div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 32px; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial";">RESUMEN:</span></b></div>
<span style="font-family: "arial";">Con este trabajo se presenta el caso de un varón de 62 años que, tras haber sufrido un ictus isquémico en arteria cerebral izquierda, manifiesta gran estado de ansiedad y gran pánico ante cualquier situación que pudiera presentarse en el día a día. Tras el ictus todo para él resultó ser un serio problema, muy angustiado, muy deprimido, sin ganas de salir, ni de levantarse de la cama, ni de trabajar, ni de hacer nada de lo que antes tanto le gustaba. Manifestando gran pánico anticipatorio ante las posibles secuelas del ictus (pérdida de visión, vértigos, mareos continuos…) pero sobre todo ante la posibilidad de que volviera a repetirse sin saber qué podía ocurrirle. Tras realizar un análisis funcional del problema y tras aportar la psicoinformación adecuada a sus necesidades, se decidió iniciar un plan de tratamiento basado en Técnicas Cognitivo-Conductuales combinadas con Relajación, EMDR y Biofeedback. El tratamiento constó de 20 sesiones semanales, 4 mensuales de seguimiento y alta definitiva 3 meses después de la última visita. En todos los casos la duración de las sesiones fue de hora y media aproximadamente.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial";"><br />A través de los resultados y hasta la resolución total del caso pudimos comprobar la gran mejoría lograda en todos los niveles (personal, familiar, laboral y social) así como la importancia que tuvo el combinar la Terapia Cognitivo-Conductual con EMDR sin olvidar la estrecha colaboración y empatía surgida entre paciente y psicoterapeuta. Los resultados siguen siendo altamente positivos 2 años después de haber recibido el alta..<br /><br /><b>ABSTRACT:</b><br />This work presents the case of a 62-year-old male who, following an ischemic stroke in the left cerebral artery, showed significant anxiety and considerable levels of panic when faced with situations that might arise in his day-to-day life. Following the stroke, everything became a serious problem for him and he became highly anxious and very depressed, losing the urge to go out, get up, work or do anything that he previously enjoyed. He showed significant levels of anticipatory panic regarding the possible consequences of the stroke (loss of vision, vertigo, constant dizziness, etc.) but, above all, regarding the possibility that he would have another stroke without knowing what could happen to him. After undertaking a functional analysis of the problem and contributing the appropriate psychological information regarding the patient's needs, a treatment plan was decided based on Cognitive Behavioural Techniques combined with Relaxation, EMDR and Biofeedback. The treatment consisted of 20 weekly sessions and four monthly follow-up appointments—all lasting approximately an hour and a half—and the patient was subsequently discharged three months after the final visit. The results, up until the case was fully resolved, highlighted the significant improvement achieved on all levels (personal, family, work and social) and the importance of combining Cognitive Behavioural Therapy with EMDR, as well as the close collaboration and empathy between patient and psychotherapist. The results remain highly positive two years after the patient was discharged<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>OBJETIVOS:</b><br />Describir un caso clínico donde el principal problema se produce tras haber sufrido un ICTUS, 10 años después de haber padecido un infarto agudo de miocardio anteroseptal (infarto que no generó ningún problema y que para nada le impidió llevar una vida normal, a pesar del Stent que le implantaron). Ha sido el ICTUS el causante de que se haya venido abajo y todo lo vea terriblemente negro, sin ilusión, sin ganas de enfrentar una situación que se le escapa de las manos. Persona que nunca le gustó acudir al médico por ningún motivo, pero mucho menos por la situación en la que se encuentra, no le gustan los médicos, ni los psiquiatras, ni los psicólogos…, pero al final y tras ser convencido por su hermana decide solicitar ayuda e iniciamos un proceso que afortunadamente le cambió la vida.<br /><br />El pánico generado, tanto por las posibles secuelas como por el hecho de que pudiera volver a repetirse el Ictus, sin saber qué pudiera ocurrirle, le generaba tal impotencia que le impedía llevar a cabo una vida normal, sin poder apenas levantarse de la cama ni mucho menos salir de casa. La psicoterapia aplicada incluyó Terapia Cognitivo Conductual (TCC) combinada con Relajación Muscular Progresiva de Jacobson acompañada con Técnicas de Respiración (para aportar máxima oxigenación cerebral) y Estimulación Bilateral a través de Movimientos Oculares (EMDR) además del Biofeedback aportado, mediante electromiografía frontal. Los resultados fueron altamente positivos y mantenidos a lo largo del tiempo sin ningún tipo de recaída.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>ICTUS</b>:</span><br />
<span style="font-family: "arial";">El ICTUS es la principal causa de Daño Cerebral Adquirido (DCA) y es uno de los motivos más frecuentes de asistencia neurológica urgente. Se produce por la interrupción del flujo sanguíneo en alguna zona del cerebro, provocando pérdida de capacidades asociadas a la zona cerebral dañada. Según datos recientes, el ICTUS, puede ser mortal en un 20% de los casos y, origen de una discapacidad grave en el 44% de las personas que sobreviven al ICTUS.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br /><b>Primeros síntomas del ICTUS:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Los síntomas pueden ser variados y dependen de la zona del cerebro afectada. Puede empezar de manera súbita o gradualmente.<br />Si la circulación cerebral se recupera pronto y el ICTUS dura menos de 2 horas, hablamos de accidente isquémico transitorio y, en este caso, la capacidad funcional se recupera por completo, por lo que es muy importante actuar lo antes posible cuando se presente el incidente.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br /><b>Funciones que nos pueden poner en alerta, entre otras:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Pérdida de fuerza o sensibilidad en la mitad del cuerpo (cara, brazo y pierna del mismo lado).<br />• Pérdida súbita total o parcial de visión o visión borrosa.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Dificultad para hablar o para entender lo que se escucha.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Dolor de cabeza muy intenso y con comienzo brusco y claramente diferente al dolor habitual.<br /><br /><b>Se distinguen dos tipos de ICTUS:</b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b> </b><br /><b>Los Isquémicos:</b> Producidos por la obstrucción de vasos sanguíneos, que impiden el riego en una parte del cerebro. Aproximadamente, el 75% de todos los ictus son infartos cerebrales. Sus consecuencias en el cerebro suelen ser catastróficas, y los síntomas producidos muy incapacitantes.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br /><b>Los Hemorrágicos:</b> causados por rotura de ramas arteriales y la consiguiente hemorragia cerebral. Se producen con menor frecuencia, pero tienen una tasa de mortalidad mayor.<br />El ICTUS suele presentarse de forma brusca y repentina. Correlaciona con unos hábitos de vida y circunstancias que generalmente son poco saludables.<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>Factores sobre los que no podemos intervenir:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Edad: El riesgo crece a partir de los 60 años.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Sexo: Aunque suele producirse más entre hombres que entre mujeres, la tasa de mortalidad en mujeres suele ser mayor.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Antecedentes de ictus en familia: Es necesario tener mayor prevención en los casos en los que existan antecedentes en la familia (en nuestro caso la madre había sufrido un ictus que posteriormente degeneró en una gran depresión).<br />Factores sobre los que sí podemos intervenir<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Hipertensión arterial: Valores superiores a 140/80 deben ser controlados periódicamente por el médico de ATP.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Personas con enfermedad cardiaca (sobre todo angina de pecho o infarto de miocardio) tienen mayor riesgo de padecer un ICTUS (en nuestro caso, diez años antes, el paciente tuvo infarto agudo de miocardio anteroseptal con implantación de Stent).<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Diabetes mellitus.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Consumo de tabaco y drogas.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Consumo excesivo de alcohol.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Grasa en sangre (colesterol y triglicéridos).<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Obesidad.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Vida sedentaria.<br /><br /><b>El ICTUS es una de las causas más importantes de incapacidad permanente en adultos.</b> Puede provocar secuelas que afectan considerablemente a la calidad de vida de la persona que lo ha padecido, por lo que cada minuto que pasa es fundamental. Las posibilidades de recuperación, si no se trabaja la rehabilitación de las funciones afectadas, se reducen con el paso del tiempo. Es fundamental y muy importante trabajar al máximo las funciones alteradas para, poder con la rehabilitación, conseguir la mejor adaptación posible en el desempeño de las actividades cotidianas. Por todo esto, es vital actuar de manera precoz para instaurar cuanto antes el tratamiento adecuado a cada caso y aprovechar al máximo la neuroplasticidad cerebral. Por ello cuanto antes iniciemos y trabajemos en la recuperación muchas más posibilidades tendremos de conseguir recuperar las funciones perdidas o limitadas. Los 3 primeros meses son muy importantes, de ahí que cuanto antes iniciemos la recuperación mejor.<br /> </span><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">TRATAMIENTO
COGNITIVO-CONDUCTUAL:</span></b><style><!--
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</style><br />
<span style="font-family: "arial";">La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) vincula pensamientos, comportamientos y manifestaciones psicosomáticas, recoge aportaciones no sólo de la psicología cognitiva y conductista sino también de distintas corrientes, todas ellas dentro del marco de la psicología científica. Este modelo no escatima recursos, herramientas, ni estrategias que puedan ayudar a las personas a resolver el problema en el que se encuentran. Tiene muy en cuenta la influencia que juega el aprendizaje tanto en la instalación de los problemas como en su manejo, resolución y mantenimiento. Postula igualmente que los pensamientos y creencias, así como los comportamientos, las respuestas emocionales y fisiológicas están íntimamente interrelacionados, formando parte de un círculo vicioso que poco a poco se va gestando hasta generalizar en una gran cantidad de situaciones cada vez más amplias, complejas y dispares. Preconiza que en cuanto modifiquemos o influyamos en cualquiera de los tres tipos de respuesta, incluidas en el círculo vicioso que poco a poco ha ido gestándose, afectará a los otros componentes y se producirá el cambio. En este tipo de terapia combinamos técnicas de reestructuración cognitiva, entrenamiento en relajación, estrategias de exposición, enfrentamiento y afrontamiento a situaciones conflictivas, desensibilización, biofeedback…, de tal forma que las personas que padecen diferentes problemas van adquiriendo recursos, estrategias y habilidades que les permiten enfrentar, manejar y resolver situaciones que anteriormente les resultaba imposible e incapacitantes debido a los múltiples trastornos, tanto psicológicos como somáticos, que se van generando con el paso del tiempo.<br /><br />Los trastornos en los que se aplica este tipo de terapias incluyen trastornos obsesivos compulsivos, patologías duales, ansiedad, estrés, depresión, fobias diversas, trastornos alimentarios, trastornos neurológicos… En nuestro caso la TCC pudo ayudar al paciente a romper ese círculo vicioso en el que se encontraba y del que no podía salir generando con ello <b>respuestas fisiológicas</b> altamente alteradas (mareos, vértigos, visión nublada, temblores que le impedían articular palabras, bloqueos motores, gran sudoración…), <b>expectativas y pensamientos irracionales anticipatorios muy catastrofistas y distorsionados</b> (mi vida ha terminado, nunca podré hacer lo que me gusta, ya no sirvo para nada, si no puedo ni moverme para qué vivir, a mi amigo le pasó lo mismo y su mujer o sus hijos le tienen que llevar en una silla de ruedas, a mi madre le pasó y ya nunca fue la misma…), <b>numerosos comportamientos evitativos y numerosas emociones negativas cargadas de un temor incapacitante hacia todo lo que pudiera ocurrirle</b> (no se levantaba de la cama, rehuía cualquier conversación con amigos, familia o con cualquiera que se acercara a él, no movía los ojos ni la cabeza por el pánico que tenía a la hora de poder perder el equilibrio o marearse y terminar en el suelo, no andaba, no salía de casa…).<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Su alteración somática era tan importante que aún potenciaban más su pánico cargado de numerosas anticipaciones. Muchas de estas anticipaciones catastrofistas estaban generadas por todo aquello que otras personas le habían contado que ocurría en estos casos o que él mismo había presenciado en familiares o amigos.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Tanto el trabajo llevado a cabo por él mismo como la psicoinformación aportada permitió modificar tanto su comportamiento como sus pensamientos hasta conseguir controlar todo lo que tanto le aterraba, mediante alternativas mucho más eficaces y adecuadas. En nuestro caso fue fundamental toda la información proporcionada a través de varios ejemplos aportados y con resultados altamente positivos y obtenidos en otros pacientes, previamente tratados por secuelas relacionadas con Ictus o con Isquemias cerebrales. El caso que más le impactó y que más le motivó a implicarse, en todo lo que proponíamos en consulta, fue el de un paciente de 40 años recién cumplidos (ingeniero técnico en mecánica, casado y con un hijo de 13 años) que tras infarto isquémico de la arteria cerebral media izquierda, cursó con afasia importante (incapaz de hablar, comprender lo que escuchaba, incapaz de escribir o llevar a cabo cualquier cosa relacionada con el lenguaje, lectura o escritura) y tras mucho trabajo y mucho esfuerzo conseguimos recuperar (en 3 años) absolutamente todo lo perdido, estando actualmente en perfectas condiciones (esto ocurrió hace 28 años).<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">El transmitirle las pruebas objetivas, de lo conseguido con dicho paciente, le abrió nuevos horizontes y una gran motivación para iniciar el tratamiento e implicarse totalmente, modificando completamente sus expectativas, expectativas que anteriormente a la explicación dada y a las pruebas presentadas, eran terribles y caóticas.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Durante el tratamiento fuimos incorporando estrategias y recursos que permitieron flexibilizar y modificar los esquemas disfuncionales y los pensamientos automáticos que se desprendían de ellos. Todo el proceso se llevó a cabo de una forma totalmente empírica, colaborativa y empática entre psicoterapeuta y paciente.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b><span style="font-family: "arial";"><b>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">EMDR (DESENSIBILIZACIÓN Y
REPROCESAMIENTO A TRAVÉS DE MOVIMIENTOS OCULARES)</span></b><style><!--
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</style>:</b></span></b><br />Es un abordaje psicoterapéutico cuyo método fue descubierto y desarrollado por la Dra. Francine Shapiro en 1987. Inicialmente desarrollado como un tratamiento eficaz para el Trastorno de Estrés Pos-Traumático (TEPT), posteriormente y a lo largo de los años, dada su demostrada eficacia, se ha ampliado a multitud de patologías.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Consiste en usar la estimulación bilateral a través del movimiento ocular para desencadenar la desensibilización de pensamientos perturbadores y el nuevo reprocesamiento de las situaciones traumáticas hasta conseguir su total desaparición, así como la sintomatología disfuncional concomitante. Es una técnica muy eficaz, rápida, potente y estable.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Actualmente recomendada por las Guías de Práctica Clínica en países como EE.UU. Inglaterra, Irlanda e Israel, así como por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Terapia como intervención imprescindible en tratamientos relacionados con TEPT debido a participaciones en diversas guerras, siniestros, accidentes traumáticos, víctimas de terrorismo, abusos sexuales, catástrofes, fobias…, y esto tanto en población infantil como adulta. Aunque esta técnica también utiliza estimulación auditiva y táctil para conseguir un correcto reprocesamiento de la información y su posterior adaptación funcional, en este caso nos limitamos a trabajar fundamentalmente los Movimientos Oculares dado que, desde el primer momento que iniciamos el tratamiento, obtuvimos muy buenos resultados y sobre todo porque en su caso jugaba un papel importante, pues parte del problema estaba focalizado en su impotencia anticipatoria para desviar la mirada a determinados objetos, personas o situaciones (el mero hecho de mover los ojos ya le producía terror pues automáticamente se ponía súper nervioso, se manifestaban mareos, vértigos y todas las respuestas psicosomáticas alteradas).<br /><br />Podemos decir que “EMDR” es una forma de ayudar a la mente a recuperarse y si además la combinamos con Terapia Cognitivo-Conductual los resultados son mucho mejores, mucho más estables y mucho más duraderos.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">En nuestro caso nos sirvió para percibir un control que antes no se tenía y sobre todo para forzar un movimiento ocular, que debido al Ictus “él pensaba que no podía realizar” “sólo con pensar que si movía los ojos perdía el equilibrio o se mareaba entraba en pánico” “no movía los ojos pero tampoco la cabeza” manteniendo en todo momento la mirada tan fija en todo lo que le rodeaba, que lo normal era que se produjera esa falta de equilibrio, esos<br />mareos o ese malestar continuo en la vista, no siendo el ictus el responsable del problema sino él mismo. El efecto contrario lo demostramos en la consulta, estando sentado, de pie, andando, conectado al EMG… provocábamos movimientos oculares o de cabeza y podía comprobar que no era tan terrible como él pensaba y que podía hacerlo (al principio con mucho miedo, pero luego sin problemas, aspecto que pudo comprobarlo por sí mismo en su vida cotidiana).<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>ANÁLISIS FUNCIONAL:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">El Análisis Funcional nos permite establecer las relaciones funcionales que provocan y mantienen un problema psicológico o psicosomático como era en nuestro caso. Nos permite conocer qué ocurre exactamente, qué comportamientos están resultando conflictivos y ante qué situaciones concretas, qué antecedentes y qué consecuentes se derivan de determinadas respuestas psicosomáticas, cognitivas o comportamentales, qué automensajes están en la base del problema, qué piensa, qué hace, qué siente, cómo reacciona la persona que tiene un problema, ante qué estímulos responde y en qué condiciones lo hace, qué consecuencias se derivan de ello, qué detonantes precipitan el problema o por el contrario qué recursos resultan útiles y beneficiosos... En definitiva, nos permite conocer y detectar qué variables están influyendo y manteniendo el problema, qué habilidades, recursos y estrategias dispone la persona ante situaciones concretas... Ante un mismo problema cada persona reacciona de un modo diferente, por lo que el identificar claramente el Análisis Funcional nos ayudará a diseñar una intervención adaptada a cada persona y a cada problema puesto que no hay ni dos personas iguales ni dos problemas iguales. Cada caso es diferente y cada persona enfrenta, afronta, maneja y resuelve el problema de diferente manera, de ahí que será fundamental establecer un buen Análisis Funcional de cara a enfrentar, manejar y resolver el problema ante el cual nos encontramos.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">En nuestro caso resultó imprescindible y de gran ayuda el conocer qué papel jugaba en su estado el pánico anticipatorio, cargado de expectativas terribles de todo aquello que él daba por válido y de lo que estaba totalmente convencido que iba a ocurrirle, en base a todo lo que había oído que les había ocurrido a otras personas que lo habían padecido (tanto conocidos como no). “El me han contado” “A mi amigo le pasó y da pena verlo” “Mi madre además de todo lo que le produjo el ictus cayó en una depresión que daba pena”<br />“Mi vida ya no tiene sentido” “No podré hacer nada de lo que me gusta” “No puedo ni andar, me mareo, me caigo, tropiezo” “No me entero de lo que hablan” “No sé qué decir” “No quiero ver a nadie pues aún me pongo peor”… En definitiva, todo eran automensajes anticipatorios pero muy caóticos y muy destructivos.<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>ANSIEDAD:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">La ansiedad es un trastorno con altos rasgos de comorbilidad lo que a su vez conlleva importantes consecuencias clínicas debido a una sobre activación del Sistema Nervioso Autónomo (SNA). Se trata de una respuesta o conjunto de respuestas desproporcionadas respecto al suceso que se vive como amenazante (independientemente de que éste lo sea o no a nivel objetivo). Las respuestas ansiógenas van cargadas de manifestaciones muy persistentes y difíciles de controlar y mucho más cuanto mayor es el peligro percibido y menor la percepción de control por parte de quienes las padecen. En este tipo de trastorno se dan aspectos emocionales o fisiológicos muy preocupantes para quienes los sufren, aspectos subjetivos o cognitivos de gran peligro y amenaza ante situaciones que no se controlan, aspectos comportamentales o motores que suelen implicar comportamientos muy poco ajustados a la realidad, escasamente adaptativos y cargados de gran evitación al enfrentamiento ante cualquier situación percibida como amenazante.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Generalmente las personas que presentan cuadros ansiógenos manifiestan una alta sensibilidad hacia cualquier imprevisto o percance de la vida cotidiana, de ahí que inviertan gran parte de su tiempo y energía a evitarlos por todos los medios a su alcance. Estas personas están más o menos incapacitadas para dar respuestas racionales resolutivas, adecuadas y adaptadas a las necesidades del problema o situaciones que demandan una respuesta racional y lógica, por muy simple o sencilla que pueda ser la demanda objetiva.<br /><br />En los trastornos de ansiedad se ponen en juego tres sistemas de respuesta (cognitivo, comportamental y fisiológico) que interactúan entre sí en un proceso disfuncional complejo creando un círculo vicioso que bloquea e incapacita a la persona para dar respuestas adecuadas incluso a los problemas que siendo muy pero que muy triviales para los demás, no lo son para ellos.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">En nuestro caso “las preocupaciones”, “los temores”, “los miedos a lo que pudiera ocurrirle”, “a levantarse de la cama y que se presentaran los mareos”, “a mirar a cualquier objeto o persona y terminar en el suelo por perder totalmente el equilibrio”, “el dolor que sentía cuando no podía hacer algo que antes le encantaba”, “la vergüenza de que alguien se diera cuenta”, “el no ser capaz de trabajar o de dar respuestas adecuadas”, “el que pudiera repetirse un nuevo ictus”, “el terminar como su madre o como otras personas que lo habían sufrido y con las cuales se identificaba”… generó tal estado de alerta que la ansiedad y el pánico formaban parte de su vida.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Toda la terapia se encaminó a romper el círculo vicioso en el que se encontraba nuestro paciente, cargado de gran generalización y temor ante todo lo que pudiera ocurrirle. Sobre todo, la psicoinformación fue encaminada a demostrarle que era capaz de llevar a cabo todo aquello que tanto temía, que podía hacerlo y que le beneficiaba muchísimo el realizarlo a pesar de los inconvenientes que pudieran surgir por el camino.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Le quedó muy claro que dependía mucho de él, de su trabajo, de su esfuerzo y de su constancia a la hora de repetir y repetir todo aquello que tanto evitaba hasta conseguir recuperar todo lo que pudiera haberse perdido debido al ICTUS. También le quedó muy claro que gracias a la <b>“gran plasticidad cerebral”</b> es posible recuperar lo perdido provocando con ello<b> “nuevas conexiones neuronales”</b>.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Esta nueva forma de ver las cosas le dio unas expectativas, tan totalmente diferentes a las que él continuamente se repetía, que cambiaron su forma fatalista de ver la situación y conforme iba poniéndolo en práctica cada vez le quedaban mucho más claras las posibilidades que podían darse y las enfrentaba con mayor ilusión, optimismo y motivación hacia el objetivo final <b>“Recuperar el máximo de conexiones neuronales, potenciarlas y fortalecerlas hasta conseguir nuevos bosques y nuevas ramas interconectadas como él muy bien se repetía”</b>. En nuestro caso esto nos sirvió de gran ayuda pues le encantaban los bosques, los árboles, el podarlos cuando llegaba el momento y esto lo utilizábamos en su caso como un símil de lo que podía ocurrir en su cerebro si lo alimentábamos con recursos adecuados.<br /><b><br />PÁNICO ANTICIPATORIO:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">El pánico anticipatorio es una respuesta ante situaciones que no necesariamente tienen por qué ser reales, pero aún sin serlo la persona anticipa lo peor de lo peor y predice las consecuencias que un acontecimiento determinado puede generar. La persona que lo padece lo percibe tan real y con unos niveles de angustia y ansiedad tan intensos que terminan provocando pensamientos aterradores de que algo muy grave les puede o les va a ocurrir. Al final los hechos terminan confirmando sus temores, es lo que llamamos <b>“Profecía Autocumplida”.</b><br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">El pensamiento tiene una importante capacidad de auto-activación fisiológica. Las anticipaciones referidas a posibles amenazas, cobran tal fuerza que generan una gran ansiedad. Estos pensamientos anticipatorios pueden resultar tan activadores como los propios eventos reales. Es ante estos pensamientos cuando los pulmones, el corazón, el estómago, los músculos y en general los órganos vitales no saben qué ocurre ni cómo manejar la situación pues lo que es irreal se convierte en algo tan real como si de verdad fuera cierto.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Son los centros nerviosos superiores y especialmente la corteza cerebral la que presupone nuestra realidad, tanto la correcta como la incorrecta, lo que conduce a tomar decisiones acerca de lo que podemos o no podemos hacer.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Cuando la mente espera lo peor se produce una respuesta psicofisiológica que será la que llevará al organismo a responder ante la situación percibida como peligrosa independientemente de que ésta lo sea o no. Cuando esta forma de pensar se convierte en algo habitual, el trastorno tiende a cronificarse y a generar una sintomatología física de lo más alarmante que aún lo justifica más e incrementa más el pánico anticipatorio. Los síntomas físicos del pánico anticipatorio (tensión muscular, sudoración intensa, palpitaciones y/o taquicardia, cefaleas, disnea, mareos y náuseas, problemas digestivos, incapacidad para concentrarse, bloqueos motores, insomnio…) pueden ser tan intensos que conduce a la persona a pensar que está sufriendo (como ocurría en nuestro caso) un nuevo ictus o un infarto o según él comentaba “a saber qué me puede ocurrir”.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">El primer ataque de pánico suele ser repentino e inesperado ante algo simple o circunstancial, pero, esto hace que cambie la percepción y se instale el miedo.<br /><br />Después de sufrir un primer ataque de pánico, comienza a manifestarse la ansiedad anticipatoria constante, debido al miedo a sufrir otro posible ataque y esto termina cronificando e incapacitando a la persona que lo padece.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Durante el ataque de pánico y en algunos casos, tal y como ocurría con nuestro paciente, se produce un estado de súper alerta de las funciones fisiológicas del organismo (hipervigilancia) de tal forma que cualquier cambio percibido fisiológicamente lo interpretaba como una posible amenaza de padecer un nuevo ictus y automáticamente entraba en caos.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Los ataques de pánico no se pueden predecir pues no hay hora, ni fecha, ni lugar en el que puedan darse, generando con su aparición una modificación en la vida social, laboral y familiar de la persona que lo sufre dado que es espontáneo y repentino.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Muchas personas sólo con recordar algún ataque que han sufrido en el pasado pueden sugestionarse hasta el punto de desarrollar otro ataque ansioso sin necesidad de que se dé la situación temida. Otras viven el día a día con una excesiva preocupación por sufrir algún ataque en cualquier momento, trayendo esto a su vida un sufrimiento psicológico y emocional permanente e irracional, aunque percibido como real. Y también hay personas que, afortunadamente, no les dan una excesiva importancia a estos episodios y ello les permite, afortunadamente, el poder llevar una vida totalmente normal.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">En nuestro caso el pánico anticipatorio de lo que podía ocurrirle, y de lo que estaba totalmente convencido que iba a ocurrir, le impedía moverse y aún sin moverse ya se encontraba fatal lo que aún incrementaba más su percepción de peligro.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>RELAJACIÓN:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">La relajación es una técnica que nos permite ayudar a una persona a reducir su tensión física o mental aportando grandes beneficios a todo el organismo. La relajación física y mental son fundamentales para mantener un bienestar, tanto físico como psicológico, que permita un enfrentamiento a los problemas en condiciones óptimas. Las técnicas de relajación son imprescindibles en cualquier psicoterapia, medicina psicosomática o desarrollo emocional y personal.<br /><br />La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y la disminución del ritmo cardíaco, así como un mayor control de la frecuencia respiratoria son algunos de los beneficios que aporta a la salud de la persona que, de forma voluntaria e intencionadamente, la entrena y la practica hasta conseguir un entrenamiento progresivo y regular que le permita percibir un mayor control ante las situaciones a las que tenga que enfrentarse. La relajación intencionada y voluntaria del tono y de las fibras musculares de todo el cuerpo, o de una parte del mismo, se puede conseguir gracias al control que la corteza cerebral ejerce sobre los movimientos musculares y del tono.<br />Cuando una persona aprende a relajar se encuentra en condiciones óptimas para poder enfrentar situaciones, de todo tipo, con menor gasto energético y metabólico, de ahí la importancia de incorporarla en nuestro funcionamiento diario.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">La relajación será fundamental en situaciones de estrés, ansiedad, pánico, fobias, problemas cardíacos, cefaleas, insomnio, dolores musculares, angustia o trastornos de cualquier tipo tanto orgánico como psicológico. Es la mejor solución para enfrentar el día a día, donde las prisas, los miedos, las inseguridades, la falta de equilibrio emocional… son los protagonistas. Los beneficios físicos y psicológicos serán evidentes prácticamente desde el principio.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">En nuestro caso trabajamos con Respiración Torácica y Diafragmática, con Relajación Diferencial y con Relajación Muscular Progresiva de Jacobson. El efecto de la misma nos permitió establecer el control necesario y sobre todo la posibilidad de poder iniciar los cambios que nos permitieron enfrentar, manejar y resolver el problema. Prácticamente desde el principio y gracias a la información aportada, le quedó muy claro el beneficio que la relajación podía aportarle y continuamente se repetía, “si me relajo y oxigeno mi cerebro, conseguiré que mis árboles neuronales se desarrollen, crezcan y se hagan tan fuertes que nada pueda destruirles” esto le animaba mucho a la hora de llevar a cabo o iniciar cualquier actividad que previamente, y de forma totalmente intencionada, él mismo se proponía.<br /><br /><b>BIOFEEDBACK:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">El Biofeedback es un proceso que nos permite obtener, en tiempo real, un mayor conocimiento de los procesos fisiológicos que tienen lugar en nuestro organismo y que están relacionados con la activación o desactivación del sistema nervioso.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">A través de determinados instrumentos como el Electromiógrafo (EMG) podemos obtener información sobre la actividad eléctrica que se transmite, a través de la piel, ante determinados pensamientos, emociones, comportamientos, preocupaciones… Esta actividad eléctrica captada por unos electrodos colocados, en nuestro caso en la frente, nos aportó la biorretroalimentación suficiente como para modificar y manipular a voluntad determinados valores capaces de ser comparados en función de los cambios que se iban experimentando o provocando de forma voluntaria e intencionadamente ante situaciones que él mismo iba generando.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">El Biofeedback es especialmente útil en el tratamiento de cualquier tipo de trastorno psicológico, dolores diversos, ictus, lesiones de médula espinal, incontinencia…, proporcionando una información real y objetiva a los pacientes, lo que les permite poder comparar los cambios experimentados, en función de los recursos aportados, a lo largo del tratamiento psicoterapéutico.<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>CASO CLÍNICO:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Se trata de un varón de 62 años (a partir de ahora Pepe), soltero, dueño de un taller mecánico, sin antecedentes previos de tratamiento psiquiátrico/psicológico a pesar de haber padecido anteriormente un infarto agudo de miocardio, con implante de Stent, 10 años antes del ictus. Convive con su madre de 91 años, la cual sufrió un ictus a los 89 años y una depresión severa debido al ictus. Acude a consulta tras solicitarlo su hermana. El ictus producido, un mes antes de solicitar ayuda, hace que su hermano se encuentre tan mal y tan deprimido que no sabe qué hacer con él para que vuelva a la normalidad del día a día, afectándole este estado tanto a su vida laboral como personal, social y familiar. Pepe se encuentra tan angustiado y tan deprimido, que no tiene ganas de salir de casa, ni de levantarse de la cama, ni de trabajar, ni de hacer nada de lo que antes tanto le gustaba (huerta, caza mayor, salir con amigos, salir a pasear por el monte, viajar, echar la partida...).<br /><br />Muy asustado por las posibles secuelas del ictus, tiene el ejemplo de su madre y el de otros conocidos que también lo han padecido y eso le genera tal angustia que automáticamente se ve reflejado en todo lo que puede ocurrirle. En principio parece que el Ictus no ha sido muy fuerte, tan sólo le ha afectado a la vista, con algún vértigo, algún mareo y pérdida de equilibrio. Actualmente manifiesta gran pánico a que vuelva a repetirse y a no saber qué es lo que pueda ocurrirle. Todo ello ha contribuido a que se haya venido abajo y todo lo vea terriblemente negro, sin ilusión, sin ganas de enfrentar una situación que se le escapa de las manos. No le gusta acudir al médico por ningún motivo, pero mucho menos por éste, no le gustan los médicos, ni los psiquiatras ni los psicólogos…, pero al final le han convencido para que acuda a consulta.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Ya desde la primera sesión se le aporta información sobre lo que implica el ictus y más en su caso. Estamos a tiempo de sacarle adelante y de que recupere todo, o la mayor parte, de lo que haya podido perder. Se le explica el funcionamiento cerebral, su gran plasticidad, así como el proceso neuronal y la capacidad que tienen las neuronas para generar nuevas conexiones en base al esfuerzo, trabajo, repetición y en consecuencia al aprendizaje. También se le explican todos aquellos ingredientes que generan un pánico anticipatorio ante lo que pueda ocurrirle, sean reales o imaginarios, y sobre todo la causa de encontrarse tan mal, desde que se levanta hasta que se acuesta, dado que las rumiaciones, los pensamientos negativos son tan alarmantes que lo anormal sería que se encontrara feliz, motivado y en condiciones de llevar una vida autosuficiente y saludable. Conforme va pasando el día va sintiéndose algo mejor pero el pánico que siente ante cualquier cosa que le asuste o le genere impotencia hace que le impida llevar a cabo una vida normal.<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>DESCRIPCIÓN DEL CASO: </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>Breve historia personal: </b>Muy buenas relaciones con su única hermana y con su madre (con la que vive actualmente). Abuelo materno, sufrió cardiopatía isquémica. Padre, ya fallecido, tuvo Demencia de Cuerpos de Lewy (estos antecedentes también son motivo de preocupación, e incrementan su pánico al cómo pueda terminar él).<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Persona anteriormente muy activa, muy trabajadora y muy implicada en su negocio, con el que disfrutaba enormemente, al igual que con cualquier otra de las muchas actividades que llevaba a cabo.<br /><br />Tras sufrir el infarto agudo de miocardio anteroseptal en 2007, pero sobre todo tras el actual ictus isquémico, Pepe entra en un estado de angustia, impotencia e indefensión continua que le lleva a evitar cualquier situación que le genere ansiedad, con gran magnificación del problema derivado del pánico anticipatorio de lo que pueda ocurrirle ante una situación que suponga no poder controlar, provocando un cuadro ansioso-depresivo que subyace a sus patologías orgánicas previas, aunque controladas.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Sin antecedentes ansiógenos-depresivos previos, persona muy sociable, muy implicada en su familia, trabajo y amigos (según Pepe siempre era él el alma de la fiesta en todas las reuniones con familiares, amigos, clientes…).<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">En el momento actual y sobre todo tras el ictus (a pesar de no haber sido muy fuerte ni incapacitante, pues tan sólo le ha afectado a la vista y quizás un poco al equilibrio), hace que presente una sintomatología importante derivada del pánico a que le vuelva a suceder y sobre todo a no saber qué le puede ocurrir, lo que genera el que se venga abajo y todo lo vea negro, provocándole gran angustia, indefensión e impotencia anticipatoria ante diferentes situaciones y diferentes manifestaciones somáticas acontecidas en ocasiones, sin causa ni justificación aparente, o ante situaciones anticipatorias de peligro o amenaza que él percibe como alarmantes como pueda ser “el mareo”, “la inestabilidad”, “la dificultad respiratoria”, “el pánico a salir de casa”, “a que le pregunten por lo ocurrido y tener que dar explicaciones”, “pánico ante los bloqueos motores que percibe en cuanto se cruza con alguien”, “pánico a mover los ojos o la cabeza pues en cuanto los mueve se marea”...<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>PRUEBAS REALIZADAS:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Entrevista clínica, observación, autoinformes, autorregistros cognitivo-conductuales.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Cuestionarios de ansiedad y escalas de depresión (Hamilton, Beck).<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Pruebas electromiográficas (EMG) para aporte de biofeedback, control y percepción de control tanto de relajación como de las diferentes respuestas ansiógenas manifestadas.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO:</b><br />• Plavix 75mg, 1cp: (0-1-0).<br />• Atorvastatina 80mg, 1cp: (0-0-1).<br />• Bisoprolol 5mg, 1cp: (1-0-0).<br />• Enalapril 5mg, 1cp: (1,5-0-0).<br />• Escitalopram 10mg, 1cp: (1-0-0).<br />• Omeprazol PRN<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>OBJETIVOS PSICOTERAPÉUTICOS:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Realizar una <b>“Evaluación clínica”</b> en base a los informes neurológicos aportados y un <b>“Análisis funcional del problema”</b> que nos permita manejar la información de la mejor manera posible.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Aportar <b>“Información suficiente”</b> que nos permita desde un punto de vista científico manejar el problema de forma resolutiva y adaptada al paciente, trabajando con expectativas altamente positivas y focalizadas hacia la resolución del mismo.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Entrenar en <b>“Relajación, tanto a través de la oxigenación cerebral como a través de la relajación muscular, tanto progresiva como diferencial”</b>, para posteriormente comenzar con desensibilización, exposición, enfrentamiento y afrontamiento mediante pequeñas aproximaciones sucesivas, resolución de problemas, autoinstrucciones, parada y modificación de pensamientos autodestructivos, técnicas distractoras... Todo ello a través de una buena<b> “Reestructuración cognitiva” </b>que permita detectar los pensamientos catastrofistas y actuar para modificarlos y contrastarlos mediante recursos adecuados, racionales y adaptados a sus necesidades.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• <b>Tareas para llevar a cabo</b>, que serán revisadas, valoradas y contrastadas durante las sesiones terapéuticas, aportando alternativas que proporcionen un papel activo en el paciente y puedan generar estrategias y recursos encaminados a resolver el problema y los pánicos anticipatorios acompañantes. Para ello se le explicó la importancia de la<b> “Intención paradójica”</b>, cuando hay intencionalidad es mucho más fácil aprender a controlar y a manejar las situaciones que nos asustan (el cerebro no percibe ni amenaza ni peligro, pero tiene que actuar para resolver la situación provocada intencionadamente).<br /><br />En un principio con intentarlo será suficiente, aplicando previamente la relajación y las autoinstrucciones para que le ayuden a establecer condicionamientos potentes y duraderos que sustituyan a los instalados hasta el momento, por ser totalmente ineficaces y autolesivos. Evidentemente, en el caso de Pepe, son los causantes de tanto pánico anticipatorio (todo ello lo ensayaremos previamente en la consulta).</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial";">• <b>Reducir la respuesta de ansiedad en los tres niveles de respuesta</b> (cognitivo, fisiológico y motor). A través de nuevas <b>“Reatribuciones”</b>, examinando consecuencias, ventajas y desventajas de los cambios introducidos, desarrollando alternativas a demandas concretas, desdramatizando y descatastrofizando…<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• En nuestro caso, utilizaremos sobre todo <b>“Autoinformes”</b> que permitan registrar los progresos (si los hubiera) de tal forma que nos permitan comprobar los posibles cambios experimentados, evaluarlos, trabajarlos en la consulta hasta conseguir su interiorización e incrementar su motivación e implicación en base a los resultados que vayamos experimentando o que el paciente vaya percibiendo.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• <b>“Desmontar y modificar sus creencias erróneas e irracionales”</b> relacionadas con el problema, en base a sus miedos potenciados por todo lo que le han contado o incluso ha vivido a través de su propia madre, para que poco a poco pueda adquirir creencias de autocontrol, autoeficacia, enfrentamiento y no evitación (totalmente opuestas a las que actualmente mantiene).<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Intentaremos generar <b>“Expectativas positivas”</b> que nos permitan modificar las cogniciones distorsionadas y las evaluaciones catastrofistas, sentimientos de indefensión e impotencia, atribuciones erróneas… Pondremos en marcha técnicas cognitivas que mejor se adecúen a nuestro paciente.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Utilizaremos <b>“Autoinstrucciones y Técnicas distractoras”</b> pondremos varios ejemplos para ver cuáles de ellos le resultan más eficaces y útiles a la hora de modificar esos pensamientos irracionales que conllevan esa incapacidad, que tanta angustia le genera, e intentaremos sustituirlos por otros mucho más adecuados, de tal forma que le permitan enfocar su atención hacia elementos externos y no tanto hacia lo interno, sobre todo en momentos en los que sus anticipaciones le impedían demostrarse que podía estar en condiciones adecuadas, a la hora de actuar de determinada manera y ante situaciones concretas, como por ejemplo a la hora de “poder levantarse de la cama o acostarse sin miedo a lo que pudiera ocurrirle durante la noche”, “poder ir a cualquier sitio y con cualquier persona”, “poder mover la cabeza o los ojos sin miedo a los vértigos o mareos que pudieran presentarse”, “poder salir a pasear solo o acompañado sin anticipaciones caóticas”, “poder hablar o escuchar a cualquier persona, amigos, clientes sin tener que huir o sin dar explicación de su huida dejándoles en muchas ocasiones con la palabra en la boca”, “poder conducir sin problemas y sin miedos anticipatorios”...<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Aprender a<b> “Detectar y a eliminar todas las evitaciones”</b> para poder contrastar y analizar las consecuencias que puedan derivarse de la “No evitación” utilizando estrategias y recursos adecuados. Conforme vaya enfrentando las situaciones conflictivas iremos seleccionando todo aquello que resulte útil y eficaz, en base a los resultados puestos de manifiesto mediante exposición y enfrentamiento.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Aportar la suficiente información sobre la <b>“Plasticidad cerebral y el Desarrollo de nuevas conexiones neuronales”</b> o sobre todo aquello que fuera surgiendo y que estuviera relacionado con su problema, de tal forma que pudiera generar expectativas de resolución. En nuestro caso la información aportada, mediante diferentes ejemplos de personas tratadas anteriormente, fue fundamental a la hora de generar ilusión, motivación para ponerse a prueba y sobre todo para adquirir nuevas expectativas positivas que le permitieran el poder salir del infierno en el que se encontraba.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Conforme vayamos consiguiendo avances, progresos controlados y percibidos como tal, provocaremos la<b> “Búsqueda del descontrol, desde la intencionalidad”</b> para conseguir justo el efecto contrario la “Percepción de control”, “la seguridad en sí mismo”, “en sus recursos adquiridos y puestos a prueba continuamente”.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• E igualmente trabajaremos la <b>“Prevención de posibles recaídas”</b>, aportando tanta información sea necesaria, en base a lo que vaya surgiendo.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">• Se le aportarán artículos que le puedan aportar mayor conocimiento de todo aquello que vayamos trabajando y que esté claramente relacionado con su problema.<br /><br /><b>TRATAMIENTO PSICOTERAPÉUTICO:</b> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Ya en la primera entrevista se le entrenó en Relajación mediante “Respiración Torácica” y “Respiración Diafragmática” pues los beneficios son muy rápidos, es muy fácil de aprender y sobre todo podía realizarla en cualquier lugar, situación y momento en el que percibiera la mínima necesidad. También se le aportó suficiente psicoinformación, proporcionándole, además, diferentes artículos que le pudieran resultar útiles para el desarrollo de la psicoterapia (artículos sobre: relajación, ansiedad, estrés, técnicas psicoterapéuticas, influencia del pensamiento positivo en la salud…).<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">En la 2ª sesión y posteriores se le entrenó en “Técnicas de Relajación Muscular Progresiva de Jacobson” pues interesaba que pudiera aprender a detectar las primeras señales indicativas de cuándo se producía una mínima respuesta ansiógena, en cualquier momento o situación, para que pudiera afrontarlo en unas condiciones psicofisiológicas lo más óptimamente posible.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">En la 3ª sesión y posteriores realizamos “Psicoterapia Cognitivo-conductual combinada con EMDR”. La exposición, el enfrentamiento y la resolución de problemas lo fue logrando poco a poco mediante una buena reestructuración cognitiva llevada a cabo con gran esfuerzo, pero con mucha constancia, lo que nos ayudó considerablemente en la resolución y en los diversos enfrentamientos o retos que él mismo iba provocando o que se presentaban sobre la marcha. Le quedó muy claro que “paradójicamente” cuando domina la intencionalidad y la provocación del problema, todo era mucho más fácil y mucho más manejable.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Durante toda la psicoterapia seguimos trabajando con EMDR (Estimulación Bilateral de ambos hemisferios cerebrales a través del movimiento ocular en todas las direcciones y aplicando diferentes velocidades). La estimulación bilateral, a través del movimiento ocular, nos sirvió de gran ayuda pues pudo comprobar que podía mover los ojos sin que le ocurriera lo que tanto temía, también nos ayudó a que poco a poco fuéramos instalando los avances conseguidos así como los enfrentamientos que tanta inseguridad le generaban, todo ello controlado mediante EMG y reflejado mediante autoinformes que le ayudaban a identificar e identificar los diferentes Sistemas de Respuesta (Cognitiva, Fisiológica/Emocional y Comportamental) y que a la vez le permitían exponerse, manejar y resolver los problemas que poco a poco iba enfrentando e intentando afrontar.<br /><br />Tanto las instalaciones como las respuestas fueron confrontadas y controladas mediante el biofeedback que nos aportaban las medidas electromiográficas al igual que los autoinformes que tanto Pepe como su hermana iban aportando.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Acompañado, todo lo que proponíamos o manejábamos, con la suficiente psicoinformación relacionada tanto con el ictus sufrido como con las consecuencias derivadas de ello, así como con todo aquello que él estaba percibiendo como alarmante y que era potenciado por la manifestación de las diferentes respuestas ansiógeno-depresivas que continuamente se presentaban, sin que él dispusiera en un principio de recursos ni de estrategias para afrontarlas y manejarlas. Todo ello, consecuencia de los efectos producidos por “La Profecía Autocumplida”.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">A partir de la 6ª sesión ya venía mucho más animado, se obligaba a actuar, salía más, iba al taller, realizaba algún pequeño trabajo, ya no se levantaba con tanto miedo de la cama, iba todos los días a caminar (mínimo una hora) y no dejaba de mover los ojos en todas las direcciones, para facilitar tanto la movilidad ocular como el fortalecimiento muscular y sobre todo la percepción de “que no, por mover los ojos, iba a caerse o a perder el equilibrio como le ocurría antes de iniciar la provocación continua e intencionada del movimiento ocular”.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />Cada vez tenía más claro que todo lo que estaba haciendo le estaba beneficiando mucho. La hermana confirmaba que había cambiado muchísimo su actitud y que se le notaba bastante más animado e ilusionado por seguir avanzando. Él nunca había sido una persona que tomara decisiones rápidas, al contrario de ella, pero ahora se estaba obligando continuamente, aspecto que le ayudaba considerablemente en su recuperación.<br />Cada vez que repetía algo y constataba que podía, se venía arriba (según sus propias palabras) y eso hacía que quisiera seguir probándose para seguir fortaleciéndose, pues las consecuencias así se lo confirmaban una y otra vez (como también él se repetía continuamente). La ilusión y la motivación por ponerse a prueba iba incrementándose conforme experimentaba nuevos retos y nuevas apuestas (como también él se repetía “Apuesto y gano neuronas”).<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Se le propuso como reto “el obligarse a quedarse en cualquier lugar”, aunque estuviera incómodo, algo que también le sucedía en el taller (según su hermana, en cuanto se ponía nervioso iba de aquí para allá, sin rumbo, dejaba a la gente con la palabra en la boca y cuando se le preguntaba el porqué de su comportamiento no había respuesta).<br /><br />Lo mismo ocurría cuando estaba con gente o cuando estaba en casa con la familia (cosa que antes no sucedía pues anteriormente era siempre una persona súper agradable, con muy buenas habilidades sociales y con muchos recursos a la hora de comunicar cualquier cosa). En cuanto se ponía nervioso se iba, no aguantaba mucho tiempo en un sitio sin moverse, la hora y media que estaba en la consulta le parecía todo un lujo.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Todo ello formaba parte de sus miedos y él así lo reconocía, se ponía tan nervioso, tenía tanto pánico a que pudiera ocurrirle algo que su respuesta era huir como fuera y sólo pensaba en escapar cuanto antes, para que nadie le notara lo mal que se encontraba. El reto consistió en quedarse y demostrarse que él podía dominar y controlar al igual que lo estaba haciendo a la hora de caminar, levantarse de la cama, mover continuamente los ojos o la cabeza, hablar con amigos...<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">De vez en cuando surgían como unas luces de colores en los ojos, se le explicó que eso era normal y que poco a poco irían desapareciendo, conforme fuera controlando la ansiedad, la tensión muscular generada por el pánico, la percepción de control y la movilidad ocular.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">A partir de la 12ª sesión ya vino solo a la consulta, decidió coger el coche, con muchas ganas de trabajar y de esforzarse pues pudo detectar la gran diferencia que experimentaba, cada vez que se demostraba que era capaz de hacer cualquier cosa, que antes evitaba por todos los medios a su alcance debido al pánico por lo que pudiera ocurrirle. Poco a poco también fue recuperando visión. Todo ello avalado tanto mediante autoinformes como por los valores EMG que cada vez iban siendo más estables y mejores.<br />Era él intencionadamente y le encantaba ponerse a prueba, estando conectado al EMG pues percibía perfectamente el control que ejercía, el que provocaba subidas electromiográficas, bajadas importantes o valores controlados y estables ante pensamientos o movimientos provocados y todo ello en base a la estimulación neuronal generada.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";">Como él, muy bien, decía cuando trabajábamos con EMG “Yo controlo mis neuronas” “Yo decido cuándo se movilizan a lo loco o cuando se mantienen estables” “Muevo los ojos en todas las direcciones y no me mareo y si me ocurre es porque yo quiero que así sea” “Pienso en lo peor y consigo que mis neuronas no se alteren” “Cada vez que las fuerzo las estoy regando y las estoy fortaleciendo” “Sus troncos son como los árboles de mi huerta cada vez que los riego son más grandes, con más ramas y más gordas” “El árbol hay que<br />podarlo, mis ramas neuronales hay que dejarlas crecer, que se extiendan y que se comuniquen con otras pero de forma positiva y constructiva pero nunca negativa” “Podo las negativas, dejo engordar y crecer las positivas para que se comuniquen entre ellas”. Todos estos automensajes se los repetía continuamente (tanto en la consulta, estando conectado al EMG, como fuera de ella).</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />Cada vez que forzaba algo se formaba la imagen del árbol neuronal y eso le generaba mucha fuerza y mayor confianza en sus posibilidades.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />A partir de la 14ª sesión la mejoría ya fue evidente, muy orgulloso por lo que poco a poco iba consiguiendo, gracias a su esfuerzo, su lucha, su iniciativa y su toma de decisiones encaminadas a experimentar, a enfrentar y a resolver.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />Su seguridad y su percepción de control fue evidente, es aquí cuando decidimos que pidiera el alta (la baja siempre la podía volver a pedir en caso necesario). El coche ya no sólo lo cogía para venir a la consulta sino también para ir con los amigos a diferentes lugares, tanto próximos como lejanos. Se veía capaz y eso le generaba mucha seguridad y mucha confianza en lo que podía llegar a conseguir.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />En el trabajo se encontró ante la situación de tener que estar él solo (su único empleado estaba de baja, durante un mes, por paternidad) algo que también consiguió controlar sin ninguna dificultad. Cada vez recuperando más vista, sintiéndose mejor a todos los niveles sin miedos ni inhibiciones, fue todo un logro, en muy poco tiempo su esfuerzo dio resultados muy positivos. Tenía claro que el ictus no iba a ser un impedimento en su vida y todo lo que dependiera de él lo iba a trabajar para superar cualquier pérdida que se hubiera producido. Pasó de recluirse en casa o en la cama a lanzarse al mundo y ponerse continuamente a prueba, marcándose retos y comprobando que podía y, lo más importante para él, que cada vez adquiría mayor seguridad y mayor percepción de control en todo aquello que se proponía llevar a cabo, tanto en el trabajo como ante cualquier otra actividad que decidiera realizar.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>RESULTADOS:</b><br />Tras las entrevistas, diferentes pruebas realizadas, diferentes autorregistros y autoinformes, se pudo constatar que independientemente de que existiera o no evidencia neurológica que pudiera justificar la sintomatología manifestada, el paciente poco a poco fue mejorando respecto a la primera visita, cada vez percibía mayor percepción de control, mayor estabilidad y sobre todo mayor seguridad en todo lo que se proponía. La mejoría fue espectacular, ya lo veía todo de diferente modo, él se daba cuenta del gran cambio experimentado. Antes tanto miedo y tanto pánico a levantarse de la cama, a salir de casa, a trabajar, a relacionarse con cualquiera que le pudiera hablar o recordar la enfermedad surgida... Todo ello lo comentábamos, valorábamos y poníamos de manifiesto el gran cambio conseguido (los antes y los después de su esfuerzo y trabajo continuo por salir adelante y por conseguir “grandes y potentes troncos neuronales como él decía”). Era capaz de manejar las situaciones de una forma totalmente racional y focalizada en el enfrentamiento y en la resolución. A partir sobre todo de la 6ª sesión, ante cualquier problema que anteriormente era lo suficientemente alarmante como para provocar gran alteración, se obligaba a actuar, a exponerse y a enfrentarlo con los recursos que poco a poco iba adquiriendo, poniendo a prueba y comprobando que no era para tanto, que podía manejarlo y que para nada se producía lo que tanto temía.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />El pánico anticipatorio poco a poco fue perdiendo fuerza y lo que antes le aterraba ahora era capaz de enfrentarlo y manejarlo, las preocupaciones irracionales fueron convirtiéndose en racionales y eficaces…, cada vez se percibían como menos alarmantes y mucho más manejables. La gran tensión emocional cargada de gran estrés y de gran ansiedad que, anteriormente, le predisponían a estar en continuo estado de alerta, poco a poco fueron percibidas como más controlables debido a su constancia y a su continuo esfuerzo por salir de esta situación.<br />Como él se repetía continuamente “Si lo hago intencionadamente el que manda soy yo y mi cerebro hace lo que yo le mando” Este tipo de comentarios le daban mucha fuerza, mucha energía y mucha seguridad. Todos los días se iba a andar y hacía grandes recorridos, moviendo continuamente los ojos hacia todos los lados, esto le daba mucha seguridad pues comprobaba que no se mareaba, que no perdía el equilibrio por mover los ojos, que cuando volvía a casa se encontraba más alegre y con muchas ganas de comentar sus avances.<br /><br />Unas veces iba solo, otras con sus amigos, otras con cualquiera que se encontrara en su recorrido. Sobre todo, se obligaba y se obligaba y las consecuencias que se derivaban de ello eran altamente gratificantes.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />En el trabajo, actuaba de la misma forma, se obligaba a realizar diferentes trabajos y esto le permitía comprobar que podía hacerlo, lo que le dio mucha fuerza y mucha seguridad hacia todo lo que se proponía.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />Las pruebas electromiográficas realizadas pusieron de manifiesto el estado descrito. Los valores obtenidos con EMG, mejoraron bastante respecto al inicio del problema (400μV, 200μV, 121μV a 110μV, con sólo pensar en todo lo que podía ocurrirle debido al ictus) poco a poco fueron normalizando (19μV, 18μV, 12μV, 10μV mantenidos y controlados).</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />La relajación, la estimulación bilateral que continuamente realizaba tanto en casa como en la calle, el obligarse a salir, el caminar a su ritmo generando continuo movimiento ocular para fortalecer los músculos alterados por el ictus y perder el miedo a moverlos, permitieron que su capacidad resolutiva fuera aumentando, lo que le aportó mayor seguridad y mayor satisfacción personal además de mayor percepción de control, conseguido tanto a través del biofeedback proporcionado por los valores electromiográficos como por los correspondientes autoinformes que nos permitieron valorar, evaluar y manejar las diversas exposiciones y enfrentamientos llevados a cabo.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />Posteriormente y gracias a los recursos que poco a poco fue adquiriendo y controlando, iniciamos la búsqueda del descontrol, pero intencionadamente, con el objetivo de conseguir el efecto contrario (la percepción de control) y la estabilidad emocional que tenía antes de que ocurriera el percance. Lo que pudo conseguir, sin lugar a dudas, gracias a su esfuerzo y tesón continuo.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />Ya no había miedo a salir, ni a levantarse de la cama, ni a mover la cabeza o los ojos, ni a coger el coche, ni a salir de cena con los amigos, ni a ir de caza o a buscar setas al bosque o de viaje a cualquier sitio que surgiera. Era él quien proponía a los amigos los viajes o las salidas, las excursiones al monte o a cualquier lugar que se le ocurriera (simplemente por demostrarse que podía). Cuanto más mejor y así lo percibía con gran orgullo y seguridad. Gracias a todo ello, su estado mejoró considerablemente.<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>OBSERVACIONES:</b><br />Tras toda la información aportada sobre el ictus, sobre la plasticidad cerebral, sobre la importancia de actuar y actuar hasta conseguir potenciar y desarrollar nuevas conexiones neuronales, el conocimiento de todo lo que le aportaban sus pensamientos anticipatorios catastrofistas así como sus evitaciones, el gran esfuerzo que diariamente realizaba, la constancia, el trabajo y las ganas por superar el problema originado por la situación traumática que le aconteció y que tanto pánico anticipatorio le generó, nos permitió que la sintomatología psicosomática, derivada de la situación, fuera poco a poco controlándola y con ello su estabilidad, lo que nos ayudó considerablemente a la hora de incrementar su seguridad, su percepción de control y su capacidad para seguir enfrentando las situaciones que poco a poco fue afrontando y controlando. Persona muy trabajadora, muy motivada y muy dispuesta a intentar salir de la situación en la que se encontraba, eso fue de gran ayuda y aportó todo aquello que era imprescindible para poder llevarlo a cabo.<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>EVOLUCIÓN:</b><br />La empatía surgida en la relación terapéutica, su alta motivación y su alta colaboración e implicación en la terapia resultaron de gran ayuda en la evolución positiva del trastorno. Las respuestas cognitivas, fisiológicas/emocionales y motoras fueron cada vez más controladas, más positivas, más adaptativas y más resolutivas, tanto en los aspectos relacionados con él mismo como en aquellos relacionados con su familia, trabajo, amigos... Disminuyó considerablemente su ansiedad a la hora de afrontar situaciones que anteriormente le generaban gran malestar emocional y que poco a poco las fue resolviendo con decisión y actitud claramente positiva. Pasó de sentirse una víctima atemorizada por lo que pudiera ocurrirle a sentir que podía actuar, manejar y resolver los problemas que pudieran presentarse, tanto a corto como a largo plazo, con un optimismo claramente adaptativo. Las anticipaciones cognitivas pasaron de ser catastróficas a ser optimistas, pero sobre todo y lo más importante, orientadas hacia la resolución.<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b>RECOMENDACIONES:</b><br />Aunque la mejoría fue espectacular, se recomendó continuar trabajando con los recursos adquiridos para interiorizarlos y automatizarlos e incrementar su seguridad y su percepción de control ante las diferentes situaciones a las que continuamente tuviera que enfrentarse, además de seguir manteniendo una vida lo más saludable posible tanto respecto a la alimentación como al ejercicio físico, actividades laborales o recreativas. Sin olvidar el seguimiento correspondiente tanto a nivel cardiológico como neurológico o psicológico, si fuera necesario o surgiera cualquier complicación, relacionada o no con el problema.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br /><b>CONCLUSIONES:</b><br />Dada la evolución del caso podemos afirmar, sin lugar a dudas, que la Terapia Cognitivo Conductual combinada con Relajación, Estimulación Bilateral a través del movimiento ocular y el Biofeedback aportado han jugado un papel fundamental en la resolución de este caso, todo ello fue esencial a la hora de resolver los múltiples problemas que presentaba el paciente y que le impedían mantener una calidad de vida mínima.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />A lo largo del tratamiento se produjeron cambios importantes que se mantuvieron posteriormente sin presentar ninguna recaída. En estos cambios, también jugó un papel muy importante toda la psicoinformación aportada tanto la relacionada con el ictus y sus secuelas como las expectativas generadas hacia la resolución del problema y hacia las posibilidades de recuperación neurológica acometida.<br />En nuestro caso el haber iniciado el tratamiento un mes después de haberse producido el ictus fue fundamental, de ahí la gran importancia que tiene el actuar lo más tempranamente posible. La motivación orientada a lograr objetivos y a implicarse en las tareas recomendadas, el refuerzo y autorrefuerzo ante pequeños avances, el enfrentamiento y la no evitación (jugaron un papel fundamental en la resolución del problema), la empatía surgida entre paciente y psicoterapeuta, sin olvidar la estrecha colaboración (surgida a lo largo de toda la terapia) ante cualquier sugerencia emitida tanto por parte del paciente como por parte de la psicoterapeuta..., son elementos que nunca deben faltar en cualquier psicoterapia llevada a cabo.<br /><br />Jugó un gran papel la psicoterapia aplicada pero también el esfuerzo y la capacidad del paciente para poner en práctica todo lo enseñado y transmitido en las sesiones. Su alta motivación durante todo el proceso fue fundamental para obtener los resultados que obtuvimos. El poder combinar la gran empatía terapéutica surgida, las técnicas cognitivo-conductuales, las expectativas de resolución generadas, unido todo ello a la alta motivación e implicación del paciente, permitió obtener rápidamente unos resultados positivos que se generalizaron a los tres sistemas de respuesta y se mantuvieron durante todo el proceso sin ningún tipo de problema.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />En cualquier caso y a pesar de que algunos de los datos que aporta este trabajo son coincidentes con los procedentes de numerosas investigaciones llevadas a cabo, no podemos olvidar que están basados en un estudio de caso único, lo que dificulta la generalización de sus resultados, pero que en cualquier caso nos pueden servir de orientación y de gran ayuda a la hora de diseñar un plan de intervención psicoterapéutica o a la hora de enfocar posibles tratamientos que han mostrado ser eficaces, para casos y patologías similares.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />Independientemente de que sea o no caso único, y del tipo de psicoterapia que apliquemos, la empatía, la psicoinformación, las expectativas de superación, el refuerzo, la motivación, la implicación de las partes…, son imprescindibles en cualquier psicoterapia y siempre adaptado todo ello a cada persona, pues evidentemente no hay dos personas iguales y lo que sirve para una no tiene porqué servir para todas.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"><br />Hay algo también muy evidente y que podemos afirmar, sin lugar a dudas, que en todas las patologías cuanto antes actuemos mejores resultados obtendremos y en casos de ICTUS esto es algo fundamental. Cada vez que trabajamos con cualquier patología podemos comprobar, sin ningún tipo de duda, la propiedad que tienen las neuronas motoras y sensitivas de la corteza cerebral para adaptarse rápidamente a las nuevas demandas, y todo ello gracias a la muy demostrada plasticidad cerebral. De ahí que la máxima recuperación se produce cuanto más trabajemos y cuanto antes iniciemos esa recuperación de las funciones perdidas. En nuestro caso pudimos demostrarlo y esto mismo nos puede servir de gran ayuda para otros casos similares, abriendo con ello nuevas expectativas y nuevas posibilidades de recuperación neurológica.<br /> </span></div>
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<span style="font-family: "arial";">A través de nuestro caso hemos podido constatar que los tratamientos psicológicos derivados de los modelos cognitivo-conductuales acompañados de todo aquello que pueda resultarnos útil como ha sido sobre todo la estimulación bilateral, la relajación, el biofeedback, la máxima aportación de información, la generación de expectativas resolutivas, el refuerzo, la motivación hacia la resolución… son un tratamiento efectivo para los pacientes con trastornos provocados por Ictus, aunque lógicamente debamos seguir investigando en este campo para poder añadir nuevos estudios que sigan validando su eficacia a través de los resultados obtenidos en las diferentes patologías con las que continuamente tenemos que trabajar los profesionales para sacar adelante a las personas que por unos motivos u otros puedan requerirlo.<br /> </span></div>
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<span style="font-family: "arial";"><b>BIBLIOGRAFÍA:</b><br /><i><b>• Ad de Jongh. Ph. D. (2006):</b></i> Aplicación de EMDR en el tratamiento de fobias. Estambul. www.emdr-es.org/articulos/FOBIAS-ESTAMBUL-2006.pdf<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Alzamora MT, Sorribes M, Heras A, Vila N, Vicheto M, Fores R. Ischemic stroke incidence in Santa Coloma de Gramenet (ISISCOG), Spain. A community-based study. BMC Neurol. 2008: 8-5:</b></i> En Grupo de Trabajo de la Guía de Práctica Clínica para el manejo de pacientes con Ictus en Atención Primaria. Ed: Ministerio de Ciencias e Innovación. 2009.<br /><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b><i>• American Psychiatric Association (APA). DSM-IV:</i> </b>Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. Barcelona: Masson. 2008.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Anthony, M.A. y Barlow, D.H. (1997). En V.E. Caballo (Dir.):</b></i> Manual para el tratamiento cognitivo-conductual de trastornos psicológicos (Vol.1). Madrid: Siglo XXI.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Avia, M.D. (1990): Técnicas cognitivas y de autocontrol en J. Mayor y E.J. Labrador (eds.)</b>:</i> Manual de Técnicas de Modificación de Conducta. págs. 330-360. Madrid. Alhambra.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Avia, M. D. y Vázquez, C. (1998): </b></i>Optimismo inteligente. Madrid: Alianza.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Ballesteros, S. (1994):</b></i> Psicología General II. Un enfoque Cognitivo. Madrid: Editorial Universitas S.A.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Bastida de Miguel, Ana Mª (2011):</b></i> Artículos de interés https://bastidademiguel.blogspot.com/p/articulos-de-interes.html</span></div>
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<br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Bastida de Miguel, Ana Mª (2011):</b></i> Estrés, ansiedad, recopilación de síntomas y alternativas psicoterapéuticas. https://www.psicologia-online.com/estres-ansiedad-recopilacion-de-sintomas-y-alternativas-psicoterapeuticas-2371.html<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Bastida de Miguel, Ana Mª (2011): </b></i>Aprender a relajar es invertir en salud: Programa para su aprendizaje y puesta en práctica. https://bastidademiguel.blogspot.com/2011/09/aprender-relajar-es-invertir-en-salud.html<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Bastida de Miguel, Ana Mª (2011): </b></i>Pensamiento positivo, emociones, comportamiento y salud. https://www.psicologia-online.com/autoayuda/articulos/2011/pensamiento-positivo-emociones-comportamiento-y-salud.html<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Belloch, A.; Sandín, B. y Ramos, (2.002):</b></i> F. Manual de Psicopatología. Vol. II. Madrid. McGraw-Hill Interamericana de España.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Botella, C. (2001): </b></i>Tratamientos psicológicos eficaces para el trastorno de pánico. Psicothema, 13, 465-478.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Botella, C. y Ballester, R. (1997):</b></i> Trastorno de pánico: Evaluación y tratamiento. Barcelona: Martínez Roca. Fob Esp - 65<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Caballo, V. (1997):</b></i> Manual para el tratamiento cognitivo-conductual de los trastornos psicológicos. Editorial S XXI. Volúmenes 1 y 2<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Cano Vindel, A. (2000):</b></i> Técnicas Cognitivas de reducción de ansiedad. Dpto. de Psicología básica (procesos cognitivos). Master en Intervención en la Ansiedad y el Estrés. Facultad de Psicología. Universidad Complutense de Madrid.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Cano Vindel, A.& Miguel Tobal, J. J. (1999):</b></i> Evaluación de la ansiedad desde un enfoque interactivo y multidimensional: El Inventario de Situaciones y Respuestas de Ansiedad (ISRA). Psicología Contemporánea, 6 (1), 14-21.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Capafons, A. (2001): </b></i>Tratamientos psicológicos eficaces para la ansiedad generalizada. Psicotema, 13, 442-446.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Caro Gabalda I. (2007):</b></i> Manual teórico-práctico de Psicoterapias Cognitivas; Bilbao: Desclée de Brouwer.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Carod-Artal FJ:</b></i> Percepción de la salud, calidad de vida y gasto Sociosanitario en supervivientes de un ictus y en sus cuidadores principales (tesis doctoral). Madrid: Universidad Complutense; 1999.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Cazabat, E. H: EMDR (2004):</b></i> Principios básicos y estado actual de este novedoso método terapéutico. 5º Congreso Virtual de Psiquiatría. Interpsiquis 2004. Disponible en: http://www.interpsiquis.com<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• CIE-10: </b></i>Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y problemas relacionados con la salud. OMS.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• De la Gándara Martín J. J., García Moja L.C. (2000):</b></i> Vademécum de psicoterapias, vol 1. Técnicas de terapia de conducta y técnicas de relajación; Madrid: Ed. Luzan, S.A.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• DSM- IV-TR. (2002):</b></i> Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales Barcelona: Masson.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Echeburúa, E. y Corral, P.(1991): </b></i>Tratamiento psicológico de los trastornos de ansiedad. En G. Buela y V. Caballo (eds.): Psicología clínica aplicada. Madrid, Siglo XXI.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Ellis A, Grieger R. (1989):</b></i> Manual de Terapia Racional Emotiva. Vols. 1 y 2. Desclée de Brouwer, Bilbao.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Federación Española de Daño Cerebral (FEDACE)</b></i><br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Fernández Liria A, Rodríguez Vega B. (2001):</b></i> La práctica de la psicoterapia; Bilbao: Desclée.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Gavino, A. (1997):</b></i> Técnicas de terapia de conducta. Madrid: Martínez Roca.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• González, A; Mosquera, D; Knipe, J & Leeds, A (2012):</b></i> En González, A. & Mosquera, D. EMDR y Disociación: El abordaje progresivo. Ed Pléyades. Madrid.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Labrador, F. J., Cruzado, J.A. y Muñoz, M. (1998):</b></i> Manual de Técnicas de Modificación y Terapia de Conducta. Madrid: Editorial Pirámide.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Labrador, F. J., Echeburúa, E. & Becoña, E. (2000):</b></i> Guía para la elección de tratamientos psicológicos eficaces. Hacia una nueva psicología clínica. Madrid: Dykinson.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Lazarus, R.S. y Folkman, S. (1986):</b></i> El concepto de afrontamiento. En estrés y procesos cognitivos (pp. 141-163). Barcelona: Martínez Roca.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Lega, L.I., Caballo, V.E. & Ellis, A. (1997): </b></i>Teoría y práctica de la terapia racional emotivo-conductual. Madrid: Siglo XXI.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• López Fernández, J. A: EMDR (2012):</b></i> ¿Por qué no lo están aplicando todos los profesionales? 13º Congreso Virtual de Psiquiatria.com. Interpsiquis 2012. Disponible en: www.interpsiquis.com<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Macià, D., Méndez, F. X. (1997): </b></i>Aplicaciones Clínicas de la Evaluación y Modificación de Conducta. Estudio de casos. Madrid: Editorial Pirámide.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Marrugat J, Arboix A, García-Eroles L, Salas T, Vila J, Castell C, et al:</b></i> Estimación de la incidencia poblacional y la mortalidad de la enfermedad cerebrovascular establecida isquémica y hemorrágica en 2002. Rev Esp Cardiol 2007; 60: 573-80.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Méndez Carrillo, F., Olivares R., J. y Moreno G., P. (1999): </b></i>Técnicas de reestructuración cognitiva. En José Olivares Rodríguez, y Francisco Xavier Méndez Carrillo, (eds.), Técnicas de Modificación de Conducta. 2ª Edición. Madrid: Editorial Biblioteca Nueva.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Miguel-Tobal, J. J. (1996):</b></i> La ansiedad. Madrid: Aguilar.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Miguel Tobal, J.J. y Cano Vindel, A. (1995):</b></i> Inventario de Situaciones y Respuestas de Ansiedad (ISRA). Madrid: TEA Ediciones, S.A.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Miguel Tobal, J.J. y Casado Morales, M.I. (1999):</b></i> Ansiedad: aspectos básicos y de intervención. En Enrique G. Fernández-Abascal y Francesc Palmero (coordinadores): Emociones y salud. Barcelona: Ariel.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Ministerio de Sanidad y Consumo. (18.02.2012): </b></i>Estrategia en ictus del Sistema Nacional de Salud. 2008. http://www.msc.es/organizacion/sns/planCalidadSNS/docs/EstrategiaIctusSNS.pdf.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Organización Mundial de la Salud. CIE- 10:</b></i> Trastornos mentales y del comportamiento. Descripciones clínicas y pautas para el diagnóstico. Meditor. 1992.<br /><i><b> </b></i></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Pablo Solvey, Raquel C. Ferrazzano de Solvey (2014):</b></i> EMDR: un nuevo abordaje terapéutico. Alcmeon, Revista Argentina de Clínica Neuropsiquiátrica, vol. 19, Nº 1, noviembre de 2014, págs. 23 a 30.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Parnell, L. (1997): Transforming Trauma:</b></i> EMDR. New York: WW Norton & Co.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b><i>• Pascual P, Induráin S. (2001): </i></b>Cómo mejorar nuestras entrevistas clínicas. Anales del Sistema Sanitario de Navarra. Suplem 2:15-21.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Pérez-Sempere A: </b></i>Epidemiología de la enfermedad vascular cerebral. En Enfermedades vasculares cerebrales. Barcelona: Prous Science. 2004: 55-79.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Quemada JI, Mimentza N, Jiménez A, Sánchez Cubillo I:</b></i> Tratamientos no farmacológicos de las alteraciones conductuales en el daño cerebral. En: Avances en Neuropsicología Clínica. Fundación Mapfre Medicina. 2006:275-299.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Rodríguez, M. y Márquez, S. (1994):</b></i> Solución de problemas y toma de decisiones. México: Manual Moderno.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Ruiz J, Bori I, Gangoiti L, Marin J, Quemada JI:</b></i> Modelo de atención a las personas con daño cerebral. En Serie Documentos Técnicos IMSERSO.2007: 37-47.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Ruiz Sánchez J. J, Cano Sánchez J. J. (2001):</b></i> Manual de psicoterapia cognitiva. Aplicaciones clínicas: elementos básicos. Tratamiento de los trastornos por ansiedad.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Sandín, B. y Chorot, P. (1995):</b></i> Síndromes clínicos de la ansiedad. En: Belloch, Sandín y Ramos (Eds.), Manual de Psicopatología, Vol. 2. Madrid: McGraw-Hill.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Sank, L. y Shafer, C. (1991):</b></i> Manual del terapeuta de terapia cognitivo-conductual. España: Descleé de Brower.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Shapiro, F. (1995):</b></i> Principles and Procedures. Guildford Press, N York - 1995.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Shapiro, F. (2001):</b></i> Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares: Principios, Protocolos y Procedimientos básicos (2ª Ed.) New York: Guilford.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Shapiro, F. (2004):</b></i> Desensibilización y reprocesamiento por medio del movimiento ocular. Editorial Pax México, 2004.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Shapiro, F. y Forrest, M. (2008). EMDR:</b></i> Una terapia revolucionaria para superar la ansiedad, el estrés, la ansiedad y los traumas. Barcelona. Kairós.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Smith, J. C (1992):</b></i> Entrenamiento cognitivo-conductual para la relajación progresiva. Bilbao: DDB.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Solomon, R. W. y Shapiro, F. (2008):</b></i> EMDR y el Modelo del Procesamiento Adaptativo de la Información (PAI) Mecanismos Potenciales del Cambio. Revista de psicoterapia/Vol. XX–Nº 80.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Solvey, P.; Ferrazzano de Solvey, R., (2013): "EMDR:</b></i> Manual de Entrenamiento, Parte 1 y 2" – 2013. Bilbao: DDB.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Uri Bergmann (2008): Neurobiología del EMDR:</b></i> La exploración del tálamo y la integración neural. Journal of EMDR Practice and Research, Volume 2, Number 4, 2008, pp. 300-314(15)<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Uri Bergmann, Ph.D. (2014):</b></i> Neurobiología de la Práctica del EMDR: Una ojeada al interior del cerebro.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Vademécum de psicoterapias, vol 2. (2000):</b></i> Técnicas de terapia cognitiva y cognitivo- conductual. 2000; Madrid: Ed. Luzan, S.A.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Valdés, M. (2000):</b></i> Psicobiología de los síntomas psicosomáticos. Edit Masson. Barcelona.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><i><b>• Vallejo, M. A. (1998): </b></i>Manual de Terapia de Conducta, Vol.II. Madrid: Dykinson.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b><i>• Vallejo, M. A., Díaz M. A. (1993):</i> </b>Técnicas de Biofeedback. En: Manual práctico de modificación de conducta (I). Fundación Universidad-Empresa. Madrid 1993: 339-414.<br /> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"><b><i>• Wolpe. J. (1980):</i> </b>Práctica de la terapia de la conducta. México: Trillas.</span></div>
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<br />
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<a href="https://psiquiatria.com/bibliopsiquis/volumencong.php?artid=9421&idrev=8&idvol=214&pag=" target="_blank"><i><b>Ir al artículo</b></i></a></div>
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<!-- TCC combinado con EMDR en un caso de “Ictus isquémico" -->
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ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-11954847865355695132019-03-29T01:54:00.000-07:002019-03-29T06:07:05.180-07:00Promover la salud mental y mejorar el acceso al tratamiento psicológico: dos objetivos prioritarios para revertir la carga en salud mental<div style="margin: 0px;">
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=8021">http://www.infocop.es</a></span></i></b></b></div>
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<span class="article-body" style="font-size: large;"><span class="article-body">A nivel mundial, se estima que <b>hasta 450 millones de personas sufren de un trastorno mental o de conducta y se registra casi un millón de suicidios cada año </b>(OMS,
2004). Así de alarmante se mostraba hace ya más de una década la
Organización Mundial de la Salud frente a un problema que, lejos de
solucionarse, parece haberse incrementado dramáticamente, a la luz de
los datos que se han ido publicando en los últimos años</span>.</span><br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="https://bastidademiguel.blogspot.com/2019/03/promover-la-salud-mental-y-mejorar-el.html">Promover la salud mental y mejorar el acceso al tratamiento psicológico: dos objetivos prioritarios para revertir la carga en salud mental </a></span></span></b></b></span></b></div>
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<div class="MsoNormal">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 193px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
Infocop | <span class="article-date">26/03/2019 5:00:00</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;" width="30%"><br /></td></tr>
<tr><td colspan="2" style="vertical-align: top;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.infocop.es/im/200319carga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="http://www.infocop.es/im/200319carga.jpg" hspace="0" /></a></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
<br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"><div align="justify">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="article-body">Los diferentes estudios realizados al respecto, recogen una serie de <b>conclusiones inquietantes</b>,
entre ellas las siguientes: el coste económico anual asociado con el
impactos de los trastornos mentales es de 523,2 mil millones de euros en
30 países europeos (Olesen y col., 2012), de hecho, uno de cada cuatro
europeos se ve afectado por problemas de salud mental, lo que supone a
cada hogar europeo un gasto de más de 2.200 € al año (McDaid y col.,
2007); el gasto sanitario directo estimado debido a trastornos mentales
oscila entre 150 y 372 millones de euros, lo que en España supone un
0,24-0,58% del gasto sanitario (Gabriel y Liimatainen, 2000).</span></span></span><br />
<div align="left">
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Según Prince y col. (2007),
aproximadamente un 14% de la carga global de las enfermedades puede
atribuirse a trastornos neuropsiquiátricos, la mayoría de ellos, debidos
a problemas de naturaleza crónica como, por ejemplo, la depresión. Se
calcula que los <b>costes totales de los trastornos mentales suponen el 3-4% del PIB de la Unión Europea</b>, mientras que los de la depresión por sí sola constituyen más del 1% del PIB (García Gómez y col., 2010).</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">De hecho, la <b>depresión</b> se considera, hoy en día,
la principal causa de discapacidad en todo el mundo, contribuyendo de
forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad y
mortalidad y se prevé que <b>en el año 2030 será la principal contribuyente de la carga de morbilidad</b>
(OMS, 2011). A este respecto, los resultados del estudio ESEMeD-España
-que evalúa la epidemiología de los trastornos mentales en población
general española-, revelan una prevalencia de depresión del 10,55% a lo
largo de la vida y de un 3,96% anual, estimando un incremento
considerable de estas cifras en el futuro (Haro y col., 2006).</span></span></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">A pesar del coste y el impacto negativo y prolongado en
la calidad de vida de las personas (UK700 Group 1999) de los trastornos
mentales, así como de la existencia de una amplia gama de intervenciones
rentables para su tratamiento y prevención (Campion y Fitch, 2012), <b>menos del 10% de las personas con trastornos mentales en Europa reciben un tratamiento teóricamente adecuado</b>, una brecha de intervención cuyo coste anual es enorme (Wittchen y col., 2011).</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Por ende, <b>la carga de los trastornos mentales sigue incrementándose, con grandes repercusiones</b>
en la salud, además de importantes consecuencias sociales, económicas y
para los Derechos Humanos en todos los países del mundo, que,
consecuentemente, se agravan cada vez más (OMS, 2013). </span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Este panorama, pone de relieve la <b>necesidad de invertir en la promoción de la salud mental y la prevención de problemas de salud mental</b>, una solución altamente rentable, según sugiere un análisis de 2007: <i>“la
promoción del bienestar y la prevención eficaz de los problemas de
salud mental podrían evitar costes de por vida de 116.000 € y 232.000 € a
cada beneficiario individual”</i> (Friedli y Parsonage, 2007).</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Así lo indica también la OMS en su Atlas de la Salud Mental (2018), donde manifiesta la <b>importancia de invertir en salud mental, tanto para la salud como para las economías</b>.
A este respecto, recuerda que cada dólar invertido en el tratamiento de
trastornos mentales comunes, como la depresión y la ansiedad, supone un
retorno de 4 dólares, en una mejor salud y bienestar. Por el contrario,
advierte, <i>“no actuar es costoso”</i>, señalando que la falta de intervención en este tipo de trastornos puede resultar en una <i>“pérdida económica mundial de un billón de dólares anuales”</i>.</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">En la misma línea, son muchos los estudios relativos a
la promoción de la salud mental y la prevención de los trastornos
mentales, que han manifestado que la <b>implementación de programas y políticas de promoción de la salud mental pueden ser eficaces y conducir a una mejora de la salud</b>–y,
específicamente, la salud mental-, así como del desarrollo social y
económico (esto último, avalado por la Unión Europea en 2010) (Price y
col., 1992; Mrazek y Haggerty, 1994; Durlak, 1995; Albee y Gulotta,
1997; Hosman y Llopis, 1999; Hosman, Llopis y Saxena, 2004).</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">En pro de la promoción y mejora de la salud mental, la
Organización Mundial de la Salud (2013) señala la necesidad de
implementar políticas y programas en el Gobierno y los sectores
empresariales, incluidos educación, trabajo, justicia, transporte, medio
ambiente, vivienda y bienestar, así como actividades específicas en el
campo de la salud, relacionadas con la prevención y el tratamiento de la
“mala salud”. Estas políticas de salud y asistencia social, así como la
puesta en marcha de medidas de prevención e intervención, deben estar <b>basadas en la evidencia </b>(Sobocki y col., 2006). </span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">En 2016, la OMS inició una <a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6332">campaña conjunta con el Banco Mundial</a>,
resaltando la trascendencia de la salud mental, así como los beneficios
económicos, sanitarios y sociales que aporta invertir en estos
servicios, con el fin de conseguir que la salud mental ocupe un lugar
prominente en el programa mundial de desarrollo, y promover una mayor
inversión en servicios de salud mental. Según argumentaban, a pesar de
representar una enorme carga sanitaria, social y económica, <b>los trastornos de salud mental “continúan estando en la penumbra”</b>, <b>debido a una serie de obstáculos</b>,
tales como el estigma, el financiamiento inadecuado, y/o la poca
preparación de los sistemas de salud, que impiden que los países aborden
el tema de la salud mental y le den la consideración que merece.</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">A este respecto, de acuerdo con lo expuesto por la Unión Europea en el Pacto Europeo por la Salud Mental y el Bienestar (<i>European Pact for Mental Health and Wellbeing</i>), existen varias <b>necesidades no satisfechas que podrían explicar el resultado limitado de las formas actuales de prevención y tratamiento</b>, tales como, la elevada prevalencia de pacientes deprimidos en entornos de atención médica <i>“que no son debidamente diagnosticados” </i>(se
estima que la falta de detección de síntomas afecta al 50% de los
casos), el estigma de la depresión y el suicidio, un acceso limitado a
programas de prevención para ciertas poblaciones y acceso
desproporcionado a servicios (a pesar de que un gran porcentaje de
pacientes depresivos puede tratarse eficazmente con la terapia adecuada,
el acceso a la misma -especialmente Psicoterapia- varía mucho de un
país a otro). Incide en la frecuencia de las <b>largas listas de espera y la financiación limitada de Psicoterapias</b>, las cuales, en algunos países, están disponibles principalmente en la práctica privada.</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<br />
<br />
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">De forma específica, en este contexto de Atención
Primaria, la evidencia pone de relieve que la depresión es el problema
de salud mental más frecuente y relevante (Aragonés, 2001; Roca y col.,
2009): <b>las personas con trastornos emocionales tienen más
probabilidades de acudir a consultas de AP que a servicios
especializados de salud mental</b> (Coyne y col., 2002). </span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Dada la elevada prevalencia de este trastorno, los
expertos consideran imperativo realizar una mejor detección, prevención,
tratamiento y manejo del paciente, de cara a reducir la carga de la
depresión y sus costes (Sobocki y col., 2006). El punto de partida para
llevar a cabo un tratamiento adecuado es realizar un diagnóstico
correcto; sin embargo, existen dificultades en el diagnóstico de la
depresión que producen, en la práctica, pacientes no tratados o tratados
inadecuadamente (Lecrubier, 1998): según Coyne y col. (2002), hay entre
un 50-70% de pacientes con depresión mayor que no se detectan en este
primer nivel asistencial de la salud. En España, concretamente, se
estima que <b>el 28% de los pacientes que padecen depresión mayor no son diagnosticados en Atención Primaria</b>, si bien este porcentaje se reduce en las formas más graves de depresión (Aragonès y col., 2004). </span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Mejorar el diagnóstico de la depresión es el primer paso
para proveer un tratamiento adecuado pero, además, tal y como afirman
Cano-Vindel y col. (2012), son necesarios otros esfuerzos en cuanto a
adecuación del tratamiento en Atención Primaria que deben ir en la línea
de <b>implementar tratamientos basados en la evidencia, siendo los tratamientos psicológicos una herramienta esencial</b>.</span></span></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">En esta misma línea, la OCU ha venido insistiendo en la
necesidad de ofrecer una atención psicológica en Atención Primaria para
el tratamiento de trastornos mentales comunes como la depresión, la
ansiedad, o las somatizaciones, utilizando tratamientos validados por la
evidencia empírica, como el tratamiento cognitivo-conductual, y
prescindiendo, en lo posible, del “tratamiento habitual” con
psicofármacos. En opinión de la Organización, este sería un medio eficaz
de <b>abordar el problema de forma temprana y mucho más eficiente</b> (OCU, 2018). </span></span></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">No obstante, a pesar de la evidencia y de contar en la
actualidad con tratamientos que han demostrado ser eficaces para la
depresión (la mayor parte de ellos recogidos en guías clínicas
internacionales), <b>estos tratamientos no están siendo utilizados de forma adecuada en los servicios de AP</b>
(Cano-Vindel, 2012), y el tratamiento habitual en este primer nivel
asistencial es, mayoritariamente, el tratamiento farmacológico,
prescrito por los médicos de familia (Cuijpers y col., 2009, Verdoux y
col., 2014). </span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">En este punto, resaltamos los datos de un estudio sobre
el uso de drogas sin prescripción médica en cinco países europeos, que
revelan que <b>España y Suecia son los países con mayores tasas de consumo de hipnosedantes</b>,
seguidos de Gran Bretaña y Dinamarca (Novak y col., 2016). Estas
conclusiones coinciden con los resultados de la última Encuesta sobre
Alcohol y Drogas en España 2017, que indica que <b>los hipnosedantes con o sin receta médica son la tercera sustancia más consumida por los españoles</b>,
por detrás del alcohol y el tabaco, un porcentaje que continúa siendo
muy elevado, pese a que parece haberse corregido la tendencia ascendente
de los últimos años en el consumo de esta medicación (MSCBS, 2018).</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Todo ello evidencia no sólo el grave problema que
constituye el infradiagnóstico e infratratamiento en el manejo de la
depresión, sino también la imperiosa necesidad de optimizar los
servicios, mejorando su abordaje (Gabilondo y col., 2011; BPS, 2009;
Aragonès y col., 2004), bajo el prisma de una perspectiva psicológica y
social para lo que, de otro modo, se definiría como “problemas
estrictamente biomédicos” (Coyne y col., 2002).</span></span></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Con este propósito, se viene desarrollando en España un proyecto piloto en la misma línea de Reino Unido: el<b> ensayo clínico PsicAP</b>
(Psicología en Atención Primaria), cuyo objetivo es comparar el
tratamiento psicológico frente al habitual de Atención Primaria para el
abordaje de los trastornos mentales comunes o alteraciones emocionales,
como la depresión, ansiedad, estrés y somatizaciones que presentan casi
la mitad de los pacientes.</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Los <b>resultados preliminares de este estudio han puesto de manifiesto una reducción de síntomas</b>
(para los trastornos de ansiedad, la intervención psicológica es tres
veces más eficaz que el tratamiento habitual. En el caso de la
depresión, la eficacia es cuatro veces mayor), una recuperación de los
casos en torno a un 70% de los pacientes (3 veces más que con el
tratamiento habitual de Atención Primaria) y una disminución del consumo
de psicofármacos y la hiperfrecuentación a las consultas de Atención
Primaria.</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Se espera que todos estos datos y recomendaciones basadas en la evidencia, <b>contribuyan a cambiar las políticas sanitarias de salud mental</b>,
incluyéndose de este modo las intervenciones psicológicas en la cartera
de servicios de sus Sistemas Nacionales de Salud, con el fin de ofrecer
un tratamiento de calidad, considerando la relación costes-beneficios.</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Sirva como reflexión a todo lo anterior, los últimos datos presentados por la OECD con respecto al <a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=7827">coste de los problemas de salud mental </a>en toda Europa, y cuyas conclusiones ponen de manifiesto la trascendencia de <b>emprender medidas inmediatas y eficaces</b> de cara a paliar la grave (y creciente) situación actual -principalmente en nuestro país-.</span></span></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Todas las referencias de este artículo pueden consultarse a través del siguiente enlace:</span></span></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><a href="http://www.infocoponline.es/pdf/REFERENCIAS-SALUDMENTAL.pdf">www.infocoponline.es/pdf/REFERENCIAS-SALUDMENTAL.pdf</a></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"> </span></span> </div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" id="TABLA FOTO IZQUIERDA" style="width: 100%px;"><tbody>
<tr><td valign="top" width="70%"><div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span class="article-body"></span> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="left">
<a href="http://www.infocop.es/im/200319puz.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="http://www.infocop.es/im/200319puz.jpg" hspace="0" /></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Dado
lo anterior, la UE insta a que se realicen más esfuerzos de prevención y
sensibilización en salud pública, abordando la depresión y el suicidio
como un imperativo de salud pública prioritario, incrementando y
mejorando la detección de la depresión y otros trastornos mentales en AP
(especialmente entre personas con condiciones físicas crónicas), <b>mejorando el acceso al tratamiento de la depresión a través de una mayor disposición de Psicoterapias basadas en evidencia </b>e impulsando una mayor concienciación sobre el suicidio.</span></span><br />
</div>
<div align="left">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Diferentes estudios han corroborado dichas carencias,
reclamando a su vez, cambios orientados a promover la colaboración entre
Atención Primaria y Salud Mental, como una tentativa fundamental para <b>reducir la brecha actual en el tratamiento de los problemas mentales</b> (UNICEF, 2011), y en aras de <b>mejorar la asistencia psicológica</b> (Gili y col., 2012; Calderón y col., 2016).</span></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div align="left">
<br /></div>
</div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
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<!-- Promover la salud mental y mejorar el acceso al tratamiento psicológico -->
<br />
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ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-7672937977134930492018-05-19T01:26:00.002-07:002018-05-28T23:47:40.816-07:00Aplicar "Normas claras y Límites firmes en los niños” garantizan seguridad, autoestima, percepción de control y satisfacción personal<b>Blog de Ana Mª Bastida de Miguel "Artículos interesantes".</b><br />
<div>
<b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com/p/articulos-de-interes.html" target="_blank">Artículos interesantes</a></i></b></div>
<br />
<div>
<b>Referencia de la noticia:</b></div>
<div>
<b><i><a href="https://bastidademiguel.blogspot.com.es/2018/05/aplicar-normas-claras-y-limites-firmes.html">bastidademiguel.blogspot.com.es</a></i></b><b></b><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOZPC1tuDkxjb869V0UFOThgtln6u3c23WpX7LqfMqx2jB2zoBu6QyLCGDrLWDjWK8ob7LqP4MT1vZCfj3DY7OV3qoCRAo_lcDSlYYPRXt1odsx3Ikg3B8Z_2ojIqGkUEwToJIDkIVUaM/s1600/sema%25CC%2581foro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="208" data-original-width="244" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOZPC1tuDkxjb869V0UFOThgtln6u3c23WpX7LqfMqx2jB2zoBu6QyLCGDrLWDjWK8ob7LqP4MT1vZCfj3DY7OV3qoCRAo_lcDSlYYPRXt1odsx3Ikg3B8Z_2ojIqGkUEwToJIDkIVUaM/s320/sema%25CC%2581foro.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Publicado en:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> </span></i><b style="text-align: start;"><i><a href="https://bastidademiguel.blogspot.com.es/2018/05/aplicar-normas-claras-y-limites-firmes.html">bastidademiguel.blogspot.com.es</a></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Fecha:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Enero 2009</span></i></div>
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Autora:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Ana Mª Bastida de Miguel</span></i><br />
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/">Aplicar "Normas claras y Límites firmes en los niños” garantizan seguridad, autoestima, percepción de control y satisfacción personal</a></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange; font-size: large;"><b></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm; text-align: left;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"> </span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"> </span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"> </span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><span style="color: blue;"><b>Las normas: son las
pautas que ayudan a nuestros hijos a llevar a cabo comportamientos adecuados, </b></span></i></span><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>interiorizados
y aceptados por las costumbres de</b></span></span></i></span></span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>cada época y sociedad en la que vivimos.</b></span></span></i></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>
</b></span></span></i></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i><span style="color: blue;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span lang="ES">Los límites: son las
prohibiciones que les ponemos y son las que</span></b></span></span></i></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i><span style="color: blue;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span lang="ES">les marcan hasta dónde pueden llegar,</span></b><span lang="ES"> </span></span></span></i></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i><span style="color: blue;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span lang="ES">son <b>imprescindibles</b> para su desarrollo y crecimiento personal,<b> indispensables</b>
para enseñar y fortalecer comportamientos, <b>fundamentales</b> para aportarles
seguridad y protección <b>pues aprenden con ellos a diferenciar lo correcto de
lo incorrecto </b>y en definitiva <b>les lleva a sentirse seguros </b>y <b>a
tener las ideas claras sobre todo lo que pueden o no pueden hacer</b></span><span lang="ES">.</span></span></span></i></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><b>Establecer “Normas y Límites” y hacerlos cumplir
potencia enormemente la seguridad y la autoestima de nuestros hijos, pero sobre
todo es imprescindible si queremos conseguir niños más felices y futuros adultos
responsables e independientes.</b></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-size: small; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span></span><span style="font-size: small;">Son muchos los padres con niños pequeños (de 2
a 5 años) que se quejan de no saber qué hacer para controlar a sus hijos</span></b><span style="font-size: small;">, niños que no
les obedecen, que no les hacen ni caso, que son víctimas de sus rabietas,
padres que se enfrentan en numerosas ocasiones a <b>niños que son auténticos
tiranos y que dominan a sus propios padres y allegados saliéndose siempre con
la suya</b>. Y es entonces cuando nos preguntamos: “¿Si no podemos controlarlos
ahora, qué pasará cuando sean mayores?” </span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><b>Muchas de estas
situaciones las observamos continuamente </b>y están reflejando un
problema educativo muy frecuente en nuestros días: la gran <b>dificultad que
muchos padres tienen para poner a sus hijos unas normas firmes y eficaces con
límites claros, consistentes y no contradictorios, desde su más tierna infancia.</b> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><b>Niños que no
aprenden unas buenas normas y unos buenos límites, son niños que no adquieren habilidades de autocontrol, que
carecen de autodisciplina, que no se esfuerzan, que no son meticulosos ni
perseverantes y que presentan gran tendencia a la frustración,
independientemente de su inteligencia y clase social.</b> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><b>Niños con mayor
nivel de autocontrol, a edades tempranas como por ejemplo los tres años, son mucho menos propensos
a desarrollar posteriormente ansiedad, enfermedades psicológicas, abuso de drogas, problemas escolares,
delincuencia…, en edades más avanzadas.</b></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><b>Las normas y
los límites no sólo aportan seguridad sino también protección, ahora bien si el niño es
más fuerte que los padres nunca podrá sentirse protegido por ellos.</b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><b>Las normas y
los límites son una referencia que ayudan al niño a tener las ideas claras
sobre determinadas situaciones y criterios.</b></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> </b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><b>Las normas y
los límites enseñan a los niños a saber renunciar a sus deseos inmediatos y
esto les preparará para lo que la vida les pueda deparar en un futuro.</b></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><b>Poner límites a
los niños desde su más tierna infancia es fundamental </b>y no sólo por una convivencia mucho más agradable para todos sino también,
y lo que es mucho más importante, porque los niños son los más interesados y <b>los
que más se van a beneficiar con el aprendizaje de las normas </b>pues <b>además
de infundirles mucha seguridad y confianza en sí mismos, les van a permitir
adaptarse mucho mejor a las normas y a los límites que la propia sociedad</b>
les va a imponer a lo largo de su vida.</span> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-top: 6pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i><span style="color: blue;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Uno de los
mayores errores que podemos cometer los padres es el de establecer:</span></b></span></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i><span style="color: blue;">
</span><span style="color: blue;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">“Límites blandos,
poco claros o contradictorios”</span></b></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"> Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Los límites blandos
los estaríamos aplicando: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Cuando<b> "NO
significa SÍ" </b>o<b> "A veces sí, a veces no", </b>o<b> "Quizás" </b>o<b> "Depende
de dónde nos encontremos" </b>o<b> "Con quién nos encontremos" </b>o<b> "De cómo sea nuestro estado
de ánimo en ese momento</b></span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">”…</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Les</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <b>estamos diciendo “No”, pero no lo
hacemos con firmeza, ni con seguridad </b>o<b> determinación y sin miedo a las consecuencias</b>. El
resultado es que el niño sigue portándose mal, no obedece, discute, llora,
grita, se enfada... y <b>al final termina
saliéndose con la suya una y otra vez</b>.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ejemplos de límites blandos los tenemos cuando los padres tienen que repetir una y
otra vez las mismas cosas al niño </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">y hasta que no le dan
un grito o se enfadan o le castigan, éste no termina de hacerles caso<b>.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Establecer límites
firmes no significa emplear castigos, sermones u otros métodos punitivos </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">sino, todo lo contrario.<b> Se trata de actuar con serenidad pero con
firmeza, con pocas palabras pero con ideas claras sobre lo que está bien o sobre lo que está
mal y actuar en consecuencia. </b>Y<b> lo que es más importante de forma
consistente y de común acuerdo entre ambos padres</b></span><b>. </b><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Un
ejemplo de límite contradictorio lo tenemos cuando un progenitor permite una
cosa, el otro la contradice </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">y el niño
termina saliéndose con la suya. </span></span>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><i><span style="color: blue;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Nuestra
conducta afecta a la conducta de nuestros hijos. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Es más fácil lograr el
cumplimiento de las normas<b> cuando combinamos autoridad con respeto, afecto
y muestras de cariño con autocontrol de los propios adultos, </b>ofreciéndoles
siempre modelos y comportamientos apropiados que puedan aprender e imitar. Los
niños <b>aprenden mucho del autocontrol de los adultos </b>y sobre todo de
aquellos adultos de los que más se pueden fiar como son los padres.</span></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"> </span><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Es importante
poner límites claros y adecuados a la edad del niño</span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">El grado de autocontrol que tiene el
niño depende mucho de la actitud de los padres.<b> Tanto el autocontrol como la
tolerancia a la frustración se educa y se aprende.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Los padres
somos los educadores y el colegio el complemento. Un niño debe aprender que
cuando los padres dicen “No” es inamovible y siempre va a ser así. También
deben aprender que pueden gritar, protestar, llorar, tirarse al suelo para
mostrar su rabia por algo no conseguido…, sin que nadie se lo impida ni le
permita salirse con la suya, pues estaremos enseñándole con nuestro
comportamiento autocontrol, tolerancia a la frustración y respeto a la
autoridad. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Los padres tienen muchas más razones para imponer
las normas y los límites que todas las que el niño pueda aportar para conseguir
lo que quiere</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10.0pt;">
<b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">QUÉ
ES EDUCAR BIEN</span></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Es enseñar a
conocer las propias posibilidades y aceptar las limitaciones</span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">, es enseñar a vivir de una forma sana y
sabiendo en todo momento discriminar el bien del mal así como las consecuencias
de nuestros actos.</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Es enseñar a
adaptarse a todas las situaciones tanto las buenas como las malas</span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">, no se
trata de proporcionar continuamente experiencias buenas y aislarles de las
malas, lo importante es enseñarles a aprender de ellas, a tomar decisiones ante diferentes alternativas, </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">seleccionando
aquellas que sean más adecuadas en cada situación y en cada momento.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">No es darles ni
compensarles por todo lo que nosotros no hemos recibido en nuestra niñez</span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">, es
aportarles experiencias concretas para que luego puedan decidir y aprender de
ellas. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ellos no nacen con nuestras
carencias ni con nuestras necesidades, por ello no se las creemos nosotros</span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Es enseñar en
el presente para que puedan generalizar y prepararse para el futuro</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">, una mala educación
en la infancia se paga con creces en el futuro<span style="font-family: "wingdings";"><b>.</b></span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"> </span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span> Es actuar con sentido común</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">. <b>No se trata de ser súper-padres o súper-amigos </b>sino <b>padres que cometen errores</b> pero que <b>se
preocupan por dar a sus hijos seguridad, respeto, capacidad de esfuerzo, lucha y
superación, exigencia en el cumplimiento de normas y valores… </b>Un buen padre es el que aprende de sus
errores y los enmienda rectificando sin perder por ello su autoridad.</span></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-align: center; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><style>
<!--
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</style></span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Un niño es como una antena, lo capta todo, se
entera de todo, lo imita todo</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">. Los
niños aprenden más de lo que ven que de lo que les decimos o contamos. Por ello
menos palabras y más modelos.</span></span>
</span><style>
<!--
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<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"> Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Es no mentir
pues si mentimos los haremos inmaduros y les enseñaremos a mentir para sentirse
más seguros.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">
Si les enfrentamos a las cosas que no les gustan les preparamos no sólo para
asumir la realidad sino también para adquirir recursos que le ayuden a resolver
los problemas que se les puedan presentar durante su desarrollo personal.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">No es compensar
por el poco tiempo que les podemos dedicar, ni es querer ser aceptado por nuestros
hijos por encima de todo</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">. Vale más calidad que cantidad, nuestros hijos
nos van a aceptar no porque cedamos a sus caprichos sino porque nos ganemos su
respeto y su confianza.</span></span></div>
<span style="font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Un niño que
consigue todo lo que quiere nunca tendrá suficiente</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">. Los niños que
aprenden a conseguir las cosas con exigencias cada vez exigirán más y les será
más difícil aceptar un “No” por respuesta.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"> Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Es dar afecto y
cariño.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Cuando hay afecto y cariño se crea un buen clima
familiar y de confianza y en estas condiciones todo resulta mucho más fácil</span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>No es marcar normas excesivas sino pocas pero
claras, concretas y las estrictamente necesarias</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">. Mejor pocas, coherentes con lo exigido y consecuentes que muchas pero
ineficaces.</span></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<style><font size="3">
<!--
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</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-align: center; text-indent: -17.85pt;">
<style><font size="3">
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</font></style><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></b>
</span><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Un niño intentará probar continuamente hasta dónde
llegan los padres y qué pueden conseguir con su actitud</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">. Ahí es donde debemos mostrar nuestra firmeza pues una vez cedamos ante
su insistencia resultará mucho más difícil conseguir su respeto ante futuras
normas pues no sabrá a qué atenerse.</span></span>
</span><br />
<style>
<!--
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</style></div>
<b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">CONSEJOS PARA
ESTABLECER LÍMITES FIRMES</span></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">:</span></i>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 34.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 32.2pt; text-indent: -17.85pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">1)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> <span style="font-size: small;">
</span></span></span></span></b><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">El mensaje o la norma debe centrarse exclusivamente
en el comportamiento concreto e inadecuado, lo importante es educar no dañar
emocionalmente: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">si queremos que un niño haga o
deje de hacer algo hay que especificarlo con claridad, centrándonos en lo que
queremos que haga o deje de hacer, es decir, en su comportamiento en cuestión, <b>nunca
en su actitud o en su valía como persona</b>. Por ejemplo, si el niño nos
interrumpe cuando estamos hablando con otra persona, es mejor decir: “Espera
hasta que termine de hablar” o “Ahora estoy hablando con otra persona”, en vez
de “No seas pesado” o “Compórtate como un niño mayor” “Deja de molestar” “Eres
un maleducado, cuántas veces tengo que decirte que no molestes cuando estoy
hablando…<b>”.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt 34pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">2)<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ser lo más concretos posible, es decir, ir al
grano: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">cuando termines de cenar puedes ver la TV, cuando
termines de comer recoge tu plato, cuando dejes de llorar puedes jugar... O por
ejemplo: para establecer el horario de llegada a casa de un adolescente hay que
concretarlo: “Vuelve a casa antes de las 10”. En vez de “Vuelve pronto” o “No
llegues tarde”…</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt 34pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">3)<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Hablar con calma, no hace falta gritar: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">dar órdenes o instrucciones en un tono de voz normal y sereno puede
trasmitir mucha más firmeza que dar un grito, que sólo indica que empezamos a
perder el control en uno mismo<b>.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt 34pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">4)<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Fijar la
consecuencia que traerá consigo el incumplimiento de la norma o del límite y fundamental cumplirla: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">en los ejemplos anteriores, si pensamos que pueden saltarse la norma
podemos recordar la consecuencia: “Si no cenas no ves la TV” “Si no recoges tu
plato no puedes jugar” “Si llegas más tarde de las 10 el próximo sábado no
podrás salir”..</span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt 34pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">5)<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b>Y lo más
importante actuar siempre en
consecuencia: un límite es firme
cuando lleva siempre emparejada la consecuencia</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">. Cuando no se respetan los límites, debe
traer consecuencias que deberán ser proporcionales, adecuadas a la transgresión
y aplicarlas lo más inmediatamente posible</span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0.0001pt 34pt; text-align: center; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></span><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">La consistencia es el punto más importante del
establecimiento de límites</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">: cuando
el niño sabe que sus padres siempre actúan como han acordado, tendrá en cuenta
la norma y la<b> </b>respetará.</span></span>
</span><br />
<style>
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</style></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">SIN
CONSECUENCIAS NO HAY LÍMITES<span style="mso-tab-count: 1;"> </span> </span></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: 21.3pt; text-indent: -17.85pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">No se puede educar sin aplicar consecuencias.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Tanto buenas
como malas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Un límite es una norma expresada en palabras:</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> “Puedes hacer
esto, pero no esto otro…”</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Es normal y hasta bueno que los niños
cuestionen los límites, se acerquen a ellos y los sobrepasen</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">. Así son los niños
pequeños y es así como poco a poco van aprendiendo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Los límites
físicos también existen y también los niños los cuestionan.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Pero saltarse
los límites físicos lleva emparejado consecuencias naturales e inmediatas (si
corro muy rápido y sin cuidado, tropiezo y me caigo; si toco el fuego me quemo;
si cruzo la carretera sin mirar me puede atropellar un coche...)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b></b></span></span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Con los límites
educativos ocurre lo mismo que con los límites físicos. Si se saltan hay que
aplicar consecuencias y eso es educar</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">. Cuando se
saltan y no se aplican consecuencias, lo que se aprende es a saltarse los
límites, a perder el respeto y con ello el autocontrol, la seguridad y la autoestima<b>.
“Eso es malcriar”.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Cuando aplicamos consecuencias de una manera
coherente y sistemática los niños aprenden que cumplimos lo que decimos, </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">saben a qué atenerse, se portan mejor, se sienten orgullosos, colaboran,
nos respetan y aprenden a respetar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Si, por el contrario, nos mostramos débiles y
no aplicamos consecuencias, </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">los niños se
arriesgarán continuamente a saltarse los límites pues aprenderán a insistir y a
conseguir lo que quieren pero de forma totalmente inadecuada</span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b>Es importante poner límites y aplicar consecuencias
cuando no se cumplen pero también es muy importante reforzar cuando lo hacen
bien.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Al reforzar lo que hacen bien estamos sentando las
bases para cumplir las normas, incrementar seguridad, autocontrol, autoestima y
ganas de superación.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">El mayor deseo
del niño es controlar el entorno y conseguir satisfacción inmediata. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Los niños que
consiguen todo lo que quieren y cuando quieren serán niños que no soportarán la
frustración, que vivirán en ansiedad continua cuando no lo consigan y a la
larga les traerá más problemas que beneficios.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Nunca desautorizar a uno de los padres cuando
ha emitido un juicio o un castigo.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Los adultos tienen que estar de acuerdo
y si se han equivocado reconocerlo y modificar pero nunca desautorizar al otro.
El respeto a las reglas es asunto de ambos progenitores. <b>Es fundamental
formar un frente común y ponerse de acuerdo,</b> <b>tanto para aplicar premios como para aplicar castigos</b>, pues de lo
contrario generaremos inestabilidad y confusión, el niño no sabrá a qué
atenerse y su comportamiento se volverá estresante e insoportable y lo
aprovechará para salirse siempre con la suya en detrimento de su seguridad, de
la convivencia familiar y de su posterior integración en la sociedad.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Un sistema de normas estable ayuda a saber
predecir las consecuencias de su propia conducta y a saber en todo momento a
qué atenerse. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Los límites que les demos les darán seguridad pues sabrán
en todo momento qué hacer y cómo actuar, <b>sin
ellos se sentirán perdidos e indecisos pues no tendrán puntos de referencia
adecuados</b>. Los niños más inseguros son hijos de padres muy permisivos o muy
incoherentes (hoy te castigo por esto y mañana te río la gracia por lo mismo o
por algo parecido).</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"> </span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b>Si los niños saben diferenciar lo que está bien de
lo que está mal o por qué camino tirar aprenderán a elegir lo que más les
conviene y nunca estarán perdidos.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Los
niños sin disciplina a la larga sufren mucho más, que los que aprenden a
desarrollarla con recursos, pues<b> cuando se enfrenten solos a la sociedad no
sabrán comportarse</b> y recibirán junto todo aquello que sus padres no han
sabido dosificar durante su desarrollo. </span></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><style>
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</style></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Nunca hay que
tener miedo por poner unas normas y unos límites aplicados con cariño, afecto y
responsabilidad. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Los niños desean portarse bien pues les hace sentirse más
valiosos e importantes, sin nada que ocultar sino todo lo contrario<b>, desean que todo el mundo conozca todo aquello que han realizado y por lo cual
se sienten sumamente orgullosos</b>.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span>
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b>Los límites no son sinónimos de castigos sino de
enseñanzas pues marcan lo que se espera de nosotros y nos ayudan a asumir la
responsabilidad de nuestros actos y el control de nuestro comportamiento. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Los niños hacen y aprenden lo que ven, por lo que somos los padres
quienes primero debemos respetar las normas. <b>No podemos pedir lo que no somos capaces de hacer</b>. No hay mejor
enseñanza que practicar con el ejemplo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.25pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Se aprende
mucho a través de la observación y los niños son muy buenos observadores por lo
que hay que crear buenos hábitos desde el principio. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Si los niños observan coherencia serán coherentes y desarrollarán
seguridad y bienestar, si observan confusión serán inseguros, estarán
desorientados y desarrollarán incertidumbre y malestar</span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: 21.3pt list 36.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"> </span><b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">¿QUÉ CLASES DE CONSECUENCIAS HAY?</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ya hemos visto
que son de dos tipos:</span></b></span></div>
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Naturales o
físicas (si toco el fuego me quemo, si cruzo con el semáforo en rojo me puede
atropellar un coche, si nado en mar revuelto me puedo ahogar…) y </span></b></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Lógicas (buenas
o malas en función del comportamiento: si mi comportamiento es correcto
gratificación si es incorrecto castigo…)</span></b></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 17.85pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><br />
</span><b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">¿CÓMO APLICAR LAS CONSECUENCIAS<span style="mso-bidi-font-style: italic;">?</span></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø</span></span> <span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Hay que
aplicarlas de manera inmediata a la conducta inadecuada o al incumplimiento de
la norma. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Es
la <b>mejor manera de que se asocien
conducta y consecuencia</b>.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Hay que
aplicarlas sistemáticamente, </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">es decir, <b>contingente al comportamiento
inadecuado y en todas las ocasiones</b>. No se trata de ser más blandos o más
duros en función del estado de ánimo en el que nos encontremos en ese momento.</span><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Hay que
aplicarlas con respeto. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Es decir, <b>manteniendo la calma, sin criticar,
descalificar, ni humillar al niño</b>. La consecuencia no va contra el niño
sino contra la conducta que queremos y consideramos que debe cambiar o se puede mejorar.</span></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">La duración de
la consecuencia no debe ser larga. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">No es necesario castigar a un niño de 5
años a estar sentado durante media hora. Es igual, o más efectivo hacerlo
durante 5 minutos (aproximadamente 1 minuto por año de edad).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Una vez
aplicada la consecuencia, borrón y cuenta nueva. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Así trasmitimos al niño que <b>la consecuencia es sólo por su
comportamiento</b>, una vez aplicada no hay porqué seguir enojado o recordándolo continuamente. <b>A la vez que nosotros controlamos nuestro comportamiento también transmitimos autocontrol.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">TÉCNICAS PARA PONER LÍMITES</span></i></b></div>
<ul>
<li><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Técnica de
Comprobación</span></b></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Técnica del
Corte</span></b></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Técnica de la
Tregua o del Tiempo fuera</span></b></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Imponerse por
la fuerza cuando no queda otro recurso </span></b></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt;">
<b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">1)
Técnica de Comprobación:<span style="mso-bidi-font-style: italic;"></span></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l5 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø</span></span> </span></b><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Con esta
técnica intentamos asegurarnos de que el niño ha entendido </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">perfectamente aquello que le hemos pedido que haga.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b>A veces damos
una orden y vemos que el niño está enfrascado en un juego o actividad y que no
nos hace caso. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">En ese momento al ver que no
responde a nuestras demandas nos queda la duda de si nos ha oído o no. <b>Mejor
que repetir una y otra vez, será ponernos enfrente de él y comprobar si nos ha
oído o no lo ha hecho</b>: ¿Puedes decirme lo que te he dicho? o ¿Has entendido
lo que te he pedido? o ¿Puedes repetirme lo que te acabo de pedir? <b>En cuanto
nos responda que lo ha entendido </b>ya estaremos seguros de que puede asumir
la responsabilidad de hacer aquello que le hemos pedido o de asumir las
consecuencias por no hacerlo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"> <b>2)
La Técnica del Corte:<span style="mso-bidi-font-style: italic;"></span></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l3 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø</span></span> <span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Su objetivo es
poner fin a las quejas, intentos de negociación, discusiones, etc., </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">con las que el niño intenta dejar de cumplir lo que se le ha ordenado.</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b> </span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span>Con esta técnica, “cortamos” dichas quejas,
avisándoles de que si continúan actuando de la misma forma aplicaremos una
consecuencia.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Por ejemplo, recordamos
a un niño que tiene que recoger los juguetes y responde que le toca a su
hermano, que lo hará luego, que lo hará cuando terminen los dibujos... Con esta
técnica le diríamos por ej.: “Puedes recoger los juguetes o quedarte sin ver la
TV o sin salir al parque el resto de la tarde... ¿Qué prefieres?”</span> </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: 21.3pt list 36.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<style> </style></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: 21.3pt list 36.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<style>
</style></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: center;">
<span style="color: blue;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">
<span style="font-size: large;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 16.0pt;">Poner límites exige ser firmes, tanto a la hora de
cortar una discusión como a la hora de aplicar una consecuencia</span></b></span><style><!--
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</style></span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: large;">.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: 21.3pt list 36.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<style><style>
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</style></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><style>
<!--
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</style></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">3)
La Técnica de la Tregua o del Tiempo fuera:</span></i></b> </div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø</span></span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"></span></b></span></b></span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"></span></b></span></span></span></b><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Su objetivo es
aplazar la solución de un problema </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">surgido<b> </b>en
la relación padres-hijos,<b> bien retirándonos de la situación o bien aplazando
la discusión durante un tiempo </b>hasta que ambas partes se calmen, recuperen
el autocontrol y se encuentren en condiciones de dialogar o resolver el
problema sin gritos ni discusiones que no llevan a ninguna parte.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">El actuar bajo
los efectos de la ira o el enfado hace que se tomen decisiones cargadas de
emociones negativas y precipitadas</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> de las que
probablemente nos arrepintamos una vez hayamos recobrado la calma. Por ej. el
contar hasta diez o darnos autoinstrucciones que nos ayuden a conseguir mayor
autocontrol pueden facilitar la comunicación y con ello la solución del
problema.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> </span></b></span></span></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Si son los
padres los que se encuentran alterados </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">pueden darse la siguiente autoinstrucción o automensaje:<b> “Estoy muy
enfadado y necesito estar más tranquilo para poder resolver esto. Primero me
retiro de la situación, me tranquilizo y cuando me haya calmado manejamos el
problema”.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Si es el niño
el que se encuentra alterado </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">podemos decirle<b>: </b>“Como
ahora estás nervioso vete a tu habitación y en cuanto te hayas calmado vuelves
y continuamos hablando”.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Tanto con la
tregua como con el tiempo fuera se consigue que los problemas se vean con mayor
serenidad </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">y sea más fácil llegar a una solución constructiva y
por tanto mucho más adecuada<b>.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">¿Qué podemos hacer?</span></i></b></div>
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: small;">S<span style="font-size: x-small;">upongamos que hemos
aplicado la técnica del tiempo fuera, rincón o pausa obligada y <b>el niño se
niega a irse a su habitación por ej.</b>, tal y como se le había advertido que
ocurriría si no mejoraba su conducta.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-top: 6.0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Nuestra obligación
como padres es educar, enseñar al niño a respetar las normas y los límites que
previamente se le han marcado. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Por lo tanto no queda
más remedio que imponernos por la fuerza</span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></span></span><span lang="ES" style="font-size: 16.0pt;"></span></div>
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><style>
<!--
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"> </span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"> </span></b>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt;">
<b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">4)
Imponerse por la fuerza cuando no queda otro recurso:<span style="mso-bidi-font-style: italic;"></span></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 35.45pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø</span></span> <span style="font-size: small;"> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b></span></span><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></span></span></b><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Una de las
características de la disciplina positiva es la de evitar los métodos punitivos
y el castigo físico. Sin embargo hay momentos en los que los niños nos desafían
y retan y se niegan a aceptar las consecuencias que se les aplican. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Esto es mucho más probable que ocurra cuando se comienzan a utilizar las
técnicas de disciplina positiva con niños a los que se castigaba anteriormente.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Imponerse por
la fuerza no es pegar ni causar daño físico. Se trata de actuar sin violencia. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Con determinación le llevaremos de la mano a su habitación, si se le ha
impuesto hacer una pausa obligada o tiempo-fuera. Si se resistiera, tendríamos
que llevarlo en brazos. Si el niño no quiere quedarse y se escapa tendremos que
cerrar la puerta.</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"> </span></span></b></span></span></span></b></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> </span></b></span></span></span></b>Nuestro comportamiento como padres debe ser sereno,
sin enfadarnos, evitando gritar, pero firme. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Si nuestro hijo ha perdido el control, nuestra
obligación es ayudarle a recobrarlo y la mejor forma es controlándonos nosostros mismos.</span></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.7pt; text-indent: -17.85pt;">
<style>
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<div class="MsoNormal">
<div style="background-color: white; clear: both; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l2 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><span style="color: blue;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"></span></b></span><span lang="ES" style="font-size: 11.0pt;"></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><style>
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</style></span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 16.0pt;">No podemos quedarnos
impasibles ante la resistencia y el rechazo a las normas pues, si lo hiciéramos
así, estaríamos perjudicando seriamente a nuestros hijos.</span></b></span></div>
<span style="color: blue;">
</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><style>
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-->
</style></span></b><br />
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;">
</span></b><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">RECORDAR SIEMPRE QUE
LAS NORMAS:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø</span></span> <span style="font-size: small;"> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b></span></span><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></span></span></b></span></b><span style="font-size: small;">Deben ser justas
y claras: </span></span></b><span style="font-size: small;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">El
niño debe saber <b>qué se espera de él, qué
debe hacer, cuándo y cómo debe hacerlo y qué consecuencias </b>conllevará su
cumplimiento o su incumplimiento.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Deben ser
aplicadas igualmente por ambos progenitores: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Se aplicarán <b>siempre e independientemente del estado de
ánimo, de quién las aplique o del momento</b> en las que se apliquen.</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"> </span></span></b></span></span></span></b></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Se debe
mantener siempre la palabra dada: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Antes de decir algo <b>primero hay que pensarlo</b> pues no podemos decir algo que después no
podamos cumplir y esto sirve tanto para los premios como para los castigos.</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"> </span></span></b></span></span></span></b></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Mejor pocas y
las estrictamente necesarias que muchas pero ineficaces: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">A menor edad
menos normas.</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b></span></b>Deben ser
razonables y de fácil cumplimiento: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">No pedir algo que un niño por su edad,
condiciones o por circunstancias del momento no pueda llevar a cabo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b></span></b><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Si se pueden
establecer de común acuerdo mucho mejor que si son impuestas: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Aceptamos las cosas mucho mejor
cuando participamos en su diseño que cuando nos vienen impuestas. Con estos acuerdos les estamos entrenando para ser capaces de tomar decisiones y asumirlas con responsabilidad.</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><br /></span></span></b></span></span></span></b></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> <b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></b></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Deben ser
coherentes y respetarlas todos por igual incluidos los padres: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">No podemos pedir
a nuestros hijos que no tiren papeles por la calle si nosotros lo hacemos. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">Por último no olvidemos
nunca:</span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø</span></span> <span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></b></span></span><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span></b></span></span></span></span></b></span></b><span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Que los padres
somos los máximos responsables de la educación y del desarrollo personal de
nuestros hijos, muy por encima de cualquier colegio o institución </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">de ahí que el aplicar unos límites y unas normas claras, concretas,
razonables y adecuadas para la edad del niño será fundamental para conseguir
respeto, seguridad, autoestima y desarrollo personal</span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> </span></b></span></span></span></b></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Es muy
importante a la hora de educar a nuestros hijos evitar determinadas actitudes </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">como la
sobreprotección, el autoritarismo, la pasividad, el miedo o cualquier otra
actitud inadecuada<b>.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings";">Ø</span> </span></b></span></span></span></b></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Tampoco debemos
olvidar ser sistemáticamente coherentes y consistentes respecto a la aplicación
y el cumplimiento de las normas y de los límites, </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">fijando y aplicando tanto los refuerzos como las sanciones</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></b></span><b><i><span lang="ES" style="color: red; font-size: 24.0pt;"> </span></i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">Y algo muy importante y a tener siempre en
cuenta:</span></i></b></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 6pt 0cm 12pt 21.3pt; text-align: center; text-indent: -17.85pt;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"><span style="color: blue;">
<span style="font-size: large;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 16.0pt;">No olvidemos nunca que lo más importante, a la hora
de establecer las normas y los límites, será ser nosotros como padres su mejor
ejemplo pues la seguridad, la confianza, el respeto, el autocontrol y la
satisfacción personal serán la mejor recompensa que podamos obtener, tanto para
nosotros como padres como para nuestros hijos</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 16.0pt;">.</span></span>
</span><style>
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</style></span></i></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l2 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;"></span></i></b></div>
</div>
<div style="background-color: white; clear: both; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15pt; text-align: left;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-no-proof: yes;">BIBLIOGRAFÍA</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 6pt;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Alcántara, José
Antonio. </span></b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Cómo educar la
Autoestima.</span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">
Aula Práctica. Ediciones CEAC.</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Arminda Aberasturi.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>El niño y sus juegos.</i> ED. Piados.</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">B. Olshaker.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>¿Cómo se lo decimos a los niños? </i>ED.
Medici 2002.</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Bastida de Miguel, Ana
Mª.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">
<i>Ayudemos a nuestros hijos a desarrollarse</i>.
<a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2011/09/ayudemos-nuestros-hijos-desarrollarse_29.html">AYUDEMOS A NUESTROS HIJOS A DESARROLLARSE: Si fuera adulto antes que niño qué regalo pediría a mis padres</a></span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Bastida de Miguel, Ana
Mª.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">
<i>Cómo potenciar la autoestima</i>. <a href="https://www.psicologia-online.com/la-importancia-de-la-autoestima-como-potenciarla-2350.html">https://www.psicologia-online.com/la-importancia-de-la-autoestima-como-potenciarla-2350.html</a></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Bernal, Alfonso. </span></b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Errores en la crianza de los hijos. </span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ed. El
caballito 1980. México D.F.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Carolyn Meeks.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>Recetas para educar</i>. Ediciones Medici.
(Manual para padres en situaciones crisis).</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Clemens Harris, Bean
Reynold. </span></b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Como inculcar
disciplina a sus hijos. </span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ed. Debate 2001. Madrid (España)</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Comellas, María Jesús.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>Cómo medir y desarrollar los hábitos
personales.</i> Colección Educación y Enseñanza. Ediciones CEAC.</span><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Dr. Julien Cohen-Sodal.</span></b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Salud y desarrollo del niño.</span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> ED. Mensajero
1980.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Dr. Michel Rota. </span></b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Saber comunicarse con los hijos.</span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> ED. Mensajero
1996.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Goldstein, Robin.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>Educar día a día. Los primeros cinco años</i>.
Ediciones Medici.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ferrerós, Mª Luisa.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>Abrázame, mama. </i>ED. Tibidabo.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Helga Gürtler.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>Los niños necesitan normas.</i> </span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif;">ED. Medici 2002.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Hermann
A. Peine y Roy Howarth.</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Padres e Hijos, problemas cotidianos de
conducta.</span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">
Editorial siglo XXI.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Izquierdo, Angel.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>Cómo educar a los hijos: terapia de
conducta. </i>ED. Mensajero 1996.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Jorge Bucay.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>Cuentos para pensar. </i></span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif;">ED. Integral.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Kast-Zhan
, Annette.</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Aprender normas
y límites.</span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">
ED. Medici 2002</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Kerstin Kuschik.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>Dar amor, poner límites.</i> ED. RBA
Práctica 1999</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Libby Purves. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Como no educar
a un hijo perfecto. Editorial: Piados.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Marlene Brusco. </span></b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Como convivir con un adolescente.</span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Colección:
Autoayuda y superación. Editorial Grijalbo.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Montserrat Cervera, Helena Feliú.</span></i></b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> Asesoramiento Familiar de Educación Infantil
(Guía Práctica).</span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>Col.</i>
Aprendizaje. ED. Visor. Madrid, 1995. </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">S. Garber.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>Portarse bien.</i> ED. Medici 2002</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Sorín Zocollsky Monica.
</span></b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Padres e hijos ¿amigos
o adversarios?. </span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ed. De Ciencias sociales. La Habana 1990.</span></span><br />
<span style="font-size: small;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Verduzco
Álvarez Mª Angélica, Murow Troice. </span></b><i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Como poner límites a tus hijos sin dañarlos. </span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ed. Pax México. 2001</span></span>
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<style> </style></div>
</div>
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</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm;">
<br /></div>
<b><i><span style="font-size: large;"><a href="https://bastidademiguel.blogspot.com.es/2018/05/aplicar-normas-claras-y-limites-firmes.html" target="_blank">Ir al artículo</a></span></i></b></div>
<br />ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-53675583480187728842018-01-15T09:42:00.000-08:002018-01-15T11:58:57.012-08:00Guía de actuación frente al acoso y ciberacoso para padres y madres.<div style="margin: 0px;">
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=7168">http://www.infocop.es</a></span></i></b></b></div>
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<div style="margin: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<span class="article-body" style="font-size: large;">Con el objetivo de dotar a los padres
y a las madres de herramientas para aprender a prevenir, identificar y actuar
en los casos de acoso escolar y ciberacoso,<b> Save the Children</b> ha
puesto a disposición del público general la presente guía, así como un
curso online sobre pautas de actuación frente al acoso escolar dirigido a
padres y madres. Guía que podemos obtener, en el link adjunto, al final del artículo.</span><br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2018/01/guia-de-actuacion-frente-al-acoso-y.html">Guía de actuación frente al acoso y ciberacoso para padres y madres </a></span></span></b></b></span></b></div>
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<div class="MsoNormal">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 193px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
Infocop | <span class="article-date">09/01/2018 6:22:00</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
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<div style="margin: 0px;">
<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" style="background-color: white; color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 653px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; vertical-align: top;"><div style="font-size: 12px; text-align: justify;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"><a href="http://www.infocop.es/im/051217acoso.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" src="http://www.infocop.es/im/051217acoso.jpg" hspace="0" /></a></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;" width="30%"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="15" style="width: 193.5px;"><tbody>
</tbody></table>
</td></tr>
<tr><td colspan="2" style="vertical-align: top;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"><div align="justify">
<span class="article-body"></span><br />
<div align="left">
<span class="article-body" style="font-size: large;">La mejor manera de reducir la
violencia escolar es evitar su desarrollo desde los primeros síntomas.
Este es uno de los mensajes que Save The Children pretende difundir a
través de su nueva guía de actuación frente al acoso y ciberacoso,
titulada <span class="Estilo1"><b><i>“Yo a eso no juego”</i></b>. </span></span></div>
<span class="article-body" style="font-size: large;">
</span>
<br />
<div align="left">
<span class="article-body" style="font-size: large;">Tal y como aparece recogido en el texto, el acoso
escolar y el ciberacoso constituyen un serio problema en las aulas
españolas, con graves consecuencias para el desarrollo y bienestar del
menor que lo sufre. A pesar de la incidencia y de la trascendencia de
este problema, los niños que sufren acoso escolar rara vez son
detectados a tiempo por parte de los adultos y, en contadas ocasiones,
se ponen en marcha protocolos para proteger a las víctimas y atajar el
problema en el centro escolar. </span></div>
<span class="article-body" style="font-size: large;">
</span>
<br />
<div align="left">
<span class="article-body" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span class="article-body" style="font-size: large;">
</span>
<div align="left">
<span class="article-body" style="font-size: large;">Por este motivo, y con el objetivo de dotar a los padres
y madres de herramientas para aprender a prevenir, identificar y actuar
en los casos de acoso escolar y ciberacoso,<b> Save the Children</b> ha
puesto a disposición del público general la presente guía, así como un
curso online sobre pautas de actuación frente al acoso escolar dirigido a
padres y madres.</span></div>
<span class="article-body" style="font-size: large;">
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
<span class="article-body"></span></div>
<div align="left">
En la guía se definen los
<b>términos y conceptos asociados al acoso y ciberacoso, se proporcionan
pautas para identificar a los niños que puedan ser objeto de estas
formas de violencia, y se facilitan las acciones a implementar en caso
de que el niño sea víctima, agresor o espectador de estas situaciones de
violencia</b>.</div>
<div align="left">
Asimismo, la guía proporciona información sobre los peligros
de no abordar este problema y <b>ofrece recomendaciones específicas tanto
para la prevención del acoso y ciberacoso, como para facilitar una
intervención inmediata</b>. </div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Según los autores de la guía, el papel de los padres y
madres resulta esencial para conseguir prevenir y erradicar el acoso y
ciberacoso. Si bien es un requisito necesario el estar correctamente
informados acerca de las dimensiones y alcance de este problema y de los
pasos que se pueden poner en marcha una vez identificado a un menor en
riesgo, los padres juegan un papel insustituible para <b>corregir a tiempo los modelos de conducta basados en la violencia</b>
como mecanismo de resolución de conflictos. De acuerdo con el
documento, y teniendo en cuenta que las conductas agresivas para
resolver conflictos son aprendidas desde edades muy tempranas, los
padres pueden contribuir a la erradicación de estos modos de conducta
enseñando al niño conductas positivas alternativas basadas en el
diálogo, la negociación, el respeto y la tolerancia.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
En relación con la <b>detección temprana</b> de los
niños en situación de acoso o ciberacoso, los padres también tienen un
rol importante, actuando como observadores de los síntomas que pueda
presentar el menor y que constituyen una advertencia de peligro, tales
como la negativa o rechazo a ir al colegio (o a alguna actividad
extraescolar), la apatía o tristeza, los cambios constantes de humor, la
irritabilidad o nerviosismo, el miedo o la desconfianza, la pérdida de
amistades, la pérdida de interés en aficiones habituales, la disminución
o el exceso de apetito, las dificultades para dormir, la presencia de
marcas de golpes o moratones que no sabe cómo explicar, las dificultades
de concentración, las quejas físicas de dolor (sobre todo si aparecen
el domingo por la noche o a la vuelta de las vacaciones), la rotura o
pérdida de objetos personales, incluidos los cuadernos de clase, etc. En
estos casos, la guía ofrece pautas específicas para poder establecer
un clima de confianza y distendido que facilite que el menor cuente lo
que le está ocurriendo. Asimismo, también ofrece herramientas en caso de
que los padres sospechen que su hijo actúa como acosador o es testigo
de la violencia ejercida contra otro compañero.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
Tal y como se menciona en el texto: <i>“al acoso hay que
llamarlo por su nombre. Es violencia. Y para acabar con ella es
esencial que la sociedad en su conjunto entienda que <b>la violencia entre niños y niñas es intolerable</b>”</i>.</div>
<div align="left">
<br /></div>
<div align="left">
De esta manera, el recurso presentado por Save the
Children se complementa al estudio publicado por esta asociación el año
pasado, que ya se mencionó en Infocop (<i>Yo a eso no juego, informe sobre <a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6083">bullying y ciberbullying</a></i>).
Dicho estudio, realizado con una muestra de 21.000 estudiantes
españoles de entre 12 y 16 años, puso de manifiesto que las conductas de
acoso y ciberacoso son muy frecuentes entre los menores. En concreto,
uno de cada nueve estudiantes consideró que había sufrido bullying en
los últimos dos meses y uno de cada 7 reconoció haber sido víctima de
ciberacoso. Tal como establece Save the Children <i>“una de las claves del éxito de la lucha contra el acoso y el ciberacoso es la <b>implicación de todos los agentes</b> del ámbito educativo, el entorno familiar y los propios menores afectados”</i> </div>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div align="justify">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div align="justify">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #205679;">Las personas interesadas pueden acceder al recurso a través del siguiente enlace:</span></b></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.infocop.es/pdf/guiaacoso.pdf">Guía de actuación frente al acoso y ciberacoso para padres y madres </a></span></div>
<div align="justify">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div align="justify">
<span class="article-body" style="font-size: large;">
</span></div>
<div align="justify">
<br /></div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
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<b><b><i><br /></i></b></b><b><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=7168">Ir al artículo</a></span></i></b></b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7750569254477891" data-ad-slot="5126580211" style="display: inline-block; height: 90px; width: 728px;"></ins>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-65971155720652668482018-01-15T09:19:00.000-08:002018-01-15T10:00:35.258-08:00Los antidepresivos no son la opción adecuada para el tratamiento de la depresión en niños y adolescentes<h3 class="post-title entry-title">
Los antidepresivos no son la opción adecuada para el tratamiento de la depresión en niños y adolescentes
</h3>
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6303">http://www.infocop.es</a></span></i></b></b></div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVma2ittg5OZ8MTlwVII1__8enr2llZaoa-W8TC1gt926XkgJGtyIp-l8FNghB4a33QIuyGIAgu0SYU0mabmrlB7mu8ng9umb8Y1vzQJ5n41o3kxVkfEkiVzFxQFpE1Q2EAapu3YAEfU/s1600/2+Pastillas+antidepre%252C+ansiedad.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVma2ittg5OZ8MTlwVII1__8enr2llZaoa-W8TC1gt926XkgJGtyIp-l8FNghB4a33QIuyGIAgu0SYU0mabmrlB7mu8ng9umb8Y1vzQJ5n41o3kxVkfEkiVzFxQFpE1Q2EAapu3YAEfU/s1600/2+Pastillas+antidepre%252C+ansiedad.jpg" /></a></div>
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: medium;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><br /></span></b></b></span></b>
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: medium;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><br /></span></b></b></span></b><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: medium;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/">Los antidepresivos no son la opción adecuada para el tratamiento de la depresión en niños y adolescentes</a></span></span></b></b></span></b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
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<div class="MsoNormal">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 193px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<span style="line-height: 16px;">Infocop | </span><span style="font-family: "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">01/07/2016 12:47:00</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh00hAJXe33s2ON8xpY3EpmrYqKDKq_xcDwnlM8SgRXDvGgxYZ_mN2UmBS1m9YSOdMLvkkLJDjiourWId6edKsZABlFy-U5p61mm3NtNXgrxTwFsQhoA3nI_anCpEoFHzUte-ICykdRzVM/s1600/1+Pastillas+variadas+antidepresivas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh00hAJXe33s2ON8xpY3EpmrYqKDKq_xcDwnlM8SgRXDvGgxYZ_mN2UmBS1m9YSOdMLvkkLJDjiourWId6edKsZABlFy-U5p61mm3NtNXgrxTwFsQhoA3nI_anCpEoFHzUte-ICykdRzVM/s1600/1+Pastillas+variadas+antidepresivas.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
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<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" style="background-color: white; color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 653px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; vertical-align: top;"><div style="font-size: 12px; text-align: justify;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;" width="70%"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
</div>
</td><td style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: right; vertical-align: top;" width="30%"><br /></td></tr>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
El trastorno depresivo mayor tiene una prevalencia estimada del 2-8% en
niños de 6 a 12 años, y del 5-6% en adolescentes de 13 a 18 años. En
comparación con los adultos, el trastorno depresivo mayor en niños y
adolescentes está todavía infradiagnosticado e infratratado,
posiblemente porque tienden a presentar síntomas menos comunes como
irritabilidad, conductas agresivas y rechazo a la escuela.</div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
A pesar de que los tratamientos psicológicos se consideran el
tratamiento de elección en muchas guías clínicas basadas en la
evidencia, y de las advertencias de la FDA desde 2004 sobre el aumento
del riesgo de suicidio que producen los antidepresivos en esta
población, el tratamiento farmacológico sigue siendo el más prescrito
para jóvenes deprimidos.</div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Con motivo del debate que genera el uso de psicofármacos en menores, y
en su caso, qué tipo de medicamento se administra, un equipo de
investigadores ha publicado un estudio cuyo objetivo ha sido comparar la
eficacia de un grupo de antidepresivos y la tolerancia a éstos, con el
efecto de un tratamiento placebo, en menores con trastorno depresivo
mayor.</div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Este interesante trabajo es el meta-análisis más completo publicado
hasta la fecha, sobre los tratamientos farmacológicos para niños y
adolescentes con depresión, que recopila los estudios publicados sobre
este asunto con el fin de analizar la evidencia de los ensayos
encontrados.</div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
La búsqueda se hizo utilizando los principales buscadores científicos,
así como las páginas Webs de las agencias reguladoras y los registros
internacionales. Se eligieron los estudios cuyos resultados se centrasen
en la eficacia (el cambio en los síntomas depresivos) y la tolerancia
(interrupciones del tratamiento debidas a eventos adversos). Y fueron
excluidos estudios con deficiencias metodológicas como tratamientos de
menos de 4 semanas o tamaño de la muestra menor a 10 pacientes. En total
se eligieron 34 ensayos, incluyendo una muestra total de 5.260
participantes y 14 tratamientos antidepresivos diferentes.</div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Según los resultados de <b>eficacia</b> sólo la fluoxetina obtuvo diferencias significativas con respecto al placebo, con un tamaño del efecto mediano. En cuanto a la <b>tolerancia</b>, la fluoxetina también obtuvo mejores resultados que otros antidepresivos, <b>presentando la mayoría de ellos síntomas adversos que obligaron a interrumpir el tratamiento.</b><br />
<b><br /></b></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Teniendo en cuenta el balance riesgo-beneficio, <b>este trabajo concluye
que los antidepresivos no son una opción adecuada para el tratamiento
de la depresión mayor en niños y adolescentes. Siendo la fluoxetina la
opción menos mala en el caso de que se prescriba algún antidepresivo.</b></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
No obstante, según los autores del estudio, estas conclusiones hay que
tomarlas con cautela, debido a que muchos estudios de los seleccionados
(el 65%) estaban financiados por los propios laboratorios del
medicamento, por lo que tenían altas probabilidades de estar sesgados y
sobreestimar la eficacia de los resultados. Además, no pudieron acceder a
los datos brutos de los estudios, con argumentos sobre la propiedad
intelectual o la privacidad de los pacientes; lo que les impidió
analizar los datos de forma neutral.</div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Por esta razón, <b>los efectos positivos derivados del uso de antidepresivos, incluidos los de la fluoxetina,</b> pueden estar incluso <b>sobrevalorados</b>; de la misma manera que consideran que<b>
los riesgos del consumo de determinados antidepresivos pueden ser
mayores en la población real de lo que se ha observado hasta ahora en
los ensayos clínicos.</b><br />
<b><br /></b></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
De estos resultados se derivan algunas conclusiones a tener en cuenta:</div>
<ul>
<li style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><div align="justify">
Es de suma importancia el acceso a los datos de los estudios publicados,
asi como la publicación de todos los estudios, obtengan resultados
positivos o no.</div>
</li>
<li style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><div align="justify">
El hecho de que en la mayoría de los países no estén disponibles los
tratamientos psicológicos recomendados por su eficacia, no justifica la
prescripción de los psicofármacos como única alternativa, ya que se ha
demostrado que no son mejores que la ausencia de tratamiento.</div>
</li>
</ul>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Parece inexplicable que <b>a pesar de haberse demostrado que la ecuación
riesgo-beneficio del uso de antidepresivos en niños y adolescentes no
compensa por su escasa eficacia y sus importantes efectos secundarios</b>, y a pesar de las advertencias de la FDA sobre la peligrosidad de su uso, <b>la prescripción de antidepresivos en esta población sigue aumentando de forma vertiginosa durante los últimos años</b> (ver el artículo: <i><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6284" style="color: #295d82; text-decoration: none;"><b>La prescripción de antidepresivos a niños y adolescentes sigue aumentando a pesar de no estar recomendada</b></a></i>).</div>
<div align="justify" class="Estilo1" style="color: #205679; font-size: 12px; font-weight: bold;">
Referencia:</div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Cipriani, A.; Zhou, X.; Del Giovane, C, et al. (2016). <a href="http://press.thelancet.com/antidepressants.pdf" style="color: #295d82; text-decoration: none;">Comparative
efficacy and tolerability of antidepressants for major depressive
disorder in children and adolescents: a network meta-analysis</a>. The Lancet. Published Online. <a href="http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(16)30385-3" style="color: #295d82; text-decoration: none;">http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(16)30385-3</a></div>
<div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<b><b><i><br /></i></b></b><b><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6303">Ir al artículo</a></span></i></b></b></div>
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</div>
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<div class="MsoNormal">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; padding-bottom: 0px;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7750569254477891" data-ad-slot="4264933417" style="display: inline-block; height: 90px; width: 728px;"></ins>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-38740126849736728412017-06-23T10:40:00.001-07:002017-06-23T10:52:39.083-07:00Experto pide a los Estados un compromiso firme para el abandono del modelo biomédico en salud mental<div style="margin: 0px;">
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<div style="margin: 0px;">
<b><b><i>En a</i></b></b><b><b><i>mbos artículos y dado que van en la misma línea, </i></b></b><b><b><i>a través de un comunicado emitido por el Consejo General de Psicología de España, </i></b></b><b><b><i>p</i></b></b><b><b><i>odemos comprobar</i></b></b><b><b><i> que algo similar está ocurriendo entre diferentes patologías psicológicas y el trastorno </i></b></b><b><b><i>de Hiperactividad con Déficit de Atención</i></b></b><b><b><i> </i></b></b><b><b><i>(</i></b></b><b><b><i>diagnóstico </i></b></b><b><b><i>aplicado</i></b></b><b><b><i> cada vez más y en </i></b></b><b><b><i>mayor número de niños</i></b></b><b><b><i>).</i></b></b><br />
<b><b><i>Con la medicación </i></b></b><b><b><i>aplicada a </i></b></b><b><b><i>los problemas psicológicos no sólo no se resuelven sino que por el contrario terminan </i></b></b><b><b><i>estigmatizando, cronificando y llegando en la mayoría de los casos a muy pocas soluciones. El exceso de medicación, si falla una se prueba con otra y con otra hasta intentar dar con la correcta, se sube la dosis, se combinan diferentes psicofármacos con diferentes efectos secundarios y con diferentes tratamientos para otras patologías orgánicas..., en muchas ocasiones sin resolver nada o muy poco, sino todo lo contrario.</i></b></b><br />
<b><b><i>A lo largo del tiempo se está demostrando que en vez de resolver los problemas psicológicos terminan cronificándose y complicándose cuando no generando multitud de efectos secundarios que para nada ayudan en la resolución de los diferentes problemas psicológicos que se </i></b><i>presentan.</i></b><br />
<b><i>Mucha medicación pero ningún recurso de enfrentamiento ni de resolución de problemas. Se les considera enfermos mentales y como tal se les trata.</i></b><br />
<b><i>Ya es hora de plantearnos que en algo nos estamos equivocando, que algo está fallando y debido a la evidencia hay que buscar otras soluciones y otras alternativas más eficaces además de la medicación que en algún caso habrá que utilizar pero ni mucho menos en todos los casos ni en todos los problemas.</i></b><br />
<b><i>Una buena psicoterapia aplicada a cada caso y a cada problema </i></b><b><i>concreto </i></b><b><i>es mucho más eficaz que tanta y tanta medicación. Qué duda cabe que habrá ocasiones en las que no quede más remedio porque haya una causa orgánica que lo requiera pero siempre que esté evaluada, concretada y detectada de forma objetiva por medios que así lo garanticen pero nunca por norma y sin evidencia científica ni marcadores biológicos cuantificables que lo avalen. </i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i><br /></i></b>
<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6893">http://www.infocop.es</a></span></i></b></b></div>
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<br /></div>
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</div>
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6893">Experto pide a los Estados un compromiso firme para el abandono del modelo biomédico en salud mental</a></span></span></b></b></span></b></div>
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<div class="MsoNormal">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 193px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<span style="line-height: 16px;">I</span><span style="font-family: "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Infocop | </span><span class="article-date" style="font-family: "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">21/06/2017 5:37:00</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh00hAJXe33s2ON8xpY3EpmrYqKDKq_xcDwnlM8SgRXDvGgxYZ_mN2UmBS1m9YSOdMLvkkLJDjiourWId6edKsZABlFy-U5p61mm3NtNXgrxTwFsQhoA3nI_anCpEoFHzUte-ICykdRzVM/s1600/1+Pastillas+variadas+antidepresivas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh00hAJXe33s2ON8xpY3EpmrYqKDKq_xcDwnlM8SgRXDvGgxYZ_mN2UmBS1m9YSOdMLvkkLJDjiourWId6edKsZABlFy-U5p61mm3NtNXgrxTwFsQhoA3nI_anCpEoFHzUte-ICykdRzVM/s1600/1+Pastillas+variadas+antidepresivas.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
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<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" style="background-color: white; color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 653px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; vertical-align: top;"><div style="font-size: 12px; text-align: justify;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;" width="70%"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<br /></div>
</td><td style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: right; vertical-align: top;" width="30%"><br /></td></tr>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<div align="left" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Los servicios de salud mental de todo el mundo <i>“están basados </i><i>en prácticas anticuadas que violan los derechos humanos”.</i> Ésta fue una de las afirmaciones de Dainius Pûras, profesor de psiquiatría de Lituania y Relator Especial de los derechos sobre la salud de la ONU, durante la celebración del Consejo de Derechos Humanos, celebrado en Ginebra el pasado 6 de junio. </div>
<div align="left" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Según este experto independiente, la práctica médica en salud mental está eclipsada por un modelo biomédico <i>“obsoleto”,</i> que basa su actuación en la prescripción de fármacos psicotrópicos (a pesar de su dudosa eficacia y de sus efectos nocivos) y en un uso <i>"sesgado"</i> de la evidencia científica, contaminando nuestra comprensión sobre los problemas de salud mental.</div>
<div align="left" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
En palabras del experto, este modelo de atención (que no ha encontrado apoyo en la evidencia) persiste debido a que el poder y la toma de decisiones en salud mental se concentran en manos de <i>"guardianes biomédicos",</i> particularmente los que representan a la psiquiatría biológica, apoyados por la industria farmacéutica.</div>
<div align="left" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
En su análisis de la situación, Dainius Pûras se mostró determinante: <i>"Las políticas y los servicios de salud mental están en crisis, no una crisis de desequilibrios bioquímicos sino una crisis de desequilibrios de poder. Necesitamos compromisos políticos enérgicos, respuestas políticas urgentes y medidas correctivas inmediatas"</i>.</div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Por este motivo, en lugar de seguir perpetuando el modelo biomédico en la atención a la salud mental, el Relator Especial de la ONU solicitó a los Estados miembro que se desvinculen de la línea de pensamiento y práctica médica tradicional y adopten un enfoque de atención basado en el respeto a los derechos humanos, que promueva la atención psicosocial de los trastornos de salud mental.</div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Tal y como declaró ante el Consejo de Derechos Humanos: <i>"necesitamos poco menos que una revolución en la atención de la salud mental para poner fin a décadas de abandono, abuso y violencia"</i>. Para Dainius Pûras, médico con una dilatada experiencia en salud mental, salud infantil y políticas de salud pública, así como director y profesor del Centro de Pediatría Social Psiquiátrica de la Universidad de Vilnius (Lituania) <i>“el statu quo es simplemente inaceptable"."Es crucial ahora evaluar las causas profundas del fracaso y trazar un camino hacia adelante” </i>para alcanzar un consenso mundial sobre la mejor manera de abordar los problemas de salud mental, concluyó.</div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<b><span style="color: #205679;"><b>Fuente</b>:</span></b></div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<a href="http://www.ohchr.org/EN/NewsEvents/Pages/DisplayNews.aspx?NewsID=21689&LangID=E" style="color: #295d82; text-decoration: none;">ONU</a></div>
</div>
<div>
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6882">Ir al artículo</a></span></i></b></b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6882">http://www.infocop.es</a></span></i></b></b></div>
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<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6882">Realidades sobre el TDAH, reflexiones para el profesorado y para los padres</a></span></span></b></b></span></b></div>
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<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 193px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<span style="font-family: "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Infocop | </span><span class="article-date" style="font-family: "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">23/06/2017 5:39:00</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
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</td></tr>
</tbody></table>
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<div class="MsoNormal">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody></tbody></table>
</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVma2ittg5OZ8MTlwVII1__8enr2llZaoa-W8TC1gt926XkgJGtyIp-l8FNghB4a33QIuyGIAgu0SYU0mabmrlB7mu8ng9umb8Y1vzQJ5n41o3kxVkfEkiVzFxQFpE1Q2EAapu3YAEfU/s1600/2+Pastillas+antidepre%252C+ansiedad.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVma2ittg5OZ8MTlwVII1__8enr2llZaoa-W8TC1gt926XkgJGtyIp-l8FNghB4a33QIuyGIAgu0SYU0mabmrlB7mu8ng9umb8Y1vzQJ5n41o3kxVkfEkiVzFxQFpE1Q2EAapu3YAEfU/s1600/2+Pastillas+antidepre%252C+ansiedad.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJUL8mB-YZys0Zym6YQ_hZum2Wk00VEijWOiRBV5VBJBZ2NHkQuWQxkuZfTWNGjnxjc-YqlLuNvivGbrj0PyfS1MAdhsS_oTr7ayUJw77jimDpSH17cwA0JzMrHC2SDNbjdLs_bnajTEI/s1600/1+nin%25CC%2583o+empastillado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJUL8mB-YZys0Zym6YQ_hZum2Wk00VEijWOiRBV5VBJBZ2NHkQuWQxkuZfTWNGjnxjc-YqlLuNvivGbrj0PyfS1MAdhsS_oTr7ayUJw77jimDpSH17cwA0JzMrHC2SDNbjdLs_bnajTEI/s1600/1+nin%25CC%2583o+empastillado.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
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<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" style="background-color: white; color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 653px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; vertical-align: top;"><div style="font-size: 12px; text-align: justify;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;" width="70%"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<br /></div>
</td><td style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: right; vertical-align: top;" width="30%"><br /></td></tr>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<div align="left" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno controvertido y que, debido a que sus principales características son la inquietud y la dificultad para concentrarse en tareas complejas durante largos períodos de tiempo, a menudo se “detecta” en los centros educativos. </div>
<div align="left" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
No obstante, la comunidad científica ha alertado sobre el riesgo del sobrediagnóstico y de la sobremedicación que lleva asociados esta entidad diagnóstica, que ha recibido numerosas críticas acerca de su validez, tal y como hemos venido informando en <i>Infocop</i>.</div>
<div align="left" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Un nuevo estudio publicado en la revista <i>International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-being,</i> ha puesto de relieve las concepciones erróneas comúnmente extendidas entre la comunidad educativa en torno al TDAH, con el objetivo de promover la reflexión sobre las implicaciones que conlleva el diagnóstico de TDAH en los niños y concienciar sobre otras medidas alternativas a la medicación, que se pueden implementar en las aulas para mejorar los comportamientos que presentan estos niños.</div>
<div align="left" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div align="left" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Tal y como exponen los autores del estudio (entre los que se encuentra Allen Frances, presidente del grupo de trabajo del DSM-IV), la explicación médica-biológica del TDAH es la que más popularmente está extendida entre el profesorado. Esta creencia de que el TDAH tiene un origen biológico lleva consigo un cambio de la implicación de los profesionales a la hora de trabajar con el menor, transfiriendo la responsabilidad de la conducta del niño del sistema escolar al sistema sanitario. De esta manera, el problema conductual que presenta el niño en el aula se redefine como un problema médico individual, que impide la puesta en marcha de intervenciones eficaces en la escuela para generar un ambiente de aprendizaje atractivo y propicio para mejorar su conducta.</div>
<div align="left" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Teniendo en cuenta la literatura científica y las creencias erróneas popularmente extendidas, los autores del artículo advierten que:</div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">
<b><i>El TDAH es a menudo confundido con la inmadurez propia del desarrollo normal</i></b></div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Los estudios muestran que los niños más pequeños tienen el doble de probabilidad de recibir un diagnóstico de TDAH y de recibir tratamiento mediante estimulantes, lo que según los autores refleja que los profesionales de la salud y el profesorado tienen a confundir la inmadurez propia del desarrollo normal con el TDAH.</div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">
<b><i>Ser diagnosticado de TDAH no explica la causa del problema ni implica la existencia de una enfermedad biológica subyacente</i></b></div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Otra creencia errónea popularmente extendida es que se entiende el TDAH como la causa del comportamiento, cuando, en realidad, el TDAH es la definición de los propios problemas.</div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
A este respecto, los autores recuerdan el peligro de este razonamiento circular, ya que hasta la fecha no existen marcadores biológicos cuantificables, ni pruebas objetivas para establecer la presencia o ausencia de TDAH. Por tanto, la categorización de un conjunto de comportamientos no implica la existencia de una enfermedad subyacente que sea la causa de dichos comportamientos ni la categoría diagnóstica es una explicación en sí misma de los problemas observados.</div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
En esta línea, los investigadores animan a los profesores y al resto de profesionales que trabajen con estos niños, a que tengan presentes la larga lista de factores ambientales que están asociados con los comportamientos que se definen como TDAH, tales como el divorcio de los padres, la falta de recursos económicos, determinados estilos de crianza, un bajo nivel educativo de los padres, la pertenencia a una familia monoparental, el abuso sexual en la infancia, los problemas de sueño, determinados aditivos alimentarios artificiales, el uso de teléfonos móviles y vivir en zonas con poca exposición a la luz solar, entre otros.</div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">
<b><i>El cerebro del niño con TDAH no es diferente del cerebro normal</i></b></div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
En tercer lugar, los autores del estudio recuerdan que la mayor parte de los niños diagnosticados con TDAH tienen cerebros "normales", es decir, cerebros que son similares a los niños que no son diagnosticados de TDAH y advierten que el peso del componente genético de este trastorno se ha exagerado en la literatura científica.</div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">
<b><i>Los estimulantes no han demostrado su eficacia a largo plazo</i></b></div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Otro aspecto que destacan es que los medicamentos para el TDAH no son eficaces a largo plazo, es decir, que los estudios a largo plazo muestran que <i>"no hay diferencias significativas entre los niños medicados y no medicados"</i> y que, incluso, se han observado <i>"peores resultados y efectos adversos"</i> después de varios años tras el consumo de la medicación en niños con TDAH. Así, los estudios que han evaluado estos aspectos, muestran que los niños con TDAH que no recibieron medicación mostraron iguales o mejores resultados que los niños con TDAH que recibieron medicación estimulante a largo plazo. </div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">
<b><i>El diagnóstico de TDAH conlleva serias desventajas para el desarrollo potencial del niño, como el efecto Pigmalion</i></b></div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Por último, los investigadores muestran su preocupación sobre los efectos de un diagnóstico de TDAH en los niños. Entre las desventajas que supone ser clasificado como TDAH se incluyen las bajas expectativas del profesor y de los padres, las cuales se convierten a su vez en profecías autocumplidas (efecto Pigmalion) y el prejuicio y estigmatización que conlleva tener un trastorno de salud mental. Además los niños se aplican estos estereotipos a sí mismos, dando lugar a una baja autoestima y a la propia autoestigmatización junto a una disminución en su autoeficacia.</div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
De esta manera, adoptar un enfoque basado en rasgos fijos <i>(“el niño es hiperactivo”</i>) en lugar de un enfoque basado en la descripción del comportamiento <i>(“el niño presenta dificultades de atención”)</i> resulta contraproducente y poco eficaz para motivar el cambio e implica un papel pasivo que dificulta la intervención en el aula. Otro riesgo asociado a esta tendencia a diagnosticar TDAH es el de dejar de lado otras causas contextuales y sociales, debido a la explicación engañosa que implica el propio etiquetado.</div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">
<b><i>Determinados cambios ambientales (incrementar la actividad física, fomentar el aprendizaje lúdico y reducir el número de alumnos por aula) son en sí mismos eficaces en un 20% de los casos</i></b></div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Finalmente, los autores del estudio hacen un llamamiento para que se promuevan tratamientos eficaces desde el aula para trabajar con los niños que muestran inquietud e incapacidad para concentrarse. Según los autores, la literatura ha puesto de manifiesto que muchos niños pequeños, en particular los diagnosticados con TDAH, mejoran considerablemente al realizar pequeñas modificaciones en el centro educativo, como aumentar el tiempo de actividad física, establecer una metodología de enseñanza basada en el aprendizaje lúdico y reducir el número de niños por aula. Con estos cambios ambientales, se estima que el diagnóstico de TADH no sería necesario en un 20% de los alumnos de secundaria que actualmente reciben esta etiquetación.</div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<b><span style="color: #205679;"><b>Fuente</b>:</span></b></div>
<div align="justify" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<a href="http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17482631.2017.1298267" style="color: #295d82; text-decoration: none;">Te Meerman, S., Batstra, L., Grietens, H., & Frances, A. (2017). ADHD: a critical update for educational professionals. International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-being, 12(sup1), 1298267, http://dx.doi.org/10.1080/17482631.2017.1298267</a></div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<b><b><i><br /></i></b></b><b><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6882">Ir al artículo</a></span></i></b></b></div>
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<b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com/p/articulos-de-interes.html" target="_blank">Artículos interesantes</a></i></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><i><a href="https://bastidademiguel.blogspot.com/2017/01/claves-para-conseguir-un-envejecimiento.html">bastidademiguel.blogspot.com</a></i></b><b><br /></b><br />
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<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4IULtW7CmNRWe74luV018tr_Gqk_AtvZPF9oD9CsYC0ffwiD7VIl_zbR46Hw5QDOS9WyIwbpH_Pu20fhN4Z9S3KKTBSd7hEqNW49Yu2dHJPk_R2yXRtU9K3MhBPL0Q3mMyjPwPjAjgy0/s1600/Grupo+de+Autol+CPM.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4IULtW7CmNRWe74luV018tr_Gqk_AtvZPF9oD9CsYC0ffwiD7VIl_zbR46Hw5QDOS9WyIwbpH_Pu20fhN4Z9S3KKTBSd7hEqNW49Yu2dHJPk_R2yXRtU9K3MhBPL0Q3mMyjPwPjAjgy0/s400/Grupo+de+Autol+CPM.JPG" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
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<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></b></span></div>
<span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2017/01/claves-para-conseguir-un-envejecimiento.html">CLAVES PARA CONSEGUIR UN ENVEJECIMIENTO MÁS FELIZ Y MÁS SALUDABLE</a></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm; text-align: left;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Publicado en:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> <o:p></o:p></span></i><b style="text-align: start;"><i><a href="https://bastidademiguel.blogspot.com/2017/01/claves-para-conseguir-un-envejecimiento.html">bastidademiguel.blogspot.com</a></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Fecha:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Enero 2017<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Autora:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Ana Mª Bastida de Miguel</span></i><br />
<i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: both; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><span style="font-size: large;">Cuando llegamos a cierta edad algunos perdemos el interés por determinadas
cosas:</span><span style="font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></span></i></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l2 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Descuidamos nuestro aspecto</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">, nos convertimos en solitarios y bastante amargados, nos
hacemos sedentarios, sólo hablamos de problemas, dolencias y enfermedades, nos
convertimos en los eternos pesimistas, dedicamos mucho tiempo y mucha energía a
los recuerdos negativos de nuestra historia, nos consideramos parásitos,
estorbos... <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡Pero ojo, la vida sigue y
nosotros también! ¡No nos convirtamos en eternos pesimistas, ni dediquemos
nuestro tiempo ni nuestra energía a los recuerdos tristes y negativos! ¡Los
recuerdos tristes y negativos sólo traen penas y problemas pero ninguna
satisfacción ni ninguna alegría!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l2 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡El tener muchos años no implica abandonarnos</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"> sino seguir cultivándonos y seguir
luchando por transmitir a todos los que queremos y nos rodean, lo que hemos
adquirido a lo largo de los años¡ <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡No
nos abandonemos, sigamos cultivándonos y luchando, para transmitir a todos nuestros
seres queridos todo lo que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida!</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡Con la experiencia adquirida tenemos mucho
que ofrecer, no dejemos que se pierda en el olvido¡ ¡Dejemos nuestra huella
positiva para que otros puedan retomarla, utilizarla y seguir creciendo!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l2 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡No podemos detener el tiempo pero sí podemos marcarnos retos personales
para buscar nuestro bienestar y nuestra felicidad! </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡No seamos marionetas del destino,
actuemos para controlar las riendas de nuestra vida y para adaptarnos a las
circunstancias que en cada momento nos toca vivir! ¡Vivir el presente es vivir
la vida y disfrutarla, es darle sentido y aprender a detectar detalles que nos
aporten bienestar! ¡Esto sí depende de nosotros! ¡El que siembra felicidad
recoge felicidad! ¡El que siembra tristeza recoge melancolía!.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l2 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">No permanezcamos impasibles esperando continuamente a la muerte, a las
desgracias o al sufrimiento</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"> para ver si aparecen al doblar la primera esquina. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡Mantengamos la mente siempre activa y siempre alerta pero buscando lo
mejor de cada suceso para poder quedarnos con las mejores alternativas!</b> La
mente debe permanecer siempre activa, alerta y seleccionar lo positivo de cada
acontecimiento, hay que relacionarse, hay que comunicarse, hay que salir, hay
que dejarse ver, hay que disfrutar... <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡Hablar,
hablar y relacionarnos mucho con los que nos rodean! ¡Reír, reír y reír
muchísimo más, aunque sea por pequeñas tonterías dichas por nosotros mismos o transmitidas
por los demás!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l2 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡No esperemos a la muerte,</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"> sino todo lo contrario, disfrutemos por seguir vivos y
cuanto más disfrutemos mejor¡ <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡Valoremos
lo que tenemos y disfrutemos de todo ello con todas nuestras fuerzas. No
escatimemos esfuerzos por conseguirlo! ¡Impidámonos recrearnos en lo que
hayamos perdido, en lo que no tenemos o en lo que nos gustaría tener, pues si actuamos
así no sólo no disfrutaremos de lo que tenemos sino que tampoco lo haremos de
lo que nos gustaría tener, pues posiblemente nunca lo tengamos! ¡Si nos
recreamos continuamente en lo que hemos perdido también perderemos las fuerzas
para seguir disfrutando de los pequeños detalles que puedan estar a nuestro
alcance!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l2 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Curiosamente la vida es lo que más deseamos y lo que menos cuidamos!
¡Vivamos la vida sin permitir que se agrie como ocurre con los vinos no
tratados! ¡Los buenos vinos son los que envejecen pero siguen siendo los más
valorados y los más deseados! ¡En La Rioja damos mucha importancia a los buenos
vinos, hagamos lo mismo con nuestra vida, demos importancia a todo aquello que
merece la pena y obviemos lo que nos perturba! ¡Veamos el envejecimiento como
una nueva oportunidad para crecer, para enfrentar los problemas, los conflictos
y los continuos desafíos que puedan surgir! ¡El pensamiento positivo y por ende
el optimismo es la mejor garantía para conseguirlo y para desarrollarnos, algo que
nunca debemos perder de vista ni dejar de aplicarlo!</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l2 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Todos nacemos en blanco pero no dejamos de aprender nunca, desde que
nacemos hasta que morimos estamos continuamente aprendiendo de todo lo que nos
rodea. Las posibilidades son enormes y depende de nosotros el continuar
aprendiendo. ¡Aprender es ilusión, es compromiso, es un reto continuo, es
cambiar, es modificar, es dar sentido a la vida, es descubrir nuevas cosas
dentro y fuera de nosotros mismos, es autorrefuerzo, es aliarse con lo positivo
y cortar con los pensamientos negativos y autodestructivos, es favorecer la
salud física y la salud mental...! ¡Todo depende de nosotros y lo que depende
de nosotros lo podemos controlar, potenciar y sobre todo modificar!</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l2 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Salgamos al mundo y disfrutemos de sus maravillas, tiene mucho que
ofrecernos si sabemos verlo y manejarlo¡ ¡Aprendamos a observar lo positivo
para que nada nos pase desapercibido¡ ¡Aprendamos a ver y a disfrutar de
cuantas más alternativas mejor! ¡Todo se puede aprender sin importar la edad
que tengamos! ¡Qué mejor universidad que la experiencia y la vida misma! </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡No dejemos nunca de aprender pues
con ello mantendremos viva la ilusión por seguir aprendiendo y experimentando
novedades de la vida misma a la vez que desarrollamos nuevos y continuos
proyectos!<o:p></o:p></span></div>
<table align="left" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td height="0" width="53"></td>
</tr>
<tr>
<td></td>
</tr>
</tbody></table>
<table align="left" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td height="0" width="105"></td>
</tr>
<tr>
<td></td><td><div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: blue;"><b><i><span style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;">¡La decisión es nuestra. Elijamos vivir la vida con optimismo!
¡Seremos mucho más felices y nuestra salud se verá ampliamente beneficiada!</span></i></b></span><i><span style="font-size: 14.0pt;"><o:p></o:p></span></i><br />
<b><i><span style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></i></b></div>
<!--EndFragment--></td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<!--[if gte vml 1]><o:wrapblock><v:roundrect id="Rectángulo_x0020_redondeado_x0020_2"
o:spid="_x0000_s1028" style='position:absolute;left:0;text-align:left;
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<tr>
<td><![endif]>
<div>
<p class=MsoNormal align=center style='text-align:center'>
<b
style='mso-bidi-font-weight:normal'><i style='mso-bidi-font-style:normal'><span
style='font-size:14.0pt;font-family:Arial;mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi'>¡La decisión es nuestra, elijamos vivir la
vida con optimismo, seremos mucho más felices y nuestra salud se verá
ampliamente beneficiada!</span></i></b><i style='mso-bidi-font-style:normal'><span
style='font-size:14.0pt'><o:p></o:p></span></i></p>
</div>
<![if !mso]></td>
</tr>
</table>
<![endif]></v:textbox>
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" strokeweight="2.25pt">
<v:textbox>
<![if !mso]>
<table cellpadding=0 cellspacing=0 width="100%">
<tr>
<td><![endif]>
<div>
<p class=MsoNormal align=center style='text-align:center'>
<b
style='mso-bidi-font-weight:normal'><i style='mso-bidi-font-style:normal'><span
style='font-size:14.0pt;font-family:Arial;mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi'>¡La decisión es nuestra, elijamos vivir la
vida con optimismo, seremos mucho más felices y nuestra salud se verá
ampliamente beneficiada!</span></i></b><i style='mso-bidi-font-style:normal'><span
style='font-size:14.0pt'><o:p></o:p></span></i></p>
</div>
<![if !mso]></td>
</tr>
</table>
<![endif]></v:textbox>
<w:wrap type="topAndBottom"/>
</v:roundrect><![endif]--><!--[if !vml]-->
<!--[endif]--><!--[if gte vml 1]></o:wrapblock><![endif]--><br />
<!--EndFragment-->
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 3.4pt; margin-right: 0cm; margin-top: 18.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 13.0pt;"><span style="font-size: large;">Veamos algunas claves que nos pueden ayudar a vivir mejor y a ser más
felices </span><span style="font-size: 13pt;"><o:p></o:p></span></span></i></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Cuidemos nuestra imagen todos y cada
uno de nuestros días.</span></i></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"> ¡Pongámonos bien guapos, arreglémonos como si fuéramos a una fiesta
importante y sintámonos atractivos! ¡Mirémonos al espejo y busquemos lo mejor
de nosotros mismos! ¡Sintámonos orgullosos por lo que vemos! ¡No busquemos arrugas
ni defectos, busquemos virtudes! <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡La
vida es por sí misma una gran fiesta, luego qué mayor fiesta podemos organizar
que disfrutar de la vida misma al máximo!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Somos lo que aparentamos, cuidemos nuestra apariencia¡ ¡Nos juzgamos y
juzgamos a los demás por lo que vemos a simple vista! ¡Si nos vestimos bien y
nos arreglamos bien el juicio que emitamos y emitan los demás de nosotros será
totalmente positivo! ¡Nos satisface más recibir halagos que recibir
indiferencia! ¡Busquemos halagos pero nunca rechazo ni indiferencia que pueda
derivar de nuestro comportamiento!</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Vivamos nuestra vida como si estuviéramos siempre de fiesta! ¡Queremos
piropos, no queremos dar pena! ¡Nos sentimos muy bien cuando alguien nos lanza
un piropo, pero muchísimo más cuando alguien nos dice “me encanta cuando estoy
contigo” “me gustaría ser como tú cuando tenga tus años”! ¡Potenciemos estos
halagos y abramos nuestras puertas para que entren cuantos más mejor! ¡Todo
depende de nosotros!</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">No nos encerremos en nuestra casa,
ni en nuestra habitación, ni nos quedemos sentaditos en el sofá lamentándonos
de nuestras penas, nuestras dolencias y nuestros achaques. </span></i></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Nada de jugar, al preso encadenado, voluntariamente
a la melancolía. Juguemos a hacer el tonto. Juguemos a ver de qué podemos
reírnos y practiquemos con los amigos. Salgamos a la calle, al campo, a pasear,
a tomar el aire libre… <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡Ventilemos
nuestro cuerpo, nuestro espíritu y nuestras emociones! ¡El agua estancada se
pudre! ¡A las máquinas hay que engrasarlas para que trabajen bien porque si no
lo hacemos se agarrotan, dejan de funcionar o funcionan mal y lo mismo debemos hacer
con nuestro cuerpo y con nuestra mente!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Si nos quedamos lamentándonos, nosotros mismos seremos los mayores
culpables de nuestros males¡ ¡Hablemos de todo lo positivo que ocurre a nuestro
alrededor, repitámoslo continuamente hasta que forme parte de nuestra vida y
terminemos creyéndolo a pie juntillas! ¡Busquemos lo mejor de lo mejor pues el
que busca y busca siempre encuentra y termina convirtiéndolo en un hábito, pero
saludable y beneficioso!<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Los pensamientos son gratis, no cuestan dinero¡ ¡Pongamos el
pensamiento a nuestro servicio y nunca en contra nuestra¡</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡No hay mejor inversión que aprender a vivir con optimismo y mucho más cuando
es totalmente gratis! ¡Aprendamos a pensar con optimismo y nos sorprenderemos
con los resultados que somos capaces de conseguir!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Practiquemos ejercicio físico y
disfrutemos con ello, tampoco esto cuesta dinero. </span></i></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Un rato de gimnasio, una caminata
razonable dentro o fuera de casa <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡mejor
fuera que dentro!</b> nos agilizarán el cuerpo y la mente.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i>¡Cuánto más movamos el
cuerpo mejor se encontrará no sólo el cuerpo sino también la mente! ¡Cuerpo
activo conlleva mente activa y ambos unidos es la mejor garantía para nuestra
salud física y mental!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Tan sólo un poco de movimiento y estaremos ágiles, activos y vivos¡</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"> ¡El ejercicio nos llena de energía,
nos ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo, oxigena la sangre y con ello
nuestro cerebro y nuestros órganos, mejora la funcionalidad de nuestras células
y con ello el sistema inmunológico, aumentan los niveles de endorfinas y con
ello aumenta el placer y el bienestar físico y mental, disminuyen los niveles
de LDL o colesterol malo y eleva el HDL o colesterol bueno, frena la atrofia
muscular… y tantas y tantas cosas más que sólo por eso ya merece la pena
llevarlo a cabo!.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Las personas que practican el ejercicio diario son personas con menor
deterioro cognitivo y con mayor resistencia a la ansiedad, a la depresión y al
aislamiento!</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"> ¡El
ejercicio nos permite mantener un equilibrio al mejorar funciones cerebrales
muy implicadas en la memoria, en el razonamiento, en la ejecución y en la
resolución de problemas! ¡El ejercicio es la fórmula ideal para prevenir la
dependencia y para poder conseguir un envejecimiento autónomo eficaz y
saludable, generando emociones positivas que nos ayudan a seguir experimentando
satisfacción personal y social, entre otras muchas cosas!<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> <i></i></span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Evitemos actividades y gestos de
viejos amargados e incapaces. </span></i></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Cabeza gacha, espalda encorvada, pies arrastrando las
lamentaciones, pena en la mirada...<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i>¡NO, NO y NO! ¡Provoquemos que la gente
nos diga una bonita palabra cuando nos acerquemos o cuando pasemos por su lado!
¡Seamos un modelo a seguir para todos aquellos que nos observen! ¡Llamemos la
atención con nuestras sonrisas nunca con nuestras penas!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Cabeza bien alta, espalda bien estirada y pies en continuo movimiento¡ ¡El
cuerpo con la edad se dobla pero mucho más si nos doblamos por un hábito
adquirido! ¡Esto lo vemos tanto en jóvenes como en mayores, no es necesario ser
un anciano para andar con la espalda doblada por la falta de ilusión y por la
apatía! ¡No permitamos que el doblar la espalda y el mirar siempre al suelo se
convierta en un mal hábito!<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Si creemos que somos capaces y que podemos, seremos capaces y podremos
con todo aquello que nos propongamos, por muy difícil que pueda parecernos¡ ¡Si
creemos en nosotros y en nuestras capacidades, nada ni nadie podrá impedirnos
que consigamos alcanzar nuestros objetivos¡ ¡No importa la edad que tengamos,
si creemos en nosotros mismos y en nuestras capacidades no habrá obstáculos que
nos impidan progresar! ¡No hay mejor refuerzo para conseguir lo que nos
propongamos que el creer que somos capaces y comportarnos como si realmente lo
fuéramos¡</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">No hablemos de nuestra vejez ni nos
quejemos de nuestros achaques. </span></i></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Si actuamos así, acabaremos por creernos mucho más viejos y mucho
más enfermos de lo que realmente somos y estamos.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> ¡Con esta forma de actuar todos nos harán el vacío! </b>Nadie quiere
escuchar historias de hospital, ni de enfermedades, ni de antiguos problemas...
Dejemos de autollamarnos viejos y de considerarnos enfermos.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> ¡El cerebro se lo cree todo! ¡Si nos
creemos viejos, caducos y enfermos, así lo seremos, así nos sentiremos y como
tal nos comportaremos!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Hablar continuamente de achaques es enquistar las enfermedades y creer
que las tenemos aunque no las tengamos¡ ¡Potenciemos que los demás disfruten
cuando estén con nosotros, no potenciemos la evitación sino todo lo contrario
el acercamiento y las ganas de los demás por acompañarnos y por estar allí
donde nosotros nos encontremos!<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Si queremos estar completamente solos, hablemos siempre de tristezas,
de penas y de melancolías y todo el mundo huirá de nosotros, incluidos los que
más nos quieren¡</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡Si nosotros podemos elegir seguro que nos
quedamos con los más alegres y con los más vitales! ¡Al final todo se contagia¡<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Seamos positivos por encima de todo</span></i></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">. ¡Al mal tiempo buena cara! ¡Contra las penas muchas risas y muchas
alegrías!. </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Seamos
positivos en los juicios, manifestemos buen humor con las palabras, expresemos
alegría con el rostro y con la mirada, seamos amables con los ademanes y
ganaremos no sólo amigos sino también salud y bienestar. Tenemos la edad que
ejercemos. La vejez no es sólo cuestión de años sino de estado de ánimo.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> ¡Podemos tener muy pocos años pero
sentirnos terriblemente ancianos e incapaces y actuar como si realmente lo
fuéramos hasta caer en un gran círculo vicioso que nos incapacita para poder
ver la salida! ¡No hace falta tener muchos años para sentirnos como si los
tuviéramos! ¡La edad no la marca el tiempo sino nuestro estado y nuestra falta
de enfrentamiento a lo mejor de la vida!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Cultivemos el optimismo! ¡Los pensamientos positivos potencian
emociones positivas, los negativos mucha tristeza y mucha melancolía¡ ¡Llenemos
nuestra vida y nuestro entorno de recuerdos positivos para que en cualquier
momento podamos echar mano de ellos! <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡La edad no depende de los años. Podemos ser muy jóvenes pero
comportarnos y sentirnos como si fuéramos terriblemente ancianos¡</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡Introduzcamos en nuestro baúl de los recuerdos todo aquello que
merezca la pena recordar para provocar una sonrisa y para poder echar mano de
ello en cualquier momento de nuestra vida! </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Seamos útiles no sólo para los demás
sino, y sobre todo, para nosotros mismos. </span></i></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">No nos convirtamos voluntariamente
en parásitos ni en ramas desgajadas del árbol de la vida. Dependamos de
nosotros mismos hasta donde nos sea posible y si ayudamos a otros a conseguirlo
mucho mejor.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> ¡Ayudemos con una sonrisa,
con un consejo, con un servicio y nos ayudaremos a nosotros mismos!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡No pongamos impedimentos a nuestro bienestar! ¡El árbol de la vida no
se autoimpone impedimentos sino que crece, crece y sigue creciendo continuamente,
sólo deja de crecer cuando alguien lo corta o cuando dejamos de alimentarlo¡ </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡No seamos nosotros quienes nos
impongamos los obstáculos sino todo lo contrario, favorezcamos la resolución de
problemas pero no su creación ni su mantenimiento!<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Si ayudamos a los demás con una sonrisa a quien más ayudaremos será a
nosotros mismos¡ ¡La sonrisa es muy contagiosa y atrae, nunca repele¡</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡Una sonrisa cambia el estado de ánimo y siempre es para mejorarlo</b>!
¡No hay mejor pastilla ni mejor receta para la salud que la risa y si además la
compartimos mucho mejor¡<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Trabajemos no sólo con nuestras
manos sino también con nuestra mente.</span></i></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"> </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">El trabajo es la terapia más
infalible para cualquier estado físico o mental. Cualquier actitud laboral,
intelectual, artística... nos mantendrá activos, con energía y vitales.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> ¡Detrás de un trabajo siempre hay un
objetivo! ¡Detrás de un objetivo conseguido siempre hay una satisfacción!
¡Detrás de una satisfacción siempre hay bienestar físico y mental! ¡No dudemos
en invertir nuestro tiempo y nuestra energía en conseguirlo!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Hay muchas formas de trabajar! ¡Trabajar es salud pues nos permite
mantenernos vivos, activos, con ilusión y con objetivos a la vista¡ ¡Trabajar
es leer, pasear, jugar, sonreír… todo depende de cómo nos lo contemos y de cómo
interpretemos la vida! </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Lo que para unos es trabajo para otros es alegría, bienestar,
felicidad…! ¡Convirtamos el trabajo en satisfacción y disfrutemos con ello!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡El trabajo y la alegría por tener objetivos y sentirnos útiles es la
mejor medicina para todos los males! ¡No hay mejor medicación que el trabajo y
la alegría¡ </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Trabajo
y esfuerzo van muy unidos y todo lo que conseguimos con esfuerzo se valora
mucho más y nos proporciona mucha más satisfacción!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">9.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Mantengamos vivas, activas y
cordiales las relaciones sociales. </span></i></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Tanto las que anidan dentro del hogar, integrando a todos
los miembros de la familia, como las que forman parte del entorno e incluso las
que sin sernos afines nos puedan aportar algo… ¡De todos podemos sacar un
beneficio si sabemos buscarlo!<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> El
entorno nos proporciona la mejor oportunidad para convivir con todas las
edades, </b>niños, jóvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida.
Abramos nuestro corazón a nuestros amigos, pero no nos limitemos exclusiva y
únicamente a los más mayores como nosotros.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">
¡Huyamos del bazar de las antigüedades y ampliemos nuestro círculo incluyendo en
él a los más jóvenes, aunque a veces nos cueste comprenderles o nos agoten con
sus discursos, con sus comportamientos o con sus juegos! ¡Aprendamos a jugar
con ellos y disfrutaremos enormemente!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Mantengamos el mayor número de relaciones humanas, cuantas más y más
variadas mejor¡ </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Abramos
el corazón a nuestros familiares pero también a todos los que puedan aportarnos
una conversación, una alegría, un momento para pensar en algo distinto, una
distracción por mínima que sea…!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Convivamos con todas las edades y compartamos todo lo que podamos con
ellas¡ </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Niños,
jóvenes y adultos es el perfecto muestrario de la vida, incluyamos a todos en
nuestro paquete y todos saldremos ganando!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">10.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">No pensemos que todo tiempo pasado
fue mejor. </span></i></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">Dejemos
de estar continuamente condenados a nuestro mundo interno, lamentándonos de los
momentos pasados o sufriendo por su pérdida.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> ¡Alegrémonos por haber sido parte del mismo pues es lo mejor que nos
ha podido ocurrir! ¡Valoremos lo mejor que nos ha pasado a lo largo de nuestra
vida! ¡Mantengamos los recuerdos alegres y huyamos de los tristes! ¡Contemplemos
lo nuevo con ilusión para que nos permita poder formar parte de ello! y
¡Quedémonos exclusivamente con lo mejor de lo mejor, de todo cuanto nos rodea!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Las lamentaciones sólo sirven para sufrir y para condenarnos a un mundo
interno que sólo provoca rumiación, malestar y melancolía¡ </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡La tristeza al igual que la alegría
también se contagia, elijamos la alegría y todos saldremos ganando¡ ¡Si
tropezamos, nos levantamos y seguimos caminando! ¡Tantas veces tropecemos o nos
caigamos tantas veces nos levantaremos y continuaremos avanzando! ¡El camino
que podemos recorrer es muy largo, no pongamos límites que nos impidan seguir
avanzando por el camino de nuestra vida!<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 42.55pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡Contemplemos lo nuevo o lo que nos rodea con ilusión, con optimismo y
con alegría para poder disfrutar al máximo cada momento de nuestro día a día!
¡Valoremos y tengamos en cuenta todo lo mejor de todo lo que nos haya ocurrido
a lo largo de nuestra vida, a lo largo de cada minuto o a lo largo de cada
segundo</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">¡ ¡No hay
mejor felicidad que recordar las maravillas acontecidas por muy pequeñas,
sencillas o mínimas que puedan parecernos¡<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<table align="left" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td height="0" width="53"></td>
</tr>
<tr>
<td></td>
<td></td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15pt; text-align: center;">
<!--[if gte vml 1]><o:wrapblock><v:roundrect id="Rectángulo_x0020_redondeado_x0020_5"
o:spid="_x0000_s1027" style='position:absolute;margin-left:54pt;margin-top:32.45pt;
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mso-bidi-theme-font:minor-bidi'>Riámonos, riámonos mucho cada día y todos
los días de nuestra vida y conseguiremos una salud de hierro y si además
lo hacemos acompañados mucho mejor! ¡Disfrutemos de lo que nos rodea
mientras esté con nosotros para que no tengamos que valorarlo cuando ya lo
hayamos perdido!</span></i></b><i style='mso-bidi-font-style:normal'><span
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acompañados mucho mejor! ¡Disfrutemos de lo que nos rodea mientras esté con
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" strokeweight="2.25pt">
<v:textbox>
<![if !mso]>
<table cellpadding=0 cellspacing=0 width="100%">
<tr>
<td><![endif]>
<div>
<p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:6.0pt;text-align:
center'>
<b style='mso-bidi-font-weight:normal'><i style='mso-bidi-font-style:
normal'><span style='font-size:14.0pt;font-family:Arial;mso-bidi-font-family:
"Times New Roman";mso-bidi-theme-font:minor-bidi'>RECORDAR SIEMPRE QUE:<o:p></o:p></span></i></b></p>
<p class=MsoListParagraph style='margin-top:6.0pt;margin-right:0cm;
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none;mso-list:l2 level1 lfo1;mso-layout-grid-align:none;text-autospace:
none'>
<![if !supportLists]><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Wingdings;mso-fareast-font-family:Wingdings;mso-bidi-font-family:
Wingdings;mso-ansi-language:ES'><span style='mso-list:Ignore'>Ø<span
style='font:7.0pt "Times New Roman"'> </span></span></span><![endif]><b
style='mso-bidi-font-weight:normal'><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Arial;mso-ansi-language:ES'>¡Los pensamientos son gratis, no
cuestan dinero¡ ¡Pongamos el pensamiento a nuestro servicio pero nunca en
contra nuestra!<o:p></o:p></span></b></p>
<p class=MsoListParagraph style='margin-top:6.0pt;margin-right:0cm;
margin-bottom:12.0pt;margin-left:18.0pt;text-indent:-17.85pt;mso-pagination:
none;mso-list:l2 level1 lfo1;mso-layout-grid-align:none;text-autospace:
none'>
<![if !supportLists]><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Wingdings;mso-fareast-font-family:Wingdings;mso-bidi-font-family:
Wingdings;mso-ansi-language:ES'><span style='mso-list:Ignore'>Ø<span
style='font:7.0pt "Times New Roman"'> </span></span></span><![endif]><b
style='mso-bidi-font-weight:normal'><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Arial;mso-ansi-language:ES'>¡Reír, reír y reír todos y cada
uno de los días de nuestra vida es la mejor medicina y la mejor pastilla,
no sólo para la mente sino también para el cuerpo</span></b><span lang=ES
style='font-size:14.0pt;font-family:Arial;mso-ansi-language:ES'>!<o:p></o:p></span></p>
<p class=MsoListParagraph style='margin-top:6.0pt;margin-right:0cm;
margin-bottom:12.0pt;margin-left:18.0pt;text-indent:-17.85pt;mso-pagination:
none;mso-list:l2 level1 lfo1;mso-layout-grid-align:none;text-autospace:
none'>
<![if !supportLists]><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Wingdings;mso-fareast-font-family:Wingdings;mso-bidi-font-family:
Wingdings;mso-ansi-language:ES'><span style='mso-list:Ignore'>Ø<span
style='font:7.0pt "Times New Roman"'> </span></span></span><![endif]><b
style='mso-bidi-font-weight:normal'><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Arial;mso-ansi-language:ES'>¡Una salud de hierro sólo es
posible si eliminamos el pesimismo de nuestra vida cotidiana y a cambio
incorporamos el optimismo, la ilusión y el placer por disfrutar sus
consecuencias</span></b><span lang=ES style='font-size:14.0pt;font-family:
Arial;mso-ansi-language:ES'>!<o:p></o:p></span></p>
<p class=MsoListParagraph style='margin-top:6.0pt;margin-right:0cm;
margin-bottom:12.0pt;margin-left:18.0pt;text-indent:-17.85pt;mso-pagination:
none;mso-list:l2 level1 lfo1;mso-layout-grid-align:none;text-autospace:
none'>
<![if !supportLists]><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Wingdings;mso-fareast-font-family:Wingdings;mso-bidi-font-family:
Wingdings;mso-ansi-language:ES'><span style='mso-list:Ignore'>Ø<span
style='font:7.0pt "Times New Roman"'> </span></span></span><![endif]><b
style='mso-bidi-font-weight:normal'><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Arial;mso-ansi-language:ES'>¡Está más que demostrado que optimismo
y salud están íntimamente relacionados! ¡No lo olvidemos nunca!<o:p></o:p></span></b></p>
<p class=MsoListParagraph style='margin-top:6.0pt;margin-right:0cm;
margin-bottom:12.0pt;margin-left:18.0pt;text-indent:-17.85pt;mso-pagination:
none;mso-list:l2 level1 lfo1;mso-layout-grid-align:none;text-autospace:
none'>
<![if !supportLists]><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Wingdings;mso-fareast-font-family:Wingdings;mso-bidi-font-family:
Wingdings;mso-ansi-language:ES'><span style='mso-list:Ignore'>Ø<span
style='font:7.0pt "Times New Roman"'> </span></span></span><![endif]><b
style='mso-bidi-font-weight:normal'><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Arial;mso-ansi-language:ES'>¡Afrontar eficazmente la vida
mantiene el funcionamiento cerebral en condiciones óptimas como para
encontrar ilusión en cada momento de nuestra vida y con ello garantizamos
la felicidad subjetiva como elemento imprescindible para poder vivir,
disfrutar y ser felices!</span></b><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Arial;mso-ansi-language:ES'> <o:p></o:p></span></p>
<p class=MsoListParagraph style='margin-top:6.0pt;margin-right:0cm;
margin-bottom:12.0pt;margin-left:18.0pt;text-indent:-17.85pt;mso-pagination:
none;mso-list:l2 level1 lfo1;mso-layout-grid-align:none;text-autospace:
none'>
<![if !supportLists]><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Wingdings;mso-fareast-font-family:Wingdings;mso-bidi-font-family:
Wingdings;mso-ansi-language:ES'><span style='mso-list:Ignore'>Ø<span
style='font:7.0pt "Times New Roman"'> </span></span></span><![endif]><b
style='mso-bidi-font-weight:normal'><span lang=ES style='font-size:14.0pt;
font-family:Arial;mso-ansi-language:ES'>¡La decisión es nuestra, elijamos
vivir la vida con optimismo! ¡Seremos más felices! y ¡Nuestra salud se
verá ampliamente beneficiada!<o:p></o:p></span></b></p>
<p class=MsoNormal align=center style='text-align:center'>
<i
style='mso-bidi-font-style:normal'><o:p> </o:p></i></p>
</div>
<![if !mso]></td>
</tr>
</table>
<![endif]></v:textbox>
<w:wrap type="topAndBottom"/>
</v:roundrect><![endif]--><!--[if !vml]--><b><span style="mso-ignore: vglayout;">
</span><!--[endif]--><!--[if gte vml 1]></o:wrapblock><![endif]--></b><br />
<span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-no-proof: yes;"><b>Todas estas</b></span></i></span><span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"><b> CLAVES las podemos resumir en unas pocas
palabras:<span style="font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></b></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;"></span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: large;">RECORDAR SIEMPRE QUE:<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 14.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;">¡Los pensamientos son gratis, no
cuestan dinero¡ ¡Pongamos el pensamiento a nuestro servicio pero nunca en
contra nuestra!<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 14.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;">¡Reír, reír y reír todos y cada uno de
los días de nuestra vida es la mejor medicina y la mejor pastilla, no sólo para
la mente sino también para el cuerpo</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;">!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 14.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;">¡Una salud de hierro sólo es posible si
eliminamos el pesimismo de nuestra vida cotidiana y a cambio incorporamos el
optimismo, la ilusión y el placer por disfrutar sus consecuencias</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;">!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 14.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;">¡Está más que demostrado que optimismo
y salud están íntimamente relacionados! ¡No lo olvidemos nunca!<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-autospace: none; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="font-family: "wingdings"; font-size: 14.0pt;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "times new roman"; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;">¡Afrontar eficazmente la vida mantiene
el funcionamiento cerebral en condiciones óptimas como para encontrar ilusión
en cada momento de nuestra vida y con ello garantizamos la felicidad subjetiva
como elemento imprescindible para poder vivir, disfrutar y ser felices!</span></b><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;"> <o:p></o:p></span></span></div>
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<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;"><span style="color: blue;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">¡La decisión es nuestra, elijamos vivir
la vida con optimismo! ¡Seremos más felices! y ¡Nuestra salud se verá
ampliamente beneficiada!</span></span></span><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-no-proof: yes;">BIBLIOGRAFÍA<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">ARANGUREN,
J.L. (1992):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> La vejez como autorrealización
personal y social. Madrid, INSERSO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">AVIA, M.D.
(2008):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> El optimismo
inteligente. Madrid: Alianza Editorial. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">BASTIDA DE
MIGUEL, ANA Mª (2011):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Pensamiento positivo, emociones,
comportamiento y salud.</i> <a href="https://www.psicologia-online.com/pensamiento-positivo-emociones-comportamiento-y-salud-2355.html">https://www.psicologia-online.com/pensamiento-positivo-emociones-comportamiento-y-salud-2355.html</a></span><br />
<span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">BASTIDA DE
MIGUEL, ANA Mª (2011):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Aprender
a relajar es invertir en salud: Programa para su aprendizaje y puesta en
práctica. </span><a href="https://www.psicologia-online.com/entrenamiento-en-relajacion-aplicada-2416.html"><span style="font-family: "arial";">https://www.psicologia-online.com/entrenamiento-en-relajacion-aplicada-2416.html</span></a><span style="font-family: "arial";">.
http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2011/09/aprender-relajar-es-invertir-en-salud.html<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">BASTIDA DE
MIGUEL, ANA Mª (2011):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Programa destinado a potenciar el
envejecimiento activo.</i> <a href="https://bastidademiguel.blogspot.com.es/2013/04/programa-destinado-potenciar-el.html"><i>https://bastidademiguel.blogspot.com.es/2013/04/programa-destinado-potenciar-el.html</i></a><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">BASTIDA DE
MIGUEL, ANA Mª (2014):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Programa de intervención grupal destinado a
mejorar la psicomotricidad en personas mayores.</i></span><span style="font-family: "arial";"> </span><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2014/02/programa-de-intervencion-grupal.html"><span style="font-family: "arial";">http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2014/02/programa-de-intervencion-grupal.html</span></a><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">BASTIDA DE
MIGUEL, ANA Mª (2014):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Para que las Emociones no Decidan por
Nosotros: Aprendamos a Manejar la Inteligencia Emocional. <a href="https://www.psicologia-online.com/sobre-la-inteligencia-emocional-2369.html">https://www.psicologia-online.com/sobre-la-inteligencia-emocional-2369.html</a></i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">BAYÉS, R.
(2009):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Vivir. Guía para una jubilación
activa. Barcelona: Paidós. <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">CASTILLO,
M.J; ORTEGA, F.B. y RUIZ. J. (2005):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Mejora de la forma física como terapia antienvejecimiento. Medicina Clínica,
124 (4), 146-155.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">ELLIS, A.
(2000):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Ser feliz y vencer las
preocupaciones, Ediciones Obelisco, Barcelona, 2000<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">FERNÁNDEZ-BALLESTEROS,
R. (2002):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Vivir con vitalidad y
cuando ocurre lo inevitable, Ed. Pirámide, Madrid, 2002<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">FLÓREZ,
J.A. (1997):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Papel del ejercicio
físico en el anciano. Jano; 1203: 58-63.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">FLÓREZ,
J.A. (2007):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Felicidad y salud.
Jano; 1635: 44-48.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">FLÓREZ,
J.A. (2009): </span></i></b><span style="font-family: "arial";">Manual de autoayuda
para un envejecimiento saludable y feliz. Galicia: Obra Social Caixa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">FLÓREZ
TASCON, F; LÓPEZ IBOR, J. (1991):</span></i></b><span style="font-family: "arial";">
Saber envejecer. Madrid: Temas de Hoy.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">FRANKL, V.
(1985):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> El hombre en busca de
sentido. Barcelona: Herder.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">GARCÍA-FERNÁNDEZ,
E. (2008):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Emociones positivas.
Madrid: Pirámide.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">GOLEMAN, D.
(2002</span></i></b><span style="font-family: "arial";">): La inteligencia
emocional. Barcelona: Kairós.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">GONZÁLEZ,
J.L., Y LÓPEZ, L.A. (1999):</span></i></b><span style="font-family: "arial";">
Sentirse bien está en tus manos, Sal Terrae, Santander, 1999<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">HÉRIL, A. (1998):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Pensamiento positivo. Gaia, 1998.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">HUÉ GARCÍA,
C. (2007):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Pensamiento
emocional. Zaragoza: Mira Editores.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">IBARROLA,
B., Y OTROS (2003):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Sentir y
pensar. Madrid: SM.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">KALISH, R.
(1991):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> La vejez. Perspectivas
sobre el desarrollo humano. Madrid, Pirámide.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">LAWSON, J.
(2007):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Endorfinas. La droga de
la felicidad. Barcelona: Obelisco.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">MAYÁN, J.M.
Y FERNÁNDEZ, M. (2008):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Mente
activa. Madrid: Pirámide.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">NEUGARTEN, B.L.
(1999):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Los significados de la
edad. Barcelona: Herder.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">ROJAS
MONTES, E. (1998):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> La ilusión de
vivir. Madrid: Temas de Hoy.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">ROJAS
MARCOS, L. (2005):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> La fuerza del
optimismo. Buenos Aires: Aguilar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">SELIGMAN, M.
(2003):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> La auténtica felicidad.
Barcelona: Ed. B.S.A.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">SELIGMAN, M.
(2004):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Aprenda optimismo: Haga
de la vida una experiencia maravillosa. Barcelona: Ed. Grijalbo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">SKINNER,
B.F. (1986):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Disfrutar la vejez.
Barcelona: Martínez Roca.<o:p></o:p></span></div>
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<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">SOLÁ, R.
(2009):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Cómo ser feliz cada día.
Barcelona: Plataforma Actual<o:p></o:p></span></div>
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</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm;">
<br /></div>
<b><i><span style="font-size: large;"><a href="http://www.psicologia-online.com/autoayuda/articulos/2016/conseguir-envejecimiento-feliz-y-saludable.html" target="_blank">Ir al artículo</a></span></i></b></div>
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</script>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-52056576303918545642016-10-31T02:56:00.000-07:002016-10-31T02:56:28.623-07:00«Algunos padres educan monstruitos, pequeños salvajes»<div style="margin: 0px;">
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<div style="margin: 0px;">
<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.abc.es/familia/padres-hijos/abci-algunos-padres-educan-monstruitos-pequenos-salvajes-201610241731_noticia.html?utm_source=abc.es&utm_medium=modulo-sugerido&utm_content=noticia-AB&utm_campaign=outbrain&ns_campaign=noticias-relacionadas-outbrain&ns_mchannel=bottom&ns_source=voc_se&ns_linkname=voc_tc&ns_fee=0=obinsite">http://www.abc.es</a></span></i></b></b></div>
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<br /></div>
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<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/">«Algunos padres educan monstruitos, pequeños salvajes»</a></span></span></b></b></span></b></div>
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<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 193px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<span class="bloque" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #90a4ae; display: block; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 1.3; margin: 0px; outline: 0px; padding: 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">EFE </strong>- <a class="alter" href="https://twitter.com/abc_es" style="background-color: transparent; color: #2f83e0; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">abc_es </a><strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Madrid</strong></span><span class="bloque" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #90a4ae; display: block; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 1.3; margin: 0px; outline: 0px; padding: 4px 0px 0px; vertical-align: baseline;"><time datetime="24/10/2016T17:31:59+02:00" style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">24/10/2016 17:31h</time><span style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> - Actualizado: </span><time class="rojo-oscuro" datetime="25/10/2016T15:46:37+02:00" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #bf161f; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">25/10/2016 15:46h. </time></span><span class="bloque" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #90a4ae; display: block; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 1.3; margin: 0px; outline: 0px; padding: 10px 0px 0px; vertical-align: baseline;">Guardado en: <a class="alter" href="http://www.abc.es/familia/padres-hijos/" style="background-color: transparent; color: #2f83e0; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Padres e hijos</strong></a></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
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<div style="margin: 0px;">
<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" style="background-color: white; color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 653px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; vertical-align: top;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="font-size: 12px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgFFGpTVXswbPNHn1yic9uraWzMIRWcxQE6Q-NvoKGznkyI4pkRWLquuJIsFYzYePa-sAqPm9NBxtLOGlXLyyT2sTYtQGmlPQBrkaPHSzb_JoslEDtxUiQ-l3N4e7Zyxjz5HT1fDVXylI/s1600/Nin%25CC%2583os+violentos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgFFGpTVXswbPNHn1yic9uraWzMIRWcxQE6Q-NvoKGznkyI4pkRWLquuJIsFYzYePa-sAqPm9NBxtLOGlXLyyT2sTYtQGmlPQBrkaPHSzb_JoslEDtxUiQ-l3N4e7Zyxjz5HT1fDVXylI/s320/Nin%25CC%2583os+violentos.jpg" title="" width="320" /></a></div>
<br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;" width="30%"><br /></td></tr>
<tr><td colspan="2" style="vertical-align: top;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<span class="article-body"></span><br />
<br /><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"><div align="justify">
<div align="justify">
<span style="color: #546e7a; font-family: ABC-display, serif; font-size: 17px; text-align: left;">Los niños pasan mucho tiempo solos y visionando contenidos inadecuados en internet, advierte un psiquiatra</span> </div>
<span class="article-body"></span><br />
<div align="justify">
<div style="background-color: transparent; border: 0px; color: #37474f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
El psicólogo y psiquiatra infantil Fernando Sarrais considera que, sin quererlo, algunos padres están educando «monstruitos, pequeños salvajes» sin tolerancia a la frustración e incapaces de soportar el complejo de inferioridad y la envidia. Ésta es, a su juicio, una de las causas que provoca el acoso escolar, ya que de un niño o adolescente «frustrado y enfadado, surgen las rabietas, la ira y la violencia, y la búsqueda de un chivo expiatorio para descargar ese sufrimiento y sentir poderío». <strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">«Un niño se porta mal porque se siente mal»</strong>, ha remarcado.</div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; color: #37474f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
Sarrais hizo estas declaraciones en una mesa redonda sobre el acoso escolar celebrada en el marco del 44 Congreso Nacional de la <a href="http://www.cece.es/" style="background-color: transparent; color: #2f83e0; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Confederación Española de Centros de Enseñanza (CECE)</a> en Bilbao. Este experto mantiene que la solución a este problema viene de la educación de los afectos, que contrarresten <strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">«los sentimientos negativos intensos»</strong>, porque los autores del acoso son conscientes de que se comportan mal, «pero lo hacen».</div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; color: #37474f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
En la prevención resulta «muy importante» el papel de la familia, y de unos <strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">padres que saben perfectamente que sus hijos tienen que aprender inglés y practicar deporte, pero «quizás no saben» educar la personalidad y la forma de ser</strong>. A este situación se une que, debido a la ausencia de <a href="http://www.abc.es/familia/padres-hijos/abci-tratan-partidos-politicos-familia-201512090422_noticia.html" style="background-color: transparent; color: #2f83e0; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">conciliación laboral y familiar</a>, <strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">los hijos pasan mucho tiempo solos</strong> y, además, en muchas ocasiones visionando videojuegos o contenidos en internet «muy agresivos».</div>
<div id="roba_cintillo-id" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #37474f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; color: #37474f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
Ha citado, en concreto, a los adolescentes, que «no se aguantan ni a sí mismos y montan grescas», y ha mantenido que «hay que enseñarles a controlar su conducta», y con más razón en la actual sociedad tan competitiva en la que «hay que triunfar».</div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; color: #37474f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
«Si no pueden ser de los que sacan buenas notas, destacan en el deporte o son los más guapos, igual se plantean ser los más brutos, los más malos, que el resto les tenga miedo. Habrá que enseñarles que el mejor también es el más bueno y el que más se quiere a sí mismo», ha argumentado. Ha advertido también sobre el consumo de cannabis o alcohol y ha asegurado que <strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">«cambian el carácter. ¡Ojo, con las resacas de los lunes!»</strong>, ha dicho.</div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; color: #37474f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
En la misma mesa redonda también han participado el jefe de la sección de Formación de la Ertzaintza, Txema Delgado, y el jefe de la sección de Planes de Prevención del <a href="http://www.policia.es/" style="background-color: transparent; color: #2f83e0; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Cuerpo Nacional de Policía</a>, Manuel Alcaide. Delgado ha opinado que la sociedad se dirige hacia un modelo de violencia, en el que se considera que con agresividad «se consiguen cosas», y ha apostado por <strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">educar en «valores y derechos» porque «si alguien se quiere a sí mismo tal y como es, no conculca los derechos de nadie»</strong>.</div>
<div style="background-color: transparent; border: 0px; color: #37474f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
Alcaide, por su parte, ha mantenido que la escuela es «el reflejo de la sociedad» y ha considerado que siempre ha habido <a href="http://www.abc.es/sociedad/abci-diez-medidas-contra-acoso-escolar-201601230305_noticia.html" style="background-color: transparent; color: #2f83e0; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">acoso</a> en los centros, pero ahora se «magnifica» a través de los medios de comunicación, lo que también es positivo porque contribuye a hacerlo visible y que los afectados se animen a denunciar. El coordinador técnico de la CECE de Madrid, Juan Chávarri, por su parte, ha citado también como una de las causas de este comportamiento la <strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">«brecha cada vez mayor entre familia y colegio»</strong> y la pérdida de autoridad de la figura del docente. Ha explicado que los casos de acoso «estallan» en la ESO, pero empiezan, habitualmente, en tercero de Primaria y en quinto y sexto de Primaria se agravan</div>
</div>
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</td></tr>
</tbody></table>
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<b><b><i><br /></i></b></b><b><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><a href="http://www.abc.es/familia/padres-hijos/abci-algunos-padres-educan-monstruitos-pequenos-salvajes-201610241731_noticia.html?utm_source=abc.es&utm_medium=modulo-sugerido&utm_content=noticia-AB&utm_campaign=outbrain&ns_campaign=noticias-relacionadas-outbrain&ns_mchannel=bottom&ns_source=voc_se&ns_linkname=voc_tc&ns_fee=0=obinsite">Ir al artículo</a></span></i></b></b></div>
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</div>
</div>
</div>
<br />
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6407">http://www.infocop.es</a></span></i></b></b></div>
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<br /></div>
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<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/">29 millones de drogodependientes; sólo 1 de cada 6 recibe tratamiento </a></span></span></b></b></span></b></div>
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<div class="MsoNormal" style="margin: 0px 0px 10pt;">
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<div class="MsoNormal">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 193px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
Infocop | <span class="article-date">20/10/2016 6:34:00</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
</div>
</div>
</div>
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</div>
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</div>
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<div style="margin: 0px;">
<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" style="background-color: white; color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 653px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; vertical-align: top;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="font-size: 12px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhijrrSK3Lu6WZC4duhXZtkU3Gw8WXU2wbbxdHomk20FWVyNYV_uhIrQk87aSR7DceUriUCUTZRD_R9s-CzQbCKJrDLz7GArHmX607ui3xSIBK8RM1V5aTwMT4jQtMN2f0ymn1QoOsaLAs/s1600/29+millones+con+drogas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhijrrSK3Lu6WZC4duhXZtkU3Gw8WXU2wbbxdHomk20FWVyNYV_uhIrQk87aSR7DceUriUCUTZRD_R9s-CzQbCKJrDLz7GArHmX607ui3xSIBK8RM1V5aTwMT4jQtMN2f0ymn1QoOsaLAs/s1600/29+millones+con+drogas.jpg" /></a></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"><br /></td><td style="text-align: right; vertical-align: top;" width="30%"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="15" style="width: 193.5px;"><tbody>
</tbody></table>
</td></tr>
<tr><td colspan="2" style="vertical-align: top;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<span class="article-body"></span><br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"><div align="justify">
<div align="justify">
29 millones de personas
presentan problemas asociados con las drogas, pero sólo una de cada seis
recibe tratamiento para este problema. Este es uno de los datos
aportados en el <b>Informe Mundial sobre las Drogas-2016 </b>de la
Oficina de Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC), que
muestra un repunte, por primera vez en seis años, en el número de
personas adultas con trastornos asociados con las drogas. </div>
<span class="article-body">
</span>
<br />
<div align="justify">
El informe, publicado en junio, se compone de dos
capítulos. En el primero, se analiza la situación actual respecto a la
oferta y consumo de opiáceos, cocaína, cannabis, estimulantes de tipo
anfetamínico y nuevas sustancias psicoactivas, así como sus efectos en
la salud y los datos científicos disponibles sobre el policonsumo de
drogas, la demanda de tratamiento para los problemas de abuso de
cannabis y la progresión de consumo de esta sustancia en diferentes
países en relación con su legalización. El segundo capítulo del informe
aborda las implicaciones de estos resultados respecto a los Objetivos de
Desarrollo Sostenible.</div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
Tal y como se describe en el documento, “<b><i>el impacto del consumo de drogas en lo que respecta a sus consecuencias para la salud sigue siendo devastador”.</i> </b>En
concreto, el informe establece que 1 de cada 20 adultos (lo que
equivale a 250 millones de personas entre 15 y 64 años) consumieron por
lo menos una droga en el año 2014, siendo el número de muertes asociadas
a este problema de 207.400 (es decir, 43,5 muertes por millón de
personas). Dentro del grupo de consumidores, se calcula que al menos 29
millones de personas tienen trastornos relacionados con el consumo de
drogas y que 12 millones son consumidores por inyección (de los cuales
el 14% presenta VIH). </div>
<div align="justify">
Algunos de los resultados del informe muestran que: </div>
<ol>
<li>
<div align="justify">
El consumo de heroína (la droga que provoca una
mayor mortalidad por su asociación con muerte por sobredosis) se ha
visto aumentado en los últimos dos años especialmente en algunos países
de América del Norte, Europea Occidental y Central. </div>
</li>
<li>
<div align="justify">
El consumo de cannabis continúa liderando la lista
sobre drogas más consumidas con un cálculo estimado de 183 millones de
personas consumidoras de cannabis, seguida de las anfetaminas. </div>
</li>
<li>
<div align="justify">
La legalización del cannabis ha ido acompañada de
una mayor aceptación social de esta droga y de un aumento de su consumo,
elevándose también el número de personas que han acudido a consulta en
busca de tratamiento para este problema.</div>
</li>
<li>
<div align="justify">
Se observa una fuerte asociación entre el consumo
de estimulantes por inyección y prácticas sexuales de riesgo e infección
con VIH. </div>
</li>
<li>
<div align="justify">
Los centros penitenciarios se identifican como uno
de los contextos en donde el consumo de drogas es especialmente elevado y
problemático por sus consecuencias para la salud y el elevado riesgo de
contagio de enfermedades como VIH, hepatitis C y tuberculosis. </div>
</li>
<li>
<div align="justify">
Los hombres presentan una mayor probabilidad de
consumir cannabis, cocaína o anfetaminas frente a las mujeres que
presentan una tendencia mayor hacia el consumo de opioides y
tranquilizantes sin prescripción médica. Si bien el porcentaje de
consumidores de drogas es prioritariamente masculino, los expertos
señalan con preocupación el patrón de consumo observado en el grupo de
mujeres, por sus efectos especialmente nocivos para la salud. </div>
</li>
</ol>
<div align="justify">
Teniendo en cuenta estos datos, el informe resalta la
importancia de invertir mayores esfuerzos en la prevención y
tratamiento del consumo de drogas para asegurar el logro de los
compromisos recientemente adoptados en la Sesión Especial de la
Asamblea General de las Naciones Unidas sobre el problema mundial de
drogas. A la luz de los datos, el número mundial de muertes sigue siendo
<i>“inaceptable y evitable”, </i>destaca el informe. </div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
<b><span style="color: #205679;"><b>El documento puede descargarse en el siguiente enlace</b>:</span></b></div>
<div align="justify">
<span class="article-body">
</span></div>
<div align="justify">
<a href="http://www.unodc.org/wdr2016/">Informe Mundial sobre Drogas-2016 </a></div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
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<b><b><i><br /></i></b></b><b><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6407">Ir al artículo</a></span></i></b></b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6440">http://www.infocop.es</a></span></i></b></b></div>
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<br /></div>
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</div>
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/">Los beneficios de la intervención psicológica en el cáncer de mama, según la APA-Día Mundial contra el cáncer de mama </a></span></span></b></b></span></b></div>
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<div class="MsoNormal">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 193px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
Infocop | <span class="article-date">19/10/2016 5:00:00</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
</div>
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<div style="margin: 0px;">
<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" style="background-color: white; color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 653px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; vertical-align: top;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEissG0iGP_1d11iHZAmHYhjVYQpNjANN6LJWldEIyPLzEkoEOytJb-RdPJWiNoaBmXwFdCGhxw9D6qRoSOr1Op3Yh_51kRROXb-SvZKgTTEmMzbPlFLDsWfi2hK1pBkykiV2tRK3QOwQrs/s1600/Mujeres+y+ca%25CC%2581ncer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEissG0iGP_1d11iHZAmHYhjVYQpNjANN6LJWldEIyPLzEkoEOytJb-RdPJWiNoaBmXwFdCGhxw9D6qRoSOr1Op3Yh_51kRROXb-SvZKgTTEmMzbPlFLDsWfi2hK1pBkykiV2tRK3QOwQrs/s1600/Mujeres+y+ca%25CC%2581ncer.jpg" /></a></div>
<div style="font-size: 12px; text-align: justify;">
<br /><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"><br /></td>
<td style="text-align: right; vertical-align: top;" width="30%">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="15" style="width: 100%px;">
<tbody>
<tr>
<td style="background-color: #d8e6ec;">
<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" style="width: 100%px;">
<tbody>
<tr>
<td align="center" valign="top"></td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
<tr>
<td colspan="2" style="vertical-align: top;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 645px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<span class="article-body"></span><br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="70%"><div align="justify">
Hoy, 19 de octubre, se celebra el <b>Día Mundial contra el cáncer de mama</b>, una fecha en la que se recuerda el compromiso de toda la sociedad en la lucha contra este tipo de cáncer.</div>
<div align="justify">
El cáncer de mama es el <b>más frecuente en las mujeres</b>. La Organización Mundial de la Salud (OMS), alerta de que su incidencia está aumentando en el mundo en desarrollo, debido a la mayor esperanza de vida, el aumento de la urbanización y la adopción de modos de vida occidentales.</div>
<div align="justify">
En nuestro país, la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) <b>estima que se diagnostican alrededor de 25.000 nuevos casos</b> al año.</div>
<div align="justify">
Según señala la APA (<i>American Psychological Association</i>-Asociación Americana de Psicología), <b>recibir un diagnóstico de cáncer de mama puede ser uno de los momentos más angustiantes que haya experimentado una mujer, y su impacto suele ser devastador.</b></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div align="justify">
Generalmente, advierte, <i>“la angustia perdura incluso tras el shock inicial del diagnóstico”</i>.
Por ende, cuando la persona se ve inmersa en lo que, con frecuencia,
suele ser un largo proceso de tratamiento, debe hacer frente a todo tipo
de dificultades: problemas en el ámbito laboral, un menoscabo en las
relaciones personales, una sensación de cansancio general,
preocupaciones frecuentes en torno a los síntomas, tratamiento y
esperanza de vida, etc., todos esos <b>factores pueden contribuir</b> a desarrollar estrés crónico, ansiedad y/o depresión. A este respecto, la Asociación indica que, <b>entre el 20% y el 60%</b>
de las pacientes que experimentan síntomas de depresión puede haber aún
más dificultades de adaptación, de participación en actividades de
tratamiento o para aprovechar las fuentes de apoyo social disponibles.</div>
<div align="justify">
En la misma línea, la APA alerta del rol que pueden
jugar la preocupación y las emociones negativas subsecuentes al
diagnóstico de cáncer de mama, tanto en <b>perjuicio de la salud física como del bienestar psicológico</b>.
En algunas mujeres, recuerda, pueden verse afectados sus hábitos
saludables (aparición de insomnio, seguir malos hábitos alimenticios,
dejar de hacer ejercicio, etc.). El desánimo ante la dura prueba por la
que tienen que pasar puede ser tan considerable, que en ocasiones,
pueden negarse a someterse a cirugía o a recibir sus sesiones de radio- o
quimioterapia.</div>
<div align="justify">
Ante esto, la Asociación subraya los <b>beneficios de seguir un tratamiento psicológico</b> tanto para la persona diagnosticada con un cáncer de mama, como para sus hijos, parejas y/o cuidadores.</div>
<div align="justify">
La intervención psicológica, manifiesta, <b>puede ayudar a</b>
sobrellevar los tratamientos médicos que pueden ser dolorosos y
traumáticos, así como los cambios físicos, emocionales y en el estilo de
vida asociados con el cáncer de mama, abordando para tal fin diversos
aspectos, entre ellos: ofrecer recomendaciones sobre el modo de explicar
su enfermedad a la familia, y/o hacer frente a la respuesta de su
pareja, ayudar a la persona a elegir el tipo de hospital o el
tratamiento médico adecuado -participando plenamente en el mismo y
tomando decisiones más informadas-, enseñar formas eficaces de controlar
el estrés, la ansiedad o la depresión, y a hacer frente a los temores
relativos a la posible recurrencia del cáncer, sugerir estrategias de
resolución de problemas, ayudar a crear una nueva autoimagen que
incorpore tanto la experiencia por la que se ha pasado como los cambios
físicos acometidos, etc.</div>
<div align="justify">
Para algunas mujeres, los efectos secundarios
asociados con el tratamiento farmacológico pueden ser suficientemente
graves como para rechazar continuar con el mismo. En este sentido, los
ejercicios de relajación, meditación, autohipnosis, práctica en
imaginación u otras habilidades <b>pueden aliviar eficazmente los síntomas físicos </b>(como las náuseas o los vómitos) sin los efectos secundarios de un fármaco.</div>
<div align="justify">
La APA <b>recomienda seguir tanto un tratamiento individual como uno grupal</b>.
Ambas modalidades de intervención se orientan a ayudar a las mujeres a
adaptarse a su diagnóstico, al tratamiento en general y a aceptar el
impacto de la enfermedad en sus vidas. Mientras que las sesiones
individuales suelen hacer hincapié en la comprensión y la modificación
de los patrones de pensamiento y de conducta, las sesiones de grupo con
otras mujeres que tienen cáncer de mama pueden suponer <b>una oportunidad de dar y recibir apoyo emocional</b>
y aprender de las experiencias de los demás. Para incrementar su
eficacia, considera fundamental que los grupos estén compuestos por
mujeres en estadios similares de la enfermedad y dirigidos por
psicólogos u otros profesionales de la salud mental con experiencia en
el tratamiento del cáncer de mama.</div>
<div align="justify">
La Asociación destaca que la intervención psicológica
no tiene por qué finalizar necesariamente cuando lo hace el tratamiento
médico. De hecho, especifica, la recuperación emocional <i>“puede tomar más tiempo que la recuperación física y, a veces, es menos predecible”</i>.</div>
<div align="justify">
<b>Fuente</b>: <a href="http://www.apa.org/helpcenter/breast-cancer.aspx">APA</a></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
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<b><b><i><br /></i></b></b><b><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6440">Ir al artículo</a></span></i></b></b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7750569254477891" data-ad-slot="5126580211" style="display: inline-block; height: 90px; width: 728px;"></ins>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-22366563335528694152016-07-02T06:40:00.001-07:002016-07-02T07:01:11.183-07:00Los antidepresivos no son la opción adecuada para el tratamiento de la depresión en niños y adolescentes<div style="margin: 0px;">
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6303">http://www.infocop.es</a></span></i></b></b></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVma2ittg5OZ8MTlwVII1__8enr2llZaoa-W8TC1gt926XkgJGtyIp-l8FNghB4a33QIuyGIAgu0SYU0mabmrlB7mu8ng9umb8Y1vzQJ5n41o3kxVkfEkiVzFxQFpE1Q2EAapu3YAEfU/s1600/2+Pastillas+antidepre%252C+ansiedad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVma2ittg5OZ8MTlwVII1__8enr2llZaoa-W8TC1gt926XkgJGtyIp-l8FNghB4a33QIuyGIAgu0SYU0mabmrlB7mu8ng9umb8Y1vzQJ5n41o3kxVkfEkiVzFxQFpE1Q2EAapu3YAEfU/s1600/2+Pastillas+antidepre%252C+ansiedad.jpg" /></a></div>
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><br /></span></b></b></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
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</div>
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><br /></span></b></b></span></b><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/">Los antidepresivos no son la opción adecuada para el tratamiento de la depresión en niños y adolescentes</a></span></span></b></b></span></b></div>
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</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
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<div class="MsoNormal" style="margin: 0px 0px 10pt;">
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<div class="MsoNormal">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 193px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<span style="line-height: 16px;">Infocop | </span><span style="font-family: "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">01/07/2016 12:47:00</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh00hAJXe33s2ON8xpY3EpmrYqKDKq_xcDwnlM8SgRXDvGgxYZ_mN2UmBS1m9YSOdMLvkkLJDjiourWId6edKsZABlFy-U5p61mm3NtNXgrxTwFsQhoA3nI_anCpEoFHzUte-ICykdRzVM/s1600/1+Pastillas+variadas+antidepresivas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh00hAJXe33s2ON8xpY3EpmrYqKDKq_xcDwnlM8SgRXDvGgxYZ_mN2UmBS1m9YSOdMLvkkLJDjiourWId6edKsZABlFy-U5p61mm3NtNXgrxTwFsQhoA3nI_anCpEoFHzUte-ICykdRzVM/s1600/1+Pastillas+variadas+antidepresivas.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
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<div style="margin: 0px;">
<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" style="background-color: white; color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 653px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; vertical-align: top;"><div style="font-size: 12px; text-align: justify;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;" width="70%"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<br /></div>
</td><td style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: right; vertical-align: top;" width="30%"><br /></td></tr>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
El trastorno depresivo mayor tiene una prevalencia estimada del 2-8% en niños de 6 a 12 años, y del 5-6% en adolescentes de 13 a 18 años. En comparación con los adultos, el trastorno depresivo mayor en niños y adolescentes está todavía infradiagnosticado e infratratado, posiblemente porque tienden a presentar síntomas menos comunes como irritabilidad, conductas agresivas y rechazo a la escuela.<br />
<br /></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
A pesar de que los tratamientos psicológicos se consideran el tratamiento de elección en muchas guías clínicas basadas en la evidencia, y de las advertencias de la FDA desde 2004 sobre el aumento del riesgo de suicidio que producen los antidepresivos en esta población, el tratamiento farmacológico sigue siendo el más prescrito para jóvenes deprimidos.<br />
<br /></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Con motivo del debate que genera el uso de psicofármacos en menores, y en su caso, qué tipo de medicamento se administra, un equipo de investigadores ha publicado un estudio cuyo objetivo ha sido comparar la eficacia de un grupo de antidepresivos y la tolerancia a éstos, con el efecto de un tratamiento placebo, en menores con trastorno depresivo mayor.<br />
<br /></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Este interesante trabajo es el meta-análisis más completo publicado hasta la fecha, sobre los tratamientos farmacológicos para niños y adolescentes con depresión, que recopila los estudios publicados sobre este asunto con el fin de analizar la evidencia de los ensayos encontrados.<br />
<br /></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
La búsqueda se hizo utilizando los principales buscadores científicos, así como las páginas Webs de las agencias reguladoras y los registros internacionales. Se eligieron los estudios cuyos resultados se centrasen en la eficacia (el cambio en los síntomas depresivos) y la tolerancia (interrupciones del tratamiento debidas a eventos adversos). Y fueron excluidos estudios con deficiencias metodológicas como tratamientos de menos de 4 semanas o tamaño de la muestra menor a 10 pacientes. En total se eligieron 34 ensayos, incluyendo una muestra total de 5.260 participantes y 14 tratamientos antidepresivos diferentes.<br />
<br /></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Según los resultados de <b>eficacia</b> sólo la fluoxetina obtuvo diferencias significativas con respecto al placebo, con un tamaño del efecto mediano. En cuanto a la <b>tolerancia</b>, la fluoxetina también obtuvo mejores resultados que otros antidepresivos, <b>presentando la mayoría de ellos síntomas adversos que obligaron a interrumpir el tratamiento.</b><br />
<b><br /></b></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Teniendo en cuenta el balance riesgo-beneficio, <b>este trabajo concluye que los antidepresivos no son una opción adecuada para el tratamiento de la depresión mayor en niños y adolescentes. Siendo la fluoxetina la opción menos mala en el caso de que se prescriba algún antidepresivo.</b></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
No obstante, según los autores del estudio, estas conclusiones hay que tomarlas con cautela, debido a que muchos estudios de los seleccionados (el 65%) estaban financiados por los propios laboratorios del medicamento, por lo que tenían altas probabilidades de estar sesgados y sobreestimar la eficacia de los resultados. Además, no pudieron acceder a los datos brutos de los estudios, con argumentos sobre la propiedad intelectual o la privacidad de los pacientes; lo que les impidió analizar los datos de forma neutral.</div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Por esta razón, <b>los efectos positivos derivados del uso de antidepresivos, incluidos los de la fluoxetina,</b> pueden estar incluso <b>sobrevalorados</b>; de la misma manera que consideran que<b> los riesgos del consumo de determinados antidepresivos pueden ser mayores en la población real de lo que se ha observado hasta ahora en los ensayos clínicos.</b><br />
<b><br /></b></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
De estos resultados se derivan algunas conclusiones a tener en cuenta:</div>
<ul>
<li style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><div align="justify">
Es de suma importancia el acceso a los datos de los estudios publicados, asi como la publicación de todos los estudios, obtengan resultados positivos o no.</div>
</li>
<li style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><div align="justify">
El hecho de que en la mayoría de los países no estén disponibles los tratamientos psicológicos recomendados por su eficacia, no justifica la prescripción de los psicofármacos como única alternativa, ya que se ha demostrado que no son mejores que la ausencia de tratamiento.</div>
</li>
</ul>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Parece inexplicable que <b>a pesar de haberse demostrado que la ecuación riesgo-beneficio del uso de antidepresivos en niños y adolescentes no compensa por su escasa eficacia y sus importantes efectos secundarios</b>, y a pesar de las advertencias de la FDA sobre la peligrosidad de su uso, <b>la prescripción de antidepresivos en esta población sigue aumentando de forma vertiginosa durante los últimos años</b> (ver el artículo: <i><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6284" style="color: #295d82; text-decoration: none;"><b>La prescripción de antidepresivos a niños y adolescentes sigue aumentando a pesar de no estar recomendada</b></a></i>).<br />
<br /></div>
<div align="justify" class="Estilo1" style="color: #205679; font-size: 12px; font-weight: bold;">
Referencia:</div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Cipriani, A.; Zhou, X.; Del Giovane, C, et al. (2016). <a href="http://press.thelancet.com/antidepressants.pdf" style="color: #295d82; text-decoration: none;">Comparative efficacy and tolerability of antidepressants for major depressive disorder in children and adolescents: a network meta-analysis</a>. The Lancet. Published Online. <a href="http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(16)30385-3" style="color: #295d82; text-decoration: none;">http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(16)30385-3</a></div>
<div>
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<b><b><i><br /></i></b></b><b><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6303">Ir al artículo</a></span></i></b></b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
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<div style="margin: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/">La prescripción de antidepresivos a niños y adolescentes sigue aumentando a pesar de no estar recomendada</a></span></span></b></b></span></b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
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<div class="MsoNormal" style="margin: 0px 0px 10pt;">
<div style="margin: 0px;">
<div class="MsoNormal">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="4" style="color: #646464; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 193px;"><tbody>
<tr><td class="FECHAnoticia" colspan="2" style="color: #97b6ca; font-size: 11px; padding-bottom: 0px;"><div style="font-size: 12px;">
<span style="line-height: 16px;">Infocop | </span><span style="font-family: "verdana" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">28/06/2016 4:32:00</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJUL8mB-YZys0Zym6YQ_hZum2Wk00VEijWOiRBV5VBJBZ2NHkQuWQxkuZfTWNGjnxjc-YqlLuNvivGbrj0PyfS1MAdhsS_oTr7ayUJw77jimDpSH17cwA0JzMrHC2SDNbjdLs_bnajTEI/s1600/1+nin%25CC%2583o+empastillado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJUL8mB-YZys0Zym6YQ_hZum2Wk00VEijWOiRBV5VBJBZ2NHkQuWQxkuZfTWNGjnxjc-YqlLuNvivGbrj0PyfS1MAdhsS_oTr7ayUJw77jimDpSH17cwA0JzMrHC2SDNbjdLs_bnajTEI/s1600/1+nin%25CC%2583o+empastillado.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" style="background-color: white; color: #646464; font-family: verdana, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; width: 653px;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; vertical-align: top;"><div style="font-size: 12px; text-align: justify;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="color: #646464; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;" width="70%"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
<br /></div>
</td><td style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: right; vertical-align: top;" width="30%"><br /></td></tr>
<tr><td colspan="2" style="color: #555555; font-size: 11px; text-align: left; vertical-align: top;"><div align="justify" style="font-size: 12px;">
En el año 2004 la institución estadounidense FDA (Food and Drug Administration) <b>alertó del riesgo del aumento de conductas suicidas en niños y adolescentes tratados con antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)</b>, incluyendo una advertencia en los prospectos de estos medicamentos (<i>black box warning)</i>. Como consecuencia de esta información, durante los dos primeros años después de hacerse pública esta información, se produjo un descenso en las prescripciones de este tipo de medicamentos a niños y adolescentes.<br />
<br /></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Si esta reducción en la prescripción de antidepresivos se mantuvo o no en el tiempo se desconocía hasta la publicación, este año 2016, de un estudio dirigido por <b>Christian J. Bachmann</b> (<i>del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia de Londres;</i><i> Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience, King’s College London</i>). Este trabajo, publicado en la revista <i>European Neuropsychopharmacology</i>, fue realizado entre los años 2005 y 2012 en cinco países: Dinamarca, Alemania, Países Bajos, Reino Unido y Estados Unidos, con el objetivo de evaluar las tendencias más recientes en la prescripción de antidepresivos en población joven (de 0 a 19 años).<br />
<br /></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Los datos de este estudio transversal revelan un importante incremento en el uso de antidepresivos en niños y adolescentes durante los años evaluados. Se encontró que, durante los años evaluados, la prevalencia del consumo de estos medicamentos aumentó un 26,1% en Estados Unidos, un 54,4% en Reino Unido, un 60,5% en Dinamarca, un 17,6% en Países Bajos y un 49,2% en Alemania.</div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Teniendo en cuenta la franja de edad, se dio un mayor incremento entre los jóvenes de 15 a 19 años en Dinamarca, Alemania y Reino Unido, y entre los de 10 a 14 años en los Países Bajos y Estados Unidos. En cuanto al tipo de antidepresivos hay un uso predominante de los ISRS, llegando a ser el antidepresivo de elección en el 81,8% de los casos en Dinamarca.<br />
<br /></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Según estos resultados queda patente que a pesar del descenso inicial en el uso de antidepresivos en niños y adolescentes que se produjo tras las advertencias de la FDA, esa tendencia no sólo no se mantuvo, sino que por el contrario se ha incrementado considerablemente su uso.<br />
<br /></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
<b>Esta tendencia ascendente del uso de antidepresivos, sigue la misma línea que otros medicamentos para niños y adolescentes, como por ejemplo los antipsicóticos o los medicamentos para el TDAH, que muestran también cada vez mayores tasas de consumo.</b><br />
<b><br /></b></div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Según los autores de este trabajo, las razones de esta tendencia no están claras, ya que no ha habido un aumento significativo de las tasas de trastornos mentales en niños y adolescentes en los últimos años en los países evaluados, así como tampoco ha habido cambios en las recomendaciones de las guías clínicas sobre la utilización de los antidepresivos en esta población. Estos expertos atribuyen este aumento de prescripción de antidepresivos a razones diversas como:</div>
<ul>
<li style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><div align="justify">
Existe alguna evidencia de un aumento del uso de los servicios de salud mental por parte de los adolescentes y niños, lo que podría indicar una falta de tratamiento en años anteriores.</div>
</li>
<li style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><div align="justify">
Su amplio uso para patologías para las que no están indicados como las migrañas, los trastornos de personalidad, los trastornos del sueño, así como para los trastornos del desarrollo.</div>
</li>
<li style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><div align="justify">
La preferencia por la farmacoterapia debido a la limitada disponibilidad de los servicios de psicoterapia, o debido a la creencia de que se alcanzarán los objetivos más rápidamente con los antidepresivos.</div>
</li>
<li style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><div align="justify">
El aumento de la comercialización y estrategias de marketing por parte de las compañías farmacéuticas.</div>
</li>
</ul>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Lo que ha quedado patente es que a pesar de las advertencias del peligro del uso de los antidepresivos en esta población, su prescripción y la de otros psicofármacos sigue aumentando en muchos países. Estos resultados dan cuenta de la necesidad de seguir investigando y de desarrollar guías clínicas internacionales basadas en la evidencia que marquen la línea de trabajo.<br />
<br /></div>
<div align="justify" class="Estilo1" style="color: #205679; font-size: 12px; font-weight: bold;">
Referencia:</div>
<div align="justify" style="font-size: 12px;">
Bachmann, C. J., Aagaard, L., Burcu, M., Glaeske, G., Kalverdijk, L. J., Petersen, I.,... Hoffmann, F. (2016). Trends and patterns of antidepressant use in children and adolescents from fivewestern countries, 2005–2012. <i>European Neuropsychopharmacology</i>, <i>26</i>, 411–419.</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<b><b><i><br /></i></b></b><b><b><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=6284">Ir al artículo</a></span></i></b></b></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7750569254477891" data-ad-slot="5126580211" style="display: inline-block; height: 90px; width: 728px;"></ins>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-36552285933883477942016-04-02T01:07:00.000-07:002019-02-05T08:32:28.358-08:00Tratamiento cognitivo-conductual combinado con EMDR en un caso de Patología Dual comórbida con Trastorno Obsesivo cargado de gran ansiedad y pánico ante la posibilidad de matar a su propio hijo de año y medio.<br />
<div>
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<b style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Blog de Ana bastida artículos interesantes.</b></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6138413005892305746" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; position: relative; text-align: -webkit-auto; width: 740px;">
<div style="background-color: white; color: #666666;">
<b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com/p/articulos-de-interes.html" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">Artículos interesantes</a></i></b></div>
<div style="background-color: white; color: #666666;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666;">
<b>Referencia de la noticia:</b><br />
<div>
<b><i style="background-color: white;"><span style="color: purple;"><a href="https://psiquiatria.com/bibliopsiquis/tratamiento-cognitivo-conductual-combinado-con-emdr-en-un-caso-de-patologia-dual-comorbida-con-trastorno-obsesivo-cargado-de-gran-ansiedad-y-panico-ante-la-posibilidad-de-matar-a-su-propio-hijo/">Psiquiatria.com</a></span></i></b></div>
<div>
<b><i style="background-color: white;"><span style="color: purple;"><a href="https://es.scribd.com/document/378313923/tratamiento-cognitivo">Scribd.com</a></span></i></b></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZIEaBPtiO_hJUTgq5rVMHtLw4yO0cxxKjzawflq24z6Ot4mpLpfLUA0dLu6OJ4EAW1lZJ3rzxZpeMYJ2yd7AcpQWqtxGWmifyZ0eDcbzcAzF2ynk0K7fCBFFaTTEJdIq5fQMaH10H7ns/s1600/imagen+sobre+EMDR.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZIEaBPtiO_hJUTgq5rVMHtLw4yO0cxxKjzawflq24z6Ot4mpLpfLUA0dLu6OJ4EAW1lZJ3rzxZpeMYJ2yd7AcpQWqtxGWmifyZ0eDcbzcAzF2ynk0K7fCBFFaTTEJdIq5fQMaH10H7ns/s400/imagen+sobre+EMDR.jpg" width="400" /></a></div>
<b><span style="color: #134f5c; font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Publicado en:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> </span></i><b style="text-align: start;"><i><a href="https://psiquiatria.com/bibliopsiquis/tratamiento-cognitivo-conductual-combinado-con-emdr-en-un-caso-de-patologia-dual-comorbida-con-trastorno-obsesivo-cargado-de-gran-ansiedad-y-panico-ante-la-posibilidad-de-matar-a-su-propio-hijo/">Psiquiatria.com</a></i></b><br />
<b><i style="background-color: white;"><span style="color: purple;"><a href="https://es.scribd.com/document/378313923/tratamiento-cognitivo">Scribd.com</a></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Fecha:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Febrero 2016<o:p></o:p></span></i><br />
<i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: start;">
<b style="text-align: justify;"><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Autora:</span></i></b><i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Ana Mª Bastida de Miguel</span></i><br />
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><br /></span></i>
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><b style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; text-align: center;">Ponencia presentada en XVII Congreso Virtual Internacional de Psiquiatría. Interpsiquis 2016. </b></span></i><br />
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><b style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; text-align: center;">1 al 29 de Febrero 2016. Psiquiatria.com. Ponencia con </b><b style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; text-align: center;">Nº de ticket </b></span></i><b>356680386; 20CONF1</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtc7yr38hcRG8EJsBRFx3gpYWjN3n5ADvb5lFdwOGO6jTiHvSPLiwg50lDplxnZGsr-XSEZWFRn6UzJHygvMStCQ9GvPxOgd92A_jbEOuwNWxBlqQnOnyBigMSe_m_mFm0kAEI3yJvI5Y/s1600/Imagen+XVII+Congreso+psiquiatria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="94" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtc7yr38hcRG8EJsBRFx3gpYWjN3n5ADvb5lFdwOGO6jTiHvSPLiwg50lDplxnZGsr-XSEZWFRn6UzJHygvMStCQ9GvPxOgd92A_jbEOuwNWxBlqQnOnyBigMSe_m_mFm0kAEI3yJvI5Y/s320/Imagen+XVII+Congreso+psiquiatria.jpg" width="320" /></a></div>
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><img src="webkit-fake-url://00D3161D-3932-45A5-8DAD-704A305D5514/image.tiff" /></span></i></div>
<div style="text-align: start;">
<b><span style="color: #134f5c; font-size: large;"><br /></span></b>
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<span style="color: #134f5c;"><b style="text-align: center;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tratamiento cognitivo-conductual combinado con EMDR
en un caso de Patología Dual comórbida con Trastorno Obsesivo cargado de gran
ansiedad y pánico ante la posibilidad de matar a su propio hijo de año y medio</span></b><b><span style="color: #134f5c; font-size: large;">.</span></b></span></div>
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a co-morbid Dual Pathology with Obsessive Disorder, including major anxiety and
panic with regards to the possibility of killing one’s own 18-month-old son.</span></b><!--EndFragment--></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Ana Mª Bastida de Miguel</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Licenciada en Psicología, Máster en Psicología Clínica, Máster en Psicología de la Vejez, Máster en Dependencia y Gestión de Servicios Sociales, Psicoterapeuta por la EFPA/EuroPsy, Postgrado en Medicina Psicosomática y Psicología de la Salud, Experta en Psicoterapia Breve...</span></div>
<div style="color: #0b7bcb; text-align: left;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">bastidademiguel@disatex.net</span></div>
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<div class="MsoNormal" style="line-height: 32px; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt;">Con este trabajo se presenta
el caso de un varón de 34 años, casado y con un niño de año y medio, que sufre
patología dual comórbida con gran ansiedad y un pánico extremo ante la
posibilidad obsesiva de matar en cualquier momento, en cualquier lugar y con
cualquier objeto a su único hijo. Tras realizar un análisis funcional del
problema se decidió iniciar un plan de tratamiento basado en Técnicas
Cognitivo-Conductuales combinadas con Relajación y EMDR. El tratamiento constó
de 35 sesiones repartidas en 24 sesiones semanales, 6 sesiones de seguimiento
mensuales, 4 sesiones cada 2 meses y la última con alta definitiva 3 meses
después de la anterior visita. En todos los casos la duración de las sesiones
fue de hora y media aproximadamente. A través de los resultados, y hasta la
resolución total del caso, pudimos comprobar la gran mejoría que logramos en
todos los niveles y esto tanto a nivel personal como familiar y laboral, así
como la importancia que tuvo combinar la Terapia Cognitivo-Conductual con
Relajación y EMDR, sin olvidar la estrecha colaboración y empatía que se
produjo entre paciente, pareja del paciente y psicoterapeuta en el tratamiento
del caso. Los resultados siguen siendo positivos 5 años después de haber
recibido el alta</span><span style="font-family: "arial";">.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 32px; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>ABSTRACT</b></span></span></div>
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<div class="MsoNormal" style="line-height: 32px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt;">This paper presents the case
of a 34-year-old male, married, with an 18-month-old child, who suffers
co-morbid Dual Pathology with major anxiety and extreme panic towards the
obsessive possibility of killing his only child at any time, in any place and
with any kind of object. After carrying out a functional analysis of the
problem, it was decided that a treatment plan should be initiated based on
Cognitive-Behavioural Techniques combined with Relaxation and EMDR. The treatment
consisted of 35 sessions divided into 24 weekly sessions, 6 monthly follow-up
sessions, 4 sessions every 2 months and a final one, where the patient was
fully discharged, 3 months after the previous visit. The sessions always lasted
approximately 90 minutes. The results achieved during treatment and until the
complete resolution of the case highlighted considerable improvement at all
levels, both personally and in terms of family and the patient’s employment, as
well as the importance of combining Cognitive-Behavioural Therapy with
Relaxation and EMDR. The close collaboration and empathy achieved between the
patient, his partner and the therapist while treating the case must also be
highlighted. The results continue to be positive, five years after the patient
was discharged</span><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt;">.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 32px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>OBJETIVOS</b></span></span></div>
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<div class="MsoNormal" style="line-height: 32px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt;">Describir un caso clínico de
Patología Dual donde el principal problema por el que se acude a consulta es
por un cuadro obsesivo cargado de gran ansiedad anticipatoria e incapacitante,
focalizado sobre todo en el daño que pudiera hacer a su hijo y acompañado todo
ello de múltiples patologías concomitantes con la adicción sobre todo al Speed
y a la Cocaína. La psicoterapia aplicada incluyó Terapia Cognitivo Conductual
(TCC) combinada con Relajación Muscular Progresiva de Jacobson y Estimulación
Bilateral a través de Movimientos Oculares (EMDR). Los resultados fueron
altamente positivos y mantenidos a lo largo del tiempo sin ningún tipo de
recaída</span><span style="font-family: "arial";">.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 32px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>TRATAMIENTO COGNITIVO-CONDUCTUAL</b></span></span></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">La Terapia
Cognitivo-Conductual (TCC) vincula pensamientos y conductas, recoge
aportaciones no sólo de la psicología cognitiva y conductista sino también de
distintas corrientes, todas ellas dentro de la psicología científica. Este
modelo acepta la tesis del aprendizaje del comportamiento humano e igualmente
postula que los pensamientos y creencias, así como los comportamientos, las
respuestas emocionales y fisiológicas están íntimamente interrelacionados, de
tal forma que si modificamos cualquiera de ellos afectará considerablemente a
los otros componentes. En este tipo de terapia combinamos técnicas de
reestructuración cognitiva, entrenamiento en relajación, estrategias de exposición,
enfrentamiento y afrontamiento a situaciones conflictivas, desensibilización,
biofeedback…, de tal forma que las personas que padecen diferentes problemas
van adquiriendo recursos, estrategias y habilidades que les permiten resolver
situaciones que anteriormente les incapacitaban y provocaban múltiples
problemas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Durante el
tratamiento fuimos incorporando estrategias y recursos que permitieron
flexibilizar y modificar los esquemas disfuncionales y los pensamientos
automáticos que se desprendían de ellos. Todo el proceso se llevó a cabo de una
forma totalmente empírica, colaborativa y empática entre psicoterapeuta y
paciente. Los trastornos en los que se aplica este tipo de terapias incluyen
trastornos obsesivos compulsivos, adicciones, ansiedad, estrés, depresión,
fobias diversas, ataques de pánico, trastornos alimentarios, trastorno de
estrés pos-traumático… En nuestro caso la TCC pudo ayudar al paciente a romper
el círculo vicioso (en el que se encontraba) de respuestas fisiológicas
altamente alteradas, pensamientos obsesivos, comportamientos evitativos y
emociones negativas hasta conseguir modificar todo ello mediante alternativas
mucho más eficaces y adecuadas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>EMDR (DESENSIBILIZACIÓN Y REPROCESAMIENTO A TRAVÉS DE MOVIMIENTOS OCULARES)</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">Es un
abordaje psicoterapéutico cuyo método fue descubierto y desarrollado por la
Dra. Francine Shapiro en 1987. EMDR fue inicialmente desarrollado como un
tratamiento eficaz para el Trastorno de Estrés Pos-Traumático (TEPT),
posteriormente y a lo largo de los años, dada su demostrada eficacia, se ha
ampliado a multitud de patologías.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Consiste en
usar la estimulación bilateral a través del movimiento ocular para desencadenar
la desensibilización de pensamientos perturbadores y el reprocesamiento de las
situaciones traumáticas hasta conseguir su total desaparición así como la
sintomatología disfuncional que las acompaña. Es una técnica científicamente
demostrada como muy eficaz, rápida, muy potente y estable.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Actualmente recomendada
por las Guías de Práctica Clínica en países como EE.UU. Inglaterra, Irlanda e
Israel así como por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como
intervención imprescindible en tratamientos relacionados con TEPT debido a
participaciones en diversas guerras, siniestros, accidentes traumáticos,
víctimas de terrorismo, abusos sexuales, catástrofes, fobias…, y esto tanto en
población infantil como adulta. Aunque esta técnica también utiliza
estimulación auditiva y táctil para conseguir un correcto reprocesamiento de la
información y su posterior adaptación funcional, en este caso nos limitamos a
trabajar fundamentalmente con Movimientos Oculares dado que desde el primer
momento que iniciamos el tratamiento obtuvimos muy buenos resultados. Podemos decir
que “EMDR” es una forma de ayudar a la mente a recuperarse y si además la
combinamos con Terapia Cognitivo-Conductual los resultados son mucho mejores,
mucho más estables y mucho más duraderos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>PATOLOGÍA DUAL</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">Entendemos
por Patología Dual la coexistencia, en un mismo paciente, de un trastorno
psiquiátrico asociado al uso-abuso de sustancias psicoactivas (tanto las
integradas en nuestra cultura como el tabaco, el café, el alcohol, los
analgésicos… o las no integradas como el cannabis, la cocaína, las anfetaminas,
el speed…). También estarían incluidas en esta patología las adicciones
comportamentales como la ludopatía.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">En cuanto a
los trastornos mentales o psiquiátricos asociados estarían incluidos los
trastornos obsesivos, ansiedad, estrés, depresión, esquizofrenia, fobias…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Actualmente
podemos decir que una gran mayoría de drogodependientes padece, además de la
adicción, un serio trastorno mental asociado que les incapacita para llevar a
cabo una vida normal. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>ADICCIÓN A LAS DROGAS</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">La adicción a
las drogas conlleva un gran impulso a consumirlas de una forma totalmente
compulsiva. A las personas dependientes les resulta muy difícil controlar el
consumo a pesar de las múltiples consecuencias negativas que se derivan de
ello, llegando incluso a provocar la propia muerte o la muerte de los demás. A
la larga el poder que ejerce la droga en el consumidor es devastador,
destruyendo no sólo la vida del consumidor sino también de todo cuanto le
rodea. La adicción cambia el cerebro de la persona consumidora de forma
invasiva y devastadora, contribuyendo con ello a unos cuadros que en su mayoría
terminan provocando serios y muy graves problemas a todos los niveles, tanto
personales como laborales, familiares o interpersonales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span style="font-family: "arial";">Trastorno obsesivo:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Es un
trastorno caracterizado por pensamientos intrusivos, sentimientos e ideas
irracionales recurrentes y persistentes que producen gran inquietud, gran
malestar, gran temor cargado de pánico…, generalmente combinado todo ello con
comportamientos repetitivos y evitativos cuya finalidad es reducir la gran
ansiedad generada y asociada al trastorno. El sufrimiento que padecen las
personas que padecen estas obsesiones es tal que les incapacita para llevar una
vida normal. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="font-family: Arial;">ANSIEDAD</b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">La ansiedad
la encontramos tanto en el cuadro adictivo como en el cuadro obsesivo. Es una
respuesta o conjunto de respuestas que incluyen: aspectos subjetivos o
cognitivos de carácter displacentero, aspectos emocionales o fisiológicos
caracterizados por un alto grado de activación del sistema nervioso, aspectos
comportamentales o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados a
la realidad y escasamente adaptativos. Generalmente las personas que presentan
cuadros ansiógenos están más o menos incapacitadas para dar respuestas
racionales resolutivas, adecuadas y adaptadas a las necesidades del problema o
situaciones que demandan una respuesta racional y lógica, por muy simple o
sencilla que pueda ser la demanda objetiva.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>COMORBILIDAD</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">La
comorbilidad es un término acuñado por A.R. Feinstein en 1970 y utilizado para
describir dos o más trastornos o enfermedades que se dan en una misma persona.
Pueden darse al mismo tiempo o uno después del otro pero dada la interacción
entre las patologías puede empeorar el pronóstico y la evolución de las mismas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>CASO CLÍNICO</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">Se trata de
un varón de 34 años (a partir de ahora Pepe), casado y con un niño de año y
medio. En Marzo de 2009, Pepe acompañado de su esposa (a partir de ahora María
y madre del niño) pide ayuda. Según comunican en la primera entrevista, la
angustia y el malestar emocional que sufre Pepe es tan grande que las
discusiones familiares y agresiones verbales, tanto hacia su esposa como hacia
su propia madre y hermana, llegan a tales extremos que Pepe ha determinado
marcharse de casa por miedo a causarles algún daño irreversible.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Según
comentan ambos, han acudido al médico de cabecera y éste le ha prescrito ansiolíticos
sin apenas hacerle caso porque, según ellos, el médico ha pensado que venía a
pedir la baja. Pepe se niega a tomar ansiolíticos por lo que ni siquiera llegó
a comprarlos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">En ningún
momento le preguntaron si consumía drogas. Al preguntarle por ello, explica que
al principio y desde hace 6 ó 7 años, consumía ocasionalmente Cocaína o Speed
en comidas o en cenas con amigos, en Navidades, algún fin de semana…, pero
últimamente cada 3 horas y lo hace tanto trabajando como en casa o allí donde
estuviera, e indistintamente una droga u otra en función de lo que pudiera
conseguir. Según comenta “en fines de semana puede llegar a beber hasta 17
cervezas y algún que otro cubata (según sus propias palabras)”, es el único recursos
que tiene en estos momentos para evadirse de la situación por la que atraviesa.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Aparte de los
problemas familiares y de pareja su mayor preocupación es la obsesión que tiene
por la posibilidad de matar a su hijo. Si ve un cuchillo o cualquier objeto
punzante inmediatamente se ve a sí mismo clavándoselo al niño, si se asoma a la
ventana o al balcón de su casa o de cualquier otro lugar o altura,
inmediatamente le viene a la mente la posibilidad de tirarlo y matarlo, si lo
lleva de paseo lo primero que piensa “Y SI LO MATO”, ha llegado a sentir tal
pánico que evita por todos los medios estar cerca de su hijo pues todo lo que
ve a su alrededor lo identifica como una posibilidad de matar al niño.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Entre otras
preocupaciones, está obsesionado por si ha cerrado o no las puertas de casa,
del coche o del trabajo (tiene que comprobarlo varias veces y aún así no se
queda tranquilo pues la duda permanece). Lo pasa fatal cada vez que se cruza
con cualquier persona mientras va por la calle, aunque no la conozca, pues está
obsesionado con que le miran y totalmente convencido de que cualquiera que lo
ve se da cuenta de las ideas que se le cruzan constantemente por la cabeza, lo
que le lleva a responder, en ocasiones, de forma muy agresiva hacia personas
que ni siquiera saben a qué se debe este comportamiento tan fuera de lugar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Tanto Pepe
como María lo están pasando muy mal dado que el miedo, la ansiedad y el estrés
al que están sometidos les mantiene aterrorizados, han llegado a pensar en
separarse por considerar que puede ser lo mejor para ambos y para el niño. En
el momento en el que acuden a consulta Pepe vive fuera de casa desde hace 2
meses, en una pequeña casilla que tienen en el campo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Según María, Pepe era una
persona muy trabajadora, muy responsable en su trabajo, muy amante de su
familia y sobre todo del niño. Las relaciones de pareja siempre han sido muy
buenas a pesar de que últimamente los problemas y las discusiones son continuos
por la agresividad que él manifiesta. Ella está dispuesta a hacer todo lo que
sea necesario para recuperar a la persona de la que se enamoró, a la que sigue
queriendo y sobre todo al padre de su hijo. Cuando se le pregunta a él qué es
lo que está dispuesto a hacer para superar el problema, expresa lo mismo que su
esposa. A partir de ahí nos planteamos, tras aportar psicoinformación tanto verbal
como a través de la lectura de diferentes artículos que puedan resultarles
útiles, iniciar la psicoterapia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>DESCRIPCIÓN DEL CASO</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="line-height: 200%;"><span style="font-family: "arial";">Breve
historia personal: Con una hermana mayor que él, también casada y con dos
niños, padre fallecido tres años antes por problemas relacionados con el
alcohol. Las disputas familiares, mientras su padre estuvo vivo, eran
continuas, raro era el día que el padre no se presentaba en casa con varias
copas de más, él en algún momento culpaba a la madre por no estar más con el
padre y permitirle que se fuera con los amigos. Posteriormente, esto que antes
lo consideraba como real, lo desmiente y termina valorando a su madre como una
mujer que no podía hacer otra cosa que ocuparse lo mejor que podía de sus
hijos, dado que el padre apenas les dedicaba tiempo, ya que pocas veces estaba
en casa.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Con
su esposa la relación siempre ha sido muy buena, una esposa muy implicada en la
vida familiar, muy trabajadora pero sobre todo muy comprensiva y muy afectiva.
Desde el primer momento ha estado a su lado tanto cuando eran novios, y tenían
el problema con el padre de Pepe, como después de casados cuando surgió su
propio problema.</span><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Debido
al consumo de drogas las relaciones familiares comenzaron a deteriorarse. Tanto
la madre de Pepe como la hermana de éste, se pusieron de parte de la esposa y
en contra del hijo y hermano, algo que aún le irritaba más y aún generaba mayor
agresividad hacia todos ellos.</span><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Infancia
y adolescencia normal, excepto los episodios que el padre provocaba cuando
volvía a casa borracho.</span><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">El
consumo de drogas en un principio era muy esporádico pero últimamente cada 3
horas (la primera raya se la podía meter a las 6 de la mañana, en función de
cuándo se levantara por motivos laborales) y como único recurso para liberarse
de la obsesión focalizada en el niño y que le tenía totalmente atormentado.
Según comenta se ha dicho en muchas ocasiones “no voy a consumir ni voy a beber
más” pero al final siempre volvía al consumo y cada vez con más fuerza.</span><b><span style="font-family: "arial"; font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>EVALUACIÓN DEL CASO</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">La evaluación
inicial del problema consistió en una entrevista abierta, con posteriores
autoinformes y autorregistros, cuya finalidad era obtener toda la información
necesaria para establecer un análisis funcional lo más amplio posible y que nos
ayudara a identificar y a sintetizar el problema. Durante las tres primeras
sesiones recabamos información sobre sus preocupaciones principales tanto las
relacionadas con la posibilidad de matar al niño como con los problemas
surgidos en el ámbito familiar, laboral e interpersonal, sobre todo debido al
consumo de drogas y a su propio estado ansiógeno.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Se le tomaron
medidas electromiográficas (EMG), cuyos valores iniciales fueron extremadamente
altos (120mµ-160mµ) y mucho más cuando pensaba en la posibilidad de clavar un
cuchillo, cualquier otro objeto o la posibilidad de hacer daño al niño, en esta
situación podía elevarse a 200mµ-240 mµ. Las medidas electromiográficas nos
aportaron Biofeedback el cual nos sirvió de gran ayuda conforme iba aprendiendo
a relajar, a enfrentar el problema y sobre todo nos vino muy bien para llevar a
cabo la estimulación bilateral (EMDR). Conforme fuimos avanzando con la
psicoterapia los valores fueron normalizándose hasta terminar en 8-10-11mµ,
conforme nos acercábamos al alta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Se le pasó el Test de Ansiedad de Hamilton,
Test de Sintomatología Física - Cognitiva y Conductual, sobre todo para
ayudarle a identificar las primeras señales ansiógenas y poder controlarlas
desde su inicio, tanto con relajación como con autoinstrucciones. Obtuvimos
valores muy alterados al principio y muy controlados al finalizar las sesiones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Para que le sirviera de apoyo y le ayudara a conseguir el
consumo “0” y sobre todo para reforzar su percepción de control, se practicaron
análisis de orina mediante el Test de Drogas Multipantalla para la detección
cualitativa de las siguientes drogas: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">1)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">Anfetamina (AMP) D-Amphtamine 1.000ng/mL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">2)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">Barbitúricos (BAR) Secobarbital 300ng/mL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">3)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">Benzodiazepinas (BZO) Oxazepam 300ng/mL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">4)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">Cocaína (COC) Benzoylecgonine 300ng/mL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">5)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">Marihuana (THC) 11-norA9-THC-9 COOH 50ng/mL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">6)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">Metadona (MTD) Methadone 300ng/mL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">7)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">Mezamfetamina (MET) D_Methamphetamine 1.000ng/mL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">8)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">Mezilenodioxymezamfetaminas DL
Methylenedioxymethamphetamine 500ng/mL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">9)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">Morfina (MOP300) Morphine 300ng/mL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">10)</span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;"> Opiáceos
(OPI 2000) Morphine 2.000ng/mL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">11)</span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;"> Fenciclidina
(PCP) Phencyclidine 2.000ng/mL</span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 35.7pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">12)</span><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%; text-indent: -18pt;"> Antidepresivo
Triciclicos(TCA) Nortryptilyne 1.000ng/mL</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Los análisis los realizábamos una vez por semana hasta que
dio definitivamente “Cero Consumo”, 2 meses después de iniciada la
psicoterapia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Tanto los autoinformes como los autorregistros realizados
semanalmente (tanto por el paciente como por la esposa) y la estimulación
bilateral nos iban indicando la evolución del caso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>Sesiones </b></span></span><b style="line-height: 200%;"><span style="font-family: "arial";">1 a 5<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Ya en la primera
sesión se le inició en técnicas de relajación a través de la Respiración
Torácica y Diafragmática. Igualmente y dada la ansiedad y el pánico tan intenso
que mostraba se le explicó cómo trabajar la Relajación Muscular Progresiva de
Jacobson, además de aportarle documentación relacionada con relajación,
ansiedad, adicciones, TOC, Técnicas Psicoterapéuticas…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Se le aportó
también información sobre EMDR y el rol que podía jugar en la resolución del
problema y en el aporte que podía proporcionar para generar beneficios
potenciales que permitieran incrementar su empoderamiento e instalar recursos
que facilitaran la exposición, el enfrentamiento, la desensibilización y la
resolución, evaluando a la vez cualquier perturbación que pudiera presentarse o
cualquier sensación positiva aparecida durante la exposición inducida a través
de la imaginación y, todo ello, conforme practicábamos Estimulación Bilateral a
través de los Movimientos Oculares (la iniciamos a partir de la 5ª sesión).
Realizábamos tandas compuestas por 40-50 pases de movimientos oculares
mantenidos en función de los valores electromiográficos y las sensaciones
percibidas tanto por el paciente como por las observadas por la psicoterapeuta.
Un pase equivale al seguimiento completo realizado de izquierda-derecha,
siguiendo el movimiento de mis dedos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Cortábamos la
estimulación bilateral en función de las sensaciones o de los procesamientos
que se iban produciendo, lo valorábamos y lo trabajábamos para generar
expectativas de resolución y para aportar el máximo refuerzo y la máxima
motivación hacia el objetivo (poder acercarse al niño sin miedos, poder
abrazarlo, poder darle de comer, poder recogerlo en la guardería, poder
mantener un cuchillo en sus manos o cualquier otro objeto punzante estando o no
el niño presente, poder asomarse a la ventana, balcón o terraza con o sin el
niño, poder conducir llevando al niño en el coche, abandonar el consumo de
drogas…)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Igualmente trabajábamos con autorregistros encaminados a identificar los
tres sistemas de respuestas (Cognitiva, Fisiológica/Emocional y Motora), cómo
se interrelacionaban entre sí y qué hacer para intentar modificar cualquiera de
ellas y poder así influir en las demás. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">El test multipantalla para detectar el posible consumo lo
pasamos, al principio, 1 vez por semana (durante las 4 primeras semanas, de
cara a fortalecer su decisión de consumo “0”), después cada 15 días (en 2
ocasiones) y en cuanto nos dio limpio ya no fue necesario pues tenía muy claro
que merecían la pena los avances que estaba logrando y no quería, por nada del
mundo, retroceder. Desde el inicio de la psicoterapia y tras mucha motivación y
generación de expectativas resolutivas, por parte de la psicoterapeuta, su
objetivo fundamental fue luchar por superar su problema con todo lo que estuviera
a su alcance.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>Sesiones posteriores</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">Fue a partir
de la 5ª sesión cuando comenzamos a trabajar la intencionalidad a la exposición
y al enfrentamiento, acompañado de relajación y visualización de los objetos
temidos mientras hacíamos diana en todo ello mediante EMDR: “Parto con el
cuchillo una naranja y me la como”. “Parto jamón y me lo como” “Cojo el tenedor
y me visualizo dando de comer a mi hijo o comiendo yo mismo” ”Me veo en la
ventana enseñando a mi hijo las personas y los coches que pasan por la calle”
”Me veo en mi bicicleta transportando a mi hijo conmigo y a mi esposa
acompañándonos en la suya” “Me veo disfrutando de la naturaleza y de lo que va
sucediendo a nuestro alrededor” “Visualizo a mi hijo jugando conmigo” “A mi
hijo saliendo de la guardería y viniendo hacia mí para abrazarme” “Me veo
abrazando a mi hijo y a mi esposa sonriendo por lo que nos ve hacer juntos” “Me
veo diciendo NO, NO y NO a las drogas, por encima de todo está mi familia” “Me
veo valorando cómo se encuentran los que siguen consumiendo y la gran
diferencia que ahora detecto entre ellos y yo mismo” “Veo cómo se comportan
ellos y me doy cuenta, claramente, que es exactamente lo mismo que hacía yo
cuando estaba en sus mismas condiciones”…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Trabajábamos
todas aquellas dianas que iban surgiendo conforme realizábamos la estimulación
bilateral o bien incidíamos en las situaciones que habían surgido durante la
semana y que él traía anotadas en base a los tres sistemas de respuestas. Todas
las instalaciones y todas las dianas que manejábamos eran sobre todo positivas
y resolutivas, tan sólo si surgía alguna perturbación emocional se trabajaba
con ella hasta que la cognición resultaba totalmente positiva y resuelta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Toda la
estimulación bilateral se realizaba bajo estricta relajación, comprobada y
medida mediante Electromiograma LE129 Profesional MIOBACK EMG, double Channel,
Letica-Scientific Instruments (EMG) (valores entre 12-10-8mµ y en ocasiones
inferiores) a la vez que nos servía de biofeedback (algo que desde el primer
momento le encantó pues le permitía percibir control y estabilidad).
Utilizábamos todo ello para motivarle hacia la exposición, hacia el
enfrentamiento y hacia la reestructuración cognitiva, reforzando continuamente
pequeñas ideas orientadas siempre hacia la resolución del problema. La esposa
se encontraba en todo momento presente lo que posteriormente fue de gran ayuda,
dado que ella seguía siendo el elemento reforzante y motivante fuera de la
consulta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Mediante EMDR
y durante las instalaciones positivas de exposición, enfrentamiento y
resolución, se le pedía que intentara detallar todas y cada una de las
situaciones que manejábamos, destacando tanto los recursos usados para
enfrentar el problema como las emociones y cogniciones que pudiera experimentar
tanto con su hijo como con su esposa, en su trabajo, con su madre o hermana,
con los amigos, en la calle… (allí donde mayores problemas tenía).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Ya en la 7ª
sesión comenzamos a experimentar grandes avances. Vino muy contento porque en
su casa había cogido el cuchillo más grande que tenían y había partido una
cebolla en trocitos. En cuanto surgía una obsesión la desmontaba, le daba una
explicación racional, alternativa y lógica, centrada exclusivamente en la
realidad objetiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Comentarios
como éstos son los que Pepe transmitía tanto verbalmente como a través de los
autorregistros: “Le dije a mi mujer,
dame el cuchillo más grande que voy a partir una cebolla y vamos a preparar el
puré a nuestro chiquillo”. Al principio pensé “Y si se lo clavo” pero
rápidamente me dije “Cómo se lo voy a clavar si es lo que más quiero en este
mundo” “El cuchillo es un utensilio que sirve para partir fruta, cebollas,
patatas, jamón… pero no para hacer daño a mi hijo”. A partir de ahí decidí
coger intencionadamente el cuchillo más grande, apretarlo con fuerza y cortar
con él todo lo que fuera necesario para ayudar a mi esposa a hacer la comida o
lo que fuera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Cada vez que
hacía algo, que antes no me atrevía, me decía “Lo que haga intencionadamente lo
puedo controlar” “Yo decido qué hacer, cómo, cuándo y dónde” “Me obligo a no
evitar, a enfrentar cualquier situación en la que pudiera surgir alguna duda”
“Abro el cajón de los cubiertos, la caja de herramientas, me asomo a la ventana
y al balcón, monto a mi hijo conmigo en la bicicleta o en el coche, voy a la
guardería a recoger a mi hijo cuando mi esposa no puede”... <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">“Cada vez que
se presente una obsesión la voy a desmontar y le voy a dar otra explicación
alternativa y racional” “Voy a intentar provocar intencionadamente las
obsesiones y me voy a demostrar que las puedo debatir, contra-argumentar,
desmontar y controlar” “Todo lo que provoque intencionadamente lo puedo
controlar…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Todo esto lo
trabajábamos en la consulta, dábamos explicaciones racionales y adecuadas a las
necesidades y posteriormente lo reforzábamos con Estimulación Bilateral a
través de Movimientos Oculares. Cada vez que le venía algo a la cabeza lo
intentaba desmontar sin evitaciones, lo anotaba en el autorregistro y
posteriormente lo trabajábamos en la consulta o lo trabajaba él mismo de forma
intencionada hasta comprobar que podía desmontarlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Cada vez que
intentaba algo, primero relajaba y después se explicaba el porqué y para qué lo
hacía, se aportaba explicaciones resolutivas, se visualizaba a sí mismo
haciendo la estimulación bilateral como si realmente se estuviera llevando a
cabo y al final comprobaba que era capaz de hacer todo lo que antes evitaba por
miedo a que pudiera convertirse en realidad. La satisfacción era tan grande,
según me comentaban ambos (Pepe y María) que eso le ayudaba y le motivaba para
seguir intentándolo. Cada vez percibía mayor percepción de control, más orgullo
por lo realizado y mayor satisfacción personal. Cuando posteriormente me lo
contaba se le veía disfrutar con ello, con todo el orgullo que supone lo bien
hecho y lo bien trabajado mediante mucho esfuerzo y mucha constancia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Pasó de evitar
y estar aterrorizado a proponerse objetivos para llevar a cabo y conseguir las
metas que se proponía. Desde que se levantaba hasta que se acostaba no dejaba
de plantearse retos a los que enfrentar y superar tras repetirse la frase “Esto
va por mi hijo y por mi esposa”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Poco a poco
fue perdiendo el miedo y ganando seguridad. En algunas ocasiones aparecían
dudas sobre si podría o no lograrlo, pero esto nos servía para recordarle que
debía utilizar la relajación, las expectativas de resolución y las
autoinstrucciones como elementos necesarios para recuperar por un lado la
normalidad fisiológica y por otro para generar los recursos necesarios en las
mejores condiciones orgánicas y psicológicas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Estas dudas
nos servían también para trabajarlas en la consulta y transmitirle la fuerza
necesaria para luchar por él, por su familia y por su vida, para manejar las
autoinstrucciones que le ayudaran a odiar las drogas, a culparlas por lo que le
estaba sucediendo, a culparlas por ser las responsables de haber podido matar a
su hijo, a su esposa o a cualquiera que se le enfrentara o él así lo creyera...
También le ayudaba el hecho de fijarse en chavales que estaban mal por culpa de
las drogas y que le recordaban continuamente cómo se encontraba él mientras las
consumía, cosa que antes le pasaba desapercibido, y sobre todo valorar el
cambio tan grande que él comenzaba a sentir y experimentar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">A partir de
la 12ª sesión introdujimos la posibilidad de que él mismo realizara
autoestimulación bilateral. Partiendo de dos puntos fijos debía mover sus ojos,
de derecha a izquierda (esto lo hicimos así simplemente porque se sentía más
cómodo partiendo desde la derecha), viéndose a sí mismo controlando sin miedo,
llevando a cabo todo aquello que pudiera generarle inseguridad y sobre todo
planteándose el “Puedo hacerlo sin miedo” “Quiero a mi hijo por encima de todo”
“Mi hijo lo vale” “Nada me va a impedir querer a mi hijo y estar con él”
“Quiero a mi esposa y a mi hijo y juntos vamos a conseguir que este mal sueño
pase a la historia”… La autoestimulación se realizaba en cuanto algo irracional
cruzaba por su cabeza y la finalidad era desmontarlo, debatirlo y procesarlo de
forma racional, resolutiva y adaptativa hasta eliminar la disfunción emocional
que pudiera darse y permitir el que pudieran generarse pensamientos y
comportamientos adecuados, tanto en el momento en los que se producían como los
orientados hacia el futuro (previamente habíamos ensayado en la consulta cómo
hacerlo).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Partíamos del
supuesto de que si a Francine Shapiro en 1987 los movimientos oculares le
habían funcionado por casualidad, mientras paseaba por el parque en la ciudad
de Los Gatos (California) y había conseguido reducir la intensidad de los
pensamientos perturbadores hasta que éstos perdían la carga negativa asociada a
los mismos, también Pepe podía conseguirlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">La
experiencia fue muy positiva, según comentaba Pepe lo que antes le resultaba
insoportable e impensable poco a poco fue pasando a la historia, él lo
describía como algo que ya no le generaba pánico, cada vez que surgía alguna
idea extraña o destructiva la desmontaba rápidamente a nivel cognitivo,
elaboraba nuevas cogniciones, las reforzaba con EMDR y las llevaba a la
práctica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Su frases
favoritas eran las siguientes: “Prohibida la evitación” “Mi hijo está por
encima de todo” “Mi hijo para mí es lo más importante” “Las mentiras obsesivas
sobran” “Las drogas sobran” “Nada me va a impedir disfrutar de lo que más
quiero” “Mi esposa y mi hijo son mis objetivos” “Puedo hacerlo y lo voy a
conseguir” “Mi cerebro necesita oxígeno así que a respirar y a relajar cuantas
más veces mejor” “Si otros lo han conseguido yo también”...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Todas las
cogniciones que se presentaban se trabajaban primero a nivel cognitivo (estando
lo más relajado posible y tantas veces fuera necesario) después se instalaban
mediante EMDR tanto en la consulta como en su casa o allí donde él lo
considerara necesario.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>Seguimiento</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">El
seguimiento lo iniciamos a partir de la sesión 24. Comenzó a sentir gran
percepción de control hacia la sesión 18, manifestaba estar impresionado por lo
bien que desmontaba cualquier intento que él provocara para generar dudas o
ideas absurdas. Cada vez que acudía a la consulta venía con mayor percepción de
control, más orgulloso y más impresionado por lo bien que controlaba y se
encontraba. Las cogniciones negativas las desmontaba con gran facilidad, era
consciente de la reestructuración cognitiva que estaba logrando y lo que podía
seguir consiguiendo, tampoco tenía ninguna duda de poder continuar solo, aún
así seguimos viéndonos 1 vez al mes (6 veces) y después cada 2 meses (4 veces)
hasta el alta definitiva 3 meses después de la última visita. En ningún momento
se produjo ninguna recaída, tanto María como Pepe estaban muy unidos y muy
orgullosos pues los dos habían participado con mucho entusiasmo en la
resolución del caso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">El
procesamiento de la información mediante instalaciones positivas y resolutivas
ayudó no sólo a procesar correctamente la información más adecuada sino también
a mantener los mecanismos neurológicos que permitían procesar respuestas
racionales, archivarlas y volver a utilizarlas cuando la situación lo requería.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Según Pepe
ahora deseaba enfrentarse a todas las dudas que pudieran surgir porque se daba
cuenta que las resolvía con mucha facilidad, ya no surgían pensamientos negativos
sino todo lo contrario, le parecía imposible que pudiera ocurrirle lo que en un
principio le mantenía aterrorizado. Ahora percibía seguridad, tenía claro qué
deseaba realizar y con quién, ya no había distorsiones ni bloqueos, había
desaparecido ese pánico y esa carga negativa que tanto le impedía acercarse a
las personas que tanto quería. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Su
agresividad había desaparecido, tanto Pepe como María coincidían en que ahora
se podía hablar con él, ya no se molestaba como antes por tonterías, ya no
estaba pendiente de si le miraban o no le miraban, de si le juzgaban o no,
estaba mucho más alegre y volvía a ser la persona de la que María se había
enamorado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>RESULTADOS</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">Basándonos en
los resultados de nuestro caso, ponemos de manifiesto la importancia que ha jugado
la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) combinada con la aplicación de Relajación
y EMDR (Desensibilización y
Reprocesamiento por Movimientos Oculares).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Aspectos
como: psicoinformación, autovaloración, generación de altas expectativas
orientadas hacia la superación del problema, alta motivación orientada al
cambio, exposición, enfrentamiento, resolución de los problemas que podían ir
surgiendo, apoyado todo ello con gran refuerzo verbal aplicado ante cualquier
progreso por mínimo que fuera (tanto por parte de la psicoterapeuta como por su
esposa o él mismo) incluyendo, sin lugar a dudas, la gran empatía establecida,
entre ambos y la psicoterapeuta, nos permitió resolver un problema cargado de
gran pánico y ansiedad ante la falta de control percibida por el paciente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">El consumo de
drogas lo cortó desde el primer día que acudió a la consulta y tras recibir una
amplia información relacionada con los efectos, tanto a corto como a largo
plazo y tanto en su vida personal como familiar, laboral e interpersonal.
Realizamos seguimiento mediante análisis de orina y tras 2 meses de tratamiento
pasó a quedar totalmente limpio, dando la analítica realizada “Consumo Cero”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">El
tratamiento llevado a cabo ha obtenido un alto grado de eficacia, tal y como
muestran los resultados mantenidos 5 años después de haber recibido el alta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Cabe destacar
tanto la actitud del paciente como la de su esposa durante todo el tratamiento,
en ambos casos la implicación fue total, las tareas que se les pedían las
realizaban tantas veces se diera la situación y ante estimulaciones diversas.
La relajación tanto a través de la respiración como de la tensión/relajación
muscular, provocada intencionadamente, les fascinó a ambos pues les resultaba
muy gratificante comprobar, sobre todo a Pepe, que podían enfrentar situaciones
que antes le resultaba totalmente imposible.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>CONCLUSIONES</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">A partir de
los resultados obtenidos podemos concluir, sin lugar a dudas, que la Terapia
Cognitivo Conductual combinada con EMDR, Relajación y Biofeedback han jugado un
papel fundamental en la resolución de este caso. Igualmente considero elementos
obligados, imprescindibles y fundamentales en cualquier psicoterapia: la
psicoinformación, las expectativas generadas hacia la resolución del problema,
la motivación orientada a lograr objetivos, las autoinstrucciones, el refuerzo
ante pequeños avances, el enfrentamiento y la no evitación, la empatía surgida
entre paciente y psicoterapeuta, sin olvidar la estrecha colaboración surgida a
lo largo de toda la terapia del entorno familiar más inmediato (sobre todo la
esposa) quien aportó el apoyo suficiente como para luchar juntos ante un
problema que se planteaba tan dramático y donde el miedo a lo que pudiera
suceder cobraba tanta fuerza que incapacitaba a esta persona para, ni siquiera,
poder mirar a su chiquillo. Por ello, además de lo comentado, podemos concluir
que tanto la TCC como la terapia basada en EMDR son elementos que nunca deben
faltar en cualquier psicoterapia llevada a cabo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">En cualquier
caso y a pesar de que algunos de los datos aportados por este trabajo son
coincidentes con los aportados con otras investigaciones llevadas a cabo, no
podemos olvidar que están basados en un estudio de caso único, lo que dificulta
la generalización de los resultados, pero que en cualquier caso nos pueden
servir de gran ayuda a la hora de diseñar un plan de intervención
psicoterapéutica, siempre adaptado a cada persona y a cada patología, sin
olvidar nunca que la motivación, el esfuerzo, el trabajo y la constancia juegan
un papel fundamental en cualquier trabajo psicoterapéutico, cuya finalidad será
siempre resolver el caso de la mejor manera posible y contribuir con ello a
eliminar, si fuera posible, el gran sufrimiento de las personas que buscan
nuestra ayuda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>BIBLIOGRAFÍA</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<b style="line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">1)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><b style="line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"><span style="font-family: "arial";">Ad de Jongh. Ph. D. (2006):</span></b><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"> <i>Aplicación de EMDR
en el tratamiento de fobias</i>. Estambul. </span><a href="http://www.emdr-es.org/articulos/FOBIAS-ESTAMBUL-2006.pdf" style="line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"><span style="font-family: "arial";">www.emdr-es.org/articulos/FOBIAS-ESTAMBUL-2006.pdf</span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">2)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Avia, M.D. (1990):</span></b><i><span style="font-family: "arial";">Técnicas cognitivas y de autocontrol</span></i><span style="font-family: "arial";"> en J. Mayor y E.J. Labrador (eds.). <i>Manual de Técnicas de Modificación de
Conducta</i>. págs. 330-360. Madrid. Alhambra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><i><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">3)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></i></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-bidi-font-style: italic;">Ballesteros, S. (1994):<i>
</i></span></b><i><span style="font-family: "arial"; mso-bidi-font-weight: bold;">Psicología
General II. Un enfoque Cognitivo. </span></i><span style="font-family: "arial";">Madrid:
Editorial Universitas S.A.<i> <o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><i><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">4)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></i></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Bastida de
Miguel, Ana Mª (2009):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Tratamiento cognitivo-conductual en un caso
de trastorno obsesivo-compulsivo. </i>10º Congreso Virtual de Psiquiatría.
Interpsiquis 2009. Disponible en: </span><a href="http://www.psiquiatria.com/articulos/ansiedad/trobsesivo/38794/"><span style="font-family: "arial";">http://www.psiquiatria.com/articulos/ansiedad/trobsesivo/38794/</span></a><i><span style="font-family: "arial";"> <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><i><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">5)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></i></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Bastida de
Miguel, Ana Mª (2010):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Si las drogas hablaran qué nos dirían “Mi
lado bueno de la droga-mi lado malo, elige con cuál te quedas”. </i></span><a href="http://www.lasdrogas.info/index.php?op=InfoOpinion&idOpinion=294"><span style="font-family: "arial";">http://www.lasdrogas.info/index.php?op=InfoOpinion&idOpinion=294</span></a><i><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><i><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">6)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></i></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Bastida de
Miguel, Ana Mª (2011):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Estrés, ansiedad, recopilación de síntomas y
alternativas psicoterapéuticas. </i></span><a href="https://www.psicologia-online.com/estres-ansiedad-recopilacion-de-sintomas-y-alternativas-psicoterapeuticas-2371.html"><span style="font-family: "arial";">https://www.psicologia-online.com/estres-ansiedad-recopilacion-de-sintomas-y-alternativas-psicoterapeuticas-2371.html</span></a><i><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><i><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">7)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></i></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Bastida de
Miguel, Ana Mª (2011):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Aprender a relajar es invertir en salud:
Programa para su aprendizaje y puesta en práctica. </i></span><a href="https://www.psicologia-online.com/entrenamiento-en-relajacion-aplicada-2416.html"><span style="font-family: "arial";">https://www.psicologia-online.com/entrenamiento-en-relajacion-aplicada-2416.html</span></a><i><span style="font-family: "arial";"> <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><i><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">8)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></i></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Botella, C.
(2001):</span></b><i><span style="font-family: "arial";"> Tratamientos psicológicos eficaces para el trastorno de pánico.
Psicothema, 13, 465-478.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><i><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">9)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></i></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Botella, C.
y Ballester, R. (1997):</span></b><i><span style="font-family: "arial";"> Trastorno de pánico: Evaluación y tratamiento.
Barcelona: Martínez Roca. Fob Esp - 65 <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><i><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">10)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></i></b><!--[endif]--><b><i><span style="font-family: "arial";">Botella, C. y Robert, C. (1.995):</span></i></b><i><span style="font-family: "arial";"> El
trastorno Obsesivo-Compulsivo. En: Belloch, Sandín y Ramos. Manual de
Psicopatología. Vol. II. </span></i><span style="font-family: "arial";">Madrid:
McGraw-Hill Interamericana<i><o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">11)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Cano Vindel, A. (2000):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Técnicas
Cognitivas de reducción de ansiedad</i>. Dpto. de Psicología básica (procesos
cognitivos). <i>Master en Intervención en la
Ansiedad y el Estrés.</i> Facultad de Psicología. Universidad Complutense de
Madrid.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">12)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Caro Gabalda I. (2007):</span></b><i><span style="font-family: "arial";"> Manual
teórico-práctico de Psicoterapias Cognitivas</span></i><span style="font-family: "arial";">; Bilbao: Desclée de Brouwer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">13)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Cazabat, E. H.: EMDR (2004):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Principios
básicos y estado actual de este novedoso método terapéutico</i>. 5º Congreso
Virtual de Psiquiatría. Interpsiquis 2004. Disponible en:
http://www.interpsiquis.com<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">14)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">CIE-10</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Clasificación Estadística Internacional de
Enfermedades y problemas relacionados con la salud. OMS</i>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">15)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Cruzado, J.A. (1998):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Trastorno
Obsesivo-Compulsivo.</i> En: Vallejo, M. A. Manual de Terapia de Conducta.
Madrid, Editorial Dykinson-Psicología.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">16)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">De la Gándara Martín J. J., García Moja L.C. (2000):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Vademécum de
psicoterapias, vol 1. Técnicas de terapia de conducta y técnicas de relajación</i>;
Madrid: Ed. Luzan, S.A.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">17)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">DSM- IV-TR. (2002):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Manual diagnóstico y estadístico
de los trastornos mentales</i> Barcelona: Masson.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">18)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Echeburúa, E. y Corral, P.(1991).</span></b><i><span style="font-family: "arial";">Tratamiento
psicológico de los trastornos de ansiedad</span></i><span style="font-family: "arial";">. En G. Buela y V. Caballo (eds.): <i>Psicología
clínica aplicada</i>. Madrid, Siglo XXI.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">19)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Ellis A, G<span style="letter-spacing: -.05pt;">r</span>i<span style="letter-spacing: -.05pt;">e</span>g<span style="letter-spacing: -.05pt;">e</span>r<span style="letter-spacing: -.05pt;"> </span>R. (1989):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Ma<span style="letter-spacing: .1pt;">n</span>ual
de Terapia Racional Emotiv<span style="letter-spacing: -.05pt;">a</span></i>.
Vols. 1<span style="letter-spacing: .1pt;"> </span>y<span style="letter-spacing: -.25pt;"> </span>2. <span style="letter-spacing: .1pt;">D</span><span style="letter-spacing: .05pt;">e</span>sclée de<span style="letter-spacing: .1pt;">
</span><span style="letter-spacing: -.1pt;">B</span><span style="letter-spacing: -.05pt;">r</span>o<span style="letter-spacing: .1pt;">u</span>wer, <span style="letter-spacing: -.1pt;">B</span>ilbao.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">20)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Fernández JJ, Gutiérrez E, Marina PA (2002):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Actuaciones
clínicas en trastornos adictivos</i>. Barcelona: Aula Médica Ediciones; p.
421-73.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">21)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Fernández Liria A, Rodríguez Vega B. (2001):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>La práctica de
la psicoterapia</i>; Bilbao: Desclée.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">22)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Fernández-Miranda J. J. (2002):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Trastornos de
personalidad y adicción: relaciones etiológicas y consecuencias terapéuticas</i>.
Anales de Psiquiatría; 18: 421-427 <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">23)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Foa, E. B. y Wilson, R. (2001):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Venza sus
obsesiones. </i>Barcelona: Robin Book.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">24)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><i><span style="font-family: "arial";">Gavino, A.
(1997):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Técnicas de terapia de conducta</i>.
Madrid: Martínez Roca.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">25)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">González, A; Mosquera, D; Knipe, J & Leeds, A
(2012):</span></b><span style="font-family: "arial";"> En González, A. &
Mosquera, D. <i>EMDR y Disociación: El
abordaje progresivo</i>. Ed Pléyades. Madrid.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">26)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">J. Vallejo Ruiloba (1987):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Estados
obsesivos</i>. Barcelona. Salvat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">27)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Labrador, F. J., Cruzado, J.A. y Muñoz, M. (1998):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Manual de
Técnicas de Modificación y Terapia de Conducta</i>. Madrid: Editorial Pirámide.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">28)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Labrador, F. J., Echeburúa, E. & Becoña, E.
(2000)</span></b><span style="font-family: "arial";">: <i>Guía para la elección de tratamientos psicológicos eficaces. Hacia una
nueva psicología clínica.</i> Madrid: Dykinson. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">29)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-bidi-font-style: italic;">Lazarus, R.S. y Folkman, S. (1986)<i>. </i></span></b><i><span style="font-family: "arial";">El concepto
de afrontamiento. En estrés y procesos cognitivos (pp. 141-163).</span></i><span style="font-family: "arial";"> Barcelona: Martínez Roca.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">30)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-bidi-font-style: italic;">Lega, L.I., Caballo, V.E. & Ellis, A. (1997)<i>.
</i></span></b><i><span style="font-family: "arial";">Teoría y práctica de la terapia racional emotivo-conductual. </span></i><span style="font-family: "arial";">Madrid: Siglo XXI. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">31)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">López Fernández, J. A.: EMDR (2012):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>¿Por qué no lo
están aplicando todos los profesionales?</i> 13º Congreso Virtual de
Psiquiatria.com. Interpsiquis 2012. Disponible en: www.interpsiquis.com <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">32)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Uri Bergmann (2008):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Neurobiología
del EMDR: La exploración del tálamo y la integración neural.</i> Journal of
EMDR Practice and Research, Volume 2, Number 4, 2008, pp. 300-314(15) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">33)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Uri Bergmann, Ph.D. (2014):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Neurobiología
de la Práctica del EMDR: Una ojeada al interior del cerebro. </i></span><a href="http://www.congresoemdr2014.com/readcontents.php?file=webstructure/emdr.pdf"><span style="font-family: "arial";">http://www.congresoemdr2014.com/readcontents.php?file=webstructure/emdr.pdf</span></a><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">34)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Méndez Carrillo, F., Olivares R., J. y Moreno G., P.
(1999):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Técnicas de reestructuración cognitiva</i>. En José Olivares Rodríguez,
y Francisco Xavier Méndez Carrillo, (eds.), <i>Técnicas
de Modificación de Conducta.</i> 2ª Edición. Madrid: Editorial Biblioteca
Nueva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">35)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Miguel Tobal, J.J. y Cano Vindel, A. (1995):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Inventario de
Situaciones y Respuestas de Ansiedad</i> (ISRA). Madrid: TEA Ediciones, S.A.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">36)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Miguel-Tobal, J. J. (1996).</span></b><i><span style="font-family: "arial";"> La ansiedad</span></i><span style="font-family: "arial";">. Madrid: Aguilar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">37)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Miguel Tobal, J.J. y Casado Morales, M.I. (1999):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Ansiedad:
aspectos básicos y de intervención.</i> En Enrique G. Fernández-Abascal y
Francesc Palmero (coordinadores): <i>Emociones
y salud.</i> Barcelona: Ariel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">38)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Ochoa Mangado E, Araluza Iturbe KJ, Arias Horcajadas
JJ, Ávila Escribano JJ, De Miguel Arias D. (2002):</span></b><span style="font-family: "arial";"> Trastornos Duales. En: J.J. Fernández Miranda, E.
Gutiérrez Cienfuegos y P.A. Marina González. (coord.). Actualizaciones clínicas
en Trastornos Adictivos. Madrid: Aula Médica, 2002: 421-423 <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">39)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Pablo Solvey, Raquel C. Ferrazzano de Solvey (2014): </span></b><i><span style="font-family: "arial";">EMDR: un
nuevo abordaje terapéutico</span></i><span style="font-family: "arial";">. Alcmeon,
Revista Argentina de Clínica Neuropsiquiátrica, vol. 19, Nº 1, noviembre de
2014, págs. 23 a 30.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">40)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Parnell, L. (1997): </span></b><i><span style="font-family: "arial";">Transforming Trauma: EMDR</span></i><span style="font-family: "arial";">.<b> </b>New
York: WW Norton & Co.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">41)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Raich, R.M. (1996):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Evaluación del trastorno
obsesivo-compulsivo</i>. En G. Buela-Casal, V.E. Caballo y J.C. Sierra (dirs.),
Manual de evaluación en psicología clínica y de la salud. Madrid. Siglo XXI.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 21.3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">42)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Rodríguez, M. y Márquez, S. (1994):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Solución de
problemas y toma de decisiones. </i>México: Manual Moderno. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 21.3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">43)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Rubio G.</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>¿Qué es la patología dual? Alteraciones de
la conducta y abuso de sustancias</i>. Rev Esp Sanid Penit. 2000; 2:74-6.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 21.3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">44)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Sandín, B. y Chorot, P. (1995):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Síndromes
clínicos de la ansiedad.</i> En: Belloch, Sandín y Ramos (Eds.), <i>Manual de Psicopatología, Vol. 2.</i> Madrid:
McGraw-Hill.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 21.3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">45)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Sank, L. y Shafer, C. (1991):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Manual
del terapeuta de terapia cognitivo-conductual. </i>España: Descleé de
Brower. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 21.3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">46)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Shapiro, F. (1995):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Principles and Procedures.</i>
Guildford Press, N York - 1995. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 21.3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">47)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Shapiro, F. (2001):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Desensibilización y
Reprocesamiento por Movimientos Oculares: Principios, Protocolos y
Procedimientos básicos (2ª Ed.) </i>New York: Guilford.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">48)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Shapiro, F. (2004):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Desensibilización y
reprocesamiento por medio del movimiento ocular</i>. Editorial Pax México, 2004. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">49)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><i><span style="font-family: "arial";">Shapiro, F.
y Forrest, M. (2008). EMDR:</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> Una
terapia revolucionaria para superar la ansiedad, el estrés, la ansiedad y los
traumas. Barcelona. Kairós.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 21.3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">50)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Smith, J. C (1992):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Entrenamiento
cognitivo-conductual para la relajación progresiva</i>. Bilbao: DDB.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 21.3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><i><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">51)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></i></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Solomon, R.
W. y Shapiro, F. (2008):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>EMDR y el Modelo del Procesamiento
Adaptativo de la Información (PAI) Mecanismos Potenciales del Cambio. </i>Revista
de psicoterapia/Vol. XX–Nº 80.<i><o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 21.3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">52)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Solvey, P.; Ferrazzano de Solvey, R., (2013):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>"EMDR:
Manual de Entrenamiento, Parte 1 y 2" – 2013. </i>Bilbao: DDB.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">53)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Trujols J, Tejero A, Casas M. (1996):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>El fenómeno de
las recaídas en el tratamiento de las conductas adictivas</i>. Adicciones 1996;
8:349-67 <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">54)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Vademécum de psicoterapias, vol 2. (2000):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Técnicas de
terapia cognitiva y cognitivo- conductual. 2000</i>; Madrid: Ed. Luzan, S.A. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">55)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><i><span style="font-family: "arial";">Valdés,
M. (2000):</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Psicobiología de los síntomas psicosomáticos.</i> Edit Masson.
Barcelona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">56)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Vallejo, J., Berríos, G. (1995):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Estados obsesivos</i>.
Barcelona. Editorial Masson S.A.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.3pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo2; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">57)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Vallejo, M. A. (1998):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Manual de
Terapia de Conducta</i>, <i>Vol.II. </i>Madrid:
Dykinson.</span><br />
<b style="line-height: 200%; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;"><b style="line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">58)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><i><span style="font-family: "arial"; font-size: 12.0pt;">Vallejo, M. A., Díaz M. A. </span></i></b><b style="line-height: 200%; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 12.0pt;">(1993):</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;"> <i>Técnicas
de Biofeedback.<b> </b></i><i>En:
Manual práctico de modificación de conducta (I).</i> Fundación
Universidad-Empresa. Madrid 1993: 339-414.</span></div>
<div>
<a href="https://psiquiatria.com/bibliopsiquis/tratamiento-cognitivo-conductual-combinado-con-emdr-en-un-caso-de-patologia-dual-comorbida-con-trastorno-obsesivo-cargado-de-gran-ansiedad-y-panico-ante-la-posibilidad-de-matar-a-su-propio-hijo/" target="_blank"><i><b>Ir al artículo</b></i></a></div>
</div>
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<!-- Tratamiento cognitivo-conductual_EMDR_Patología Dual_Ansiedad -->
<br />
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</script>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-81834469391540945192016-04-02T01:06:00.001-07:002018-05-17T06:49:09.771-07:00Tratamiento Cognitivo-Conductual aplicado a un caso de ansiedad incapacitante comórbida con el pánico que supone comer, cualquier tipo de comida, fuera del lugar de control.<div>
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<b style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'trebuchet ms', trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Blog de Ana bastida artículos interesantes.</b></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6138413005892305746" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; position: relative; text-align: -webkit-auto; width: 740px;">
<div style="background-color: white; color: #666666;">
<b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com/p/articulos-de-interes.html" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">Artículos interesantes</a></i></b></div>
<div style="background-color: white; color: #666666;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666;">
<b>Referencia de la noticia:</b></div>
<div>
<b><i style="background-color: white;"><span style="color: purple;"><a href="https://psiquiatria.com/bibliopsiquis/volumencong.php?artid=7529&idrev=8&idvol=12&pag=">Psiquiatria.com</a></span></i></b></div>
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVqbWYGIpSzsbAcOGe9jx1nAWGSI2BBXhvJOyRv4fvKf9aqny1AB462kQSZjc0QnFTAAWdMxsnLSnoUc7QCTkCMaYZ-rJfqas4elFwxma04WExD7jG4xS4StxKTjAz1XkeZktZcajzFhk/s1600/images+(14).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN6alHz1ONNcGdSNo0EI3_cIO-6GWc0-3ucPrT6AHcT4949317jKzVdZAGJjHRpexMQhsJ2CZP5jX9a1zxSDWyUYTxTd7-zKdrcpVTX-Ko7naR9KkAvp7v4jDGPvppJK9h4KKT1f0D5kg/s1600/ansiedad-cerebro-intestinal.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN6alHz1ONNcGdSNo0EI3_cIO-6GWc0-3ucPrT6AHcT4949317jKzVdZAGJjHRpexMQhsJ2CZP5jX9a1zxSDWyUYTxTd7-zKdrcpVTX-Ko7naR9KkAvp7v4jDGPvppJK9h4KKT1f0D5kg/s320/ansiedad-cerebro-intestinal.jpg" width="220" /></a></div>
<b><span style="color: #134f5c; font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Publicado en:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> </span></i><b style="text-align: start;"><i><a href="https://psiquiatria.com/bibliopsiquis/volumencong.php?artid=7529&idrev=8&idvol=12&pag=">Psiquiatria.com</a></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Fecha:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Febrero 2016<o:p></o:p></span></i><br />
<i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: start;">
<b style="text-align: justify;"><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Autora:</span></i></b><i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Ana Mª Bastida de Miguel</span></i><br />
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><br /></span></i>
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><b style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; text-align: center;">Ponencia presentada en XVII Congreso Virtual Internacional de Psiquiatría. Interpsiquis 2016</b></span></i><b style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; text-align: center;">. </b></span></i><br />
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><b style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; text-align: center;">1 al 29 de Febrero 2016. Psiquiatria.com. Ponencia con </b><b style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; text-align: center;">Nº de ticket 664303578; 20CONF2</b></span></i><br />
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><br /></span></i>
<i style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><img src="webkit-fake-url://00D3161D-3932-45A5-8DAD-704A305D5514/image.tiff" /></span></i></div>
<div style="text-align: start;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnmKYrVcI-mGwtsDiPOHwwzeXAAy0-_wt1ZWp9DmzxORjdAMLFv8KugaK8-Otg530AR-CnfjDDCDID7BmMT3qnhvsK2EbMCG-3_4JJpKXRlqYuKlOfTHmfM3-b378wH_uQ5s60vkk_-G4/s1600/Imagen+XVII+Congreso+psiquiatria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="94" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnmKYrVcI-mGwtsDiPOHwwzeXAAy0-_wt1ZWp9DmzxORjdAMLFv8KugaK8-Otg530AR-CnfjDDCDID7BmMT3qnhvsK2EbMCG-3_4JJpKXRlqYuKlOfTHmfM3-b378wH_uQ5s60vkk_-G4/s320/Imagen+XVII+Congreso+psiquiatria.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="color: #134f5c; font-size: large;"><br /></span></b>
<br />
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #134f5c; font-size: large;">Tratamiento cognitivo-conductual aplicado a un caso de ansiedad incapacitante comórbida con el pánico que supone comer, cualquier tipo de comida, fuera del lugar de control.</span></b></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 10px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #134f5c; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Cognitive behavioural therapy applied to a case of comorbid incapacitating anxiety and panic caused by eating any kind of food outside the control area</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Ana Mª Bastida de Miguel</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Licenciada en Psicología, Máster en Psicología Clínica, Máster en Psicología de la Vejez, Máster en Dependencia y Gestión de Servicios Sociales, Psicoterapeuta por la EFPA/EuroPsy, Postgrado en Medicina Psicosomática y Psicología de la Salud, Experta en Psicoterapia Breve...</span></div>
<div style="color: #0b7bcb; text-align: left;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">bastidademiguel@disatex.net</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
</div>
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<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-GB;">Cognitive Behavioural Therapy, Anxiety, Obsessions,
Functional Analysis, Psychosomatic Responses, Relaxation, Biofeedback.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">RESUMEN<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Con este
trabajo se presenta el caso de una joven de 27 años, soltera y nivel cultural
alto, cuya ansiedad y pánico extremo ante numerosas anticipaciones
catastróficas la incapacitaban para comer cualquier comida que no hubiera sido
previamente cocinada por su madre. Las anticipaciones de cuanto le podía
ocurrir eran tan alarmantes que podían darse con un año de antelación. Las
respuestas psicosomáticas resultaban ser tan incapacitantes, traumáticas y
dolorosas que en numerosas ocasiones terminaba en urgencias. Evitaba, por todos
los medios a su alcance, comer fuera del ambiente de control pues en cualquier
lugar podían presentarse diarreas, vómitos, pis descontrolado, opresión
torácica, terribles dolores de cabeza o de vientre... Las evitaciones eran
continuas y obsesivas, tan sólo si le resultaba totalmente imposible comía con
clientes, amigos o familiares pero en un estado tan caótico que lo normal en
ella era terminar en urgencias o invadida por diarreas, vómitos o pis. Tras
realizar un análisis funcional del problema se decidió iniciar un plan de
tratamiento basado en Técnicas Cognitivo-Conductuales combinadas con Relajación
y Biofeedback. Durante 26 sesiones (incluido seguimiento) y hasta la resolución
total del caso, pudimos comprobar a través de los resultados, la gran mejoría
que logramos en los tres niveles de respuesta (cognitiva, somática y
comportamental). El Tratamiento Cognitivo-Conductual aplicado, así como la gran
implicación de la paciente y la empatía surgida entre paciente y psicoterapeuta,
fueron fundamentales a la hora de obtener unos resultados que continúan
manteniéndose 4 años después de haber recibido el alta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>ABSTRACT</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;">This piece presents the case
of a 27-year-old, single and highly educated young woman whose anxiety and
extreme panic in the face of several catastrophic anticipations were
incapacitating with regards to her ability to eat any food that had not been
previously prepared by her mother. The anticipations of what could happen to
her were so alarming that they could arise a year ahead of time. The
psychosomatic responses were so incapacitating, traumatic and painful that,
often, the patient would end up in the emergency room. She would use all
possible methods to avoid eating outside the control area, as the patient could
suffer diarrhoea, sickness, uncontrolled urination, tightness in the chest,
terrible head and stomach pains, etc., wherever she was. Her avoidance was
continuous and obsessive and she would only eat with clients, friends or family
members if there were absolutely no other choice, but in such a chaotic state
that she would normally end up in the emergency room or suffering from
diarrhoea, sickness or urination. After carrying out a functional analysis of
the problem, a treatment plan was decided on based on Cognitive Behavioural
Techniques combined with Relaxation and Biofeedback. Over 26 sessions
(including follow-up) and until the case was fully resolved, the results showed
the vast improvement achieved at the three response levels (cognitive, somatic
and behavioural). The Cognitive Behavioural Therapy applied and the patient's
considerable involvement, as well as the empathy between patient and
psychotherapist, were all essential in obtaining results that continue 4 years
after being signed off.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 12pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>OBJETIVOS</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">Describir un
caso clínico donde el principal problema “según la paciente” es que son
demasiadas cosas las que le impiden llevar una vida normal. No puede ir con
amigos o familiares a ninguna comida fuera de su casa, tampoco puede acudir a
reuniones que impliquen el tener que comer cualquier cosa “por mínima que sea”
pues todo le sienta mal. En realidad, “y siempre según la paciente” no puede
hacer nada que suponga salir de su ambiente o implicarse en algo que no
controle o desconozca. Cada vez que lo hace termina con dolores de estómago,
diarreas, vómitos, dolores de cabeza, de vientre y un malestar tan generalizado
que le impide dormir con muchos días de antelación. Tiene carnet de conducir
pero tampoco puede coger el coche, tan sólo lo hace de su casa al trabajo (porque
el recorrido es muy corto) y cuando lo hace lo pasa fatal (los dolores de
estómago, vientre o cabeza, los vómitos, los mareos o las diarreas pueden
presentarse en el momento más inoportuno). Si conducen otros, tienen que ser
distancias cortas y parando varias veces, de ahí que sólo lo haga con su novio
o con su padre y si puede evitarlo ni siquiera con ellos lo hace. La situación
en la que se encuentra le impide poder realizar cualquier tipo de viaje. No
puede prescindir de las pastillas para la ansiedad, para dormir o para el
estómago, de las tilas, de las manzanillas, de los analgésicos, ni de medicación
para las diarreas o para los vómitos. Según comenta su bolso es una farmacia
que siempre lleva consigo por si fuera necesario, siendo raro el día que, por
un motivo u otro, no necesita echar mano del contenido. Su trabajo se ve
obstaculizado pues continuamente evita revisar el correo electrónico por si
hubiera algún acontecimiento que conllevara salir a comer o a tomar cualquier
aperitivo con clientes, amigos o familiares. Últimamente hasta el teléfono
comienza a formar parte del pánico que conlleva anticipar el supuesto contenido
de la llamada o del mensaje recibido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>TRATAMIENTO COGNITIVO-CONDUCTUAL</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">La Terapia
Cognitivo-Conductual (TCC) vincula pensamientos, comportamientos y
manifestaciones psicosomáticas, recoge aportaciones no sólo de la psicología
cognitiva y conductista sino también de otras corrientes, todas ellas dentro
del marco de la psicología científica. No escatima recursos ni estrategias que
puedan ayudar a las personas a resolver el problema en el que se encuentran. Tiene
muy en cuenta la influencia que juega el aprendizaje tanto en la instalación de
los problemas como en su resolución y mantenimiento. Postula igualmente que los
pensamientos y las creencias, los comportamientos y las respuestas emocionales
y fisiológicas están íntimamente interrelacionados, formando parte de un
círculo vicioso que poco a poco se va gestando hasta generalizar en una gran
cantidad de situaciones cada vez más amplias, complejas y dispares. Preconiza
que en cuanto modifiquemos o influyamos en cualquiera de los tres tipos de
respuesta, incluidas en el círculo vicioso, afectará a los otros componentes y
se producirá el cambio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">En este tipo
de terapia combinamos entrenamiento en relajación, biofeedback, estrategias de exposición,
enfrentamiento y afrontamiento de situaciones conflictivas, desensibilización,
técnicas de reestructuración cognitiva…, de tal forma que las personas que
padecen diferentes problemas van adquiriendo recursos, estrategias y
habilidades que les permiten enfrentar y resolver situaciones que anteriormente
les resultaba imposible debido a los múltiples trastornos, tanto psicológicos
como somáticos, que padecían.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Los
trastornos en los que se aplica este tipo de terapias incluyen trastornos
obsesivos compulsivos, patologías duales, ansiedad, estrés, depresión, fobias
diversas, trastornos alimentarios… En nuestro caso la TCC pudo ayudar a la
paciente a romper el círculo vicioso en el que se encontraba con respuestas
fisiológicas altamente alteradas, pensamientos irracionales anticipatorios muy
catastrofistas y distorsionados, numerosos comportamientos evitativos y numerosas
emociones negativas cargadas de un temor incapacitante hacia lo que pudiera
ocurrirle. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Durante el
tratamiento fuimos incorporando diferentes recursos que permitieron contrastar
las consecuencias derivadas de los cambios que poco a poco se fueron
incorporando en los tres sistemas de respuesta. Las técnicas que empleamos
permitieron corregir, flexibilizar, enfrentar y modificar los esquemas
disfuncionales, las creencias irracionales y los pensamientos automáticos que
se desprendían de todo ello, sustituyéndolos por creencias racionales,
pensamientos y comportamientos alternativos más adaptativos, adecuados y
saludables.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>ANSIEDAD</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">La ansiedad es
un trastorno asociado con altos rasgos de comorbilidad lo que a su vez conlleva
importantes consecuencias clínicas debido a una sobreactivación del sistema nervioso
autónomo. Se trata de una respuesta o conjunto de respuestas desproporcionadas
respecto al suceso que se vive como amenazante (independientemente de que éste
lo sea o no a nivel objetivo). Las respuestas ansiógenas van cargadas de
manifestaciones muy persistentes y difíciles de controlar y mucho más cuanto
mayor es el peligro percibido y menor la percepción de control por parte de
quienes las padecen. En este tipo de trastorno se dan aspectos emocionales o
fisiológicos muy preocupantes para quienes los sufren, aspectos subjetivos o
cognitivos de gran peligro y amenaza ante situaciones que no se controlan, aspectos
comportamentales o motores que suelen implicar comportamientos muy poco
ajustados a la realidad, escasamente adaptativos y cargados de gran evitación
al enfrentamiento ante situaciones percibidas como amenazantes. Generalmente
las personas que presentan cuadros ansiógenos manifiestan una alta sensibilidad
hacia cualquier imprevisto o percance de la vida cotidiana, de ahí que
inviertan gran parte de su tiempo y energía en evitarlos por todos los medios a
su alcance. Estas personas están más o menos incapacitadas para dar respuestas
racionales resolutivas, adecuadas y adaptadas a las necesidades del problema o
situaciones que demandan una respuesta racional y lógica, por muy simple o
sencilla que pueda ser la demanda objetiva. En los trastornos de ansiedad se
ponen en juego tres sistemas de respuesta (cognitivo, comportamental y
fisiológico) que interactúan entre sí en un proceso disfuncional complejo
creando un círculo vicioso que bloquea e incapacita a la persona para dar
respuestas adecuadas incluso a los problemas más triviales para los demás,
aunque no para ellos. En nuestro caso las preocupaciones, los temores, los
miedos a lo que pudiera acontecer generó tal estado de alerta que la ansiedad formaba
parte de su vida. Toda la terapia se encaminó a romper el círculo vicioso en el
que se encontraba nuestra paciente, cargado de gran generalización y temor ante
todo lo que pudiera ocurrirle.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>OBSESIONES</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">Las
obsesiones son pensamientos muy recurrentes y muy persistentes que interfieren
significativamente en la rutina cotidiana de la persona que las padece.
Generalmente cargadas de impulsos, imágenes y sentimientos que causan emociones
muy negativas y preocupantes, experimentadas a la vez como intrusivas e
inadecuadas al ser causantes de gran angustia y ansiedad. Las personas que las
padecen reconocen que los pensamientos se presentan sin que ellas puedan hacer
nada para evitarlos, también suelen reconocer que los impulsos o imágenes que
les atormentan son producto de su imaginación y que son exagerados o
irracionales. Sin embargo y a pesar de reconocer que las obsesiones no tienen
ninguna lógica son incapaces de resolverlas ni de neutralizarlas, lo que
termina provocando gran incapacidad para llevar a cabo una vida normal, debido
a la gran ansiedad y estrés que generan.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>ANÁLISIS FUNCIONAL</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">El Análisis
Funcional nos permite establecer las relaciones funcionales que provocan y
mantienen un problema psicológico. Nos permite conocer qué ocurre exactamente,
qué comportamientos están resultando conflictivos y ante qué situaciones
concretas, qué antecedentes y qué consecuentes se derivan de determinadas
respuestas psicosomáticas, cognitivas o comportamentales, qué automensajes
están en la base del problema, qué piensa, qué hace, qué siente, cómo reacciona
la persona que tiene un problema, ante qué estímulos se responde y en qué
condiciones lo hace, qué consecuencias se derivan, qué detonantes precipitan
hacia el problema o por el contrario qué recursos resultan útiles y
beneficiosos... En definitiva nos permite conocer y detectar qué variables
están influyendo y manteniendo el problema, qué habilidades, recursos y
estrategias dispone la persona ante situaciones concretas... Ante un mismo
problema cada persona reacciona de un modo diferente, por lo que el identificar
claramente el Análisis Funcional nos ayudará a diseñar una intervención adaptada
a cada persona y a cada problema puesto que no hay ni dos personas iguales ni
dos problemas iguales. Cada caso es diferente y cada persona enfrenta, afronta
y resuelve el problema de diferente manera, de ahí que será fundamental
establecer un buen Análisis Funcional de cara a enfrentar y resolver el
problema ante el cual nos encontramos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>RESPUESTAS PSICOSOMÁTICAS</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">La relación
entre mente y cuerpo es tan estrecha que las enfermedades físicas influyen en
nuestro estado de ánimo provocando inseguridad, temor, miedo, ansiedad, estrés…
de la misma forma que los problemas psicológicos terminan provocando síntomas
físicos que llegan a confundirse con auténticas enfermedades orgánicas. Una
persona sufre somatizaciones cuando presenta uno o más síntomas físicos pero
que tras diferentes exploraciones médicas no pueden ser explicados por una
enfermedad orgánica. Generalmente estos síntomas terminan siendo excesivos, sin
encontrar una causa orgánica que los justifique y sin mejorar tras diferentes
tratamientos farmacológicos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">En las
consultas, entre los síntomas somáticos más frecuentes nos encontramos con
dolores de espalda, mareos, vértigos, dolores diversos, gases, reflujos, molestias
estomacales y digestivas, palpitaciones, taquicardias, dificultad respiratoria,
opresión en pecho, náuseas, vómitos, diarreas, estreñimiento, dismenorreas… En
nuestra paciente todo esto formaba parte de su problema, algo que le generaba
gran malestar emocional y un pánico extremo ante lo peor que pudiera ocurrirle
y mucho más dado que, tras múltiples exploraciones, no se daba con una causa
orgánica que lo justificara.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Tras muchas
investigaciones que lo avalan nos encontramos con que muchas de las
enfermedades orgánicas están muy estrechamente relacionadas con los problemas
psicológicos. Entre ellas encontramos hipertensión, enfermedades
cardiovasculares, hiperventilación, dermatitis diversas, úlceras de estómago,
síndrome de intestino irritable, cefaleas, dolores crónicos, contracturas
musculares… Por ello será fundamental comprender ante qué problema nos
encontramos para poder mejorar la calidad de vida de las personas que padecen
enfermedades psicosomáticas y sobre todo cuál es la causa de estas molestias
físicas para poder modificar todo aquello que sea causante del malestar físico,
sin una causa orgánica, real y objetiva que lo justifique.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>RELAJACIÓN</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">La relajación
es una técnica que nos permite ayudar a una persona a reducir su tensión física
o mental aportando grandes beneficios a todo el organismo. La relajación física
y mental son fundamentales para mantener un bienestar, tanto físico como
psicológico, que permita un enfrentamiento a los problemas en condiciones
óptimas. Las técnicas de relajación son imprescindibles en cualquier
psicoterapia, medicina psicosomática o desarrollo emocional y personal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">La relajación
de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y la disminución del
ritmo cardíaco así como un mayor control de la frecuencia respiratoria son
algunos de los beneficios que aporta a la salud de la persona que, de forma
voluntaria e intencionadamente, la entrena y la practica hasta conseguir un
entrenamiento progresivo y regular que le permita percibir un mayor control
ante las situaciones a las que tenga que enfrentarse. La relajación intencionada
y voluntaria del tono y de las fibras musculares de todo el cuerpo, o de una
parte del mismo, se puede conseguir gracias al control que la corteza cerebral
ejerce sobre los movimientos musculares y del tono. Cuando una persona aprende
a relajar se encuentra en condiciones óptimas para poder enfrentar situaciones,
de todo tipo, con menor gasto energético y metabólico, de ahí la importancia de
incorporarla en nuestro funcionamiento diario.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">La relajación
será fundamental en situaciones de estrés, ansiedad, pánico, fobias, problemas
cardíacos, cefaleas, insomnio, dolores musculares, angustia o trastornos de
cualquier tipo tanto orgánico como psicológico. Es la mejor solución para enfrentar
el día a día, donde las prisas, los miedos, las inseguridades, la falta de equilibrio
emocional… son los protagonistas. Los beneficios físicos y psicológicos serán
evidentes prácticamente desde el principio. En nuestro caso trabajamos con
Respiración Torácica y Diafragmática, con Relajación Diferencial y con Relajación
Muscular Progresiva de Jacobson. El efecto de la misma nos permitió establecer el
control necesario y sobre todo la posibilidad de poder iniciar los cambios que
nos permitieron resolver el problema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>BIOFEEDBACK</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">El
Biofeedback es un proceso que nos permite obtener, en tiempo real, un mayor
conocimiento de los procesos fisiológicos que tienen lugar en nuestro organismo
y que están relacionados con la activación o desactivación del sistema
nervioso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">A través de
determinados instrumentos como el Electromiógrafo (EMG) podemos obtener
información sobre la actividad eléctrica que se transmite, a través de la piel,
ante determinados pensamientos, emociones, comportamientos, preocupaciones… Esta
actividad eléctrica captada por unos electrodos colocados, en nuestro caso en
la frente, nos aportó la biorretroalimentación suficiente como para modificar y
manipular a voluntad determinados valores capaces de ser comparados en función
de los cambios que se iban experimentando o provocando de forma voluntaria. El
Biofeedback es especialmente útil en el tratamiento de cualquier tipo de
trastorno psicológico, dolores diversos, ictus, lesiones de la médula espinal, incontinencia…,
proporcionando una información a los pacientes real y objetiva que les permite
poder comparar los cambios experimentados, en función de los recursos
aportados, a lo largo del tratamiento psicoterapéutico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>CASO CLÍNICO</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-outline-level: 1; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">Se trata de una joven de 27
años (a partir de ahora María) de nivel cultural alto, muy agradable y muy
buena presencia, con trabajo estable y sin problemas familiares o de pareja, es
la segunda de dos hermanas siendo la relación entre ellas y los padres estupenda.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Tras recomendárselo su novio
acude a consulta, pero sobre todo, porque al año siguiente se casará su hermana
y comienza a plantearse que no podrá acudir a la boda. Siempre ha sido muy
nerviosa e insegura pero últimamente dice sentirse muchísimo peor sobre todo
cuando tiene que salir con amigos que puedan plantear la posibilidad de comer
fuera de casa. No le gusta dar explicaciones pero su estado objetivo llama
mucho la atención pues cada vez que come fuera de casa termina vomitando o con
diarreas cuando no orinándose encima. Aunque coma lo mínimo e incluso sin
apenas probar nada ya se pone enferma, la ansiedad que le genera es tan alta
que sólo con pensarlo ya le dan ganas de vomitar. Se siente fatal en cuanto
alguien le comenta la posibilidad de quedar a cenar o comer fuera de casa o
bien participar en algún evento que conlleve la posibilidad de hacerlo. Para
ella las bodas son un auténtico problema pues algunas no las puede evitar, dado
que los que se casan son amigos íntimos o familiares directos, lo mismo ocurre
con las comuniones, bautizos, comidas con amigos o clientes. El último ataque
de ansiedad la llevó a urgencias por estar varios días vomitando y con
diarreas, a nadie le ocurrió nada y ella apenas comió en la fiesta que dio un
amigo de su novio, pero antes de ir ya se encontraba tan mal que pensó que no
llegaba. El dolor de estómago y de vientre era insoportable (esto mismo ya le
había ocurrido otras muchas veces), el dolor de cabeza y el malestar general
que sentía le impedían disfrutar de la fiesta. Sin terminar la cena tuvo que
marcharse debido a los vómitos y a la descomposición que se produjo. Tal fue su
estado que terminó por hacerse encima al no darle tiempo a llegar al servicio
más próximo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Según manifiesta esto le
viene ocurriendo desde los 15 años más o menos, pero nunca se había sentido tan
mal como hasta ahora, en general le gusta comer de todo, le da lo mismo el
pescado que la carne, las verduras o la fruta, por supuesto no fuma, no bebe ni
consume drogas. El problema sólo se da cuando tiene que comer fuera de su casa,
no importa la confianza que tenga, se pone enferma con un mes de antelación e
incluso con un año (ante la boda de un familiar directo ya está anticipando lo
terrible que será y duda si podrá o no acudir, aunque es totalmente consciente de
que es imposible evitarlo cuando el parentesco es directo). Todas estas
anticipaciones le impiden dormir por lo que puede pasarse varias noches en vela
y si duerme se levanta con la sensación de no haber descansado. Últimamente
está comenzando a tener problemas en el trabajo, no puede concentrarse, no
soporta que los compañeros le pidan ayuda o le consulten por algún problema
relacionado con el mismo, se preocupa por todo, por el novio, por los amigos,
por sus padres, continuamente revisa sus emails para ver si alguien les invita
a salir a cenar o a tomar algo en alguna terraza o le anima a apuntarse a algún
cursillo, sea del tipo que sea. Mejora en cuanto observa que nadie se lo ha
propuesto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">El malestar se produce
inevitablemente en cuanto le hablan de ello, con déficit respiratorio,
sensación de asfixia, le falta el aire, sensación de atragantamiento, sofocos y
escalofríos, aparece dolor de estómago y de vientre con gran cantidad de gases,
gran sudoración, gran bloqueo y agarrotamiento de manos, brazos, piernas, con
el consiguiente pánico e impotencia ante lo que pueda ocurrirle pues su
pensamiento se le dispara y comienza a controlar si la miran o no la miran, dónde
puede estar el servicio, por dónde puede escapar en caso de encontrarse mal,
agravándose todo muchísimo cuando desconoce el lugar o tiene poca relación con
las personas que puedan encontrarse con ella.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Dado que lleva mucho tiempo
con el problema le han hecho todo tipo de pruebas y según comenta todas las
pruebas realizadas han dado negativas. En algunas ocasiones le han
diagnosticado gastritis, otras diarreas víricas, otras colon irritable… pero en
general no se detecta nada que justifique lo que le está ocurriendo. Todos los
especialistas consultados han coincidido en que puede deberse a un cuadro de
ansiedad, de ahí que le hayan prescrito ansiolíticos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Ella se define como muy
perfeccionista, todo tiene que estar controlado, le aterra pensar que cualquier
pequeño detalle pueda escapar de su control. Algo que llama mucho la atención
es que cuando lo tiene todo controlado o no hay situaciones a la vista que
puedan generarle ansiedad se encuentra mucho mejor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Aparentemente muy
colaboradora, con ganas de implicarse y trabajar en todo lo que sea necesario
para poder controlar esta situación, no quiere depender de los ansiolíticos y
sobre todo su mayor deseo es poder llevar una vida tan normal como cualquiera
de sus amigos, familiares o conocidos, sin angustias, sin miedos, sin
inhibiciones, con libertad para tomar decisiones y para llevarlas a cabo sin
que suponga un ingreso en urgencias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>EVALUACIÓN DEL CASO</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 19.95pt; mso-list: l24 level1 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 19.95pt 36.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">A.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "arial";">En principio
parece que se trata de un síndrome de ansiedad ante situaciones relacionadas
con la comida, las situaciones desconocidas o que puedan escapar a su control, de
ahí que las relaciones sociales se hayan reducido considerablemente evitando
por todos los medios a su alcance el acudir a eventos tanto nuevos como
conocidos, igualmente manifiesta gran ansiedad cuando tiene que tomar
decisiones con los amigos, familiares o trabajo que impliquen enfrentarse a
cualquier situación que ella considera alarmante o amenazante para ella.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 19.95pt; mso-list: l24 level1 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 19.95pt 36.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">B.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "arial";">Datos a
destacar: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 35.45pt; mso-list: l24 level2 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -17.85pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">El interés por seguir un tratamiento psicoterapéutico
es alto, está dispuesta a todo lo que sea necesario con tal de mejorar su
calidad de vida y no tener que depender de la medicación.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">Describe su problema con un alto grado de nerviosismo
y mucha ansiedad, es puro nervio, se la ve muy preocupada pero muy resolutiva y
con muchas ganas de aprender.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">Su escucha es muy activa y muy colaboradora.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">No hay problemas con drogas ni alcohol, nunca ha
fumado.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">Le gusta salir con el novio pero siempre que sepa
adónde van y pueda controlarlo de antemano.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">Padece de insomnio y es algo que la preocupa mucho
pues cuando va a trabajar, en muchas ocasiones, se encuentra agotada y con
grandes dificultades para desempeñar su trabajo, que por otro lado requiere un
alto grado de concentración (trabaja en una asesoría jurídica).</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">Siempre asustada, a la expectativa y en tensión por
temor a que los demás puedan percibir qué le ocurre.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">No sabe cuándo se van a producir las alteraciones
físicas, las ganas de vomitar, las diarreas o el tener ganas de hacer pis y todo
ello sin que le dé tiempo a llegar al servicio. Con sólo pensarlo ya se pone
enferma.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">Allí donde va lo primero que hace es controlar dónde están
los WC, la distancia que hay desde el lugar donde ella se encuentra hasta el servicio
más próximo y el número de pasos que tiene que dar para llegar al mismo, el nº
de servicios disponibles que puede tener el local, cantidad de gente con la que
puede coincidir, salidas de emergencia disponibles…</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">Evita realizar todo aquello que considere estar
relacionado con su problema, comidas con amigos, bares, restaurantes,
peluquería, gimnasios, viajes… limitando considerablemente sus salidas y sus relaciones
interpersonales.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">Si viaja sólo puedo hacerlo con el novio o con el
padre, sólo en coche y siempre que pueda parar tantas veces sea necesario.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -17.85pt;">En general siempre que puede evita enfrentar
cualquier situación que para ella pueda resultar alarmante.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 35.45pt; mso-list: l24 level2 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 72.0pt; text-indent: -17.85pt;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>ENTREVISTA SEMIESTRUCTURADA</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";">La
entrevista se utilizó como medio para conocer su problema, recopilar datos que
nos ayudaran a elaborar un plan terapéutico y profundizar todo lo posible en
los primeros datos aportados por teléfono o por el novio (previamente tratado
por ansiedad) pero sobre todo para intentar precisar con el relato aportado las
situaciones problemáticas concretas y poder así establecer un análisis
funcional que nos permitiera afrontar el problema. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";">En el
relato de estas situaciones el análisis que se realizó pasó por la
clasificación de:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Respuesta cognitiva</span></b><span style="font-family: "arial";">: las ideas o pensamientos que tenía eran del tipo: “Y si me pasa algo"
“Y si me entran las diarreas y me cago por el camino por no llegar a tiempo al
servicio, como ya me ha ocurrido en varias ocasiones” “Y si me dan ganas de hacer
pis y no puedo llegar al servicio y me orino encima” “Y si me da un ataque
delante de la gente" “Y si me mareo y pierdo el conocimiento” “Y si me da
un infarto o algo peor” “Y si tengo una enfermedad grave y no me la detectan”
“Y si en una de éstas tengo o provoco un accidente de coche” “Y si me vuelve a
ocurrir como aquella vez que no llegué a tiempo y dejé el restaurante manchado
de cacas y pis” “Y si me agarroto y no puedo llegar al servicio, como ya me ha
ocurrido en otras ocasiones” “Si todas la pruebas dan bien por qué me pasa todo
esto” “Tengo que controlarlo todo para que el negocio funcione y lo hago, pero me
resulta imposible comer con los clientes o celebrar cualquier evento que
implique comer fuera de mi casa” “Es horrible que me pase todo esto con lo
joven que soy” “Nadie entiende mi enfermedad pero yo me siento fatal” “Y si
cuando vamos en el coche tenemos un accidente porque me dan ganas de vomitar o
vomito encima porque no me da tiempo a tomar medidas” “Y si a mi padre, a mi
madre, a mi hermana o a mi novio les ocurre algo por mi culpa”… Éstas y otras
muchas preguntas y cuestionamientos le amargaban la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Respuesta motora</span></b><span style="font-family: "arial";">: impotencia y bloqueo ante situaciones que se producen o anticipa, situaciones
que se presentan de repente y ante las que no tiene ningún control ni sabe cómo
actuar ni cómo enfrentarse a ellas, es una persona muy activa y muy trabajadora
pero ante estas situaciones se agarrota, se bloquea y cuando esto ocurre es
incapaz de llegar al servicio más cercano, controla y cuenta los pasos que hay
desde donde ella se encuentra hasta el servicio más próximo, evita mirar los
mensajes que recibe por miedo a tener que responder mediante un “NO” ante un
evento que no pueda eludir, evita continuamente todo aquello que presuponga que
puede generarle problemas… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Respuesta fisiológica</span></b><span style="font-family: "arial";">: gran sudoración, músculos en tensión, totalmente
bloqueada y agarrotada, muy nerviosa y angustiada, ganas de vomitar, ganas de
hacer pis, diarreas, dolor de cabeza, vientre y estómago... Incluso, a simple
vista, desarrolla estas respuestas en cuanto describe las situaciones, se pone
muy roja, le saltan las lágrimas, le falta el aire, no puede respirar ni hablar,
le molesta el estómago, con reflujos continuos, gases, mareos... Esto ha<span style="letter-spacing: -.05pt;">c</span>e q<span style="letter-spacing: -.05pt;">u</span>e
se incre<span style="letter-spacing: -.1pt;">m</span>enten los pensamientos<span style="letter-spacing: -.05pt;"> </span>bloqueantes e incapacitantes lo que
impide poder enfrentar cualquier situación que ella supone amenazante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>MODELO EXPLICATIVO, ANÁLISIS FUNCIONAL Y DESCRIPCIÓN DE LAS RESPUESTAS ALTERADAS</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";">En base a
los datos aportados, y hasta que vayamos obteniendo más información, le explico
los tres sistemas de respuesta (cognitiva, fisiológica y motora), cómo se
interrelacionan entre sí, como están influyendo en su problema y cómo vamos a
intentar enfrentarlo y afrontarlo utilizando diferentes recursos en función de
las necesidades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";">Le pongo
varios ejemplos, le enseño a diferenciar las respuestas y elaboramos un modelo
explicativo desde el que se aborda el desarrollo y el mantenimiento del
problema.<o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNHqODkK0tm-lUvUlk0WPYNBH9sxy__1Q9f_vqArdRHD1xeHn-eXTE7E8EdD6rLXdjpKXvmU4fTcLrBCdJB5tcEMfq5qo0SdvrKgPKk0vOU4B7orY1xLe8fIdZ_M5ceOVFQI2cOzJIcjU/s1600/Analisis+funcional+XVII+Congreso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="491" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNHqODkK0tm-lUvUlk0WPYNBH9sxy__1Q9f_vqArdRHD1xeHn-eXTE7E8EdD6rLXdjpKXvmU4fTcLrBCdJB5tcEMfq5qo0SdvrKgPKk0vOU4B7orY1xLe8fIdZ_M5ceOVFQI2cOzJIcjU/s640/Analisis+funcional+XVII+Congreso.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="line-height: 200%;"><span lang="ES" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;"></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";">Le aporto psicoinformación
suficiente sobre los errores cognitivos manifestados y cómo influyen en su
estado físico, psicológico y comportamental. Igualmente trabajo con ella alguna
técnica cognitiva y le aporto información sobre la importancia que tendrá
aprender a relajar para poder enfrentar las situaciones ansiógenas desde un
estado orgánico más relajado y funcional. Ya desde la primera sesión le explico
y enseño Respiración Torácica y Diafragmática por ser muy fácil de aprender y
para que pueda practicarla y beneficiarse de ella desde el principio. También
la inicio en Relajación Muscular Progresiva de Jacobson. Ambas deberá
practicarlas cuantas más veces mejor, la Progresiva como mínimo por la mañana
al despertarse (para iniciar el día en condiciones óptimas, a nivel
psicosomático) y antes de acostarse como medio para conseguir un ritmo
biológico del sueño normal, equilibrado y reparador. De todos modos cuanto más
practique las dos muchísimo mejor pues mayores serán los beneficios conseguidos
y mayor posibilidad de autocontrol ante cualquier situación ansiógena.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";">Al
conectarla al EMG los valores son muy dispares con grandes altibajos pero sin
ningún tipo de control, se disparan enormemente tan sólo con pensar en el
problema o ante el mínimo comentario al respecto, lo mismo pasa de 180mµ ó 320mµ
que baja a 20mµ ó 17mµ en breves segundos y en función de lo que en ese momento
se esté comentando, la disparidad es enorme. Aspecto que ella percibe
perfectamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";">Por ello
utilizaremos Biofeedback como elemento de autocontrol. Aporto información
suficiente (mediante la aportación de artículos y bibliografía) tanto sobre el
síndrome de ansiedad ante diferentes situaciones que puedan presentarse como de
las técnicas que usaremos en función de la evolución.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 2.85pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">OBJETIVOS PSICOTERAPÉUTICOS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 35.45pt; mso-list: l1 level1 lfo7; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Realizar una
evaluación clínica y un análisis funcional del problema que nos permita manejar
la información de la mejor manera posible.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Aportar
información suficiente que nos permita tener un punto de vista científico del
problema, así como la posible solución del mismo.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Entrenar en
relajación para posteriormente comenzar con desensibilización, exposición, enfrentamiento
y afrontamiento mediante aproximaciones sucesivas, resolución de problemas,
autoinstrucciones, parada de pensamiento, técnicas distractoras...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Reducir la
respuesta de ansiedad en los tres niveles de respuesta (cognitivo, fisiológico
y motor).</span></li>
<li><span style="font-family: "symbol"; line-height: 200%; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Tareas para
casa, que serán revisadas, valoradas y contrastadas durante las sesiones
terapéuticas, aportando alternativas que proporcionen un papel activo en la
paciente y puedan generar estrategias encaminadas a resolver el problema.</span></li>
<li><span style="font-family: "symbol"; line-height: 200%; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Utilizaremos
autorregistros que permitan registrar los progresos (si los hubiera) y comprobar
los cambios experimentados, evaluarlos, trabajarlos en la consulta hasta
conseguir su interiorización.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Desmontar y modificar
las creencias irracionales relacionadas con el problema para que poco a poco
pueda adquirir creencias de autocontrol, autoeficacia, enfrentamiento y no
evitación. Intentaremos generar expectativas positivas y cambiar las
cogniciones distorsionadas y las evaluaciones catastrofistas, sentimientos de
indefensión, atribuciones erróneas… Utilizaremos las técnicas cognitivas que
mejor se adecúen a ella.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Poder comer en
cualquier sitio, poder ir en cualquier coche o medio de transporte y con
cualquier persona, poder conducir sin problemas y sin miedos anticipatorios,
poder abrir el correo electrónico sin anticipaciones caóticas...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Aprender a
detectar y eliminar todas las evitaciones para poder contrastar y analizar las
consecuencias que puedan derivarse de la “No evitación” utilizando estrategias
y recursos adecuados.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 35.45pt; mso-list: l1 level1 lfo7; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>TRATAMIENTO</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";">El tratamiento se presenta en
base a los datos recopilados y en función de la evolución:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 34.2pt; mso-list: l16 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.45pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">A.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Explicación
del diagnóstico</span></b><span style="font-family: "arial";"> y modelo
explicativo, definiendo el problema, su mantenimiento y los objetivos que
pretendemos conseguir, generándole expectativas de resolución y enviando por
email información relevante sobre estrés, ansiedad, fobias, técnicas psicoterapéuticas…,
todo ello relacionado y adaptado a su problema. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 34.0pt; mso-list: l16 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.45pt; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">B.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "arial";">Entrenamiento en <b>Relajación a través de la
respiración (torácica y diafragmática) para posteriormente pasar a Relajación Muscular
Progresiva y Relajación Diferencial</b>: comenzamos utilizando la relajación
mediante respiración a la vez que le explico la importancia de aplicarla en
cualquier momento del día y sobre todo ante cualquier situación conflictiva. Ya
en la primera consulta hacemos varios ensayos para que la practique cuantas más
veces mejor, pero sobre todo antes de dormir y al levantarse por la mañana de
tal forma que pueda iniciar el día en las mejores condiciones posibles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 37.05pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.45pt 37.05pt;">
<span style="font-family: "arial";">El "entrenamiento en Relajación Muscular Progresiva"
de Jacobson (para que aprenda a discriminar diferentes estados de
tensión-relajación como mecanismo de control, de enfrentamiento y como una
forma de entrenar a su cerebro para que le permita percibir un control que
ahora no tiene) lo realizaremos durante algunas sesiones en la consulta pero ella
deberá practicarla en su vida diaria, hasta adquirir las habilidades necesarias
para alcanzar tanto la relajación profunda como la rápida o la diferencial y
esto ante cualquier situación donde pueda ser necesario utilizarla. La Tensión-Relajación
la controlaremos en la consulta mediante EMG, por un lado, como una forma de
controlar las respuestas fisiológicas (que actualmente las tiene muy alteradas)
y por otro para que le permita aprender a detectar y a controlar en un estado
de mayor relajación las respuestas cognitivas, fisiológicas y motoras que hasta
ahora se encuentran totalmente descontroladas. Sobre todo intentaremos preparar
a su organismo para que pueda enfrentarse a las diferentes situaciones
ansiógenas de una forma mucho más adaptativa y adecuada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 34.0pt; mso-list: l16 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.45pt; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">C.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Reestructuración cognitiva</span></b><span style="font-family: "arial";">, entrenar en detectar los pensamientos que conducen
a la respuesta ansiógena, dirigida fundamentalmente hacia las ideas
irracionales anticipatorias y pensamientos automáticos inadecuados y negativos,
intentando primero detectar y después cambiar y controlar sus pensamientos de
una forma más racional, mediante autoinstrucciones, parada, detención,
reatribución, reorientación cognitiva, contrastación, debate...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 34.0pt; mso-list: l16 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.45pt; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">D.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Reatribuciones</span></b><span style="font-family: "arial";">, examinando consecuencias, ventajas y desventajas y
desarrollando alternativas a demandas concretas, desdramatizando y descatastrofizando…<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 34.0pt; mso-list: l16 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.45pt; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">E.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Intención
paradójica</span></b><span style="font-family: "arial";">, cuando hay intencionalidad
es mucho más fácil aprender a controlar y a manejar las situaciones que nos
asustan. En un principio con intentarlo será suficiente, aplicando previamente
la relajación y las autoinstrucciones para que le ayuden a establecer
condicionamientos potentes y duraderos que sustituyan a los instaurados por ser
totalmente ineficaces. Evidentemente son los causantes de sus problemas
actuales (ensayaremos en la consulta). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 34.3pt; mso-list: l16 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.45pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">F.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Técnicas
distractoras</span></b><span style="font-family: "arial";"> como forma de evitar
esos pensamientos irracionales que conllevan desastres incapacitantes e
intentar sustituirlos por otros mucho más adaptativos <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">y que le permitan enfocar su atención en elementos externos y no tanto
en lo interno</b> o simplemente distractores en momentos de angustia (ver qué
elementos componen su entorno, describirlos, comparar y apreciar los detalles… En
resumen aprender a observar, a contrastar elementos físicos normales y que no
generan estados emocionales negativos, ponemos ejemplos de todo esto en la consulta).
Habrá que insistir mucho y desde aproximaciones cognitivas diversas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 34.3pt; mso-list: l16 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.45pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">G.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Autoinstrucciones</span></b><span style="font-family: "arial";">, pondremos varios ejemplos para ver cuáles de ellas
le resultan más eficaces, así como la puesta en práctica de resolución de
problemas, ante algunas situaciones muy concretas (por ej. “Voy a intentarlo,
no importa si no lo consigo, estoy trabajando para ello, he comenzado la
terapia y lo voy a conseguir, si me lo propongo seguro que lo consigo, no voy a
evitar salir a comer, voy a intentarlo pero con recursos adecuados, tampoco voy
a evitar la conducción, poco a poco iré percibiendo mayor control, si lo intento
puedo conseguir lo que ahora me parece imposible, si relajo estaré bien, si
cuando como en casa puedo comer todo lo que quiero sin que me siente mal fuera
de casa también podré hacerlo”…).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 34.3pt; mso-list: l16 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.45pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">H.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Análisis de
los éxitos o mejoras y de los fracasos</span></b><span style="font-family: "arial";">,
valorando el grado de motivación y empeño puesto por ella, así como la eficacia
de las diferentes técnicas empleadas mediante valoración y contrastación de
resultados. Conforme vaya enfrentando las situaciones conflictivas iremos
seleccionando todo aquello que resulte eficaz en base a los resultados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 34.2pt; mso-list: l16 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.45pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">I.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "arial";">Exposiciones.
</span></b><span style="font-family: "arial";">Intentaremos exposiciones y
enfrentamientos pero con recursos adecuados y útiles, intentaremos que aprenda
a observar situaciones, a tenerlas en cuenta y a desarrollar estrategias que le
permitan afrontarlas, resolverlas y analizar posibles consecuencias, tanto
mediante observación como mediante aplicación… Se trata de conductas de
enfrentamiento a situaciones que le provocan ansiedad, hasta que poco a poco
vaya sintiéndose con percepción de control y con mayor seguridad a la hora de
realizarlas. Estas situaciones las intentaremos crear de mutuo acuerdo a lo
largo de las sesiones. En un principio llevaremos a cabo tan sólo las que ella
se vea capaz de enfrentar y en base a ello preparemos la forma de afrontarlas, marcaremos
retos, posibles consecuencias y resultados… Manejaremos sobre todo respuestas
que la lleven, mediante la motivación y los recursos suficientes, a intentar
acercarse a todos aquellos estímulos que le provoquen ansiedad para poder ver
cómo poner en práctica las estrategias que poco a poco vaya desarrollando y
poniendo a prueba. Tras la ejecución de estas tareas evaluaremos conjuntamente
las consecuencias y las posibilidades a desarrollar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 34.2pt; mso-list: l16 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.45pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Sobre todo intentaremos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 45.0pt; mso-list: l13 level2 lfo9; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 45.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">a)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "arial";">Controlar
las sensaciones físicas, mediante Respiración Lenta Torácica y Diafragmática y mediante
Relajación Muscular Progresiva, tanto a Nivel Profundo como Diferencial
(aplicada ésta ante situaciones concretas).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 45.0pt; mso-list: l13 level2 lfo9; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 45.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">b)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "arial";">Modificar
los pensamientos negativos, catastrofistas, anticipatorios… mediante
sustitución, confrontación, racionalización… y posterior evaluación de
resultados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 45.0pt; mso-list: l13 level2 lfo9; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 45.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">c)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "arial";">Afrontar y
superar aquellas situaciones que vayan surgiendo, mediante desensibilización
sistemática, enfrentamiento y exposición a través de imaginación y en
situaciones reales. Comenzando por situaciones sencillas, hasta ir adquiriendo
mayor autocontrol para posteriormente ir incrementado la complejidad de la
tarea a resolver y todo ello en función de la evolución.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 45.0pt; mso-list: l13 level2 lfo9; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 45.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">d)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "arial";">Romper el
círculo vicioso en el que se encuentra, manejando los tres sistemas de
respuesta (Cognitiva, Fisiológica y Motora).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 45.0pt; mso-list: l13 level2 lfo9; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 45.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">e)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "arial";">Provocar
descontrol una vez adquiera seguridad en sí misma y en sus recursos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 45.0pt; mso-list: l13 level2 lfo9; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 45.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">f)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: "arial";">Prevenir las
posibles recaídas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: none;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Ya en la primera sesión le explico:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: none;">
<span style="font-family: "arial";">Qué son
las estrategias y analizamos algunas diferentes a las que ella utiliza (de
momento no utiliza ninguna que pueda resultarle útil).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: none;">
<span style="font-family: "arial";">Qué es un
autorregistro, cómo lo vamos a utilizar y la necesidad de llevarlo a cabo. A lo
largo de la psicoterapia manejamos diferentes autorregistros:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 200%; margin-left: 20.85pt; mso-add-space: auto; mso-list: l20 level1 lfo10; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><span style="mso-list: Ignore;">1)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Autorregistros de pensamientos automáticos, respuestas
fisiológicas y motoras<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";">Para evaluar los pensamientos
automáticos que acompañan a las respuestas fisiológicas, a las emociones
negativas más intensas y a los comportamientos manifestados ante cualquier
situación ansiógena. En principio muy básico para ver cómo responde, reflejando
el día, la hora y la situación, los pensamientos automáticos que aparecen en
ese momento, las respuestas fisiológicas y emocionales que acompañan y la
respuesta motora dada. <o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial";">AUTORREGISTRO:
ME AYUDARÁ A CONTROLAR, DETECTAR Y EVALUAR MIS PROGRESOS EN LOS TRES SISTEMAS
DE RESPUESTAS</span></b><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<table border="1" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="background: white; border: solid windowtext 1.0pt; margin-left: 36.0pt; mso-cellspacing: 1.5pt; mso-padding-alt: 3.0pt 3.0pt 3.0pt 3.0pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 97%px;">
<tbody>
<tr style="height: 32.35pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td colspan="4" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: none; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 32.35pt; padding: 3.0pt 3.0pt 3.0pt 3.0pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial";">Autorregistro</span></b><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 13.9pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.9pt; padding: 3.0pt 3.0pt 3.0pt 3.0pt; width: 24.7%;" width="24%"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial";">DÍA Y HORA<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial";">SITUACIÓN</span></b><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.9pt; padding: 3.0pt 3.0pt 3.0pt 3.0pt; width: 24.58%;" width="24%"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial";">R. COGNITIVA<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial";">Pensamientos que soy capaz de detectar</span></b><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.9pt; padding: 3.0pt 3.0pt 3.0pt 3.0pt; width: 24.58%;" width="24%"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial";">R. FISIOLÓGICA</span></b><span style="font-family: "arial";"> <o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Síntomas físicos
y emocionales que aparecen<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-right: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.9pt; padding: 3.0pt 3.0pt 3.0pt 3.0pt; width: 24.72%;" width="24%"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial";">RESPUESTA MOTORA<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial";">¿Qué hago?</span></b><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 13.9pt; mso-yfti-irow: 2; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="border-bottom: none; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 13.9pt; padding: 3.0pt 3.0pt 3.0pt 3.0pt; width: 24.7%;" width="24%"></td>
<td style="border-bottom: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.9pt; padding: 3.0pt 3.0pt 3.0pt 3.0pt; width: 24.58%;" width="24%"></td>
<td style="border-bottom: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 13.9pt; padding: 3.0pt 3.0pt 3.0pt 3.0pt; width: 24.58%;" width="24%"></td>
<td style="border-bottom: none; border-left: solid windowtext 1.0pt; border-right: none; border-top: solid windowtext 1.0pt; height: 13.9pt; padding: 3.0pt 3.0pt 3.0pt 3.0pt; width: 24.72%;" width="24%"></td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-left: 72.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 200%; margin-left: 20.85pt; mso-add-space: auto; mso-list: l20 level1 lfo10; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><span style="mso-list: Ignore;">2)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Autorregistro de cosas que ha comenzado a mejorar y
estrategias utilizadas. </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Me interesa que observe aspectos positivos que hasta
ahora le están pasando desapercibidos y sobre todo que aprenda a detectar y a
tener en cuenta las estrategias que está utilizando y que le están funcionado.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<div align="center" class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 200%; margin-left: 20.85pt; mso-add-space: auto; mso-layout-grid-align: none; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.4pt 70.8pt 106.2pt 141.6pt 177.0pt 212.4pt 247.8pt 283.2pt 318.6pt 354.0pt 389.4pt 424.8pt 460.2pt 495.6pt 531.0pt 566.4pt 601.8pt 637.2pt 672.6pt 708.0pt 743.4pt 778.8pt 814.2pt 849.6pt 885.0pt 920.4pt 955.8pt 991.2pt 1026.6pt 1062.0pt 1097.4pt 1132.8pt 1168.2pt 1203.6pt 1239.0pt 1274.4pt 1309.8pt 1345.2pt 1380.6pt 1416.0pt; text-align: center; text-autospace: none;">
<b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">AUTORREGISTRO: ME AYUDARÁ A CONTROLAR LOS
LOGROS Y LAS ESTRATEGIAS UTILIZADAS<o:p></o:p></span></b></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 20.85pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 264.3pt;" valign="top" width="264"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.4pt 70.8pt 106.2pt 141.6pt 177.0pt 212.4pt 247.8pt 283.2pt 318.6pt 354.0pt 389.4pt 424.8pt 460.2pt 495.6pt 531.0pt 566.4pt 601.8pt 637.2pt 672.6pt 708.0pt 743.4pt 778.8pt 814.2pt 849.6pt 885.0pt 920.4pt 955.8pt 991.2pt 1026.6pt 1062.0pt 1097.4pt 1132.8pt 1168.2pt 1203.6pt 1239.0pt 1274.4pt 1309.8pt 1345.2pt 1380.6pt 1416.0pt; text-align: center; text-autospace: none;">
<b><span style="font-family: "arial";">Haz un listado de lo que has comenzado a mejorar o que tú has
provocado para enfrentar y que está </span></b><b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt;">relacionado con el problema</span></b><b><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 264.25pt;" width="264"><div align="center" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 258.65pt 535.9pt; text-align: center; text-autospace: none;">
<b><span style="font-family: "arial";">Haz un listado de las
estrategias que has puesto en funcionamiento para ayudarte a resolver el
problema<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 264.3pt;" valign="top" width="264"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-layout-grid-align: none; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 35.4pt 70.8pt 106.2pt 141.6pt 177.0pt 212.4pt 247.8pt 283.2pt 318.6pt 354.0pt 389.4pt 424.8pt 460.2pt 495.6pt 531.0pt 566.4pt 601.8pt 637.2pt 672.6pt 708.0pt 743.4pt 778.8pt 814.2pt 849.6pt 885.0pt 920.4pt 955.8pt 991.2pt 1026.6pt 1062.0pt 1097.4pt 1132.8pt 1168.2pt 1203.6pt 1239.0pt 1274.4pt 1309.8pt 1345.2pt 1380.6pt 1416.0pt; text-align: center; text-autospace: none;">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 264.25pt;" width="264"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-layout-grid-align: none; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: 258.65pt 535.9pt; text-align: center; text-autospace: none;">
<br /></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";">La 1ª sesión dura dos horas.
Tras conectarla al EMG para aportar biofeedback y comprobar los valores
electromiográficos de partida, comprobamos valores muy dispares que oscilan
entre 320mµ -17mµ, con grandes saltos y sin ninguna estabilidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";">Le envío por email: el
Análisis funcional, la Descripción de las respuestas alteradas y el Modelo
explicativo de su problema. También le envío por escrito los Objetivos
Psicoterapéuticos y el Tratamiento que seguiremos en función de su evolución. Le
aporto bibliografía suficiente sobre relajación, estrés, ansiedad y técnicas psicoterapéuticas
que posiblemente utilizaremos en base al desarrollo y evolución del caso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>PROCESO TERAPEÚTICO: DESARROLLO DE LAS SESIONES</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>Sesiones </b></span></span><b style="line-height: 200%;"><span style="font-family: "arial";">1ª, 2ª, 3ª</span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 200%; margin-left: 17.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l26 level1 lfo14; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Entrevista
semiestructurada inicial para delimitar las principales áreas problemáticas,
así como todo aquello que pueda estar generalizando y manteniendo el problema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 17.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l26 level1 lfo14; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Para recoger
información más concreta se solicita cumplimentación de los siguientes
elementos de evaluación:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; mso-add-space: auto; mso-list: l15 level1 lfo11; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "symbol"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Test de ansiedad
adaptado por Ana Mª Bastida</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Test de ansiedad de
Hamilton</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Test de
sintomatología física, cognitiva y conductual</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Inventario de
pensamientos automáticos (Ruiz y Lujan)</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 17.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l25 level1 lfo15; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Explicación de los
autorregistros que usaremos para delimitar tanto el problema como la evolución,
ponemos ejemplos en la consulta de cómo realizarlos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 38.45pt; mso-add-space: auto; mso-list: l23 level1 lfo13; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Registro de
situaciones, R. Cognitiva, R. Fisiológica-Emocional y R. Motora</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Registro de todo
aquello que haya comenzado a mejorar y estrategias utilizadas</span></li>
<li><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -18pt;">Modelo ABC (mediante
ejemplos lo trabajamos un poco en la 3ª sesión, debido al manejo de las
autoexplicaciones que ella misma se daba ante determinados hechos,
continuamente establecía comparaciones y eso nos permitió posteriormente entrar
de lleno en el Modelo ABC)</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 18.85pt; mso-add-space: auto; mso-list: l31 level1 lfo16; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Entrenamiento en
Relajación con Respiración (Torácica y Diafragmática) y Relajación Muscular
Progresiva de Jacobson (Profunda y Diferencial).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 18.85pt; mso-add-space: auto; mso-list: l31 level1 lfo16; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">En consulta
manejamos respuestas cognitivas ante situaciones concretas relacionadas con sus
miedos ante la posibilidad de comer fuera de casa o fuera del lugar de control
y con la sintomatología física y las respuestas de evitación o de
enfrentamiento asociadas, buscando alternativas, poniendo a prueba diferentes
respuestas ante situaciones ansiógenas, todo ello conectada al EMG para
aprender a manejar la ansiedad mediante Biofeedback.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 18.85pt; mso-add-space: auto; mso-list: l31 level1 lfo16; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Tras la 1ª
entrevista, le envío por email información sobre Relajación; Pensamiento
Positivo, Emociones, Comportamiento y Salud; Estrés, Ansiedad, Recopilación de
Síntomas y Alternativas Psicoterapéuticas que utilizaremos en función de cómo
vaya evolucionando y en función de aquellas técnicas que le resulten más eficaces.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 200%; margin-left: 18.85pt; mso-add-space: auto; mso-list: l31 level1 lfo16; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Aporto
psicoinformación suficiente como para que entienda tanto el origen como el
mantenimiento y la generalización del problema, así como las consecuencias que
se derivan de los 3 Sistemas de Repuesta implicados. Interesa que aprenda a
detectar, a evaluar, a debatir… y en general a resolver con recursos diferentes
a los que hasta ahora maneja.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Todas las sesiones duran hora y media, excepto la primera que dura 2
horas. En ellas vamos manejando y explicando todo aquello que va surgiendo
tanto en la consulta como fuera de ella.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="font-family: Arial;">Sesiones</b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";"> 4ª, 5ª, 6ª<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">De acuerdo con la información recogida durante las primeras entrevistas
y mediante los cuestionarios administrados confirmamos la existencia de
multitud de Respuestas Cognitivas, Fisiológicas y Motoras sintomáticas todas
ellas de gran ansiedad anticipatoria y sin que, al principio, manifestara
ningún tipo de recurso ni estrategia racional de afrontamiento. Sus reacciones
se caracterizaban sobre todo por evitaciones continuas ante cualquier cosa que
para ella supusiera un problema: comer fuera de casa, conducir, abrir correo
electrónico, quedar con amigos, acudir a eventos diversos…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Comentamos la lectura del material suministrado. Dice sentirse muy relacionada
con muchos de los contenidos que se manejan en los diferentes artículos e
información aportada y claramente identificada con los problemas y con los recursos
(de los que actualmente no dispone pero que le pueden ayudar a manejar y
enfrentar su problema). Toda esta información le ayuda a darse cuenta de que no
es la única, que también hay otras personas a las que les ocurren cosas
similares y sobre todo que hay gran cantidad de estrategias disponibles para
poder abordar su problema, aspecto éste que le hace sentir bastante mejor pues
le aporta una cierta seguridad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Revisamos lo realizado durante las semanas anteriores, se le explica el
análisis funcional de su problema, el diagnóstico, el tratamiento que
llevaremos a cabo manejando explicaciones alternativas relacionadas con los
autorregistros aportados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Una de las situaciones que le genera gran malestar es el tener que
acudir a la comunión de su prima. Ya desde el día anterior lo pasa con gran
dolor de cabeza y eso le hace pensar que no va a poder ir, que estando así es
imposible, que se encuentra muy mal, comienza a darle vueltas sobre lo que van
a pensar si no va, qué dirán sus familiares, qué pensarán de ella, no sabe qué
hacer, se pone muy nerviosa, encima tienen que ir en coche cosa que aún empeora
más la situación, durante todo el día anterior apenas come por miedo a
incrementar el problema, intenta relajarse pero no lo consigue. Al final y tras
mucho pensarlo decide ir. Desde el punto de la mañana hace ejercicios de
respiración, intenta distraerse con otras cosas y aunque no consigue estar bien
del todo va a la comunión y se obliga a estar con los familiares. Cuando llegan
a la comida y lee el menú aún se pone peor, comienza a pensar que no puede
comer, que no tiene hambre, que le duele el estómago, que si come algo va a
vomitar, que está a punto de vomitar, que la están mirando porque todos
observan que no come nada, que tiene que dar explicaciones del porqué no come,
que por supuesto pensarán que no come porque no quiere engordar, se siente tan
mal y el nudo en el estómago es tan grande que parece que va a estallar en
cualquier momento. Tras trabajarse mucho la relajación (sobre todo la diafragmática)
consigue aguantar hasta el final, comer un poco y comprobar que no ha sucedido
lo que tanto temía pues ni ha vomitado, ni ha tenido descomposición, ni ha
tenido que salir corriendo (aunque sí se sentó lo más cerca posible de la
salida), ha podido bailar con su novio, estar con la familia y según comenta
nadie se dio cuenta de que estuviera incómoda y lo más importante no tuvo que
tomar ni tilas, ni manzanillas, ni pastillas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Esta situación nos permitió valorar la importancia que tuvo la decisión
de acudir al evento a pesar de los miedos anticipatorios. La evidencia demostró
que fue capaz de resolver la situación sin evitar el enfrentamiento. Las
consecuencias fueron positivas y lo más importante es la conclusión que sacó de
ello. “He sido capaz de hacerlo, aún pensando que no iba a poder” “He podido
controlar, me he obligado a acudir, a no poner excusas para no hacerlo” “He
comprobado que depende de cómo me cuente las cosas así me voy a sentir” “Fui
muy mal pero poco a poco fui notando cómo iba mejorando” “La relajación me ha
ayudado mucho y me siento muy bien sabiendo que puedo hacerla en cualquier
momento” “También me he dado cuenta de que la gente no está tan pendiente de mí
como yo pensaba” “Hasta mi novio me ha felicitado por haber sido capaz de
aguantar hasta el final” “Por primera vez me sentí muy bien mientras bailaba
con mi novio, no me dolía la cabeza, ni el estómago, ni el vientre ni nada de
nada” “Me sentí muy bien cuando le contaba a mi novio, mientras bailábamos,
cómo lo estaba consiguiendo”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Una situación muy similar surge el día de su cumpleaños, invita a las
amigas a cenar y se pone muy nerviosa pensando en la cena, en que va a ser el
centro de atención, en qué pasará pues la noche anterior estuvo con diarreas y
vómitos, en que igual tiene que suspender la cena a pesar de que varias amigas
le han comunicado que cuente con ellas… También sus padres salen de viaje y eso
aún la pone más nerviosa pues piensa que igual les ocurre algo y ella de
celebración, su novio tampoco puede acudir pues es sólo cena de amigas… Todo
ello la pone muy nerviosa, nudo en el estómago, dolor de vientre, de cabeza, el
día anterior diarreas y vómitos, mucha ansiedad ante lo que pueda ocurrir. Ante
todo esto decide no anular la cena, hace ejercicios de relajación, llama al
novio por teléfono para intentar distraerse, cuando llega al trabajo sigue
relajando, contándose que otra situación a controlar, que cuantas más
situaciones enfrente mejor, que ya vale de montarse películas de terror sobre
lo que puede ocurrirle, que si le ocurre algo ya intentará resolverlo, que
ahora dispone de recursos que antes desconocía, que si no se encuentra bien ya
lo comentará con las amigas, que no lo va a ocultar… Al final lo consigue y le
permite volver a comprobar que aunque haya nerviosismo puede salir adelante. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Durante estas semanas se dan situaciones similares en las que tiene que
comer con amigos, con compañeros de trabajo pero nos viene muy bien pues nos
permite el que pueda comprobar qué ocurre cuando no evita y cuando las enfrenta
de un modo muy diferente a como lo hacía antes. Aunque con nervios y malestar
consigue salir más o menos airosa de estas situaciones y eso hace que se sienta
muy bien consigo misma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Por los autorregistros también vemos problemas surgidos mientras
conducía hacia el trabajo, se queda agarrotada, siente gran temor ante lo que
pueda ocurrir y sobre todo cuando le acompaña el novio como copiloto, se
agarrota de tal forma que teme un accidente, llueve bastante y comienza a
preocuparse por no ver la carretera, piensa que el coche puede terminar en la
cuneta o algo peor al no ser capaz de controlarlo, piensa que puedan darse los
mareos, los vómitos, las diarreas, las ganas de hacer pis… y le genera terror
por si no pudiera detener el coche en una zona adecuada. Por otro lado y aunque
la relajación dice no salirle muy bien, es capaz de detectar tensión en el
vientre, pecho, hombros… y consigue relajar un poco aunque no del todo. Se
asusta con mucha facilidad ante señales físicas que no controla pero se da
cuenta que en esta ocasión ha sido capaz de continuar y utilizar el volante
para contrarrestar la tensión “Apreté las manos con fuerza en el volante y me
sentí mejor” “Hice respiración diafragmática y percibí que la molestia
disminuía” “Tuve un momento que estuve a punto de parar pero me dije NO, voy a
continuar, voy a relajar, voy a provocar tensión” “Aquí tengo otra situación en
la que puedo practicar” “Ya vale de montarme películas, lo que tenga que pasar
que pase pero yo no lo voy a provocar”…. Esto le permitió comprobar que la
relajación le ayudó bastante y a pesar de no sentirse muy bien consiguió llegar
al destino sin problemas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Trabajamos la tensión-relajación y la contrastamos mediante EMG (valores
muy altos y dispares al principio, mejor conforme iba relajando y controlando) Comenzó
con 176,6mµ, bajó a 40-50mµ, llegando al mínimo de 20-12mµ, pero con gran
disparidad y sin lograr mantener la estabilidad ni el control de las respuestas
psicosomáticas. También en esta ocasión provocamos subidones intencionados para
que los valores subieran en función de la tensión física provocada por ella
misma, esto lo conseguíamos tensando los músculos, tanto como pudiera, a la vez
que asociábamos estas tensiones tanto con pensamientos ansiógenos como con
pensamientos de control y enfrentamiento. Generamos distintos niveles de
tensión-relajación para que pudiera comprobar, discriminar y controlar el
efecto somático provocado intencionadamente en base a los valores
electromiográficos registrados. Pretendíamos que aprendiera a discriminar y a provocar
esas señales indicativas de lo que podía suceder ante determinadas situaciones
así como las consecuencias que podían derivarse de ello y la posibilidad de
llegar a controlarlas. Manejábamos la relajación a la vez que contrastábamos
con las situaciones vividas con anterioridad y con el cambio que poco a poco iba
experimentando en los 3 niveles de respuesta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">A nivel Cognitivo:</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> comienzan a
presentarse pensamientos constantes de querer resolver su problema “Tengo que
curarme de esto” y “Hacer todo lo que pueda para conseguirlo”. Detecta que le
apetece hacer relajación, sobre todo porque se dan sueños que le asustan mucho,
por ser muy negativos, los recuerda con mucha claridad y con una sensación
física muy desagradable cuando se despierta, desapareciendo el malestar cuando
respira o relaja muscularmente. Estos sueños se dan muy a menudo, prácticamente
todos los días, pero últimamente comienza a pensar que se alegra por acudir a
terapia “Siento como si hubiera llegado a terapia justo a tiempo” “Pienso que
son señales de aviso y me alegro de estar en terapia” “Continuamente me
pregunto el porqué de los sueños tan negativos” (sueña que va a un restaurante
con unos clientes y le dan ganas de ir al servicio, no llega y se hace cacas
por el camino). Por las mañanas al levantarse bastante ansiedad, lo percibe con
el típico nudo en el estómago y cosquilleo molesto, parece que el haber comenzado
con la terapia hace que no sólo sean más constantes sino que se percate de
ello.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">En un centro comercial se da una situación de crisis, comienza a
sentirse mal, y a pensar “Ya estamos otra vez” “Seguro que me ocurre lo mismo
que otras veces” “Y si le pasa algo a mi padre porque lo he dejado un poco raro
en casa”… Para resolver estas cogniciones utiliza parada de pensamiento
(“basta, tranquila, relaja, es pasajero”). Utiliza sustitución mediante
pensamientos positivos y técnicas distractoras (se fija en cosas concretas y en
el momento en el que se encuentra, “Voy a relajar” “Seguro que me encontraré
mejor” “Cuando relajo veo que mejoro” “Voy a salir de esto” “Sé que puedo
hacerlo” “Soy luchadora sólo que hasta ahora no sabía cómo hacerlo”…). Intenta
centrarse en lo que está haciendo en ese momento, en lo que ocurre a su
alrededor, observa y detecta detalles e incluso los anota, piensa en cosas
positivas, llama por teléfono para confirmar que todo está bien…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Se encuentra mucho más satisfecha, por lo que se repite continuamente
“Mañana también lo voy a conseguir y más” “En cuanto pueda voy a intentar comer
en la cafetería”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">A Nivel fisiológico:</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> en cuanto comienza
a notar los primeros síntomas de ansiedad utiliza respiración (sobre todo
diafragmática) y relajación, provocando intencionadamente tensión para que el
malestar sea tan desagradable como ella quiera (se percata que esto le da mucha
seguridad). Conforme más practica la relajación, mayor eficacia percibe al ser
capaz de detectar los cambios experimentados, pues pronto disminuyen los
síntomas o desaparecen. Comienza a detectar que la relajación le ayuda mucho a
resolver situaciones que se presentan en su trabajo, conduciendo ella o cuando
va como copiloto, con los amigos… Le parece imposible, pero la mandíbula le
duele mucho menos, se despierta menos veces por la noche y en general se nota
más relajada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">A Nivel Motor:</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> se centra en el
trabajo, se pone a cantar, se dice a sí misma que está en el camino correcto,
intenta obligar a su cerebro (según sus propias palabras) a distraerse y a
centrarse en lo que ve y en lo que oye, se relaja, se cuenta mensajes
resolutivos, incrementa las respiraciones todo lo que puede, hace planes, cambia
de postura, se pone pequeños objetivos que se obliga a cumplir (tomar un café
en la cafetería con el novio, comer un pincho durante el almuerzo, pasar por la
cafetería y fijarse en los pinchos que tienen expuestos, mirar los mensajes en
cuanto llega a la oficina, no permitirse aplazar la revisión de los mensajes…).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Todo ello hace que a lo largo de las semanas se vayan presentando
situaciones en las que percibe mayor control, se queda dormida haciendo la
relajación y eso le hace sentir muy bien, poco a poco los sueños comienzan a
ser más normales y a levantarse con la sensación de haber descansado y dormido
mejor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Su percepción actual es que va consiguiendo reducir esas sensaciones
físicas que le resultaban tan desagradables, va percibiendo que, por lo menos,
algo puede controlar y que depende mucho de ella, es consciente de que le queda
mucho camino por recorrer pero también es consciente de ir por el camino
correcto. Ha conseguido darse cuenta de que su tono de voz era muy alto y
durante todo un día ha conseguido no elevarlo y hablar mucho más tranquila e
intentar controlarlo continuamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Además de la relajación comenzamos a dar importancia a:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 200%; margin-left: 11.8pt; mso-add-space: auto; mso-list: l21 level1 lfo12; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -11.8pt;">
</div>
<ul>
<li><b style="line-height: 200%; text-indent: -11.8pt;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Autoinstrucciones</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -11.8pt;"> “Estoy relajando y me siento mejor”
“Si relajo el aparato digestivo no me dará problemas” Si estoy relajada la
comida me sentará bien” “He comido algún pincho con los compañeros y no me han
sentado mal” “Tengo que probar y salir a cenar con mi novio” “Probaré con un
restaurante que me han hablado muy bien de él” “Cada vez que haga respiración
diafragmática el diafragma realizará un masaje en el aparato digestivo y eso me
ayudará a digerir mejor la comida” “Si cuando como en casa no me sienta mal la
comida tampoco tiene porqué sentarme mal cuando coma fuera” “La comunión de mi
prima fue un éxito y la cena con mis amigas también”…</span></li>
<li><span style="font-family: "symbol"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -11.8pt;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><b style="line-height: 200%; text-indent: -11.8pt;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Técnicas distractoras, de observación, detección,
control, valoración y análisis de consecuencias ante diferentes alternativas
puestas en práctica</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -11.8pt;">. Se obliga a pensar en otras cosas en cuanto se percata que
está dando vueltas a su problema, consigue sentirse mejor y sobre todo darse
cuenta de ello, esto hace que comience a repetir este tipo de comportamientos
por resultarle útiles. </span></li>
<li><b style="line-height: 200%; text-indent: -11.8pt;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Parada de pensamiento</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -11.8pt;"> en cuanto detecta ideas extrañas,
sustitución de ideas irracionales por ideas más reales y objetivas (rápidamente
busca otras explicaciones que le demuestran que puede sentirse mejor y lo
relaciona con alguna situación enfrentada y superada con éxito).</span></li>
<li><b style="line-height: 200%; text-indent: -11.8pt;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Reestructuración cognitiva</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -11.8pt;">. Continuamente
aplica sus propios debates y contraargumentos a todo aquello que percibe como
erróneo, inadecuado o que pueda resultarle alarmante.</span></li>
<li><b style="line-height: 200%; text-indent: -11.8pt;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">En la consulta manejamos ejemplos relacionados con el
Modelo ABC</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%; text-indent: -11.8pt;"> y comenzamos no sólo a tenerlo en cuenta sino también a trabajarlo más
a fondo, pues en sus explicaciones pone de manifiesto que le resulta muy útil
el hacer comparaciones sobre cómo respondía antes y cómo comienza a responder
ahora, ponemos ejemplos y contraargumentos que demuestran los errores
cognitivos (que anteriormente manejaba) así como las respuestas opuestas (que
comienza a manifestar) que demuestran lo contrario y le permiten sentirse mucho
mejor al actuar de otra forma radicalmente opuesta a como lo hacía antes.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Estas sesiones duran hora y
media.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="font-family: Arial;">Sesiones</b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";"> 7ª a 14ª<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Comienza a notar
mejoría</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">, la relajación le está funcionando muy bien, aunque no la domina del
todo ya percibe cómo las piernas y los brazos se hunden, es como si no los
sintiera (comenta con satisfacción). Los autorregistros le están ayudando
bastante a la hora de observar situaciones que antes le pasaban desapercibidas,
a la hora de intentar resolver y enfrentarse a situaciones que antes le habrían
provocado gran malestar y que ahora por primera vez se da cuenta del papel
activo que ella puede jugar “Entra en el ordenador y mira los mensajes
recibidos” “Se obliga a revisar los mensajes en cuanto llega al despacho”
“Comienza a decirse que ojalá haya algún mensaje que la obligue a comer fuera
de casa” “Si hay mensajes que me inducen a tomar algún aperitivo no los voy a
eludir, voy a decir SÍ” “Se pone retos e intenta superarse cada vez más”…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Desmonta elucubraciones relacionadas con problemas que pueden surgir,
las debate y aporta explicaciones alternativas y opuestas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Le proponen ir al cine, antes no habría podido hacerlo, habría puesto
cualquier excusa, pero decide que ya es hora de superar problemas y lo hace
aportándose las siguientes autoinstrucciones: “Lo voy a pasar bien” “Si me pongo
mala, no pasa nada me voy a casa y ya está” “Si noto molestias en el estómago,
me relajo, respiro, provoco mayor molestia, me pongo a prueba…” “Si decido
marcharme no tengo porqué dar explicaciones a nadie pero lo voy a intentar, voy
a ir, aunque tenga que cenar en la cafetería cuando termine la película” “Voy a
controlar mis nervios, voy a demostrarme hasta dónde soy capaz de aguantar, mi
estómago está bien, no me pasa nada extraño, son mis cogniciones las que
provocan el malestar” “Ya es hora de enfrentarme, ya es hora de superar mi
problema, no voy a evitar nada y voy a ir al cine”... Esta situación nos vino
genial, pues a pesar de los nervios que la invadieron, pudo ver la película
completa, practicó la relajación tantas veces sintió cualquier pequeño síntoma,
no tuvo necesidad de huir. En varias ocasiones tuvo que echar mano de las
técnicas que estábamos manejando, lo pasó mal y le costó quedarse pero lo
consiguió, sintiéndose muy orgullosa por haberlo conseguido. Posteriormente
tomó un pequeño bocadillo y pudo comprobar que no le provocaba nada que no
pudiera controlar, no le sentó mal y se fue a casa tan contenta. Éste fue el
inicio del cambio. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Gracias a esta situación su <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">percepción
de control mejoró bastante</b>, le ayudó a enfrentar y a resolver situaciones
que antes habría evitado por todos los medios y esto le generó tal confianza
que la motivó para continuar intentándolo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">A través de los Autorregistros</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> comentamos,
analizamos y valoramos en consulta todo lo acontecido durante estas semanas: el
sueño ha mejorado bastante, ya no se dan esas pesadillas tan alarmantes como se
estaban dando hasta ahora, tan sólo se da una y apenas sin importancia (relata
el sueño en el que se ve con su novio, comiendo en un restaurante que no
conocía, pero en vez de ser un sueño alarmante como eran los anteriores hasta
le resultó gracioso). Un día se quedó dormida, lo cual le obligó a tener que ir
a mayor velocidad con el coche para poder llegar a tiempo al trabajo, en ningún
momento pensó que podía tener un accidente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">La Relajación la
lleva muy bien</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> (la practica muy a menudo debido a los efectos tan
beneficiosos que experimenta, dice sentirse como nueva después de hacerla),
apenas siente las piernas ni los brazos, las mandíbulas, la cabeza y la espalda
ya no le duelen, antes era insoportable. Los valores electromiográficos han
mejorado bastante y nos permiten demostrar objetivamente el cambio experimentado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">A Nivel Cognitivo,</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> cuando se siente
algo nerviosa, utiliza técnicas distractoras como cantar coplas, ver la TV y
centrarse en lo que escucha, autoinstruciones “Esto lo voy a superar” “Algún
día me voy a olvidar de todo esto” “Después de la relajación me siento como
nueva” “Voy a cantar” “Voy a respirar relajadamente” “Voy a provocar tensión
porque me apetece sentirla”...<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> La
percepción de control sigue aumentando considerablemente</b>, comienza a
percibir que los resultados se deben a ella. Cuando percibe algo de ansiedad,
enseguida se percata, se da autoinstrucciones como por ej. “Esto es como la
varicela, ahora está de subida pero llegará un momento que irá de bajada hasta
desaparecer” “No voy a permitir que mi curva ansiógena se dispare” e
inmediatamente relaja y el malestar desaparece rápidamente (poco a poco se van
instaurando condicionamientos positivos y de autocontrol). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Ante un conflicto
laboral con un compañero</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> acontecido durante la semana, aparte de un pequeño
llanto sin importancia, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lo resuelve con
bastante asertividad</b>, piensa que hay cosas mucho más importantes que un malentendido,
por lo que tras tranquilizarse habla con él compañero y resuelve sin problemas
la situación (antes hubiera sido motivo para un gran ataque de ansiedad con las
consiguientes rumiaciones obsesivas y nefastas sobre lo acontecido). Por
primera vez se plantea celebrarlo y salir a cenar con su pareja. Cena sin
problemas y por supuesto le sienta la cena genial (esto lo cuenta con gran
satisfacción y orgullo, pues está convencida de que algo está cambiando).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Cada vez se siente
más firme, más segura</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> y más convencida de que puede superarlo y sobre todo con
mayor autocontrol, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">disfrutando de
situaciones que antes</b> le pasaban totalmente desapercibidas o por el
contrario le provocaban tal malestar que no las podía soportar. Hasta su
familia la ve con una óptica totalmente distinta a como la veía antes (ya no le
irritan cosas que antes la irritaban).</span><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Me comenta la posibilidad de hacer los autorregistros mediante el
ordenador y enviármelos vía email, lo que me parece estupendo, de ahí que
iniciemos esta nueva fórmula.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">A partir de ahí todos los autorregistros me los envía por email y le
devuelvo las conclusiones por escrito para que las tenga en cuenta, antes de
llegar a la consulta. Posteriormente lo valoramos y trabajamos. Para cuando
llega a la consulta ya viene orgullosa por todo lo conseguido. Ante cualquier
progreso anotado en el autorregistro se lo valoro y se lo refuerzo además de
argumentarle el porqué de sus logros, a qué se han debido, qué recursos han
resultado útiles y sobre todo qué papel ha jugado ella en la superación de lo
acontecido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Al igual que las semanas anteriores, las sesiones duran hora y media. </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="font-family: Arial;">Sesiones</b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";"> 15ª a 18ª<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Al inicio del tratamiento se daban muchas situaciones que la llevaban a
estar muy pendiente del estómago, de si se presentaban náuseas o no, del
malestar tan grande que sentía, de los sudores que se daban ante anticipaciones
relacionadas con la comida, con el trabajo o con los amigos, con el hecho de
tener que salir de viaje… (todo esto le aterraba pues si en condiciones
normales se sentía tan mal qué sería en lugares que no conocía). Pensaba en las
vacaciones lo veía como algo terrible pues si estando en lugares conocidos se encontraba
en tan mal estado qué podría ocurrir estando fuera, aunque sólo fuera una
semana. Hacía mucho que no iba de vacaciones pero a partir de ahora es cuando comienza
a plantearse la posibilidad de hacerlo y a considerar que ya es hora de
cambiar… Las inquietudes son de lo más variadas pero es ahora cuando comienza a
darse cuenta de todo ello y de las respuestas que comienza a poner en práctica
y que tan eficaces le resultan. La respiración diafragmática le ayuda mucho
cada vez que surge un mal pensamiento (tal y como ella dice). También se
percata de haber incrementado la concentración cuando decide usar algunas
medidas que le ayudan a resolver… Se dice a sí misma “No pasa nada” “Ahora ya
sé lo que tengo que hacer” “No tengo que dar importancia a ciertas señales
desagradables, tengo que intentar resolverlas y lo estoy consiguiendo” “Es una
reacción normal, así que aplicaré las técnicas necesarias hasta descubrir qué
me ayuda” “Cada vez que me ponga nerviosa ante algo ya sé que tengo que actuar
lo antes posible para combatirlo” “Antes me asustaba tanto que me ponía fatal,
ahora actúo rápido y lo controlo” “Cuanto más practique mejor lo controlaré”
“He comido Kebab, y no me ha sentado mal, así que puedo comer otras cosas que
son menos pesadas”… Conforme vamos avanzando en la terapia su percepción de
control va aumentando. Son muchas las situaciones a las que se enfrenta y no
sólo las relacionadas con la comida sino también con el trabajo, con la
familia, con los compañeros y amigos… En ocasiones se producen discusiones con
el novio, la familia o amigos que posteriormente analiza e intenta buscar
soluciones más satisfactorias que las aportadas mientras ha surgido el
problema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Es una persona muy trabajadora y muy implicada en la resolución del
problema, tras toda la información que le voy aportando va sacando sus
conclusiones, sus ganas de avanzar, de ponerse a prueba, de experimentar aunque
lo pase mal... Con poco que la motive o le exponga algún nuevo modo de
enfrentamiento enseguida se pone a trabajar en ello. Me envía autorregistros no
sólo de los 3 Sistemas de Respuesta y de los Progresos que va consiguiendo sino
que las mismas respuestas las interpreta bajo el Modelo ABC. Ante la misma situación
se plantea: cómo actuaba antes y cómo comienza a actuar ahora, cómo se sentía
antes y cómo se siente ahora, qué se contaba antes y qué se cuenta ahora… Es
algo que se lo valoro mucho porque nos permite encontrar respuestas a
situaciones que antes no se daban. Cada día intenta algo nuevo, compara las
anticipaciones tan negativas que antes se daban con las resolutivas que ahora
pone a prueba. Cada situación resuelta es para ella una gran satisfacción que
le genera percepción de control y ganas de seguir experimentando.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Comienza a plantearse que las situaciones que otros comentan y les
resultan desagradables ella las puede poner en práctica, hay una continua lucha
entre lo que ve y oye y lo que ella quiere comprobar y experimentar. Al
principio no detectaba ningún pensamiento que la llevara a sentir sensaciones
desagradables pero últimamente es como si estuviera a la caza de esos
pensamientos, cuando se da el nudo en el estómago comienza a buscar qué lo está
provocando y se da cuenta que está pensando en la despedida de solteros, en la
boda de una amiga, en la cena en el pueblo de su novio, en la salida con los
primos… No es necesario estar en la situación con sólo pensarlo ya le provocaba
malestar y es ahora cuando se da cuenta de ello perfectamente. Debido a esto
comienza a generar pensamientos que anteriormente le producían descontrol como
una forma de ponerse a prueba y experimentar qué ocurre cuando actúa de forma
opuesta a como lo hacía antes. Otra de las cosas que le da muy buen resultado
es comentar con el novio lo fácil que es estar mal, pero también lo fácil que
últimamente le está resultando darle la vuelta y demostrarse que puede salir de
casa, ir de pinchos, obligarse a comer aunque no le apetezca, comprobar que
puede hacerlo…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Viene muy entusiasmada porque se ha apuntado a un curso de maquillaje,
al principio no se atrevía por los “Y si me pongo mala” “Y si hago el ridículo”
“Qué voy hacer si voy al curso y me dan ganas de vomitar” “Y si me pongo
extremadamente nerviosa y no puedo controlar”… Automáticamente se percata de
las elucubraciones y se impone apuntarse aunque tenga que abandonar por no
poder seguir. Decide enfrentarse porque es algo que le apetece conocer y sobre
todo porque lleva toda su vida dejando de hacer cantidad de cosas que le
gustaría hacer y no ha podido debido a sus miedos. Muy nerviosa pero se apunta
pues las plazas son muy limitadas, tras apuntarse le avisan que está en reserva
esto la desilusiona pero su alegría es inmensa cuando la avisan que han formado
otro grupo debido al éxito que ha tenido el curso y ella ha sido seleccionada
para el segundo grupo. La alegría que experimenta le ayuda a superar con éxito
la asistencia y a comprobar que no ha ocurrido nada de lo que tanto temía. Lo
pasa muy bien y se siente muy orgullosa de haberlo superado con éxito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">En cuanto descubre alguna elucubración inadecuada pone en marcha todos
los mecanismos que le ayudan a darle la vuelta y a reexplicarse las cosas de
una forma mucho más adecuada. Con la relajación y las reinterpretaciones supera
con éxito varias situaciones que anteriormente habrían sido nefastas, esto le
confirma que depende de ella el dar la vuelta a cualquier argumento que la
lleve a sentirse mal. Esto le ocurre en la peluquería, en el gimnasio, viendo
la TV, estando con su novio, paseando con el perro, en la boda de una amiga,
ante cualquier situación relacionada con sus miedos…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Tanto si detecta pensamientos desencadenantes de malestar como si no, en
cuanto percibe la más mínima señal de ansiedad relaja, provoca tensión
intencionada, hace respiración diafragmática, se da autoinstrucciones, intenta
distraerse, busca alternativas opuestas, las debate y contra-argumenta… hasta
que controla y percibe el control. Cada vez detecta más los problemas que
tienen otras personas, se fija en ello y piensa que si cambiaran su forma de
ver las cosas serían mucho más felices.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Para ella comienza a ser importante no adelantar acontecimientos, dar la
importancia justa a las cosas, cuando algo no le gusta y no lo puede cambiar
tiene muy claro que la que debe cambiar es ella y para ello el Modelo ABC le
sirve de gran ayuda y permite que las situaciones se conviertan en algo
manejable. Cada vez está más convencida del cambio experimentado y de la gran
diferencia que existe entre los antes (donde todo le generaba problemas) y los
ahora (donde resuelve y le encanta exponerse a situaciones que antes habría
evitado sin lugar a dudas).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Cada vez son más las ocasiones en las que supera con éxito cenas,
comidas con amigos o familiares, situaciones que antes evitaba ya no las evita,
ayuda a otras personas cuando detecta problemas, intenta transmitir ideas que
les ayuden a dar la vuelta a los mensajes que se aplican... Su implicación es
total y los recursos que va acumulando los va reconociendo, los va poniendo en
práctica y recomendándolos a otras personas que manifiestan algún tipo de
ansiedad. Es a partir de la sesión 19, y dado el avance que se está
produciendo, cuando la animo a exponerse intencionadamente a situaciones en las
que pueda darse la mínima posibilidad de descontrolar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Estas sesiones duran hora y media.</span><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="font-family: Arial;">Sesiones</b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";"> 19ª a 22ª<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">A Nivel Cognitivo: </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">va fenomenal,<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>para todo utiliza parada de
pensamiento, sustitución, centrarse en detalles del momento (el aquí y el
ahora), autoinstrucciones, debate cognitivo, resolución de problemas con
valoración y contrastación de consecuencias con la consiguiente
reestructuración cognitiva, detectando pensamientos anticipatorios de ansiedad
pero cortándolos en cuánto los detecta, lo que permite que no se disparen las
respuestas fisiológicas y con ellas el descontrol e igualmente provocando la
exposición y el afrontamiento de situaciones que antes o habría evitado o
habrían sido causantes de rumiaciones con elementos ansiógenos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">A Nivel Fisiológico:
</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">el
cambio experimentado no deja lugar a dudas, tanto la relajación como la
exposición, el enfrentamiento y el afrontamiento continuo al que se somete ella
misma están provocando el que cada vez se encuentre mejor a todos los niveles.
Apenas se da ansiedad y si aparece la resuelve con relajación, respiración
diafragmática, autoinstruciones, parada de pensamiento, sustitución,
reatribución, resolución de problemas… pasando la ansiedad a un segundo plano y
sobre todo y lo más importante a percibir un gran control ante situaciones que
antes eran desencadenantes de respuestas fisiológicas altamente alteradas. La
relajación la realiza aunque no le haga falta como ella dice. Las medidas
electromiográficas no dan lugar a dudas, sus valores están muy controlados y
son muy estables, tanto como ella desea mantener y provocar (10-8</span><span style="font-family: "arial";">mµ</span><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> los consigue con sólo pensar en relajar y por supuesto
los mantiene a voluntad).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">A Nivel Motor: </span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">ahora comienza a
controlar y a orientar los comportamientos que lleva a cabo hacia unos
objetivos mucho más adecuados y adaptativos. Se van a pasar un fin de semana a
la playa y el disfrute es total, “Ni rastro de ansiedad” hacía mucho que no se
percataba del medio que la rodeaba, ahora disfruta hasta del aire que respira,
no necesita esforzarse “Disfruto sin más” comenta. La sensación de estar en un
restaurante donde estuvo <span style="mso-font-kerning: 18.0pt;">una persona
famosa</span>, sentarse en la silla donde esta persona pudo haber estado sentada,
compartir alimentos que esta persona pudo haber comido… hace que despierten
emociones sumamente gratificantes y las pueda compartir con su pareja y
posteriormente con otras personas. Las sensaciones desagradables cada vez son
más aisladas y si se dan actúa inmediatamente, no permite que se le escapen de
las manos. Cada día se dan más situaciones por las que disfrutar y menos por
las que padecer. Ahora actúa y actúa y si no se dan situaciones las provoca y
las enfrenta. Las evitaciones se las ha auto-prohibido y en cuando detecta la
mínima excusa que pueda suponer una evitación se obliga y la lleva a cabo.
Hasta que no lo resuelve no deja de probar alternativas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Su percepción sigue
siendo de autodominio</span></b><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">, va incrementando poco a poco su autocontrol. En situaciones
que antes habrían causado respuestas fisiológicas alteradas ahora las controla
sin problemas, la sensación de seguridad se va incrementando, pasando las
pastillas, las tilas, las manzanillas, los omeprazoles… a un segundo plano. Se
percata que el no tomar medicación no le provoca ningún problema y es ahí
cuando asume que depende de ella el estar bien o mal. Se da cuenta que tiene
mucha más fuerza de lo que ella pensaba. Comienza a percatarse de cómo otras
personas hacen lo mismo que antes hacía ella y valorar el porqué se encuentran
como ella se encontraba antes. Comienza a percibir que son más los momentos
buenos que los malos (cada vez se dan menos y duran también menos). <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Comienza a resolver situaciones con un
nivel bastante bueno de asertividad</b> y eficacia, antes habrían supuesto un
gran problema. Comienza a ver la vida de una forma <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">más optimista y sobre todo más resolutiva</b> hacia la consecución de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">objetivos anticipados y controlados
voluntariamente</b>. El dar consejos a otras personas le viene muy bien pues a la
vez que intenta ayudar a otras personas, que manifiestan problemas similares a
los que ella padecía, también se ayuda a sí misma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">La valoración para el poco tiempo que llevamos trabajando es muy
positiva, es muy trabajadora, muy luchadora y muy motivada e implicada en la
resolución del problema, algo fundamental para su resolución. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Por su edad y trabajo le toca acudir a varios eventos y desde que ha
iniciado el cambio todo es diferente. Si se pone nerviosa o lleva acabo
anticipaciones inadecuadas: inmediatamente respira, relaja, se contra-argumenta,
se obliga a enfrentar la situación…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Cuando el vientre (ante una situación determinada) le molesta, le
funciona muy bien el meter la barriga hasta dentro presionando a tope y lo más
fuerte que puede, provocándose dolor ella misma para comprobar qué diferencia
hay cuando ella lo provoca o cuando surge sin más. Cada vez que lo hace se da
cuenta que el dolor desaparece. María comenta con gran satisfacción: “La
intencionalidad me funciona” “Quieres dolor pues toma dolor” “No sé qué ocurre
pero deja de dolerme y me encuentro genial” “A partir de ahora no me voy a
amargar la vida” “La voy a disfrutar” “Las bodas son la mejor ocasión para
probar los canapés” “Tienen un pinta estupenda” “Lo voy a pasar muy bien” “Voy
a tener un día estupendo”…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Cada vez son más los enfrentamientos, cuando salen de viaje no permite
que el novio o el padre conduzcan, ha decidido hacerlo ella y ver si es capaz
de resolverlo sin problemas. Al principio nerviosa pero poco a poco lo va
resolviendo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">El Modelo ABC lo trabaja para todo, ve las situaciones desde puntos de
vista diferentes. Continuamente reevalúa “Antes habría reaccionado así”,
“Habría pensado de esta forma”, “Habría actuado de esta forma” “Habría sucedido
esto o aquello” “Ahora es diferente” “Yo controlo” “Yo decido” “Voy a
intentarlo y ya veremos” “El no ya lo tengo” “Si yo no puedo conducir ya lo
hará mi novio, mi padre o mi hermana”… Ya no permite que los demás conduzcan,
ella quiere hacerlo y demostrarse que es capaz y evidentemente lo consigue. Lo
mismo ocurre con la comida, sale a comer fuera, va de pinchos, llama a los
amigos para quedar a cenar, propone excursiones… En alguna ocasión lo pasa mal
pero la respiración diafragmática le resuelve el problema (“Es una joya este
recurso”, comenta María con entusiasmo, “Tan fácil de aplicar y tan rápido el
beneficio” “Y si esto no me funciona me provoco tensión y ya no pienso en que
me va a pasar algo o que me voy a poner enferma, pues soy yo quien lo está
provocando” “Cuando veo que alguien sufre por algo le aporto lo que a mí me
funciona y me siento genial al hacerlo” “Ahora soy yo la que propongo salidas, cenas
o celebraciones con amigos o familiares, ellos contentos y yo más” “Hago viajes
en autobús, tren…, y puedo hacerlo sin problemas” “Si los demás pueden yo
también” “Cada vez me siento mejor pues controlo más situaciones” “Ahora me
parece imposible el estar tan mal como estaba antes” “Cada vez que consigo algo
me siento tan bien que sólo quiero volver a repetirlo”… <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Todo estos comentarios (tal y como ella los
expresa) son cada vez más explícitos. Es consciente de ello y se siente mucho
más feliz, con ganas de hacer muchas cosas y con capacidad para enfrentarse a
cualquier problema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Las anticipaciones cada vez son menores “No pasa nada empiezo a pensar,
no tengo porqué preocuparme por lo que pase mañana o pasado, para qué pensar en
ello si ahora no puedo solucionar nada” “Esto me ayuda a estar más tranquila
durante todo el día”</span><span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"> “Me siento segura
cuando tomo una decisión y no dudo en llevarla a cabo” “Antes anticipaba
desastres en todo, no veía ni las más mínima posibilidad de que pudiera pasarlo
bien, ahora no lo dudo” “Antes todo eran excusas porque anticipaba lo peor de
lo peor ahora es todo lo contrario, quiero hacerlo y sé que puedo” “Ahora
dedico más tiempo a lo positivo que a lo negativo y como me veo mucho mejor sé
que lo hago bien”… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Dada la situación actual
iniciamos el seguimiento cada 15 días.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b style="font-family: Arial;">Sesiones</b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";"> 23ª a 26ª<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Ha mejorado considerablemente, lo que antes era un gran problema ahora
se ha convertido en un reto a superar. La induzco a buscar el descontrol pero
me comenta que por más que lo intenta le resulta imposible. Busca situaciones,
incluso provoca anticipaciones que antes generaban problemas pero ahora ya no
le afectan “Ni yo me las creo” “Por más que lo intento no lo consigo” “Es como
si fuera otra persona” “Antes sólo con pensarlo me ponía enferma, ahora me da
risa” “Ahora me doy cuenta de adónde me llevaban mis elucubraciones” “Cuanto
más enfrento mejor me siento” “Ahora soy capaz de darme cuenta que puedo
controlar los tres sistemas de respuesta a pesar de las elucubraciones que
intencionadamente me genero” “Cada vez que surge algo que me hace sentir mal lo
corto, a veces me cuesta pero al final lo consigo” “Ahora puedo quedarme en
cualquier sitio sin tener que escapar” “Tampoco necesito quedarme en mi
refugio, que es mi casa, por miedo a lo que pueda ocurrir” “Si noto la mínima
molestia actúo rápidamente y resuelvo” “Las elucubraciones que antes eran
continuas ahora las tengo que buscar, pero aunque las encuentre no representan
ningún problema porque sé lo que tengo que hacer” “Ahora voy al gimnasio, a
correr, a pasear con los amigos; acudo a cursos de maquillaje, de cocina, de
formación; voy de pinchos, a restaurantes, a cafeterías, salgo con los clientes
o con mis compañeros de trabajo a tomar lo que surja; abro el correo, cojo el
teléfono; organizo excursiones y viajes; utilizo el autobús, el metro o el
taxi, conduzco o voy de copiloto sin problemas; las bodas, las comuniones o los
eventos especiales los disfruto”…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Se entera de que su prima está embarazada e inicia elucubraciones para
provocar descontrol. Comienza a pensar que cuando le ocurra a ella qué pasará
“Si ahora estoy como estoy cuando esté embarazada estaré mucho peor” “Si lo
pasan mal las que no tienen mi problema no quiero ni pensar lo que me puede
ocurrir a mí” “Me pasaré los días vomitando” “El estómago aún lo tendré peor”
“Si ahora me paso todo el día pendiente del estómago que pasará cuando esté
embarazada, cuando mi vientre esté ocupado por el niño” “El día que me toque a
mí estaré malísima” “No podré soportarlo” “Si tengo diarreas no podré llegar al
servicio porque no podré correr” “No quiero ni pensarlo” “Todo me sentará mal”…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">De repente me di cuenta de las tonterías que me estaba contando y cambié
radicalmente el contenido: “Empecé a hacer respiración diafragmática y
relajación diferencial” “Empecé a contarme cosas radicalmente diferentes” “Seré
la mujer más feliz del mundo esperando a mi futuro hijo” “Es algo que me parece
imposible pero seré madre” “Qué ganas tengo” “Intentaré ser un gran modelo para
mis hijos y voy a empezar a entrenarme desde ahora” “Ya es hora de que mi
cerebro se entere de lo que soy capaz” “Si no hay circuitos neuronales
encargados de resolver lo que surja los creo y los potencio”…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">En muy poco tiempo me encontré genial, quería disfrutar, aprender, soñar
con mis futuros hijos, sólo pensaba en lo bien que me sentía y en las ganas de
contarle a mi novio que ya era hora de pensar en algo más serio. Por la noche
cuando nos encontramos le conté la anécdota y el cambio tan extraordinario que
se había producido en mí. Hablamos de casarnos, de preparar nuestra boda,
nuestros vídeos, nuestras fotografías, las invitaciones, nuestro viaje de luna
de miel… “Ahora era yo quien tenía ilusión por llevar a cabo una ceremonia,
sólo que en este caso era la mía”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Llegar a este estado se consiguió tras mucho esfuerzo por su parte,
muchos debates y contra-argumentos, muchas autovaloraciones ante la generación
de problemas o éxitos. Ante un retroceso actuaba inmediatamente y no se
permitía tirar en ningún momento la toalla, si una cosa no le funcionaba
probaba otra hasta que lo conseguía. Los problemas ya no los veía como tales
sino como retos a superar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Estas tres últimas sesiones se dedicaron sobre todo a valorar todo lo
conseguido, a reconocer a través de todos los autorregistros los “Antes y los
Después”, a evaluar y reconocer que todo dependía de ella, analizamos la
reestructuración cognitiva que se había realizado, las ideas tan claras que
tenía al respecto, la rapidez con la que captaba los cambios y los
enfrentamientos que debían llevarse a cabo, la percepción de control ante
situaciones que intentaba provocar pero que ahora le causaban risa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Al analizar el primer análisis funcional que elaboramos al inicio de la
terapia pudimos comprobar que no tenía nada que ver con el que ahora podíamos
generar. Comentó llena de orgullo “Es como si se tratara de dos personas
totalmente distintas” “Qué pena me da cuando veo a personas que pasan por lo
que yo pasé” “Hasta ahora no me había dado cuenta de la cantidad de personas
que nos encontramos en esta situación sin darnos cuenta de que somos nosotros
mismos la causa” “Ahora me encanta salir a disfrutar” “Me encanta conducir” “Me
siento libre” “Ahora me obligo a comer aunque me duela la tripa, quiero
provocar el descontrol que percibía antes pero ya no lo consigo” “Los
argumentos resolutivos cada vez son más espontáneos” “Mis enfados los controlo
muy bien y doy respuestas adecuadas, antes entraba en furia sólo con pensar lo
que otros podían pensar de mí” “Ahora analizo la situación y después respondo”
“Todo me resulta más fácil” “Hago cosas que antes no podía” “Si tuviera que
ponerme nota me pondría un 9 y no me pongo un 10 porque siempre hay algo a
mejorar, pero yo estoy dispuesta”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Tras todos estos argumentos aportados por escrito concluimos que ya no
era necesario acudir a terapia pues estaba en perfectas condiciones para
continuar sola. Siempre quedaba el teléfono disponible por si surgiera algún
problema y tuviéramos que retomar alguna nueva sesión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>Seguimiento</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">El seguimiento lo iniciamos a
partir de </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; line-height: 200%;">las sesiones 23 y 24 que se llevaron a cabo cada 15 días; la sesión 25 dos
meses después. La 26 y última dejamos pasar 3 meses, comprobando que los
resultados no sólo se mantenían sino que la mejora era exponencial. De vez en
cuando me enviaba algún mensaje con nuevos acontecimientos superados con éxito.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Un año después se casaron, posteriormente era ella quien deseaba tener
niños, siendo el marido el que prefería esperar un poco más.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">La paciente, durante el seguimiento, mostraba ilusión por seguir
avanzando, mejoró considerablemente su calidad de vida, en cuanto detectaba un
mínimo intento de evitación actuaba y se exponía de forma intencionada hasta
detectar que no le suponía ningún problema el enfrentamiento, por el contrario
cada vez estaba más orgullosa por lo que era capaz de sentir y experimentar. Mejoró
considerablemente su percepción de control así como su capacidad para tomar
decisiones y organizar tanto su vida laboral como familiar e interpersonal.
Dada la evolución y de común acuerdo se dio el alta definitiva permaneciendo en
condiciones óptimas 4 años después de haberla recibido. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>RESULTADOS</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Basándonos en
los resultados de nuestro caso, ponemos de manifiesto la importancia que han jugado
las Técnicas Cognitivo-Conductuales combinadas con Relajación y Biofeedback.
Esta combinación nos permitió, al ser aplicada en la vida diaria de la paciente
y ante situaciones diversas, resolver situaciones que la incapacitaban,
provocando generalizaciones cada vez más extensas y variadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">Aspectos
como: psicoinformación, un buen análisis funcional de las variables implicadas,
una correcta autovaloración, generación de altas expectativas orientadas hacia
la superación del problema, alta motivación orientada al cambio, exposición,
enfrentamiento, resolución de los problemas que podían ir surgiendo, gran esfuerzo
por su parte, escucha activa ante cualquier propuesta que se le hiciera,
capacidad de la paciente a la hora comprender las técnicas y sus objetivos…, apoyado
todo ello con gran refuerzo verbal aplicado ante cualquier progreso por mínimo
que fuera (tanto en la consulta como a través de las conclusiones enviadas en
la devolución de los autorregistros mediante correo electrónico) incluyendo,
sin lugar a dudas, la gran empatía establecida, entre paciente y
psicoterapeuta, nos permitió resolver un problema donde la ansiedad era tan
elevada que la persona que la padecía, aún teniendo grandes capacidades, se
veía incapaz de controlar y sin posibilidades de poder cambiar algo que la
mantenía bloqueada y con una sintomatología física muy alterada provocando
serios problemas para llevar a cabo una vida normal, tal y como ella deseaba. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">El
tratamiento psicoterapéutico suministrado ha obtenido un alto grado de
eficacia, tal y como muestran los resultados mantenidos 4 años después de haber
recibido el alta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>CONCLUSIONES</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">A tenor de
los resultados obtenidos podemos concluir, sin lugar a dudas, que la Terapia
Cognitivo Conductual combinada con Relajación y Biofeedback han jugado un papel
fundamental en la resolución de este caso. Igualmente considero, como tantas
veces hemos podido comprobar, elementos obligados imprescindibles y
fundamentales en cualquier psicoterapia: la psicoinformación, las expectativas
generadas hacia la resolución del problema, la motivación orientada a lograr
objetivos y a implicarse en las tareas recomendadas, el refuerzo y
autorrefuerzo ante pequeños avances, el enfrentamiento y la no evitación
(fueron fundamentales en nuestro caso), la empatía surgida entre paciente y
psicoterapeuta, sin olvidar la estrecha colaboración (surgida a lo largo de
toda la terapia) ante cualquier sugerencia emitida tanto por parte de la
paciente como por parte de la psicoterapeuta... Son elementos que nunca deben
faltar en cualquier psicoterapia llevada a cabo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";">En cualquier
caso y a pesar de que algunos de los datos aportados por este trabajo son
coincidentes con los aportados en otras intervenciones llevadas a cabo, no
podemos olvidar que están basados en un estudio de caso único, lo que dificulta
la generalización y la extrapolación de los resultados, pero que en cualquier
caso nos pueden servir de gran ayuda a la hora de diseñar un plan de intervención
psicoterapéutica, siempre adaptado a cada persona y a cada patología, sin
olvidar nunca que la motivación, el esfuerzo, el trabajo y la constancia (tanto
por parte del paciente como del psicoterapeuta) juegan un papel fundamental en
cualquier tratamiento psicoterapéutico, cuya finalidad será siempre intentar resolver
el caso de la mejor manera posible y contribuir con ello a eliminar el gran
sufrimiento de las personas que buscan nuestra ayuda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "arial";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial";"><span style="line-height: 32px;"><b>BIBLIOGRAFÍA</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">1)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Anthony, M.A. y Barlow, D.H. (1997). En V.E. Caballo
(Dir.),</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Manual para el tratamiento cognitivo-conductual de trastornos
psicológicos (Vol.1)</i>. Madrid: Siglo XXI.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">2)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Ayuso, J.L. (1988).</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Trastornos de angustia.</i>
Barcelona: Martínez Roca.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">3)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Avia, M.D. (1990):</span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">Técnicas cognitivas y de autocontrol</span></i><span style="font-family: "arial";"> en J. Mayor y E.J. Labrador (eds.). <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Manual de Técnicas de Modificación de
Conducta</i>. págs. 330-360. Madrid. Alhambra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">4)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></i></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Avia, M. D.
y Vázquez, C. (1998).</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i><span style="font-family: "arial";">Optimismo inteligente. </span></i>Madrid: Alianza.<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">5)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></i></b><b><span style="font-family: "arial"; mso-bidi-font-style: italic;">Ballesteros, S. (1994):<i> </i></span></b><i><span style="font-family: "arial"; mso-bidi-font-weight: bold;">Psicología General II. Un
enfoque Cognitivo. </span></i><span style="font-family: "arial";">Madrid: Editorial
Universitas S.A.<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> <o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">6)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></i></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Belloch, A.; Sandín, B. y Ramos, (2.002).</span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";"> F. Manual
de Psicopatología. Vol. II. </span></i><span style="font-family: "arial";">Madrid.
McGraw-Hill Interamericana de España.<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">7)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></i></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Bastida de Miguel, Ana Mª (2011):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Estrés,
ansiedad, recopilación de síntomas y alternativas psicoterapéuticas. </i></span><span style="color: windowtext; font-family: "arial";"><a href="http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-ansiedad/">http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-ansiedad/</a></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";"> <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"><i><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">8)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></i></b><b style="line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"><span style="font-family: "arial";">Bastida de Miguel, Ana Mª (2011):</span></b><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"> <i>Aprender a
relajar es invertir en salud: Programa para su aprendizaje y puesta en
práctica. </i></span><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"><a href="http://www.psicologia-online.com/autoayuda/aprender-a-relajar/">http://www.psicologia-online.com/autoayuda/aprender-a-relajar/</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"><i><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;">9)<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></i></b><b style="line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"><span style="font-family: "arial";">Bastida de Miguel, Ana Mª (2011):</span></b><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"> <i>Pensamiento
positivo, emociones, comportamiento y salud. </i></span><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%; text-indent: -21.3pt;"><a href="http://www.psicologia-online.com/autoayuda/articulos/2011/pensamiento-positivo-emociones-comportamiento-y-salud.html">http://www.psicologia-online.com/autoayuda/articulos/2011/pensamiento-positivo-emociones-comportamiento-y-salud.html</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">10) </span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">Beck, A, y
Freeman, A.</span></i></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Terapia cognitiva de los trastornos de personalidad</i>. Paidós. 1995</span><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">11)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Borrel Carrión F.</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Manual de entrevista clínica.
1989</i>; Barcelona: Doyma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">12)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></i></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Botella, C. (2001):</span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";"> Tratamientos psicológicos eficaces
para el trastorno de pánico. Psicothema, 13, 465-478.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">13) </span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Botella, C. y Ballester, R. (1997):</span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";"> Trastorno
de pánico: Evaluación y tratamiento. Barcelona: Martínez Roca. Fob Esp – 65.</span></i><span style="font-family: "arial";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">14) </span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Caballo, V. (1997):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Manual para el tratamiento
cognitivo-conductual de los trastornos psicológicos</i>. Editorial S XXI.
Volúmenes 1 y 2<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">15)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Cano Vindel, A. (2000):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Técnicas
Cognitivas de reducción de ansiedad</i>. Dpto. de Psicología básica (procesos
cognitivos). <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Master en Intervención en la
Ansiedad y el Estrés.</i> Facultad de Psicología. Universidad Complutense de
Madrid.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">16)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Cano Vindel, A.& Miguel Tobal, J. J. (1999):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Evaluación de
la ansiedad desde un enfoque interactivo y multidimensional: El Inventario de
Situaciones y Respuestas de Ansiedad (ISRA). </i>Psicología Contemporánea, 6
(1), 14-21.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;"><span style="mso-list: Ignore;">17)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Capafons, A. (2001).<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i></span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">Tratamientos
psicológicos eficaces para la ansiedad generalizada</span></i><span lang="ES" style="font-family: "arial"; font-size: 11.0pt; line-height: 200%;">. <i>Psicotema, 13,
</i>442-446.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">18)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Caro
Gabalda I. (2007):</span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";"> Manual teórico-práctico de Psicoterapias Cognitivas</span></i><span style="font-family: "arial";">; Bilbao: Desclée de Brouwer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">19)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Carrobles, J. A. (2011):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Trastornos
depresivos. </i><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">En V. E. Caballo, I. C.
Salazar y J.A. Carrobles (dirs.)</b><i style="mso-bidi-font-style: normal;">,
Manual de Psicopatología y Trastornos Psicológicos </i>(pp.307-329). Madrid:
Pirámide.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">20)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Castanyer, O. (1996):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">La
asertividad: expresión de una sana autoestima</i>. Bilbao: Editorial Descleé de
Brouwer, S.A. 11ª Edición 1999<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">21)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">De la
Gándara Martín J. J., García Moja L.C. (2000):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Vademécum de
psicoterapias, vol 1. Técnicas de terapia de conducta y técnicas de relajación</i>;
Madrid: Ed. Luzan, S.A.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">22) </span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Echeburúa, E. (1993a):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Ansiedad crónica: Evaluación y tratamiento</i>.
Madrid: Eudema. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">23)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Echeburúa, E. y Corral, P.(1991): </span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">Tratamiento
psicológico de los trastornos de ansiedad</span></i><span style="font-family: "arial";">. En G. Buela y V. Caballo (eds.): <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Psicología
clínica aplicada</i>. Madrid, Siglo XXI.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">24)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Ellis A, G<span style="letter-spacing: -.05pt;">r</span>i<span style="letter-spacing: -.05pt;">e</span>g<span style="letter-spacing: -.05pt;">e</span>r<span style="letter-spacing: -.05pt;"> </span>R. (1989):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i>Ma<span style="letter-spacing: .1pt;">n</span>ual
de Terapia Racional Emotiv<span style="letter-spacing: -.05pt;">a</span></i>.
Vols. 1<span style="letter-spacing: .1pt;"> </span>y<span style="letter-spacing: -.25pt;"> </span>2. <span style="letter-spacing: .1pt;">D</span><span style="letter-spacing: .05pt;">e</span>sclée de<span style="letter-spacing: .1pt;">
</span><span style="letter-spacing: -.1pt;">B</span><span style="letter-spacing: -.05pt;">r</span>o<span style="letter-spacing: .1pt;">u</span>wer, <span style="letter-spacing: -.1pt;">B</span>ilbao.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">25)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Fernández
Liria A, Rodríguez Vega B. (2001):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">La práctica de la psicoterapia</i>; Bilbao:
Desclée.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">26)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Gavino, A.
(1997):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">Técnicas de terapia de conducta</span></i>.
Madrid: Martínez Roca.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 6pt 21.25pt; text-align: justify; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;"><b>27)</b></span><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 9px;"> </span></span><b style="line-height: 200%;"><span style="font-family: "arial";">Labrador, F.
J., Cruzado, J.A. y Muñoz, M. (1998):</span></b><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Manual de Técnicas de Modificación y
Terapia de Conducta</i>. Madrid: Editorial Pirámide.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">28)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Labrador,
F. J., Echeburúa, E. & Becoña, E. (2000)</span></b><span style="font-family: "arial";">: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Guía para la elección de
tratamientos psicológicos eficaces. Hacia una nueva psicología clínica.</i>
Madrid: Dykinson. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">29)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b><span style="font-family: "arial"; mso-bidi-font-style: italic;">Lazarus, R.S. y Folkman,
S. (1986):<i> </i></span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">El concepto de afrontamiento. En estrés y procesos
cognitivos (pp. 141-163).</span></i><span style="font-family: "arial";"> Barcelona:
Martínez Roca.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">30)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b><span style="font-family: "arial"; mso-bidi-font-style: italic;">Lega, L.I., Caballo, V.E.
& Ellis, A. (1997):<i> </i></span></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial";">Teoría y práctica de la terapia racional
emotivo-conductual. </span></i><span style="font-family: "arial";">Madrid: Siglo
XXI. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">31) </span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Macià, D.,
Méndez, F. X. (1997):</span></b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Aplicaciones Clínicas
de la Evaluación y Modificación de Conducta. Estudio de casos</i>. Madrid:
Editorial Pirámide.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">32)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Méndez
Carrillo, F., Olivares R., J. y Moreno G., P. (1999):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Técnicas de
reestructuración cognitiva</i>. En José Olivares Rodríguez, y Francisco Xavier
Méndez Carrillo, (eds.), <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Técnicas de
Modificación de Conducta.</i> 2ª Edición. Madrid: Editorial Biblioteca Nueva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">33)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Miguel
Tobal, J.J. y Cano Vindel, A. (1995):</span></b><span style="font-family: "arial";">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Inventario de Situaciones y Respuestas de
Ansiedad</i> (ISRA). Madrid: TEA Ediciones, S.A.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">34)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Miguel-Tobal,
J. J. (1996):</span></b><i><span style="font-family: "arial";"> La ansiedad</span></i><span style="font-family: "arial";">. Madrid: Aguilar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">35)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Miguel
Tobal, J.J. y Casado Morales, M.I. (1999):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Ansiedad: aspectos básicos y de
intervención.</i> En Enrique G. Fernández-Abascal y Francesc Palmero
(coordinadores): <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Emociones y salud.</i>
Barcelona: Ariel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">36)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Pascual P, Induráin S. (2001):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Cómo mejorar
nuestras entrevistas clínicas. Anales del Sistema Sanitario de Navarra.</i>
Suplem 2:15-21.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-indent: -21.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">37)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Rodríguez, M. y Márquez, S. (1994):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">Solución
de problemas y toma de decisiones</span>. </i>México: Manual Moderno. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">38) </span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ruiz Sánchez J. J, Cano Sánchez J. J. (2001):</span></i></b><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Manual de psicoterapia cognitiva.
Aplicaciones clínicas: elementos básicos. Tratamiento de los trastornos por
ansiedad</i>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">39)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Sandín, B. y Chorot, P. (1995):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Síndromes
clínicos de la ansiedad.</i> En: Belloch, Sandín y Ramos (Eds.), <i><span style="font-family: "arial";">Manual de Psicopatología, Vol. 2.</span></i> Madrid:
McGraw-Hill.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">40)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Sank, L. y Shafer, C. (1991):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">Manual
del terapeuta de terapia cognitivo-conductual</span>. </i>España: Descleé de
Brower. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">41)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Smith, J. C (1992):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Entrenamiento
cognitivo-conductual para la relajación progresiva</i>. Bilbao: DDB.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 21.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l14 level1 lfo5; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -21.3pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">42)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Vademécum
de psicoterapias, vol 2. (2000):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Técnicas de terapia cognitiva y cognitivo-
conductual. 2000</i>; Madrid: Ed. Luzan, S.A. <o:p></o:p></span></div>
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<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;"><b>43)</b></span><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 9px;"> </span></span><b style="line-height: 200%;"><i><span style="font-family: "arial";">Valdés, M. (2000):</span></i></b><span style="font-family: "arial"; line-height: 200%;"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Psicobiología
de los síntomas psicosomáticos.</i> Edit Masson. Barcelona.<o:p></o:p></span></div>
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<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">44)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Vallejo, M.
A. (1998):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i><span style="font-family: "arial";">Manual de Terapia de Conducta</span></i>, <i><span style="font-family: "arial";">Vol.II. </span></i>Madrid: Dykinson.<o:p></o:p></span></div>
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<!--[if !supportLists]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial"; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">45)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b><i><span style="font-family: "arial";">Vallejo, M. A., Díaz M. A. </span></i></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">(1993):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">Técnicas
de Biofeedback.<b> </b></span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;">En:
Manual práctico de modificación de conducta (I).</i> Fundación
Universidad-Empresa. Madrid 1993: 339-414.<o:p></o:p></span></div>
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</span></span></span></b><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial";">Wolpe. J. (1980):</span></b><span style="font-family: "arial";"> <i><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">Práctica de la terapia de la
conducta</span>. </i>México: Trillas.<o:p></o:p></span></div>
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<a href="https://psiquiatria.com/bibliopsiquis/volumencong.php?artid=7529&idrev=8&idvol=12&pag=" target="_blank"><i><b>Ir al artículo</b></i></a></div>
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<!-- Tratamiento Cognitivo-Conductual_Ansiedad_Pánico -->
<br />
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</script>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-45946726551946570122015-11-27T04:21:00.000-08:002015-11-27T05:47:19.825-08:00Efectos a largo plazo del bullying<div style="margin: 0px;">
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=87910&uid=403094&fuente=inews">http://www.intramed.net</a></span></i></b></b></div>
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<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: "helvetica neue";"><br /></span></b></b></span></b>
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<a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2015/11/efectos-largo-plazo-del-bullying.html"><span lang="ES" style="color: #121300; font-family: "georgia"; font-size: 38pt; text-decoration: none;">Efectos a largo plazo del bullying</span></a><span lang="ES" style="color: #121300; font-family: "georgia"; font-size: 38pt;"><o:p></o:p></span></div>
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<span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "georgia"; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
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<br /></div>
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<span lang="ES" style="color: #121300; font-size: 21pt;"><br /></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Vld0Vk_xriI7yWOEt-l1LqKr47ZZAi9LOBq21Dbn6MNc2dpDgfUvIJnNAiG_1p713D0pvoFxFquTs3Afn0q0MAJ9-4yWEdaW9nGbg3zrsA0bbcTUgR3PGLazIwSUDLovjDjyUMtkft0/s1600/El+Bullyng+no+es+un+juego.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Vld0Vk_xriI7yWOEt-l1LqKr47ZZAi9LOBq21Dbn6MNc2dpDgfUvIJnNAiG_1p713D0pvoFxFquTs3Afn0q0MAJ9-4yWEdaW9nGbg3zrsA0bbcTUgR3PGLazIwSUDLovjDjyUMtkft0/s640/El+Bullyng+no+es+un+juego.png" width="640" /></a></div>
<div id="seccion_titulo" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'sourcesanspro light', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 22px; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-top: 5px;">
<div id="cuerpo" style="color: black; float: left; font-family: Times; font-size: medium; margin-left: 10px; width: 970px;">
<div id="cuerpo_izquierda" style="float: left; width: 650px;">
<div id="contenido_contenedor" style="border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(153, 153, 153); border-top-style: dotted; border-top-width: 1px; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px; padding-bottom: 10px; padding-top: 10px;">
<div id="articulo_volanta" style="color: #0066cc; font-family: 'sourcesanspro regular', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 21px; width: auto;">
Efectos a largo plazo<span class="texto_fecha_volanta" style="color: #999999; font-size: 14px;"> | 16 NOV 15</span></div>
<div id="articulo_titulo" style="color: #000066; font-family: 'sourcesanspro regular', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 32px; line-height: 36px; margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; width: auto;">
Efectos del bullying</div>
<div id="articulo_copete" style="font-family: 'sourcesanspro regular', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 21px; width: auto;">
Descripción de las características del bullying y de sus efectos a largo plazo.<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 22px; line-height: 32px;"> </span><a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://www.intramed.net/87910&title=Efectos%20del%20bullying" style="color: #003399; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 32px; text-decoration: none;" title="Compartir en Facebook"><span class="icon-facebook" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-family: "icomoon"; line-height: 1; margin-right: 2%; speak: none;"></span></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 22px; line-height: 32px;"> </span></div>
<div id="articulo_interior_foto" style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<img src="http://www.intramed.net/UserFiles/vinetas/87910.jpg" style="border: none; height: auto; max-width: 100%;" /></div>
<div id="referencias" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; font-style: italic; line-height: 14px; width: auto;">
Autor: Dieter Wolke1, Suzet Tanya Lereya2 <a href="http://adc.bmj.com/content/100/9/879.full" style="color: #003399; text-decoration: none;" target="_blank">Arch Dis Child 2015;100:879-885</a></div>
<div id="indice_contenedor" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; height: auto; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; vertical-align: middle;">
<div id="indice_texto" style="font-family: 'sourcesanspro regular', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin-top: 5px; padding-right: 6px; width: auto;">
<strong style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19px;"><br /></strong></div>
<div id="indice_texto" style="font-family: 'sourcesanspro regular', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin-top: 5px; padding-right: 6px; width: auto;">
<strong style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 19px;">Definición y epidemiología</strong></div>
</div>
<div id="articulo_texto" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; width: auto;">
<div style="font-size: 15px;">
El bullying es un abuso sistemático de poder y es definido por un comportamiento agresivo o provocación de daño intencional por pares que se lleva a cabo en varias ocasiones e implica un desequilibrio de poder, ya sea real o percibido, entre la víctima y el intimidador.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
El bullying puede tomar la forma de una <strong>intimidación directa</strong>, que incluye actos físicos y verbales de agresión como golpes, atracos o insultos, o de <strong>intimidación indirecta</strong>, que se caracteriza por la exclusión social (por ejemplo, evitación del juego) y la propagación de rumores. Los niños pueden estar involucrados en el bullying como víctimas y agresores, y también como víctimas/agresores, un subgrupo de víctimas que también muestran conductas de intimidación.</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><strong><em><span style="color: navy;">El bullying es un abuso sistemático de poder y es definido por un comportamiento agresivo o provocación de daño intencional por pares...</span></em></strong></span></div>
<div style="font-size: 15px;">
Recientemente ha habido mucho interés con respecto al <strong>acoso cibernético</strong>, que puede ser definido en términos generales como cualquier intimidación que se realiza a través de medios electrónicos, como teléfonos móviles o internet.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Uno de cada tres niños informan haber sido intimidados en algún momento de sus vidas, y un 10 a 14% experimentan bullying crónico durante más de 6 meses. Entre el 2% y el 5% son agresores y un porcentaje similar son víctimas/agresores en la infancia/adolescencia. Las tasas de acoso cibernético son sustancialmente inferiores, de alrededor del 4,5% para las víctimas y del 2,8% para los perpetradores (agresores y víctimas/agresores), con hasta un 90% de las víctimas de acoso cibernético siendo también tradicionalmente acosadas (cara a cara). Ser acosado por compañeros es la forma más frecuente de abuso detectada entre los niños, mucho más frecuente que el abuso de los padres u otros perpetradores adultos.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
(<em>Ver Cuadro 1).</em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><img alt="" src="http://www.intramed.net/userfiles/2015/images/bull1.jpg" height="675" style="border: none; height: auto; max-width: 100%;" width="453" /></em></div>
<hr style="font-size: 15px;" />
<div style="font-size: 15px;">
<strong>El bullying no es un trastorno de conducta</strong></div>
<div style="font-size: 15px;">
El bullying se encuentra en todas las sociedades, incluidas las sociedades de cazadores-recolectores modernas y las civilizaciones antiguas. Se considera una adaptación evolutiva, cuyo objetivo es obtener un alto estatus y dominancia, conseguir acceso a recursos, lograr una vida segura, reducir el estrés y permitir más oportunidades de apareamiento. Los instigadores suelen ser bi-estratégicos, empleando tanto la intimidación como los actos de conducta agresiva “pro social” para mejorar su propia posición al actuar en público y haciendo que el destinatario se vuelva dependiente al no ser una actitud recíproca.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Por lo tanto, se ha reconocido que los instigadores puros (pero no víctimas/agresores o víctimas) son fuertes, muy populares y con una buena comprensión social y emocional. Por lo tanto, es probable que los intimidadores no tengan un trastorno de conducta. Por otra parte, a diferencia de aquellos con trastornos de conducta, los agresores se encuentran en todos los grupos socioeconómicos y étnicos. Por el contrario, las víctimas han sido descritas como personas reservadas, no asertivas, fácilmente alterables a nivel emocional, y con pobre comprensión emocional o social, mientras que las víctimas/agresores tienden a ser agresivos, de fácil enojo, con baja popularidad, frecuentemente intimidados por sus hermanos y provienen de familias con bajo nivel socioeconómico (BNS), similar a los niños con trastornos de conducta.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<strong>Cómo opera el bullying</strong></div>
<div style="font-size: 15px;">
El bullying ocurre en ambientes donde las personas<strong> no </strong>tienen un perfil relacionado con el grupo al que quieren pertenecer. Ésta es la situación de los niños en las aulas escolares o en el hogar con sus hermanos, y se ha comparado con estar 'enjaulado' con los demás. En un esfuerzo por establecer una red social o jerarquía, el intimidador tratará de ejercer su poder con todos los niños.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Aquellos que tienen una reacción emocional (por ejemplo, los que gritan, huyen, o se molestan) y que no tienen a nadie o a pocos para defenderlos, son los objetivos repetidos de los intimidadores. Éstos pueden llegar a unirse con otros (para burlarse, molestar, golpear, propagar rumores) como espectadores o incluso como secuaces (agresores/víctimas). Se ha demostrado que las condiciones que fomentan una mayor densidad y mayores jerarquías en las aulas (condiciones de desigualdad), en el hogar, o incluso en las naciones, aumentan el bullying y la estabilidad de la victimización por acoso en el tiempo.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<strong>Consecuencias negativas de ser intimidado</strong></div>
<div style="font-size: 15px;">
Hasta hace poco, la mayoría de los estudios sobre los efectos del bullying eran transversales o simplemente incluían breves periodos de seguimiento, haciendo imposible identificar si la intimidación era la causa o la consecuencia de problemas de salud. Por lo tanto, esta revisión se centra sobre todo en estudios prospectivos que fueron capaces de controlar condiciones de salud pre-existentes, la situación familiar y otras exposiciones a la violencia (por ejemplo, violencia familiar) en la investigación de los efectos del bullying en la salud, las autolesiones y el suicidio, la educación, el empleo y las relaciones sociales.</div>
<hr style="font-size: 15px;" />
<div style="font-size: 15px;">
<strong>Infancia y adolescencia (6-17 años)</strong></div>
<div style="font-size: 15px;">
Son varias las consecuencias de la intimidación durante la infancia y la adolescencia hasta la edad de 17 años. Se ha encontrado que los niños víctimas de bullying están consistentemente en mayor riesgo de<strong> problemas somáticos comunes </strong>tales como resfriados, o problemas psicosomáticos como cefaleas, dolores de estómago o problemas para dormir y son más propensos a comenzar a fumar.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
También se ha encontrado que las víctimas desarrollan más a menudo problemas de internalización y <strong>trastornos de ansiedad o depresión.</strong> Diseños genéticamente sensibles permitieron la comparación de gemelos monocigotos, que son genéticamente idénticos y viven en los mismos hogares, pero que eran discordantes para experiencias de bullying. Se halló que los problemas de internalización aumentaban con el tiempo sólo en aquellos que eran intimidados, proporcionando fuerte evidencia de que <b>la intimidación más que otros factores explica los aumentos en los problemas de internalización</b>.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Además, en las víctimas de acoso escolar se incrementa significativamente el riesgo de <strong>autolesiones</strong> o <strong>pensamiento suicida </strong>en la adolescencia. Por otra parte, se ha encontrado que el ser intimidado en la escuela primaria predice tanto los síntomas de personalidad límite como las experiencias psicóticas, tales como alucinaciones o delirios, en la adolescencia. Allí donde fue investigado, los que fueron expuestos ya sea a varias formas de intimidación o fueron intimidados durante largos períodos de tiempo (bullying crónico) tendieron a mostrar más efectos adversos.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
En contraste con las relaciones consistentemente moderadas o fuertes con los resultados somáticos y de salud mental, la asociación entre ser intimidado y el pobre desempeño académico no ha sido tan fuerte como se esperaba. Un meta-análisis sólo indicó un pequeño efecto negativo de la victimización en el rendimiento académico mayormente concurrente y los efectos difirieron si el acoso fue auto-comunicado o declarado por compañeros o profesores.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Los estudios que distinguieron entre víctimas y agresores/víctimas generalmente informaron que los agresores/víctimas tenían un riesgo ligeramente más alto para problemas de salud somáticos y mentales que las víctimas puras. Por otra parte, la mayoría de los estudios consideraron a los agresores y a los agresores/víctimas juntos; sin embargo, como se indicó anteriormente, los dos roles son muy diferentes siendo los intimidadores generalmente manipuladores y cabecillas altamente competentes, mientras que los agresores/víctimas se describen como impulsivos y pobres en la regulación de sus emociones.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Se sabe poco acerca de los resultados de salud mental de los intimidadores en la infancia, pero hay algunas sugerencias de que también pueden estar en mayor riesgo de depresión o de autolesiones, pero en menor medida que las víctimas. Del mismo modo, la relación entre ser un intimidador y la salud somática es más débil que en el agresor/víctima, e incluso se ha hallado que los intimidadores son más sanos y más fuertes que los niños que no participan en bullying.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Se ha determinado que las conductas de intimidación aumentan el riesgo de problemas en la adolescencia; sin embargo, el análisis no distinguió entre agresores y agresores/víctimas y no incluyó información sobre poli-victimización (por ejemplo, ser maltratado por padres). Los agresores también fueron más propensos a mostrar conductas delictivas y a perpetrar violencia en el noviazgo ya en octavo grado.</div>
<hr style="font-size: 15px;" />
<div style="font-size: 15px;">
<strong>De la niñez a la adultez (18-50 años)</strong></div>
<div style="font-size: 15px;">
Se ha hallado consistentemente que los niños que fueron víctimas de acoso escolar tienen un mayor riesgo para problemas de internalización, en particular, diagnósticos de trastorno de ansiedad y depresión en adultos jóvenes y en la edad adulta media (18-50 años de edad). Por otra parte, las víctimas se encontraron en mayor <strong>riesgo </strong>para la visualización de experiencias psicóticas a los 18 años de edad, teniendo además ideación suicida, intentos de suicidio y suicidios consumados.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
También se manifestó que las víctimas tienen pobre salud en general, incluyendo más dolores corporales, cefaleas y una recuperación más lenta de las enfermedades. Por otra parte, se encontró que los niños victimizados tienen calificaciones educativas más bajas, tienen peor manejo financiero y ganan menos que sus compañeros, incluso a la edad de 50 años.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Las víctimas tienen más problemas para hacer o mantener amistades y menos probabilidades de vivir con una pareja y tener apoyo social. No se halló ninguna asociación entre el consumo de sustancias, el comportamiento antisocial y la victimización. Los estudios que distinguen entre víctimas y agresores/víctimas mostraron que por lo general los agresores/víctimas tenían un riesgo un poco mayor de ansiedad, depresión, experiencias psicóticas, intentos de suicidio y mala salud general que las víctimas puras.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
También tenían niveles de instrucción aún más bajos y problemas para mantener un trabajo y cumplir con sus obligaciones financieras. En contraste con las víctimas puras, los agresores/víctimas estaban en mayor riesgo para la manifestación de comportamiento antisocial y tenían más probabilidades de convertirse en un padre joven. Una vez más, se sabe menos acerca de los agresores puros, pero donde se estudió, no se halló que estuvieran en mayor riesgo para cualquier problema de salud mental o general. De hecho, eran más sanos que sus pares, emocional y físicamente.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Sin embargo, los agresores puros pueden ser más irregulares y tener más probabilidades de ser menos educados y estar desempleados. También se ha informado que son más propensos a mostrar comportamientos antisociales, y a ser acusados de delitos graves, robo o uso de drogas ilegales. Sin embargo, muchos de estos efectos sobre la delincuencia pueden desaparecer cuando se controlan otras circunstancias familiares adversas.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>Los estudios prospectivos cuidadosamente controlados y revisados aquí proporcionan una imagen convergente de los efectos a largo plazo de ser intimidado en la infancia. </b></div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>En primer lugar,</b> los efectos de la intimidación se extienden más allá de las consecuencias de otra adversidad en la niñez y del abuso en la edad adulta. De hecho, cuando se compara con la experiencia de ser colocado bajo cuidado en la infancia, los efectos de la intimidación repetida fueron perjudiciales 40 años después!</div>
<div style="font-size: 15px;">
<b><br /></b>
<b>En segundo lugar, </b>hay una relación dosis-efecto entre ser víctimas de compañeros y los resultados en la adolescencia y la adultez..</div>
<div style="font-size: 15px;">
Los que eran intimidados con más frecuencia, más severamente (es decir, directa e indirectamente) o más crónicamente (es decir, durante un período de tiempo más largo) tuvieron peores resultados.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<b><br /></b>
<b>En tercer lugar,</b> incluso los que dejaron de ser intimidados durante la edad escolar mostraron algunos efectos persistentes en su salud, en su autoestima y en la calidad de vida años después en comparación con los que nunca fueron intimidados, pero significativamente menos que los que permanecieron siendo víctimas por años (víctimas crónicas).</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>En cuarto lugar,</b> cuando las víctimas y los agresores/víctimas se consideraron por separado, los agresores/víctimas parecieron mostrar <strong>resultados más pobres</strong> en relación a la salud mental, la adaptación económica, las relaciones sociales y la paternidad temprana.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>Por último,</b> los estudios que distinguieron entre agresores y agresores/víctimas encontraron pocos efectos adversos de ser un agresor puro en los resultados a la edad adulta. Esto es consistente con la visión de que los agresores son manipuladores sociales altamente sofisticados que son insensibles y que muestran poca empatía.</div>
<hr style="font-size: 15px;" />
<div style="font-size: 15px;">
<strong>Procesos</strong></div>
<div style="font-size: 15px;">
Hay una gran variedad de rutas posibles por las que ser victimizado puede afectar los resultados posteriores en la vida. Ser acosado puede alterar las <strong>respuestas fisiológicas al estrés</strong>, interactuando con vulnerabilidades genéticas tales como la variación en el gen transportador de la serotonina (5-HTT), o afectando la longitud del telómero (envejecimiento) o del epigenoma. La alteración de la actividad del eje HPA y de las respuestas del cortisol puede <b>aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental y también aumentar la susceptibilidad a la enfermedad al interferir con las respuestas inmunológicas</b>.</div>
<div style="font-size: 15px;">
En contraste, el bullying también puede afectar diferencialmente la<strong> inflamación crónica normal </strong>y los problemas de salud asociados pueden persistir hasta la edad adulta. Los niveles crónicamente elevados de la <strong>proteína C reactiva </strong>(PCR), un marcador de inflamación corporal sistémica de bajo grado, <b>incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, trastornos metabólicos y problemas de salud mental como la depresión</b>. Los análisis de sangre revelaron que los niveles de PCR en la sangre de los niños intimidados aumentaron con el número de veces que fueron acosados.</div>
<div style="font-size: 15px;">
Análisis de sangre adicionales realizados en los niños después de haber alcanzado los 19 y 21 años de edad revelaron que aquellos que fueron intimidados en la infancia tenían niveles de PCR dos veces mayores que los agresores, mientras que los agresores tenían niveles de PCR inferiores a aquellos que no eran ni agresores ni víctimas. Por lo tanto, intimidar a otros parece tener un <strong>efecto protector </strong>consistente con estudios que muestran menor inflamación para las personas con mayor nivel socioeconómico y estudios con primates no humanos que muestran beneficios para la salud en aquellos con un nivel más alto en la jerarquía social. La clara implicación de estos hallazgos es que los dos extremos del continuo de la situación social en las relaciones entre pares son importantes para los niveles de inflamación y el estado de salud.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Por otra parte, las experiencias de amenaza por pares pueden alterar las respuestas cognitivas a las situaciones estresantes. Tanto las respuestas alteradas al estrés y la alteración de la cognición social (por ejemplo, siendo hiper-vigilantes a señales hostiles) como los neurocircuitos relacionados con la exposición al bullying pueden afectar las relaciones sociales con los padres, amigos y compañeros de trabajo.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Finalmente, la victimización, en particular de agresores/víctimas, afecta a la escolarización y se asocia con ausentismo escolar. Sólo en el Reino Unido, más de 16.000 jóvenes de 11-15 años de edad se estima que estarán ausentes de la escuela pública siendo el bullying la razón principal, y 78.000 están ausentes donde la intimidación es una de las razones dadas para el ausentismo. El riesgo de fracaso para completar la escuela secundaria o la universidad en víctimas crónicas o agresores/víctimas aumenta el riesgo de menor rendimiento laboral y pobres ingresos.</div>
<hr style="font-size: 15px;" />
<div style="font-size: 15px;">
<strong>Resumen y consecuencias</strong></div>
<div style="font-size: 15px;">
<b>El bullying en la infancia tiene efectos graves sobre la salud, lo que resulta en costos sustanciales para los individuos, sus familias y la sociedad en general. </b>En los Estados Unidos, se ha estimado que la prevención de los altos resultados del acoso escolar resulta en beneficios en el costo de vida de más de $ 1.400.000 por individuo. Sólo en el Reino Unido, se estima que más de 16.000 jóvenes de 11-15 años de edad se ausentan de la escuela siendo el bullying la razón principal, y 78.000 están ausentes donde la intimidación es una de las razones dadas para el ausentismo. <b>Muchos niños intimidados sufren en silencio, y se resisten a contar a sus padres o maestros sobre sus experiencias, por temor a represalias o por vergüenza</b>. Hasta un 50% de los niños refieren que rara vez, o nunca, le diría a sus padres, mientras que entre el 35% y el 60% no le contaría a su maestra.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Teniendo en cuenta esta evidencia de los efectos nocivos de la intimidación y el hecho de que los niños han pasado mucho más tiempo con sus compañeros que con sus padres al momento que alcanzan los 18 años de edad, es más que sorprendente que el bullying en la infancia no esté en la vanguardia como uno de los principales problemas de salud pública.</div>
<div style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15px;">
Los niños casi nunca son interrogados acerca de las relaciones con sus compañeros por los profesionales de la salud. Esto puede deberse a que los profesionales de la salud no están bien informados acerca del bullying y les resulta difícil sacar el tema o tratarlo. Sin embargo, es importante considerar que muchos niños se abstienen de la escuela debido al bullying y a los problemas de salud relacionados, y que el ser intimidado lanza una larga sombra sobre sus vidas. Para prevenir la violencia contra uno mismo (por ejemplo, por autolesión) y reducir los problemas de salud mental y somática, es imperativo para los profesionales de la salud hacer frente al bullying.</div>
<hr style="font-size: 15px;" />
<div style="font-size: 15px;">
<strong>Comentario</strong></div>
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<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial;">El bullying es una forma de abuso de poder
y se puede observar en multitud de situaciones, generalmente entre iguales y desde edades muy tempranas. La intimidación que, en múltiples ocasiones, sufren
los niños puede llevar a problemas somáticos de lo más variados y a trastornos
psicológicos muy serios. Tanto los problemas somáticos como los problemas psicológicos
favorecen a corto plazo el absentismo escolar, la presencia de enfermedades orgánicas,
las conductas antisociales, el aislamiento social y familiar, ansiedad, depresión, trastornos alimentarios… y a largo plazo, un
menor rendimiento académico e incluso el abandono, dificultades laborales, incremento
de enfermedades orgánicas y psicológicas, incluyendo autolesión o suicidio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial;">Es sumamente importante que los
profesionales de la salud, los docentes, los padres o tutores tengan acceso a informaciones
relacionadas con el Bullying y a todo lo que este abuso conlleva, a fin de
poder detectar aquellas situaciones de intimidación que nos permita poder
prevenirlas o tratarlas y lograr que el niño crezca en un ambiente seguro para
su maduración y desarrollo hacia la edad adulta.</span></div>
<div style="font-size: 15px;">
<span style="font-size: xx-small;"> Resumen y comentario objetivo: <em>Ana Mª Bastida de Miguel</em></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<b style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><i><span style="font-size: medium;"><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2015/11/efectos-largo-plazo-del-bullying.html" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">Ir al artículo</a></span></i></b>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-80195508400830633362015-10-23T00:55:00.001-07:002015-10-23T01:06:16.379-07:00Enviar y recibir mensajes de texto a la hora de acostarse podría ser peligroso<div style="margin: 0px;">
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<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<div style="margin: 0px;">
<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b><br /></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=87948&uid=403094&fuente=inews">http://www.intramed.net</a></span></i></b></b></div>
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<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: 'Helvetica Neue';"><br /></span></b></b></span></b>
<br />
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<a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2015/10/enviar-y-recibir-mensajes-de-texto-la.html"><span lang="ES" style="color: #121300; font-family: Georgia; font-size: 38pt; text-decoration: none;">Enviar y recibir mensajes de texto a la hora de acostarse podría ser peligroso</span></a><span lang="ES" style="color: #121300; font-family: Georgia; font-size: 38pt;"><o:p></o:p></span></div>
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<span lang="ES" style="color: #535353; font-family: Georgia; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNM-O7IMVvpPH9qds-XGo3xlEvklYpq03G3EzdD3ltwYccEYiHKHLxusL74NoKC0TJ1StwfNxZinpn9bg9OOeM27mbmu-bea_eY8myxWX3BhwaKBHDr9xQI46U4N-CCUgQVaOAq5cGrTw/s1600/Chica+escribiendo+en+movil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNM-O7IMVvpPH9qds-XGo3xlEvklYpq03G3EzdD3ltwYccEYiHKHLxusL74NoKC0TJ1StwfNxZinpn9bg9OOeM27mbmu-bea_eY8myxWX3BhwaKBHDr9xQI46U4N-CCUgQVaOAq5cGrTw/s320/Chica+escribiendo+en+movil.jpg" width="320" /></a></div>
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<span lang="ES" style="color: #121300; font-size: 21pt;"><br /></span></div>
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<br />
<div id="seccion_titulo" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'sourcesanspro light', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 22px; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-top: 5px;">
<a href="http://www.intramed.net/contenidolista.asp?contenidotipoid=27" style="color: #003399; text-decoration: none;">Noticias médicas</a></div>
<div id="contenido_contenedor" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(153, 153, 153); border-top-style: dotted; border-top-width: 1px; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px; padding-bottom: 10px; padding-top: 10px;">
<div id="articulo_volanta" style="color: #0066cc; font-family: 'sourcesanspro regular', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 21px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; width: auto;">
Para la salud de los adolescentes<span class="texto_fecha_volanta" style="color: #999999; font-size: 14px;"> | 12 OCT 15</span></div>
<div id="articulo_titulo" style="color: #000066; font-family: 'sourcesanspro regular', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 32px; line-height: 36px; margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; width: auto;">
Enviar y recibir mensajes de texto a la hora de acostarse podría ser peligroso</div>
<div id="articulo_copete" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 21px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; width: auto;">
Un investigador sugiere que se pongan límites al uso de la tecnología</div>
<div id="articulo_copete" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 21px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; width: auto;">
<div id="referencias" style="color: #333333; font-size: 10px; font-style: italic; line-height: 14px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; width: auto;">
<a href="https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_155070.html" style="color: #003399; text-decoration: none;" target="_blank">MedlinePlus</a></div>
<div id="articulo_texto" style="color: #333333; font-size: 15px; line-height: 19px; padding-left: 6px; padding-right: 6px; width: auto;">
<span style="font-size: xx-small;">Robert Preidt</span></div>
</div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;">Muchos adolescentes estadounidenses envían y reciben mensajes de texto en la cama, lo que lleva a perder horas de sueño, a la somnolencia diurna y un peor rendimiento escolar, según un nuevo estudio.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;">Unos investigadores de Nueva Jersey observaron a casi 3.200 estudiantes de escuela intermedia y secundaria del estado. Hallaron que casi el 62 por ciento de los niños usaron sus smartphones de alguna forma después de la hora de acostarse; casi el 57 por ciento enviaron o recibieron mensajes de texto, tweets e intercambiaron mensajes cuando estaban en la cama, y casi el 21 por ciento se despertaron por los mensajes de texto.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;">"Nuestro estudio confirma que muchos adolescentes están enviando o recibiendo mensajes de texto muy tarde en la noche, cuando deberían estar durmiendo. Esta conducta es más habitual por parte de los adolescentes de mayor edad, sobre todo los que están en secundaria, y por parte de las chicas", dijo el coautor del estudio, Vincent DeBari, director de investigación en la Facultad de Salud y Ciencias Médicas de la Universidad de Seton Hall, en South Orange.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;">"Uno de los aspectos más preocupantes de nuestros hallazgos es que además de afectar a la calidad y a la cantidad del sueño de los adolescentes, <b>el uso del smartphone a la hora de acostarse parece tener un impacto negativo en su nivel de alerta durante el día y en las notas que obtienen en la escuela</b>", dijo DeBari en un comunicado de prensa de la universidad.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;">El coautor del estudio, el Dr. Peter Polos, añadió que los adolescentes cuyo sueño es interrumpido por los mensajes de texto que reciben podrían sentirse obligados a responderlos inmediatamente. <b>Estos intercambios pueden durar horas.</b></span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;"><b>"Esto produce una estimulación excesiva en la noche. La luz de los aparatos electrónicos puede suprimir la secreción de melatonina, una hormona que fomenta el sueño</b>. Todos estos factores se combinan para dificultar el sueño debido a un uso excesivo del smartphone en la noche", dijo Polos, miembro de la división de medicina del sueño del Instituto de Neurociencia JFK de Edison, Nueva Jersey.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;">Los investigadores también hallaron que el uso del smartphone justo antes o después de la hora de acostarse podría empeorar la tendencia de los adolescentes a ir a la cama mucho más tarde y dormir hasta tarde en la mañana. <b>Esta conducta se ha asociado con la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad,</b> dijeron los autores del estudio.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;"><b>"De forma reiterada, los estudios han mostrado que los estudiantes adolescentes de hoy en día tienen una falta de sueño grave, y eso afecta a su salud, su estado de ánimo y su seguridad cuando conducen.</b> Nuestro estudio muestra que el uso no restringido de smartphones en la noche podría ser un factor contribuyente importante", señaló en el comunicado de prensa el Dr. Sushanth Bhat, profesor asistente de neurociencia de la Universidad de Seton Hall.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;"><b><i>"Dado que dormir el tiempo adecuado es muy importante para el desarrollo cerebral y el aprendizaje en la adolescencia, nuestro estudio debería instar a los padres y a los tutores a que piensen en establecer límites razonables al uso que hacen los adolescentes del smartphone en la noche", </i></b>concluyó Bhat.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;">Los hallazgos del estudio aparecen en la edición de octubre de la revista Journal of Adolescence.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 19px;">FUENTE: Seton Hall University,</span></div>
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<b style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><i><span style="font-size: medium;"><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2015/10/enviar-y-recibir-mensajes-de-texto-la.html" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">Ir al artículo</a></span></i></b>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-57554182732167084202015-09-17T07:12:00.000-07:002015-09-18T00:05:22.733-07:00Esto es lo que te puede pasar por tomar una «pequeña» pastilla de éxtasis<div style="margin: 0px;">
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/p/noticias-interesantes.html" target="_blank">Noticias interesantes</a></i></b></b></div>
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<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.abc.es/sociedad/20150911/abci-pastilla-extasis-adolescente-201509111234.html">http://www.abc.es</a></span></i></b></b></div>
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<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: 'Helvetica Neue';"><br /></span></b></b></span></b>
<br />
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<a href="http://www.abc.es/sociedad/20150911/abci-pastilla-extasis-adolescente-201509111234.html"><span lang="ES" style="color: #121300; font-family: Georgia; font-size: 38pt; text-decoration: none;">Esto es lo que te puede pasar por tomar una «pequeña» pastilla de éxtasis</span></a><span lang="ES" style="color: #121300; font-family: Georgia; font-size: 38pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #535353; font-family: Georgia; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
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<span lang="ES" style="color: #121300; font-size: 21pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt;">
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #414141; font-family: Georgia; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Georgia;">ABC / </span><span lang="ES" style="color: #282824; font-family: Georgia; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Georgia;">MADRID</span><span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #282824; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Día 11/09/2015 - </span><span lang="ES" style="color: #535353; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">14.12h</span><span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #0f1000; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 28.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";">Una
adolescente británica se ha quedado en una silla de ruedas con daño cerebral
tras pasar dos semanas en coma por consumir MDMA o éxtasis en una fiesta en
Glasgow</span><span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
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<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: center; text-autospace: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivx6FKjEsng_ixKIMA7GjNM9DjEUU9XKjhuWTgz4WUjZhNrptt9LWUhR1JGrifvYJ7VdhVoCD31H_Jhk63f3lJ7LSAo4Yj82QzbMWZ3RvMGMx5M0ceUlF3RC141xhKcJYWGDhViwAhfqQ/s1600/extasis-droga-silla--644x362.jpg"><span lang="ES" style="color: #ff8700; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
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<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: center; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOy5JmLkB3pwe292QBi7kmRw8D4i-6Efn3i_DDNu_e7SDzt-VcRiZST8IltmtJjTnwQBTiAuhNk5b6Qsu6dnWIEqNs7VuVwpa9gK1TbdbGCHkdwUEbr-SwOjW9h20GuPvRFmJ1yIlVjwo/s1600/extasis-droga-silla--644x362.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOy5JmLkB3pwe292QBi7kmRw8D4i-6Efn3i_DDNu_e7SDzt-VcRiZST8IltmtJjTnwQBTiAuhNk5b6Qsu6dnWIEqNs7VuVwpa9gK1TbdbGCHkdwUEbr-SwOjW9h20GuPvRFmJ1yIlVjwo/s400/extasis-droga-silla--644x362.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #0a0a0a; font-family: Georgia; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Georgia;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #0a0a0a; font-family: Georgia; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Georgia;">Las drogas son
peligrosas No importa su cantidad. Y tomarlas implica riesgos. Eso es <b>algo
que todo el mundo debería saber</b>. Sin embargo, en ocasiones, alguien puede
quitarle importancia y pensar que «por una vez no pasa nada». Algo así debió
pasarle a Amy Thomson, una adolescente británica que se ha quedado postrada en
una silla de ruedas con graves lesiones neurológicas <b>después de haber
consumido una pastilla de éxtasis</b>.</span><span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";"><o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="color: #0a0a0a; font-family: Georgia; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Georgia;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #0a0a0a; font-family: Georgia; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Georgia;">El vídeo de
Amy, publicado en Facebook junto con sus fotos, se ha convertido en viral.
Medios informativos por todo el mundo se están haciendo eco de su historia.</span><span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #0a0a0a; font-family: Georgia; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Georgia;">Amy, de 16
años, fue el pasado mes de junio a una fiesta en Glasgow. En una casa, decidió
tomar una patilla de MDMA-Éxtasis (no son lo mismo aunque en
muchas ocasiones se presentan como si tuviesen la misma composición química).
Después de consumir la sustancia Amy se derrumbó. Fue trasladada al hospital y
allí <b>permaneció en coma dos semanas</b>.</span><span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #0a0a0a; font-family: Georgia; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Georgia;">Ahora padece
daño cerebral y el vídeo que ha publicado para agradecer a sus amigos todo el
apoyo recibido muestra las dificultades que tiene para articular sus palabras.</span><span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #0a0a0a; font-family: Georgia; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Georgia;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";">Vídeo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=byaqF6X0Wz8"><span style="color: #ff8700; font-family: Cambria; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Cambria; text-decoration: none; text-underline: none;">https://www.youtube.com/watch?v=byaqF6X0Wz8</span></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #0a0a0a; font-family: Georgia; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Georgia;">Aunque su
cambio de aspecto ha preocupado a quienes han visto el vídeo, a través de la
página de apoyo que crearon en Facebook han explicado que su actual situación
es sólo una fase y que<b> Amy va a seguir luchando</b>.</span><span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #0a0a0a; font-family: Georgia; font-size: 20.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Georgia;">«Alguna gente
habrá llorado, reído, o se habrá quedado impactada al ver el vídeo. Pero <b>esto
es lo que una pequeña pastilla puede hacerte</b>. Amy no estará así para el
resto de su vida, ella está teniendo los mejores ciudados y apoyos. Quizá no
sea capaz de hacer las cosas que hacía antes. Pero está segura de que esto no
va a poder con ella, y si esto no abre los ojos a la gente que sigue tomando
estas cosas... ¡No sé qué lo podrá ser! (…)»</span><span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
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<br /></div>
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ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-18319803231605144642015-07-13T01:41:00.000-07:002015-09-17T07:15:07.433-07:00Prevención del deterioro cognitivo<div style="margin: 0px;">
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<b>Blog de Ana bastida noticias interesantes.</b></div>
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<b><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=87222&uid=403094&fuente=inews">http://www.intramed.net</a></span></i></b></b></div>
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<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: large;"><b><b><span lang="ES" style="font-family: 'Helvetica Neue';"><br /></span></b></b></span></b>
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<a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2015/07/prevencion-del-deterioro-cognitivo.html"><span lang="ES" style="color: #121300; font-family: Georgia; font-size: 38pt; text-decoration: none;">Prevención del deterioro cognitivo</span></a><span lang="ES" style="color: #121300; font-family: Georgia; font-size: 38pt;"><o:p></o:p></span></div>
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<!--StartFragment-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2015/07/prevencion-del-deterioro-cognitivo.html"><b><span lang="ES" style="color: #ff8700; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Helvetica Neue"; text-decoration: none; text-underline: none;">Noticias médicas: Prevención del deterioro cognitivo, Confrecuencia, un cuerpo sano equivale a una mente sana.</span></b></a><span lang="ES" style="color: #535353; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-table-layout-alt: fixed;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: none; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 156.0pt;" width="156"><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-table-layout-alt: fixed;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: none; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 156.0pt;" width="156"><div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="color: #85a7bf; font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana;">Medlineplus
| 03/07/2015</span></i><span lang="ES" style="color: #85a7bf; font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #85a7bf; font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: center; text-autospace: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjss7sthzPmVOgueXPF_4tbRdISMAyc2ly4Jzy5WV7VmPECJEGGZp6xYoRjIV5dyK1sgFomAsFTxo6X1dGA-ibz4xHJJNIcCYe3TUWIduxNnXjlWkGPDkwNis549XGXGAp_Zbd5-BkixM/s1600/Ancianos+haciendo+ejercicio.jpg"><span lang="ES" style="color: #ff8700; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
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<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: center; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikYfloLtXo_v0K2yFBpviU7IABZdGTQsG-R7PbYHiLIuurJZdll55GPDMW-BCI7txc9YPzHU23Q4UyJ3uo8UwMb9mWurH_kwPLxHbgWSg6_1Ha5GpQqijJmB-trGcCBq64QFvDhs6PYWY/s1600/Ancianos+haciendo+ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikYfloLtXo_v0K2yFBpviU7IABZdGTQsG-R7PbYHiLIuurJZdll55GPDMW-BCI7txc9YPzHU23Q4UyJ3uo8UwMb9mWurH_kwPLxHbgWSg6_1Ha5GpQqijJmB-trGcCBq64QFvDhs6PYWY/s1600/Ancianos+haciendo+ejercicio.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -5.4pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<b><span lang="ES" style="font-family: Arial; font-size: 17.0pt; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -5.4pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="color: #434343; font-family: Verdana; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana;"> </span><b><span lang="ES" style="font-family: Arial; font-size: 17.0pt; mso-ansi-language: ES;">Enfatizan que el ejercicio y una buena
dieta ayudan a mantener una buena memoria tanto como los desafíos mentales.</span></b><span lang="ES" style="color: #434343; font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Las personas que desean mantenerse agudas a
medida que envejecen con frecuencia recurren a los acertijos, rompecabezas y
juegos mentales, ya que saben que si no utilizan sus facultades, las perderán.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Pero un cuerpo sano es también clave para
mantener un cerebro sano, y eso es algo que muchas personas tienden a pasar por
alto, señalan unos expertos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">"Apenas comenzamos a lograr que la
gente reconozca que comer bien, hacer ejercicio y mantener la salud puede
ayudar a que el cerebro envejezca bien", dijo la Dra. Mary Ann Bauman,
médica de Oklahoma City y presidenta del comité asesor de la Asociación
Americana de Accidentes Cerebrovasculares (American Stroke Association).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: center; text-autospace: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpbosLTYeZUHKy0t1NdheIAdxalGJe9v-xuTfJlrHi816AwEtPONL6jCSqv_kIR7px9u3CSY6PMWa7qDDtFjpMzeXlX7cJQy0hSxlBls2RDnw6XRqdNfkM7L51DiNW2qyNt1rGwOGz8Yw/s1600/Comida+sana.jpg"><span lang="ES" style="color: #ff8700; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGvFK16cCLaOXElMBmZY2fUvYXGUoWil10nMu1MXZmgD9f-zDZpuiUii88FV3SQqOE-RuJpq8aYDW1aGuIetObCgeda_Xq9g62fHZV7LZpRpiSxuSoGH8640MqEpU1xb0gzBZCSPd8bQA/s1600/Comida+sana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGvFK16cCLaOXElMBmZY2fUvYXGUoWil10nMu1MXZmgD9f-zDZpuiUii88FV3SQqOE-RuJpq8aYDW1aGuIetObCgeda_Xq9g62fHZV7LZpRpiSxuSoGH8640MqEpU1xb0gzBZCSPd8bQA/s1600/Comida+sana.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Los consejos sobre una vida saludable
conforman más de la mitad de las "10 formas de amar a su cerebro",
publicadas recientemente por la Asociación del Alzheimer (Alzheimer's
Association) como parte del mes de concienciación sobre el cerebro y el
Alzheimer, en junio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Se calcula que en todo el mundo 47 millones
de personas viven con demencia en 2015, y se predice que esa cifra se triplique
en 2050, según la Asociación del Alzheimer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">La ciencia médica no puede detener el
avance de la demencia ni del Alzheimer, pero todos podemos tomar medidas para
mantener la capacidad de pensar, resolver problemas y recordar a medida que
envejecemos, aseguró Heather Snyder, directora de operaciones médicas y
científicas de la Asociación del Alzheimer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">"No hay una cosa específica que reducirá
el riesgo si se hace", dijo Snyder. "En realidad se trata de un
equilibrio de esas 10 principales formas de amar a su cerebro. Al hacer todas
esas cosas de forma equilibrada, uno envejece con toda la salud posible".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Mantener la salud del corazón y el sistema
circulatorio parece ser el factor clave para proteger las capacidades mentales,
dijo Bauman.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Los investigadores creen ahora que los
micro accidentes cerebrovasculares (ACV), unas reducciones minúsculas en el
flujo sanguíneo del cerebro, pueden acumularse y, con el tiempo, hacer que una
persona sufra la pérdida de sus facultades, señaló.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Al mantener el cerebro tanto sano como
activo, una persona puede conservar lo que se conoce como la <b>"reserva
cerebral"</b>, que es la capacidad del cerebro de superar varios agravios,
incluyendo el envejecimiento, dijo el Dr. Norman Relkin, neurólogo del Colegio
Médico Weill Cornell de la Universidad de Cornell en la ciudad de Nueva York, y
miembro de la junta de la Federación Americana de Investigación sobre el Envejecimiento
(American Federation of Aging Research).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: center; text-autospace: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQxCLWO72cc0w1-K8FABvcQufDOi2umFd5eBmnq16gungFGIwtKCxE6w56UGc2FbKlbPRzedv7_3h2ZYUUe0MYWcvLN3y9WWdj-sbIP3-aQ1PLYIx0j6JmxfnQp4c0cOz8vgHz-Q-L7n4/s1600/Neurona+activa.jpg"><span lang="ES" style="color: #ff8700; font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a><span lang="ES" style="color: #434343; font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5MwEu_Ib3en6rcWGey_HnLghytNMD8-7RTAnLp8cu471WCnopaHqjsayMQuUNS8kiVVuMmZ9FEC2R8flRpx_k4seIutfHxIGQWlft1RwCVSrlMxuLymk9tiWcgc4HNZrf0-ipE1oOyJM/s1600/Neurona+activa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5MwEu_Ib3en6rcWGey_HnLghytNMD8-7RTAnLp8cu471WCnopaHqjsayMQuUNS8kiVVuMmZ9FEC2R8flRpx_k4seIutfHxIGQWlft1RwCVSrlMxuLymk9tiWcgc4HNZrf0-ipE1oOyJM/s1600/Neurona+activa.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">"Mientras más reserva cerebral posee
una persona, más puede envejecer sin mostrar las señales y los síntomas de la
pérdida de la memoria"</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">, aseguró Relkin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">La hoja de consejos de la Asociación del Alzheimer
insta a todas las personas a:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.75pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-autospace: none; text-indent: -36.0pt;">
<br />
<ol>
<li><b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Haga actividad física de
forma regular</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">. Varios estudios han vinculado el
ejercicio con un menor riesgo de declive cerebral, aseguró Bauman. </span></li>
<li><b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Deje de fumar</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">. Fumar aumenta el riesgo de declive cerebral, y dejar de fumar puede
reducir el riesgo de un fumador a niveles comparables con los de las personas
que nunca han fumado, según la asociación. </span></li>
<li><b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Trate las afecciones que
puedan dañar la salud del corazón</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">. Los problemas
crónicos como la obesidad, la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes
cobran un precio muy alto tanto al cerebro como al corazón, advirtió
Bauman. </span></li>
<li><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Duerma lo suficiente</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">. Los estudios han vinculado la falta de sueño con problemas de memoria y
pensamiento, señala la asociación. </span></li>
<li><b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Mantenga la salud mental</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">. La depresión, la ansiedad y el estrés pueden acelerar el envejecimiento
cerebral de una persona, si no se tratan. <b>"Sabemos que las hormonas del
estrés, cuando se producen en exceso, hacen que el cerebro se encoja con mayor
rapidez"</b>, dijo Relkin. </span></li>
<li><b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Proteja su cabeza.</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;"> Las lesiones cerebrales, incluso tan leves como una conmoción, pueden
aumentar el riesgo de declive cerebral y demencia. Use un cinturón de
seguridad, un casco al montar bicicletas o jugar deportes de contacto, e
intente evitar caerse. </span></li>
<li><b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Coma una dieta saludable
baja en grasas y rica en frutas y verduras</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">.
Una buena dieta puede ayudar a abordar casi todas las enfermedades crónicas, y
por tanto en última instancia ayudan al cerebro, dijo Relkin. "La dieta
claramente afecta no solo a nuestro riesgo de contraer trastornos cognitivos
[del cerebro], sino también a la longevidad", planteó. "Creo que cada
vez veremos más intervenciones de la dieta que afectarán al proceso del
envejecimiento". </span></li>
<li><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Los demás consejos
ofrecidos por la Asociación del Alzheimer se enfocan en mantener el cerebro
ocupado y activo, lo que también puede ayudar al obligar al cerebro a conservar
y fortalecer sus conexiones neurales, añadió Relkin.</span></li>
</ol>
<!--[if !supportLists]--></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.75pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-autospace: none; text-indent: -36.0pt;">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Los consejos de la Asociación del Alzheimer
centrados en el cerebro son:</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.75pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-autospace: none; text-indent: -36.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial;">•<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Siga aprendiendo</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">. Continuar la educación
puede ayudar a reducir el riesgo de declive cerebral y demencia. </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX5XgqW_QO3UcEO_nnIZ621rkHrnzOzWsutXeeobKEGjvnwh-533jP6iGhfkpekTMfsGDhB76LVzX0NNe5zbrxCOr-g0n0SFroww6JkT1QF-k3w8bUz8DKvizrEBc9htaool3JHp5vhqY/s1600/Grupo+de+Autol+CPM.JPG"><span lang="ES" style="color: #ff8700; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_5" o:spid="_x0000_i1027" type="#_x0000_t75"
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX5XgqW_QO3UcEO_nnIZ621rkHrnzOzWsutXeeobKEGjvnwh-533jP6iGhfkpekTMfsGDhB76LVzX0NNe5zbrxCOr-g0n0SFroww6JkT1QF-k3w8bUz8DKvizrEBc9htaool3JHp5vhqY/s1600/Grupo+de+Autol+CPM.JPG"
style='width:320pt;height:240pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'
o:button="t">
<v:fill o:detectmouseclick="t"/>
<v:imagedata src="file://localhost/Users/pascualfuertes/Library/Caches/TemporaryItems/msoclip/0/clip_image007.jpg"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7uE3-cGZgrv6VChYzHqrxiXbfC3wZ_npGZxXkb1cFWD9tSN0DRTeQuTOlDN1HbfmPcarot4eFiLyRGijqPxjuBMWjcqenNWv2qAdiWY_Fqc9Hyz83m366qhZQe-DtdMNvpjoHoqafMwg/s1600/Grupo+de+Autol+CPM.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7uE3-cGZgrv6VChYzHqrxiXbfC3wZ_npGZxXkb1cFWD9tSN0DRTeQuTOlDN1HbfmPcarot4eFiLyRGijqPxjuBMWjcqenNWv2qAdiWY_Fqc9Hyz83m366qhZQe-DtdMNvpjoHoqafMwg/s320/Grupo+de+Autol+CPM.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.75pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-autospace: none; text-indent: -36.0pt;">
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.75pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-autospace: none; text-indent: -36.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial;">•<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Manténgase sociable</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">. Se ha mostrado que las
personas que tienen una vida social activa tienen cerebros más activos y más
sanos, dijo Relkin. </span><span lang="ES" style="color: #ff8700; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_6" o:spid="_x0000_i1026" type="#_x0000_t75"
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4jMm7DbVO9UqDKcotoD-ePhgIYyidErh3wSPJP9gwhqP1Rl7cVhJ9BFz6-aUCViohSeyRcjjhbM-M7B7IHFxBk7JAWpGQWdLJtsBa4uH806kwt8glWkuuKf1z8LWIF-yRjs7U9ehTHjc/s1600/Ancianos+riendose.jpg"
style='width:275pt;height:183pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'
o:button="t">
<v:fill o:detectmouseclick="t"/>
<v:imagedata src="file://localhost/Users/pascualfuertes/Library/Caches/TemporaryItems/msoclip/0/clip_image009.jpg"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--></span><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.75pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-autospace: none; text-indent: -36.0pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHemFmVTofUkAYRFeU1BscBfuXiA-9IFN94j5O1Pu4Wh-ipBRHXevPH9Y5vVI8qa-JVv2dH2Bnzb0pCBBA6SbSzrbUdww9AJJvUF9uA6yrfbGK4BR20VA4YprhjZOMjuXhbiQNYBWTwKY/s1600/Ancianos+riendose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHemFmVTofUkAYRFeU1BscBfuXiA-9IFN94j5O1Pu4Wh-ipBRHXevPH9Y5vVI8qa-JVv2dH2Bnzb0pCBBA6SbSzrbUdww9AJJvUF9uA6yrfbGK4BR20VA4YprhjZOMjuXhbiQNYBWTwKY/s1600/Ancianos+riendose.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.75pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-autospace: none; text-indent: -36.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 3.75pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l2 level1 lfo3; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-autospace: none; text-indent: -36.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial;">•<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">Desafíe a su cerebro</span></b><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">. Haga algo que obligue a
pensar, ya sea resolver un rompecabezas, crear arte, construir algo para casa,
o jugar a algo que le obligue a pensar estratégicamente.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: center; text-autospace: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmsR81lfaZEDCmqjhI6JOVGqfjQdcjaMzGQEhUhGkiQmuHupjpxl86dBo4fWUMrvU-NaOZ0aKcVXIvmvtGZJvx8oGM67kMI_3qjX2eFjR3OStqfSHYgwOlhZX6LuHiN6LLFcquOWqtKNk/s1600/Anciano+jugando+al+ajedrez.jpg"><span lang="ES" style="color: #ff8700; font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagen_x0020_7" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmsR81lfaZEDCmqjhI6JOVGqfjQdcjaMzGQEhUhGkiQmuHupjpxl86dBo4fWUMrvU-NaOZ0aKcVXIvmvtGZJvx8oGM67kMI_3qjX2eFjR3OStqfSHYgwOlhZX6LuHiN6LLFcquOWqtKNk/s1600/Anciano+jugando+al+ajedrez.jpg"
style='width:301pt;height:168pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'
o:button="t">
<v:fill o:detectmouseclick="t"/>
<v:imagedata src="file://localhost/Users/pascualfuertes/Library/Caches/TemporaryItems/msoclip/0/clip_image011.jpg"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a><span lang="ES" style="color: #515151; font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisjxDgZTD26s5kyymZTbxgcwCCAYgLG16c2wEjAC2i0B9TiLCHIJYwECYtZ7sTriEHj4Kj-Eq08GvCjomJO9brmFcHktoecoY9oq-s_s1ZvBvbhq2yvGbhAtHALyW0CY2ysxcMgnPXOiw/s1600/Anciano+jugando+al+ajedrez.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisjxDgZTD26s5kyymZTbxgcwCCAYgLG16c2wEjAC2i0B9TiLCHIJYwECYtZ7sTriEHj4Kj-Eq08GvCjomJO9brmFcHktoecoY9oq-s_s1ZvBvbhq2yvGbhAtHALyW0CY2ysxcMgnPXOiw/s1600/Anciano+jugando+al+ajedrez.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;">"Todos esos consejos parecen resultar
en una reducción del desarrollo de la demencia", dijo Relkin.
"Sabemos mucho sobre las formas de prevenir el deterioro del cerebro
debido al envejecimiento, y todas parecen beneficiosas en términos de conservar
la salud del cerebro".</span><o:p></o:p><br />
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;"><br /></span>
<span lang="ES" style="color: #262626; font-family: Arial; font-size: 15.0pt; mso-ansi-language: ES;"><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 19px;">FUENTES:</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small; line-height: 19px;"> Mary Ann Bauman, M.D., physician and chair, American Stroke Association advisory committee, Oklahoma City; Heather Snyder, Ph.D., director, medical and scientific operations, Alzheimer's Association, Chicago; Norman Relkin, M.D., neurologist, Cornell University's Weill Cornell Medical College, and board member, American Federation for Aging Research, both in New York City</span></span></div>
</div>
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</div>
</div>
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</div>
<b style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><i><span style="font-size: medium;"><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2015/07/prevencion-del-deterioro-cognitivo.html" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">Ir al artículo</a></span></i></b>ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-685176192161069155.post-85424883220125292372015-05-19T00:48:00.000-07:002018-05-17T05:12:04.909-07:00IDEAS PARA RECORDAR: SURGIDAS EN LOS TALLERES DE DESARROLLO PERSONAL REALIZADOS EN LOS HOGARES DE PERSONAS MAYORES DE AUTOL Y CALAHORRA (LA RIOJA)<b>Blog de Ana bastida artículos interesantes.</b><br />
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<b><i>Sección: <a href="http://bastidademiguel.blogspot.com/p/articulos-de-interes.html" target="_blank">Artículos interesantes</a></i></b></div>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<div>
<b>Referencia de la noticia:</b></div>
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<b><i><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2015/05/ideas-para-recordar-surgidas-en-los.html">bastidademiguel.blogspot.com.es</a></i></b><b><br /></b><br />
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
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<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div>
<b><br /></b>
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<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=685176192161069155" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2015/05/ideas-para-recordar-surgidas-en-los.html">IDEAS PARA RECORDAR: SURGIDAS EN LOS TALLERES DE DESARROLLO PERSONAL REALIZADOS EN LOS HOGARES DE PERSONAS MAYORES DE AUTOL Y CALAHORRA (LA RIOJA)</a></div>
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<span style="color: orange; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
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<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm; text-align: left;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Publicado en:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> <o:p></o:p></span></i><b style="text-align: start;"><i><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2015/05/ideas-para-recordar-surgidas-en-los.html">bastidademiguel.blogspot.com.es</a></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Fecha:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Mayo 2015<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">Autora:</span></i></b><i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"> Ana Mª Bastida de Miguel</span></i><br />
<i><span lang="ES" style="color: #262626; font-family: "arial"; font-size: 13pt;"><br /></span></i>
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 24px;">A lo largo de todo el curso 2014-2015, hemos llevado a cabo unos Talleres encaminados a mejorar la calidad de vida de las personas que acuden a los Hogares de Personas Mayores, tanto en Autol como en Calahorra, ambos pertenecen a La Rioja.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 24px;">Durante todo el curso, hemos trabajado diferentes recursos y diferentes herramientas que nos han permitido aportar a nuestros mayores cantidad de ideas encaminadas a potenciar y a mejorar su calidad de vida.</span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">Los talleres han sido fundamentalmente prácticos, muy participativos y sobre todo muy enriquecedores ante cualquier problema que pudiera surgir. Entre todos hemos extraído una serie de ideas que nos gustaría compartir.</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_pelypEWQ1TJqDzUiK-lne0KLQknQ9GRJWfbS2v4bg3vCg3mCW3YKjaMjWKR8NhALIeR0kky5-Dx7Jhk5sFrniy2S5SycvP0mrdcSuKI4WIpX93RP4ISXlqARexKfm7H6QsK4Yts_apU/s1600/1+Ha+terminado+el+curso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_pelypEWQ1TJqDzUiK-lne0KLQknQ9GRJWfbS2v4bg3vCg3mCW3YKjaMjWKR8NhALIeR0kky5-Dx7Jhk5sFrniy2S5SycvP0mrdcSuKI4WIpX93RP4ISXlqARexKfm7H6QsK4Yts_apU/s640/1+Ha+terminado+el+curso.jpg" width="640" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFtlcqBf9bdYhrt-eo1HSakyAv_F4C-Udyxiw3PmnkbiilW0auBO2VtZgJEeESyf8h29DvP_CxX4OWrbd-ApJF5u4c5OXyycB5VH1b3O5w-6hRH4YCFavRj6piVGygn8mpsNjCnBch7VI/s1600/2+Sonrie+aunque+estes+triste.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFtlcqBf9bdYhrt-eo1HSakyAv_F4C-Udyxiw3PmnkbiilW0auBO2VtZgJEeESyf8h29DvP_CxX4OWrbd-ApJF5u4c5OXyycB5VH1b3O5w-6hRH4YCFavRj6piVGygn8mpsNjCnBch7VI/s640/2+Sonrie+aunque+estes+triste.jpg" width="640" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvY_C0VJJlAFgGD6WzFaHvoHD8xqv2YYnlNqJWDm6bQl0VJnCSJMZCRX3PGsrUG7Sp4lYx-O6rQbAjJOHVP3BjjINxdUxYvF6zGjNiO-uJ-2ATF-Dtig4GC8v4H1JBcLNN1LuqoDVTBec/s1600/3+Las+pequen%CC%83as+cosas+nunca+se+olvidan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvY_C0VJJlAFgGD6WzFaHvoHD8xqv2YYnlNqJWDm6bQl0VJnCSJMZCRX3PGsrUG7Sp4lYx-O6rQbAjJOHVP3BjjINxdUxYvF6zGjNiO-uJ-2ATF-Dtig4GC8v4H1JBcLNN1LuqoDVTBec/s640/3+Las+pequen%CC%83as+cosas+nunca+se+olvidan.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlxea0-K6R1RDsxi5e64fidGswae9a6m3Wiog4H19CftkIBZfOz5Vk6l2bQFyMCmfE3P9-oCZjnBCln5jY_6MU_Isyr7w5LzSbB92I49i-hlMUv03_TjJjCgO-OKfAkqTb7U4ZD6d1sUU/s1600/4+Abraza+mas+valorate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlxea0-K6R1RDsxi5e64fidGswae9a6m3Wiog4H19CftkIBZfOz5Vk6l2bQFyMCmfE3P9-oCZjnBCln5jY_6MU_Isyr7w5LzSbB92I49i-hlMUv03_TjJjCgO-OKfAkqTb7U4ZD6d1sUU/s640/4+Abraza+mas+valorate.jpg" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGv5HKW9PYNlEZZ8b9CvlJzL2ySdBfDegPL2X6qJB1numYdH0Y1KsUEz1JwSQmuifwmuqdrbxGFusOaOwTF8jxA7K5fjr3TR3zozBAYsvkFDZMPf4HcMwRAC4ujUt-XpcE9Di5O-GBhjw/s1600/5+Antes+de+discutir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGv5HKW9PYNlEZZ8b9CvlJzL2ySdBfDegPL2X6qJB1numYdH0Y1KsUEz1JwSQmuifwmuqdrbxGFusOaOwTF8jxA7K5fjr3TR3zozBAYsvkFDZMPf4HcMwRAC4ujUt-XpcE9Di5O-GBhjw/s640/5+Antes+de+discutir.jpg" width="640" /></a></div>
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<span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 24px; text-align: justify;">Entre todos hemos seleccionado los escritos realizados por alguna de las alumnas que participan en los hogares. Con ellos demuestran que no importa ni la edad, ni el nivel cultural que se tenga, tan sólo demuestran que la </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">creatividad, el interés, la motivación y su disposición para implicarse en cualquier tarea siempre está disponible.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFIMsorGEFCbeRebZw3FRAjV6OGiykE2x70DOfvFxGRZ5UnawQCEqQdPJdLdL2OrR8AMFaE-d-PeDReLa4hoZaWz64NNVR81SDrxt2nsBkbYDL5lNMSzkJXKQtaNs3BcIC546IDkvqyBs/s1600/6+Monologos+de+un+feto+Gloria+Celorrio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFIMsorGEFCbeRebZw3FRAjV6OGiykE2x70DOfvFxGRZ5UnawQCEqQdPJdLdL2OrR8AMFaE-d-PeDReLa4hoZaWz64NNVR81SDrxt2nsBkbYDL5lNMSzkJXKQtaNs3BcIC546IDkvqyBs/s640/6+Monologos+de+un+feto+Gloria+Celorrio.jpg" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiXrLGdT4OrQLnkMxMxknyCy5tofLEnUJyziwoSocWq9Vz5dumCCYF-AuTdJ0henPNqXetSKG9NyOkiszU6-000GVJlE0ZV4uHaQ4vNYY_RyEFOUvNtyi7h43Q07QwTRGPJsxmJVFHlog/s1600/8+Celebrar+fin+de+curso+Josefa+Herreros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiXrLGdT4OrQLnkMxMxknyCy5tofLEnUJyziwoSocWq9Vz5dumCCYF-AuTdJ0henPNqXetSKG9NyOkiszU6-000GVJlE0ZV4uHaQ4vNYY_RyEFOUvNtyi7h43Q07QwTRGPJsxmJVFHlog/s640/8+Celebrar+fin+de+curso+Josefa+Herreros.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQJzD5YDx8pI104JGIrjBAq2OsGQB9QoQOuMLRn2C0Zi7zRXjBY7VhJvVePI48_owJnDjf_eswO7DlawgfBPSdtO_B58upiLu6b-GsT_gFkSbRKayb7lN1ifNl7o6ZqhDbFq-5TEuFpQI/s1600/9+diapositiva+corregida+de+Carmen+Ezquerro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQJzD5YDx8pI104JGIrjBAq2OsGQB9QoQOuMLRn2C0Zi7zRXjBY7VhJvVePI48_owJnDjf_eswO7DlawgfBPSdtO_B58upiLu6b-GsT_gFkSbRKayb7lN1ifNl7o6ZqhDbFq-5TEuFpQI/s640/9+diapositiva+corregida+de+Carmen+Ezquerro.jpg" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Ut6dSsFxTr98mXh1qt8RKjH1vxfjGqZA01dR7gQ3L7RxQ-ZT9oERys6emFdNJngB6esKmr7446hxussL9_QVs5QBdRg3eUELXL35M7UUWZ17ZzgtFJ0K3mxvHDfZeYjqmwgKnI_ivVQ/s1600/10+Recordar+siempre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Ut6dSsFxTr98mXh1qt8RKjH1vxfjGqZA01dR7gQ3L7RxQ-ZT9oERys6emFdNJngB6esKmr7446hxussL9_QVs5QBdRg3eUELXL35M7UUWZ17ZzgtFJ0K3mxvHDfZeYjqmwgKnI_ivVQ/s640/10+Recordar+siempre.jpg" width="640" /></a></div>
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<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm;">
<b><i>El final de los Talleres, como muy bien dicen las autoras de estos escritos, ha llegado y con él la despedida hasta el próximo curso 2015-2016.</i></b></div>
<b><i>Os esperamos a todos y os deseamos que pongáis a prueba, practiquéis y repitáis todo lo que durante este curso hemos desarrollado.</i></b><br />
<b><i>Un abrazo enorme a los que se han ido y otro muy grande para todos los que aún quedamos y nos desplazamos en el mismo tren del aprendizaje, de la lucha por ser cada día mejores, más felices y más capacitados para transmitir a los que nos siguen todo lo, mejor de lo mejor, que a nosotros nos está resultando tan útil.</i></b><br />
<b><i>El aprendizaje no tiene edad y eso lo demostramos cada día en los Hogares de Personas Mayores de Autol y Calahorra, ambas poblaciones pertenecientes a La Rioja, esa comunidad tan especial de la que me siento tan orgullosa.</i></b><br />
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<b><i><span style="font-size: large;"><a href="http://bastidademiguel.blogspot.com.es/2015/05/ideas-para-recordar-surgidas-en-los.html" target="_blank">Ir al artículo</a></span></i></b></div>
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<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
</div>
ANA MARIA BASTIDAhttp://www.blogger.com/profile/11544463569781282840noreply@blogger.com0